Y Fitness 女青躍動力

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Y Fitness 躍動力提供專業健體訓練服務，服務主要針對40+以上人士，特別是銀髪長者、中年女士及關注健康問題人士的運動需要。

Y Fitness現時提供15種40+運動課程，當中包括皇牌課程「四合一綜合運動班」、「四加四全方位運動班」及「水中健體訓練班」、深受女士歡迎的「ZUMBA® 健身舞班」及「女士強骨負重班」、適合靜態運動的「綜合健體瑜伽班」及「肌筋膜放鬆及肌肉伸展班」等。

另外，Y Fitness亦為機構團體提供企業服務，包括健康風險評估服務、健康講座、工作坊、運動班等服務。【免責及管理留言守則】

本專頁專門介紹Y Fitness 躍動力之服務，及與女青相關消息為主。我們歡迎大家留言分享看法或討論相關議題，惟對留言者發表之任何言論概不負責。

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31/10/2025

【Y Fit助眠運動示範及心理健康測試｜活動花絮回顧】🌙💪

Y Fitness於過去星期到了「賽馬會護老導航照顧者支援計劃」🏥賽馬會照顧者中心(青衣)舉辦的「陪你一齊T」社區展覽🎉，現場安排了專業教練到場示範助眠舒壓運動😌，透過溫和伸展動作配合呼吸技巧，教導照顧者如何在睡前放鬆緊繃的肌肉✨，幫助改善睡眠質素💤。

此外亦在攤位進行心理健康小測試🧠，讓照顧者初步了解自己的壓力水平📊，有照顧者表示驚覺自己的壓力指數原來已經很高😱，平日只顧照顧家人👪，很少關注自己的身心健康💔，很感謝教練及活動提醒了「照顧者也需要Take a Break及被照顧」的重要性🙏。

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💕企業康體服務
為機構團體提供各種健康及運動服務，以協助機構達至促進員工、會員、客戶或服務對象身心健康之目標，參閱詳情：https://yfitness.ywca.org.hk/news-detail.php?id=201
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Y Fitness躍動力你的健體訓練專家
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Y Fitness服務特色
有效 – Effective
有趣 – Fun
方便 – Accessible
全面 – Comprehensive
安心 – Reliable
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Y Fitness躍動力你的健體訓練專家
#專為中年或以上人士設計運動班
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28/10/2025

📸【Y Fit樂齡新科技講座｜活動花絮回顧】

星期六早上，東蒲現場熱鬧非常！🧠📱
一班40+朋友齊聚一堂，一邊學科技，一邊交流生活智慧，氣氛溫馨又充滿活力！

👀 現場亮點回顧：
- 有人第一次接觸智能監察身體嘅產品，驚呼「原來咁方便！」
- 講者用簡單例子講解健康App，大家聽得津津有味
- 最後加開名額都即刻爆滿，大家真係好踴躍！

💬 有參加者話：「原來科技唔係咁難，只要有人教，就可以好快上手！」
✨ 呢場講座唔止係學習，更係一場連結、鼓勵與成長之旅！

如果有興趣參加唔同類型嘅活動，可以留意我地facebook 的活動公佈😉😉

📝課程報名: https://yfitnessreg.ywca.org.hk
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🧐想睇多啲我哋課程資料可以click
👉https://wa.me/c/85252227017
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☎️如有任何查詢，請WhatsApp 5222 7017
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我哋等你一齊"每日運動一小時‘’
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23/10/2025

🌟【最後加開5個名額！】🌟

年過40，科技不再是距離，而是連結生活與智慧的橋樑。這場講座專為成熟而好奇的你而設，讓你輕鬆掌握新科技，提升生活質素與數碼自信！

📅 日期：10月25日（星期六）
🕙 時間：上午10時至中午12時
📍 地點：東蒲（新蒲崗七寶街2號）
💰 費用：全免

💡 講座亮點與40+專屬好處：
- 📱 智能生活入門：認識智能手機、平板、穿戴裝置的實用功能
- 🧠 科技與健康：探索健康追蹤App、遠距醫療、智能運動裝置等應用
- 🗣️ 互動交流環節：現場提問、分享生活科技經驗，建立學習社群
- 🆕 無需基礎，輕鬆參與：講者以簡單易懂方式講解，適合初學者

