Flourish EXAT & Psychotherapy

Flourish EXAT & Psychotherapy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Flourish EXAT & Psychotherapy, Psychotherapist, 502 David House, Nanking Street, Kowloon.

欣苗表達藝術及心理治療 (Flourish Expressive Art Therapy & Psychotherapy)由治療師Bonnie Kwan在2021年成立。Bonnie擁有超過十年家庭及心理輔導經驗，成為註冊表達藝術治療師後，持續發掘揉合大自然元素的治療方式，滋潤、醫治、修整。服務對象涵蓋青年、長者、照顧者，並舉辦教學講座及工作坊予不同機構。歡迎WhatsApp查詢。

就我們每天面對著不同外在事物的影響，都有可能失去自我意識，導致無法控制情緒，也可能因此傷害了自己和身邊的人。可能你是看見災害或戰爭的新聞，或者你在經歷癌症或病後復康，或經歷親人離世。可能你在職場、學校、生活圈子無法定位，無法根據自己意願做事...
03/12/2025

就我們每天面對著不同外在事物的影響，都有可能失去自我意識，導致無法控制情緒，也可能因此傷害了自己和身邊的人。

可能你是看見災害或戰爭的新聞，或者你在經歷癌症或病後復康，或經歷親人離世。

可能你在職場、學校、生活圈子無法定位，無法根據自己意願做事，因此承受很大壓力。

可能你是一位照顧者，是媽媽，是子女，是孫子，是丈夫妻子。也可能你是助人工作者。你每天傾注在別人身上的時間很多，很少想起自己。

希望這個從Bodynamic 學習的Role Centering小練習可以給你一個小小的擁抱。當你覺得自己是充滿的，情緒是穩定的，你才有餘力去分享溫柔，而照顧者也只有這樣才可以繼續照顧別人🌿

#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康 #自我照顧



== == == == == == == == ==
🌱Flourish Expressive Arts & Psychotherapy
🌱欣苗表達藝術及心理治療

服務範圍：個人成長、心理治療、表達藝術治療、關係及婚前輔導
Scope of services: personal growth, psychotherapy, expressive arts therapy, relationship and pre-marital counselling

📱WhatsApp/ Signal：(852) 61338002
📧 電郵：flourishexat@gmail.com
🏠地址：九龍佐敦南京街8-20號德惠行502室
502 David House, 8-20 Nanking Street, Kowloon
== == == == == == == == ==

根據非官方正式統計⋯⋯母親的確是最容易忘記自己的群體。很多有了小孩的媽媽，尤其在幼兒階段，都會「十句有九句」都是小孩。但試想想如果小孩是需要特別照顧的，從步入母親這個角色開始，媽媽就需要24/7照顧孩子，可能直到小孩長大，或者有自理能力，或...
13/11/2025

根據非官方正式統計⋯⋯母親的確是最容易忘記自己的群體。

很多有了小孩的媽媽，尤其在幼兒階段，都會「十句有九句」都是小孩。但試想想如果小孩是需要特別照顧的，從步入母親這個角色開始，媽媽就需要24/7照顧孩子，可能直到小孩長大，或者有自理能力，或得到其他的協助，都無法割捨這個生活方式。

Bonnie很慶幸透過輔導和表達藝術治療，陪伴很多媽媽「找回自己」。所有媽媽初來接受服務，在藝術創作都是「因為我小孩喜歡這個，所以我做了這個」。經歷6-7次會談後，有些媽媽開始表達更多自己的感受和想法，甚至作出新的嘗試，例如有媽媽會重拾自己當母親前的專長，找到兼職工作，也獲得家人、小孩的支持🥳

生活上的困擾，有時候只是一個念頭就可以解決，過程可能漫長，可能需要循序漸進，但不要緊，慢慢來——也歡迎你和Bonnie談談，透過30分鐘免費電話諮詢，為你梳理困擾，提供合適的治療方案💚

