INNER LIGHT

06/01/2026

有時間就聽下啦：香港電台普通話台 9pm

https://www.facebook.com/share/v/16ukpzQNov/?mibextid=wwXIfr

05/01/2026

05/01/2026

#免費講座 💕💕
6/1 明天 星期二 重設生命安全感

💕你知道足夠的「安全感」是建立豐盛生命的原動力嗎？
💕你又是否知道，安全感的建立，不單止是在心理的層面？
💕一個人不分年齡，全面的安全感發展是需要包括身，心，靈，面向世界的層面？

🌟🌟🌟特別優先場（費用全免）🌟🌟🌟
💕💕6/1 重設生命安全感 ＋ 古中醫養身智慧
🌟🌟🌟附送滋養身心療癒禮品一份🌟🌟🌟

古中醫.心理科學.大地靈修
#身心靈滋養日營星期二 報名：5320 3823

💖安全感，
🌟讓我們對自己的生命產生好奇心，
🌟令我們擁有最強動力去探索世界，
🌟繼而發掘能夠活出豐盛生命的密碼。

☀️☀️☀️2026年開始逢星期二，我將會定期舉辦一系列有關 「重設生命安全感」的公益講座及身心靈健康諮詢服務。☀️☀️☀️

💪🏻身：從古中醫概念談養身
💖心：從心理學概念談成長
🌟靈：從心靈修養談生命力

☀️身心靈講座：每次收費 $50 (附送養生茶包+古中醫手舌診)

💖Dr.Ho 親自提供身心靈健康諮詢服務 收費 $150 (20分鐘）附送 身心靈療癒套裝一Set

*身心靈健康諮詢服務 由2:30pm-5:00pm
可Walk-in, 或預約 如同時參加講座，講座費用可括免)

Wellness Tuesday 時間表：
1030-10:45 簽到
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11:00-11:30 心理健康主題分享
11:30–12:00 心理健康活動＋茶點
12:00-13:00 古中醫主題分享
13:00-14:00 古中醫健康活動（自由參與）
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13:00-14:00 午餐小聚(隨緣參與)
14:30-17:30 Dr.Ho 身心靈健康諮詢 (Walk-in or 預約）

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個人成長｜家庭健康｜樂觀人生

13/1 個人成長
身：古中醫人生觀
心：如何認識最真摯的自己
靈：從九型人格探索最真摯的自己

27/1 家庭健康
身：氣血之源
心：理想的家庭溫度
靈：從沙盤投射探索家庭溫度

3/2 樂觀人生
身：情緒之源起
心：樂觀人生：探索生命熱誠
靈：心靈劇透

講者：Dr. Bianca Ho & 古中醫中醫師/古中醫手診舌診導師

#最有效的療傷方法一定是先把生活重回常規
#我們一同繼續積極生活 #重設生命中的安全感

04/01/2026

https://www.facebook.com/share/v/1A7hyepzHD/?mibextid=wwXIfr

03/01/2026

Dustykid World 介紹大家識 DustyKid 創辦人🥰多謝佢邀請我一齊講talk,同場偶遇中學同學🥰尋日又有幸被邀請做一個有關身心健康既節目，同湯怡一齊接受訪問，雖然outdate既我未太認識呢位artist,不過大家都係一齊講下媽媽經🥰🥰

節目31/1 播出，到時留意啦！
仲有仲有 6/1 都要約定大家係星光行見面
而5/1 晚9:00，有我一集社區廣播訪問，今晚再同大家分享資料💕💕💕

03/01/2026

今朝同 Dustykid World合作,一齊講個talk啦🥰

31/12/2025

#情商訓練：沒有發出的訊息

說話很傷人，很多的關係缺裂，都由說話開始。我是一個外表很理性，內裡卻是過度感性的人。一些關於我個人的事，我在乎的人，一句簡單的說話，一個細微的動作，都可以令我很敏感。

因為職業的關係，這些一言一語一少動作，我都能夠輕易地洞悉到對方的真正心意。任對方如何否定和辨析，往往對方跟著的行為都會如我所料。這些作為心理學家的天賦，在事業上，給了我很多方便，好處，亦令我為別人作治療時，可以超越另一境界。

可是，在個人的生活和關係層面，這些天賦，卻會為我帶來很多的不便，挑戰，和孤獨感。因為可以輕易地讀懂他人心意，很多時我比對方更能覺察自己，只要我簡單地「上心」，我都會很容易預計得到對方的下一步行動。如果我對對方的了解更深，有時甚至乎是下幾句對白。