✨ 這不只是講座，而是一場讓你與時並進、擁抱智慧生活的精彩旅程！

📲 有興趣報名，請留言「我要聽科技🙋🏻‍♂️」

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18/10/2025

🧠【Y Fit樂齡新科技講座📱｜專為40+人士而設的互動分享會】

🔔 反應熱烈！最後加開10個名額！
由於報名踴躍，我哋特別加開最後10個位，讓更多朋友可以一齊投入科技世界！名額有限，先到先得，唔好錯過！

年過40，科技不再是距離，而是連結生活與智慧的橋樑。這場講座專為成熟而好奇的你而設，讓你輕鬆掌握新科技，提升生活質素與數碼自信！

📅 日期：10月25日（星期六）
🕙 時間：上午10時至中午12時
📍 地點：東蒲（新蒲崗七寶街2號）
💰 費用：全免

💡 講座亮點與40+專屬好處：
- 📱 智能生活入門：認識智能手機、平板、穿戴裝置的實用功能
- 🧠 科技與健康：探索健康追蹤App、遠距醫療、智能運動裝置等應用
- 🗣️ 互動交流環節：現場提問、分享生活科技經驗，建立學習社群
- 🆕 無需基礎，輕鬆參與：講者以簡單易懂方式講解，適合初學者

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30/09/2025

🌟【40+ Reformer Pilates 新生招募】🌟

MK2217（星期日早上）現加開3個名額🔥
名額有限，報名要快！

🧘‍♀️ 專為40歲以上族群設計的 Reformer Pilates 課程，透過一對五小班教學，讓你在安全、互動、支持的環境中，強化核心、改善姿勢、提升活動力。不論你是初學者或想重拾運動習慣，這裡都是你的起點

🧘‍♀️ 課程亮點：
- 一對五小班教學，兼顧個人需求與團體動力
- 專業導師指導，針對中高齡身體狀況量身調整
- 有效改善腰背痠痛、提升肌力與柔軟度

🎉【9月早鳥優惠】🎉
💰 每節只需 $240（原價 $260）
📅 名額有限，先到先得！

🧘‍♀️ 課程詳情：
📌 課程編號：MK2217（逢星期六）
🕘 時間：早上 09：00 - 09：55
📍 地點：太子道西196號3樓（近地鐵站）

別讓年齡定義你的狀態，讓我們一起找回身體的自由與力量!

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29/09/2025

【💃 Zumba新班現正招募中！📢】

🔥 額外加開 5 個名額，機會難得，先到先得！

📅 開課日期: 10月
📍地點: 旺角 MK2201 (逢週一 7:30-8:30pm）
📍地點: 銅鑼灣 CWB2218 (逢週三 7:00-8:00pm）
💰 費用: 每堂HK$125（全期報讀享優惠
首次試玩價HK$135

✨ 為何你要即刻報名？
✅ 額外名額有限，錯過就要等下一期
✅ 零基礎友善教學，人人都跳得起
✅ 每堂燃燒300卡以上，輕鬆瘦身
✅ 認識一班熱血Zumba夥伴，跳出好心情
✅ 專業導師帶領，課堂充滿能量與鼓勵

快啲著對波鞋，帶住好心情嚟跳舞啦！🧡
Y Fitness躍動力等緊你一齊「每日運動一小時」！
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24/09/2025

【重點班組推介📢】
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多謝大家對Y FIT嘅熱烈支持 🥰我哋收到大家嘅反映，知道某D班組長期都要排waiting list，所以我哋今日有加開名額班組或者新嘅班組，希望可以滿足大家做運動嘅需求🤗
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📝 加開名額班組及新班組