#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康 #自我照顧 #照顧者 #媽媽的自我照顧



== == == == == == == == ==
🌱Flourish Expressive Arts & Psychotherapy
🌱欣苗表達藝術及心理治療

服務範圍：個人成長、心理治療、表達藝術治療、關係及婚前輔導
Scope of services: personal growth, psychotherapy, expressive arts therapy, relationship and pre-marital counselling

📱WhatsApp/ Signal：(852) 61338002
📧 電郵：flourishexat@gmail.com
🏠地址：九龍佐敦南京街8-20號德惠行502室
502 David House, 8-20 Nanking Street, Kowloon
== == == == == == == == ==

踏入11月，可能你已經開始做年度總結、訂立2026年的目標，也可能在做年終活動的籌備。你有沒有被這個時期追趕得有點喘不過氣？ #照顧者 和 #助人工作者 很多時候需要把他人的時間放在首位，予以配合，長久以來有機會忘記自己的需要。另一方面，...
07/11/2025

踏入11月，可能你已經開始做年度總結、訂立2026年的目標，也可能在做年終活動的籌備。你有沒有被這個時期追趕得有點喘不過氣？

#照顧者 和 #助人工作者 很多時候需要把他人的時間放在首位，予以配合，長久以來有機會忘記自己的需要。另一方面，如果你是 #高敏感 的人，也容易因為意識到別人的需要，而忘記自我。好像插畫裡所畫的，Bonnie也曾經因為忘記自我，在工作過程與對方夾時間，忽略自己的身心需要，結果辛苦的還是自己。

比起學習時間管理術，長遠地建立健康的自我意識（self consciousness）是更重要的。這除了讓你懂得為 #生活裡重要的事情 作優先安排，也讓你不容易被工作上的挫折，或者別人的態度話語牽著走，與近年常說的 #心理韌性 也有莫大關係。

Bonnie正在籌備🌿自我覺察工作坊🌿，尤其針對社工、醫護、照顧者等群體，也歡迎PM或留言，一起探索適合你的自我覺察之旅！

#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康 #自我照顧



== == == == == == == == ==
🌱Flourish Expressive Arts & Psychotherapy
🌱欣苗表達藝術及心理治療

服務範圍：個人成長、心理治療、表達藝術治療、關係及婚前輔導
Scope of services: personal growth, psychotherapy, expressive arts therapy, relationship and pre-marital counselling

📱WhatsApp/ Signal：(852) 61338002
📧 電郵：flourishexat@gmail.com
🏠地址：九龍佐敦南京街8-20號德惠行502室
502 David House, 8-20 Nanking Street, Kowloon
== == == == == == == == ==

10月，很多人都需要適應新工作、新學期，無論在家庭或職場，可能都身心俱疲，所以今個月同大家分享了多一點面對 的小貼士🌿你還記得這些小貼士嗎？🌼告別burnout的身體小練習🌼設立「邊界感」對預防burnout的重要性🌼邊界感的真正意義歡...
30/10/2025

10月，很多人都需要適應新工作、新學期，無論在家庭或職場，可能都身心俱疲，所以今個月同大家分享了多一點面對 的小貼士🌿

你還記得這些小貼士嗎？
🌼告別burnout的身體小練習
🌼設立「邊界感」對預防burnout的重要性
🌼邊界感的真正意義
歡迎到專頁重溫！

Bonnie一直有練習 「身體動力（Bodynamic）」，今天再同你分享一個🌼設立邊界感的身體小練習🌼

人類對世界的感知，總是從身體開始。因此，訓練身體記住設立邊界的感覺，當遇到必要的場景，就可以自然而然做出即時反應。如果再加上練習自我覺察，明白自己的情緒，就可以慢慢把設立邊界感內化成習慣。

