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選擇有機產品，是潮流還是對自己和家人的責任?

26/09/2025

10種有助安眠食物 - 5. 三文魚
很多人都有失眠問題，今次就同大家介紹一種有助安眠的食物。

5. 三文魚🐟｜Omega-3 的溫柔力量
富含Omega-3與維他命D，有助調節血清素與褪黑激素，是打造黃金睡眠的好幫手。
🍽今晚加餸，不如整份煎三文魚食下？

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19/09/2025

10種有助安眠食物 - 4. 燕麥
很多人都有失眠問題，今次就同大家介紹一種有助安眠的食物。

4. 燕麥🌾｜不只有早餐功能
含豐富褪黑激素與碳水化合物，可刺激胰島素分泌，有助提升腦內血清素水平。
✨熱一碗牛奶燕麥，安撫一整天的焦躁。

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18/09/2025

🌕✨【茶飲賞月・Ozakka中秋限定優惠】✨🌕

今年中秋，與摯愛一同品茶賞月，享受團圓時光💛
Ozakka為你準備了滿滿心意，由9月18日至10月8日，凡於網站購物即享以下優惠：

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精選品牌包括：
🧡 Kansom即食罐頭鮑魚｜澳洲野生黑邊鮑魚，鮮嫩即食
💚 瀾滄古茶｜玫瑰普洱、菊花茶包，香氣撲鼻
💜 韻嘢食｜港製免煲湯包、原葉茶，健康有機

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15/09/2025

🦴【15個關節保養Q&A】
你知道嗎？關節不適不只是年長者的煩惱！
從久坐上班族到運動愛好者，保養關節趁年青，關節保養是提升生活質素的關鍵✨

從這文章你會學到：
✔️ 如何預防關節退化
✔️ Omega-3 vs 磷蝦油的吸收差異
✔️ 海參、膠原蛋白對關節修復的科學支持
✔️ 微份子膠原蛋白的吸收優勢
✔️ 年輕人也需要關節保養的理由！

💚 推薦保養品：
🔹 PureKrill+南極磷蝦油（美國製）
🔹 Bêche野生海參素（加拿大製）
🔹 關捷健+ 強腱筋骨精華（德國製｜綠色包裝）
🔹 關捷健關節護膚精華（德國製｜橙色包裝）

👉 了解更多
15個關節保養Q&A
www.ozakka.com/blog/posts/15-qna-on-joint-care

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12/09/2025

10種有助安眠食物 - 3. 車厘子
很多人都有失眠問題，今次就同大家介紹一種有助安眠的食物。

3. 車厘子🍒｜天然褪黑激素小精靈
車厘子是少數富含褪黑激素的水果，有助調節生理時鐘，改善入睡困難。
💡冷藏一杯車厘子當宵夜，甜甜入夢剛剛好。

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05/09/2025

10種有助安眠食物 - 2. 杏仁
很多人都有失眠問題，今次就同大家介紹一種有助安眠的食物。

2. 杏仁｜不是零食，是天然安神劑
富含鎂與蛋白質，幫助肌肉放鬆與穩定血糖，令你不再翻來覆去到半夜。
👉今晚食少少杏仁，睇下會唔會快點進入夢鄉。

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03/09/2025

10種有助安眠食物 - 1. 奇異果
很多人都有失眠問題，今次就同大家介紹一種有助安眠的食物。

1. 奇異果🥝｜小小果實，大大夢鄉
晚餐後食一個奇異果，同睡前煩躁感 say bye bye。研究指出，奇異果富含血清素與抗氧化物，有助提升睡眠品質。

📌你試過奇異果助眠嗎？留言跟大家分享～

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22/08/2025

10種有助穩定血醣食物之10
🫒 橄欖油：健康脂肪，減少胰島素阻抗

橄欖油不只是烹調好幫手，更是穩定血糖的關鍵！它富含健康脂肪，能減少胰島素阻抗，維持血糖平衡👇

🫒 橄欖油的血糖穩定功效
橄欖油的單元不飽和脂肪酸（MUFA）能改善胰島素敏感度，減少血糖波動。此外，它還含有抗氧化劑，有助於減少體內炎症。

🌟 橄欖油的營養亮點
✔️ 健康脂肪 – 幫助減少胰島素阻抗
✔️ 抗氧化劑 – 保護細胞，減少炎症
✔️ 維他命E – 促進皮膚健康，抗老化
✔️ 抗發炎成分 – 幫助心血管健康

🍽️ 如何將橄欖油融入日常飲食？
✅ 沙律醬 – 搭配檸檬與香料，簡單又美味
✅ 烤蔬菜 – 加入橄欖油與香草，提升風味
✅ 橄欖油麵包 – 搭配全麥麵包，健康又美味
✅ 橄欖油炒蛋 – 取代奶油，讓料理更健康

📌 小貼士：選擇冷壓初榨橄欖油，避免高溫烹調，以保留最佳營養！

💬 你最愛的橄欖油料理是什麼？留言分享你的健康食譜吧！👇

免責聲明
此資訊僅用於參考目的，它不是用來治療、醫治、預防或診斷任何疾病或情況。也不是想以任何方式作出規定。此信息是為參考之用，可能是不完整，也可能是不完全準確的。