沙田
ST1907 四合一綜合運動班 (三) 0930-1030
ST1911 四合一綜合運動班 (五) 1000-1100
ST2102 ZUMBA® 健身舞 (一) 1100-1200
󠀠
荃灣
TW2001 四合一綜合運動班 (一) 1400-1500
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紅磡
HH1902 ZUMBA® 健身舞 (一) 2000-2100
HH1904 ZUMBA® 健身舞 (三) 2000-2100
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何文田
HMT1724 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (四) 2015-2115
HMT2207 女士強骨運動班 (日) 0900-1000
HMT2208 女士強骨運動班 (日) 1000-1100
HMT2211 基礎普拉堤 (日) 1400-1500
HMT1710 四加四全方位運動班 (二) 1915-2015
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尖沙咀
HMT1741 四合一綜合運動班 (日) 1030-1130
TST2206 四合一綜合運動班 (六) 1430-1530
TST2207 肌筋膜放鬆及肌肉伸展課程 (六) 1530-1630
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旺角
HMT1751 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (三) 2000-2100
HMT1731 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (五) 2000-2100
MK2208 基礎普拉堤班 (五) 2000-2100
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荔枝角
LCK2201 ZUMBA®健身舞 (三) 2000-2100
LCK2220 ZUMBA®健身舞 (五) 1100-1200
LCK2108 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (二) 2000 - 2100
LCK2110 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (三) 1100-1200
LCK2204 四合一綜合運動班 (日) 1100-1200
LCK2205 四合一綜合運動班 (四) 1830-1930
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🌟如果有任何想報名嘅課程，但顯示已額滿，可以pm我哋，我哋會幫手再同教練協商睇吓可唔可以再加位置，等大家都可以更加容易上到心儀既課程🤗

📝報名又或者想睇多啲我哋課程資料可以click
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23/09/2025

【新生報名開始喇🥳】
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Y Fitness 2025年10月至2025年11月嘅運動課程，已經開始接受新生報名喇，大家可以喺以下連結睇下對邊啲課程有興趣，直接報名🥳
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🌟如果有任何想報名嘅課程，但顯示已額滿，可以pm我哋，我哋會幫手再同教練協商睇吓可唔可以再加位置，等大家都可以更加容易上到心儀既課程🤗

󠀠如果你想開始做運動嘅話，快D加入我哋Y Fit嘅大家庭la～🫶🏻
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👉課程資料及報告連結： https://yfitness.ywca.org.hk/
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📝 新生報名教學:
https://bit.ly/3oq2SYC
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22/09/2025

「藥劑師與你談保健品與運動」講座花絮✨
早前舉行嘅講座反應非常熱烈，多謝大家踴躍支持！🎉 活動當日好多參加者不停寫筆記📝，又積極發問🤔，氣氛十分良好，令我哋都深受鼓舞！✨

如果日後大家遇到小病小痛（例如傷風感冒🤧、腸胃不適🥴），或者對藥物有任何疑問，都可以隨時到(@藥健同心女青社區藥房 PHARM+ YWCA Community Pharmacy )，向專業藥劑師諮詢及配藥💊。

除咗藥劑師嘅專業分享之外，當日Y Fitness體適能導師亦即場帶領大家做咗簡單有效嘅伸展運動🧘‍♂️，幫助放鬆繃緊嘅肌肉同筋膜，相信大家當日都獲益良多！💪

Y Fitness希望透過唔同活動，讓更多朋友將健康知識真正融入日常生活。 📅節目預告：10月11日 - 「情緒管理 - 4色人格分析工作坊」📅有興趣參加就留言參加啦！

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21/09/2025

🌟【40+ Reformer Pilates 新生招募】🌟
你值得一個更強健、更靈活的自己！😚

原有課程反應熱烈，MK2216（星期六早上）及 MK2217（星期日早上）已爆滿！🔥
為滿足大家需求，特別加開新班 MK2218（星期六傍晚，名額有限，報名要快！

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💰 每節只需 $240（原價 $260）
📅 名額有限，先到先得！

🧘‍♀️ 課程詳情：
📌 課程編號：MK2218（逢星期六）
🕘 時間：晚上 18:00-18:55
📍 地點：太子道西196號3樓（近地鐵站，交通便利）

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Website

http://yfitnessreg.ywca.org.hk/

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