下個月，Bonnie將會繼續分享更多融合「表達藝術治療」和「身體動力」的經歷，也會分享一些強化「自我」的身體小練習，也歡迎你和我分享你自己的經歷喔🌿

#內化 #身體動力 #身體記憶 #助人工作者 #照顧者

#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康 #自我照顧



== == == == == == == == ==
🌱Flourish Expressive Arts & Psychotherapy
🌱欣苗表達藝術及心理治療

服務範圍：個人成長、心理治療、表達藝術治療、關係及婚前輔導
Scope of services: personal growth, psychotherapy, expressive arts therapy, relationship and pre-marital counselling

📱WhatsApp/ Signal：(852) 61338002
📧 電郵：flourishexat@gmail.com
🏠地址：九龍佐敦南京街8-20號德惠行502室
502 David House, 8-20 Nanking Street, Kowloon

== == == == == == == == ==

呼應上個post提及的「第五種休息」， 也提及如果你需要 #情感休息 ，那你多半也需要 #社交休息 。社交休息，需要分清楚哪些社交關係讓你放鬆和恢復活力，哪些是虛耗和索取的。對於 #助人工作者 和 #照顧者 來說，也要懂得分...
24/10/2025

呼應上個post提及的「第五種休息」， 也提及如果你需要 #情感休息 ，那你多半也需要 #社交休息 。

社交休息，需要分清楚哪些社交關係讓你放鬆和恢復活力，哪些是虛耗和索取的。對於 #助人工作者 和 #照顧者 來說，也要懂得分清楚哪些是自己可以幫助的部分，哪些是需要受助者自己經歷和背負的。這不是拒絕幫助對方，而是讓對方知道，為了我可以有效地幫助你，我的界線應該設在什麼位置。

如果你發現你把受助者的磚頭帶了回家，又不知道該如何處理磚頭，歡迎你PM分享經歷！

下回分享更多設立邊界的實用小練習🙆‍♀️

#邊界感 #社交休息 #健康關係
#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康 #自我照顧



== == == == == == == == ==
🌱Flourish Expressive Arts & Psychotherapy
🌱欣苗表達藝術及心理治療

服務範圍：個人成長、心理治療、表達藝術治療、關係及婚前輔導
Scope of services: personal growth, psychotherapy, expressive arts therapy, relationship and pre-marital counselling

📱WhatsApp/ Signal：(852) 61338002
📧 電郵：flourishexat@gmail.com
🏠地址：九龍佐敦南京街8-20號德惠行502室
502 David House, 8-20 Nanking Street, Kowloon

== == == == == == == == ==

《有些疲勞不是靠睡覺能解決的》 Dr. Saundra Dalton Smith 提出 #7種休息 ，其中一種是emotional rest（情感休息）。作為 #助人工作者 或 #照顧者 的你，可能經歷過以下場景？🍄「 #情緒勞動 ...
14/10/2025

《有些疲勞不是靠睡覺能解決的》

Dr. Saundra Dalton Smith 提出 #7種休息 ，其中一種是emotional rest（情感休息）。

作為 #助人工作者 或 #照顧者 的你，可能經歷過以下場景？
🍄「 #情緒勞動 （emotional labour）」：因為工作性質而需要管理情緒，甚至壓抑，展現出符合職位要求的情緒表現
🍄「 #同情疲勞 （compassion fatigue）」：長時間接觸他人痛苦，導致情感耗竭

提出，情感休息是：
🌿創造能自由地表達情感的空間
🌿學習拒絕，以及認知不需要取悅別人，就是常說的設立 #邊界感

不過，要做到這兩點也不容易！
最重要的是先認清你當下的情緒，你才有辦法對症下藥，好好調節它。畢竟——情緒有很多種，例如「害怕」「焦慮」「不安」「軟弱」「孤立無援」——這些相似的感受，卻可能有不同的原因和影響。也有可能，你的「害怕」「焦慮」，回家變成「憤怒」，一不小心傷害了親密的人。

有些來訪者覺得無法覺察自己的情緒，Bonnie帶領來訪者透過不同顏色圖象、節奏音韻、文字或形體動作來協助來訪者進行自我對話、自我表達。當你完成治療，面對「你今天好嗎？」，可以誠實和認真回答，你就有好好休息了！