所以有些時候，我會好像比別人同時活著在未來的時空，我更會知道，當對方準備說出某些對白，或行為的時候，如果跟我自己的期望是背度而馳，我會有說不出的難受。當然，如果對方是存然有心地欺騙或有心作隱暪，我是不會知道的。

從前，對著身邊的人，我會說我的情商很低，又或更準確的說，我時常會高估了自己在別人心目中的位置和價值，認為自己必須要主動提示對方，令對方覺察自己，了解自己的心底意願。

當時，從事心理治療的我，認為，作為人，我們是有必要去過一個清醒的人生，察覺自己，改善自己，不斷成長，向上，和對自己，家庭，社會，和世界都要有貢獻。所以要承認自己的陰暗面，也要覺知自己言語和行為背後的動機。

即是說，要去接受我「無條件」地分析他們言語和行為背後的真正目的開始。很多時，我會以為自己是在做好事，在幫人，為甚麼別人不領情？然後我內心會有一把聲音跟我說：「好心無好報！好心著雷劈！皇帝唔急太監急！」

有一段時間，尤其是發生大事之後，我懷疑自己，也覺得自己也不配做一個心理學家，好像我根本讀不懂人心，我以為的天賦都只是一種虛幻無實的東西。所以我抽離了自己，抽離了生活，抽離了人心，將自己只放在一個「生存的狀態」只要不死，就可能會有後福來過了兩年八個月的「沒有靈魂狀態」也沒有任何身份，只是功能性地為四個小朋友而活著。

二零二五年五月開始，是我人生的另一個起點。這個起點一點也不容易，也很折騰，也帶來很多的衝擊。因為面對著不同的人和事，工作轉變，生活轉變，子女的成長，也讓我身心靈上都重投心理學的懷抱。但今次我被迫地「重新學習」去如何拿捏我在個人生活層面中，附帶著「心理學家」的特性，該如何運作？

今次，我發現，我讀懂人心的天賦，是不容置疑，反而更強。而我更洞悉到，許多我洞察到的對方情況，其實我並沒有太多權利和能力去參與。因為那是別人的人生，他的課題。比如，我們發生的大事和離婚這回事，對我的兒女有好大的創傷，我會知道，對他們將來，也會有很大的悲痛。但我不是神，我無法去為他們驅趕他們內心的悲傷，也無法去防禦他們將來會要受的痛楚。我們就是注定要慢慢地上這一課，學會與悲傷同行。

仔女曾經跟我說： 「Mommy，don’t psychology me 」
要好的朋友跟我說：「你唔好將我當係你既Client咁分析得唔得？我亦都唔係你學生！」
生意夥伴新朋友也說：「喂，乜你咁煩架，問咁多咁既問題，人地會覺得你Chur 架喎」

以上看似普通的Comment，其實會像利刀一樣插進我的心，曾經我有試過還擊，我也有很多情緒爆破點，讓別人和自己都喘不了氣，傷了自己的心，也傷身，也傷了別人的心和身，也傷了感情。

所以今年，我最大的課題，是在學習「閉嘴」，也學習不去分享我心底裡的說話，更不會隨便或主動去為任何人作分析。就算是很多時，我的內心心如刀割，有很多的不忿，很想即時去跟對方說清楚，或者去表達我的感受，最後我都學會了「沉靜」。

這樣對我來說，是非常有挑戰，因為面對任何關係，我本來就喜歡坦蕩蕩，沒有任何掩飾，所以我注重溝通，也未曾會想過跟我有任何關係的人會對我有所瞞騙，同樣地是坦蕩蕩。

後來我發現，原來很多人都從來沒有試過坦蕩蕩，不說清楚是常態，有時有些溝通，是需要留白。

但對於我來說，這會給我莫名奇妙的「孤獨感」，我知道我的節奏比一般人快，我性急，有很多說話，很多事，我要盡快說清楚，我就可以跳入另一個階梯，但當其他人未Ready的時候，如果我再進一步表達，再進一步去拷問，我的嘴，就會如鋒利的劍，會讓人遍體鱗傷。

所以我學會了「閉嘴」和「閉目養神」來延緩自己想即時面對面「講清楚」的欲望。

但對於我這個感情豐富的人，再加上性急的特質，多一點的等待可能都會被自己的情緒風曼淹沒，誘發更多的事端。

所以曾經有一個階段，我會用文字，以訊息去表達，後來我發現，這樣仍然是不好，所以我仍然以文字去寫出我的心聲，但就「沒有發出訊息」。

如此一來，我發現，我內心的感受，多了一個出口，也給我機會去組織我情緒的晶結所在。

更有益的是，我可以再用文字跟大家分享！

19/12/2025

#如履薄冰的親子關係 今個星期見了不少新個案，都跟青少年小朋友相關。發現很多之所以青少年小朋友會出現的種種情緒和行為狀況，包括沉迷上網，缺課，學習態度懶散，很多時，不是父母不想處理，而是「不敢」過度處理。