#健康飲食 #穩定血糖 #橄欖油好處 #健康脂肪

18/08/2025

山茶油的好處：天然養生的珍貴食用油

在健康意識高漲的時代，選擇一款真正天然、無添加的食用油，成為現代家庭的重要課題。

其中被譽為“東方橄欖油”的山茶油，以其卓越的營養價值與天然純淨的製作工藝，受到越來越多人的喜愛。

是一款真正「可以直接飲的油」你試過了嗎？

想知道更多？即刻睇下：
https://www.ozakka.com/blog/posts/benefits-of-camellia-oil

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15/08/2025

10種有助穩定血醣食物之9
🫘 豆類：富含纖維與蛋白質，延緩血糖上升

豆類是血糖管理的秘密武器！它們富含膳食纖維與蛋白質，能減緩糖分吸收，維持血糖穩定👇

🫘 豆類的血糖穩定功效
豆類的升糖指數（GI）低，且富含纖維與蛋白質，能延緩糖分吸收，避免血糖飆升。此外，它們還含有鎂與抗氧化劑，有助於改善胰島素敏感度。

🌟 豆類的營養亮點
✔️ 高纖維 – 增加飽足感，減少血糖波動
✔️ 低GI – 適合穩定血糖的飲食選擇
✔️ 植物性蛋白 – 幫助肌肉修復，維持能量穩定
✔️ 鎂 – 有助於調節血糖與胰島素功能

🍽️ 如何將豆類融入日常飲食？
✅ 豆類沙律 – 搭配橄欖油與蔬菜，提升營養價值
✅ 豆類湯 – 加入番茄與香料，濃郁又健康
✅ 豆泥抹醬 – 搭配全麥麵包，簡單又美味
✅ 豆類燉菜 – 搭配雞肉與香料，營養均衡

📌 小貼士：選擇未加工的豆類，避免含糖或高鈉罐頭豆類！

💬 你最愛的豆類料理是什麼？留言分享你的健康食譜吧！👇

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此資訊僅用於參考目的，它不是用來治療、醫治、預防或診斷任何疾病或情況。也不是想以任何方式作出規定。此信息是為參考之用，可能是不完整，也可能是不完全準確的。

#健康飲食 #穩定血糖 #豆類好處

08/08/2025

10種有助穩定血醣食物之8
🥚 雞蛋：高蛋白低碳水，適合穩定血糖

雞蛋不只是早餐必備，更是穩定血糖的好幫手！它富含優質蛋白質，能延緩糖分吸收，維持穩定能量👇

🥚 雞蛋的血糖穩定功效
雞蛋的碳水化合物含量極低，且富含蛋白質，能增加飽足感，避免血糖波動。此外，它還含有膽鹼，有助於代謝與腦部健康。

🌟 雞蛋的營養亮點
✔️ 高蛋白 – 增加飽足感，穩定血糖
✔️ 維他命B群 – 幫助能量代謝，提升活力
✔️ 膽鹼 – 促進腦部健康，改善記憶力
✔️ 抗氧化劑 – 保護細胞，減少炎症

🍽️ 如何將雞蛋融入日常飲食？
✅ 水煮蛋 – 簡單美味，保留營養價值
✅ 炒蛋 – 搭配蔬菜與橄欖油，健康又美味
✅ 蛋沙律 – 加入牛油果與堅果，提升營養價值
✅ 蛋白奶昔 – 搭配無糖可可粉，濃郁又健康

📌 小貼士：選擇有機或放牧雞蛋，營養價值更高！

💬 你最愛的雞蛋料理是什麼？留言分享你的健康食譜吧！👇

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此資訊僅用於參考目的，它不是用來治療、醫治、預防或診斷任何疾病或情況。也不是想以任何方式作出規定。此信息是為參考之用，可能是不完整，也可能是不完全準確的。

#健康飲食 #穩定血糖 #雞蛋好處 #高蛋白飲食

01/08/2025

10種有助穩定血醣食物之7
🍚 糙米：比白米更能維持血糖平衡

愛吃米飯但擔心血糖飆升？選擇糙米吧！它比白米含有更多纖維與營養，能幫助穩定血糖，讓你吃得安心又健康👇

🍚 糙米的血糖穩定功效
糙米的升糖指數（GI）比白米低，且富含膳食纖維，能減緩糖分吸收，避免血糖劇烈波動。此外，它還含有鎂，有助於改善胰島素敏感度。

🌟 糙米的營養亮點
✔️ 低GI – 讓血糖穩定上升，不易飆高
✔️ 高纖維 – 幫助消化，延緩糖分吸收
✔️ 維他命B群 – 促進能量代謝，提升活力
✔️ 鎂 – 幫助調節血糖與胰島素功能

🍽️ 如何將糙米融入日常飲食？
✅ 糙米飯 – 取代白米，搭配蔬菜與蛋白質
✅ 糙米粥 – 加入堅果與莓果，增加飽足感
✅ 糙米壽司 – 取代白米，讓壽司更健康
✅ 糙米炒飯 – 搭配雞肉與蔬菜，營養均衡

📌 小貼士：糙米需多泡水，煮熟後口感更佳！

💬 你最愛的糙米料理是什麼？留言分享你的健康食譜吧！👇

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此資訊僅用於參考目的，它不是用來治療、醫治、預防或診斷任何疾病或情況。也不是想以任何方式作出規定。此信息是為參考之用，可能是不完整，也可能是不完全準確的。

#健康飲食 #穩定血糖 #糙米好處

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