歡迎查詢，為你自己或者你的團隊進行一場情緒覺察的旅程🌿

#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康 #自我照顧

上回介紹了以繪畫的方式進行 #心靈斷捨離 ，告別 ，大家回去試過後是否有效？沒有一種自我覺察或調節情緒的方法適合所有人，就算是同一個人，也可能在不同的階段，有不同的治療需要。例如Bonnie的來訪者之中，就有人表示靜觀練習（medit...
02/10/2025

上回介紹了以繪畫的方式進行 #心靈斷捨離 ，告別 ，大家回去試過後是否有效？

沒有一種自我覺察或調節情緒的方法適合所有人，就算是同一個人，也可能在不同的階段，有不同的治療需要。例如Bonnie的來訪者之中，就有人表示靜觀練習（meditation）無法幫自己去除焦慮。

作為治療師，Bonnie會因應對象的反應、演變、不同階段，制定合適的治療方式。其中一些小練習是動態的，包括今天分享的「脊椎捲動練習（Roll Down)」及「腳趾抓地腳趾（toe-gripping）」都可以協助你回歸當下、自我覺察、去除焦慮。未來找Bonnie之前，也可以先試試看喔～

做好練習，記得與Bonnie分享你的心得💚🌿

#助人工作者 #照顧者 #社福 #醫護 #社工 #身心靈 #情緒支援
#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康


== == == == == == == == ==
🌱Flourish Expressive Arts & Psychotherapy
🌱欣苗表達藝術及心理治療

服務範圍：個人成長、心理治療、表達藝術治療、關係及婚前輔導
Scope of services: personal growth, psychotherapy, expressive arts therapy, relationship and pre-marital counselling

📱WhatsApp/ Signal：(852) 61338002
📧 電郵：flourishexat@gmail.com
🏠地址：九龍佐敦南京街8-20號德惠行502室
502 David House, 8-20 Nanking Street, Kowloon
== == == == == == == == ==

颱風天，你是如何渡過的呢？生活被打亂的一天，一起嘗試抽出短短5-10分鐘時間做一個 #心靈斷捨離，處理日常的Burnout！💚Step 1: 憑直覺，揀選你當下最有感覺的顏色💚Step 2: 開始繪畫任何形狀或填色，無需規劃或設計，一直畫...
24/09/2025

颱風天，你是如何渡過的呢？
生活被打亂的一天，一起嘗試抽出短短5-10分鐘時間做一個 #心靈斷捨離，處理日常的Burnout！

💚Step 1: 憑直覺，揀選你當下最有感覺的顏色

💚Step 2: 開始繪畫任何形狀或填色，無需規劃或設計，一直畫，直至你覺得可以停下來

💚Step 3: 觀察自己所畫的，在腦海是否浮現一些字眼？根據觀察所得，寫下文字或句子

這是治療師Bonnie最近也常常用的方法，協助自己理清頭腦，也是和自己對話的方式。透過無意識的繪畫過程，除了達到之前分享過的 #心流狀態 ，也可以釋放潛意識，讓你自我覺察自己的情緒、狀態、需要。

歡迎你與Bonnie分享嘗試練習後的心得喔💚

#職場壓力 #職場精神健康 #照顧者 #安靜崩潰 #內耗 #倦怠 #邊界感 #職業過勞
#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康


== == == == == == == == ==
🌱Flourish Expressive Arts & Psychotherapy
🌱欣苗表達藝術及心理治療

服務範圍：個人成長、心理治療、表達藝術治療、關係及婚前輔導
Scope of services: personal growth, psychotherapy, expressive arts therapy, relationship and pre-marital counselling

📱WhatsApp/ Signal：(852) 61338002
📧 電郵：flourishexat@gmail.com
🏠地址：九龍佐敦南京街8-20號德惠行502室
502 David House, 8-20 Nanking Street, Kowloon
== == == == == == == == ==