父母害怕太有力度的處理會破壞親子關係，也怕孩子看不開，有點兒進退兩難。

而很多父母也不知道，當孩子出現以上狀況，其實是有很多原因，一定要尋根究底，先會知道該如何處理而不是「重覆使用固有方法」去處理。

子女需要安全感，安全感來自，他們是否能感到父母可以「撐」的住自己，父母是否有「堅定不移」的方向感，還有父母是否有「穩定的胸襟」去包容自己。

如果遇到在教養小朋友，青年人上感到力不重心，趕緊要跟我會面一下，作全面分析，你會更懂你的孩子，對下一步該如何引導孩子成長更有方向感！

Dr. Bianca

16/12/2025

#生命心理學 Life Psychology: From Security to Purpose

🌟🌟🌟一堂整合安全感、熱誠探索與人生意義的完整心理學課程🌟🌟🌟

在快速變遷的世界中，我們深知真正的親職智慧不僅是技巧的學習，
更是在安全感中發掘生命熱誠，並找到人生方向的深度陪伴。

這門課程將引導您，從建立自己及孩子的心理安全港開始，
逐步重建自己，陪伴孩子他們點亮內在熱情，最終找到屬於自己的人生使命。

📚 課程大綱｜十堂深度心理建構課程

🌱 第一階段 ReEducate：安全港奠基｜建立生命的安全起點（第1-3課）

🕯️ 第一課 ：從零開始：
從安全感出發｜建立生命的穩固根基
為孩子打造心理安全的起點
* 理解安全感對生命熱誠的基礎作用
* 學習辨識與回應不同階段的安全感需求
* 掌握建立安全依附關係的核心原則
* 培養接納、彈性的親職心態�

🛡️ 第二課：安全感建立：
築起心靈避風港｜創造安心成長的環境
營造讓內在光芒得以點亮的空間
* 學習營造穩定溫暖的家庭氛圍
* 掌握安全感建立的日常實用策略
* 理解安全感發展的關鍵階段與需求
* 練習從安全感中培育自信與勇氣�

🌳 第三課：三歲定八十：
奠定原生世界觀｜形塑看待世界的初始鏡片
理解早期經驗如何影響生命熱誠的發展
* 探索0-8歲關鍵發展階段的心理印記
* 學習營造豐富多元的成長探索環境
* 掌握支持早期自我認知發展的策略
* 理解世界觀形成與生命熱誠的連結�

🔥 第二階段 ReParation：熱誠啟蒙｜點亮內在的光芒（第4-6課）

💖 第四課：母子關係：
親密連結藝術｜織就安全的情感網絡
在安全關係中培育表達熱誠的勇氣
* 探索健康親子關係的獨特滋養力量
* 學習建立尊重界限的情感連結方式
* 掌握情感表達與接納的平衡藝術
* 理解關係品質對熱誠探索的影響�

👨‍👦 第五課：父子關係：
成長支柱建立｜搭建探索世界的勇氣階梯
在支持中培養追求熱誠的自信
* 探索現代親職角色的多元支持方式
* 學習建立信任與鼓勵的互動模式
* 掌握父親參與對孩子冒險精神的影響
* 理解支持系統對熱誠發展的重要性�

🎭 第六課：性格及情緒發展：
天性探索引導｜認識獨特的內在光芒
接納並滋養每個孩子的獨特熱誠種子
* 理解性格特質與內在熱誠的自然連結
* 學習辨識情緒背後的熱誠訊號
* 掌握情緒智慧培養的實用教養技巧
* 培養從情緒中發現興趣與熱情的能力�

🌟 第三階段 ReConnection：方向探索｜尋找生命的北極星（第7-8課）

🤝 第七課：親子關係：
家庭生態經營｜創造滋養熱誠的成長土壤
在平衡互動中培育夢想的勇氣
* 學習經營支持夢想探索的家庭動態
* 掌握鼓勵嘗試與接納失敗的溝通策略
* 理解家庭互動對自我價值感的影響
* 培養從衝突中學習與成長的解決能力�

📖 第八課：學習及關係發展：
全人發展支持｜搭建通往夢想的多元橋樑
培育實現熱誠所需的綜合能力
* 理解不同學習風格與熱誠發展的關聯
* 學習創造支持天賦發展的學習環境
* 掌握社交能力對夢想實踐的重要性
* 培養解決問題與實現想法的實踐能力�

💫 第四階段 ReCreation ：意義創造｜活出生命的完整光芒（第9-10課）

🕊️ 第九課：人生哲理及心靈發展：
心靈意義滋養｜從熱誠到使命的轉化
從興趣發現生命意義
* 探索心靈發展與生命意義的深層連結
* 學習支持靈性成長與價值觀建立的方法
* 掌握從日常熱誠中發掘深層意義的藝術
* 培養對生命目的與貢獻的感知能力�

🧭 第十課：人生12面向：
人生藍圖共築｜
整合安全、熱誠與方向的完整生命
陪伴孩子繪製屬於自己的人生地圖
* 學習「人生12面向」的完整發展框架
* 掌握平衡發展與熱誠追尋的親職視角
* 建立支持全人成長與夢想實踐的整合策略
* 整合所學，成為自己及孩子生命旅程的智慧陪伴者�

🌈 課程特色設計
🔄 4R理念貫穿課程

ReEducate：重建親職認知，理解安全感與熱誠的科學基礎
ReParation：修復互動模式，創造安全的熱誠探索空間
ReConnection：深化情感連結，建立支持夢想的安全關係
ReCreation：創造人生意義，從熱誠發展到生命貢獻

🎯 課程學習成果
完成課程後，您將能：
✅ 建立個人及孩子穩固的心理安全感基礎�
✅ 有效辨識與滋養個人及孩子的內在熱誠�
✅ 引導個人及孩子從興趣發展到人生方向�
✅ 創造支持全人發展的家庭成長生態�
✅ 成為個人及孩子生命旅程中的智慧引路人

🌟 何善韻博士的課程設計理念

「這門課程源自我多年觀察：�
每一個人最需要的不是更多的知識或技能，
�而是一個安全的心靈港灣，
讓他們有勇氣探索內在熱誠；
�一雙溫暖的陪伴之手，
支持我們及孩子尋找人生方向。

我將心理學理論與臨床經驗融合，
�設計出這套從安全感、
熱誠探索到人生方向的完整培育系統。
�讓我們/孩子的生命成為一躺發光的溫暖旅程。」

💕適合任何人士報讀
💕循環課程,可隨時加入
💕單堂或全期報讀均可

📅 課程進行方式
時間：十週深度培育（每月一堂，每堂1.5小時）
�形式：
實體工作坊 + 家庭實踐任務 + 線上支持社群
�材料：
課程手冊 + 實踐工具包 + 家庭互動指南(待定）
�社群：專屬家長學習社群，持續交流支持

暫定上課日期📅：
29/1 💕05/2💕19/3,16/4,21/5
18/6 7-8月休息
17/9,15/10,19/11,17/12

課程收費:
$480/課 $4300/全期（10堂）

另可考慮參加 Innerlight Wellness Membership plan, 買一送一
（每堂諮詢送一堂課+星期二Dr.Ho免費諮詢+Zoom課堂）
更全面幫助整個家庭。
家庭成員可一同使用會藉，詳情請見comment

13/12/2025

星期六工作日常😬 Neurofeedback 伴隨 AI 已經成為一種治療新趨勢，重遇比我後生10年既舊同事分享佢既研究結果，而我當然負責分享情緒，睡眠，專注力，同SEN學童既部分！

如果之後大家有興趣想做一個免費評估，pm我啦，我盡量幫大家安排🤩大人小朋友都可以！

*療效有數據支持

Dr. Bianca Ho

12/12/2025

#心理學家療傷日誌 人生理想-專於心理學，仍然是我人生的事業理想，而我再深層的一個人生理想，是要將心理學透過大眾心理教育，融入每一個人的生活和生命當中，讓更多的人去明白，就算成長中，我們的心靈與靈魂沒有被適心照料過，安全感未有建立，透過我分享，所有的一切點滴，都可以令每一個人學懂如何自我療傷，用自己的能量，重建心靈最深處的安全感，進而勇敢去探索世界，尋回屬於自己的人生夢想和熱誠，綻放自己，也點亮他人！

所以我的工作日常，不再只與傳統心理學相關，
我也本著要去冒險和創造的精神，希望可以去完善我心目中的下一個人生理想和夢想！

我看得見我未來成功時的影象，你能看見你的嗎？

網上文章節錄一句：

「很多人害怕放棄曾經堅持的目標，
但其實，
人生很長，
適時調整方向，
是一件好事。」

共勉之
Dr. Bianca