BURNOUT，有人稱為 #過勞，但破除了職業層面，可能叫作 #精神耗竭 更為貼切。Burnout 的原因有很多，例如在職場上通常讓人過勞的並不是工作本身，而是令人倦怠的人際關係，或是生活、工作上所扮演的多個角色，讓人吃不消。無論原因是...
18/09/2025

BURNOUT，有人稱為 #過勞，但破除了職業層面，可能叫作 #精神耗竭 更為貼切。Burnout 的原因有很多，例如在職場上通常讓人過勞的並不是工作本身，而是令人倦怠的人際關係，或是生活、工作上所扮演的多個角色，讓人吃不消。

無論原因是什麼，重要的第一步，是自我覺察。只有你知道自己burnout了，才知道要煞停，或者尋求幫助。試試看這個自我覺察測試！

《自我覺察4部曲》
你過去1個月是否出現這些症狀：

🧘身體狀態
- 身體有疼痛的感覺
- 身上有繃緊的感覺
-不能好好呼吸
-腸胃不適

❤️‍🩹心理狀態
-長期感到疲倦
-容易焦躁不安
-覺得麻木，對很多事物失去興趣

👯社交生活
-與人相處多摩擦
-容易與人衝突
-社交生活出現明顯改變（不願出門，不願見人）

💚靈性層面
-懷疑生命的意義
-懷疑個人信念
-失去自我價值
-對未來沒有盼望

留言或PM「break」，便可以獲得30分鐘線上心理諮詢喔！🌱來與治療師Bonnie傾訴你的煩惱吧！

#助人專業 #職場壓力 #職場精神健康 #照顧者 #邊界感 #職業過勞
#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #心理輔導

作為 #助人工作者 或者 #在職照顧者 的你，有遇過以下這些情況嗎？🍄每個週末都要加班，無法處理家中的事🍄與家人好久不見，見了也因為心情煩躁，不想說話🍄下班還在思考工作上的case，工作和家庭都各有需要照顧的人🍄覺得自己在跑數，我真的幫...
10/09/2025

作為 #助人工作者 或者 #在職照顧者 的你，有遇過以下這些情況嗎？
🍄每個週末都要加班，無法處理家中的事
🍄與家人好久不見，見了也因為心情煩躁，不想說話
🍄下班還在思考工作上的case，工作和家庭都各有需要照顧的人
🍄覺得自己在跑數，我真的幫助到有需要的人嗎？

Bonnie的辦公室有一棵幸福樹，是朋友送的禮物。初時不懂澆水，總會落很多枯葉。後來，Bonnie學懂了觀察泥土乾濕程度，配合光線和澆水，幸福樹現在還靜靜地長大，提醒Bonnie照顧別人的同時，也要適時觀察和照顧自己的心靈，預防burn out。因為self-care除了是身體上的自我照顧，更是心靈上的自我關懷——你是自己最重要的照顧者啊💚

你有哪些預防burn out的方法？

#助人專業 #職場壓力 #職場精神健康 #照顧者 #安靜崩潰 #內耗 #倦怠 #邊界感 #職業過勞
#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康

前幾天，演員Bruce Willis因為認知障礙症影響日常生活能力，太太做了一個困難的決定，讓他進入護理機構院舍接受照顧。這場景對於照顧者，尤其是長者照顧者一定不陌生。照顧者面臨的壓力是日積月累的，除了體力需求，照顧對象的情緒，每一個需要做...
02/09/2025

前幾天，演員Bruce Willis因為認知障礙症影響日常生活能力，太太做了一個困難的決定，讓他進入護理機構院舍接受照顧。這場景對於照顧者，尤其是長者照顧者一定不陌生。

照顧者面臨的壓力是日積月累的，除了體力需求，照顧對象的情緒，每一個需要做決定的時刻，其實都不只是「現在」的決定，還承載了許多過往的家庭歷史。罪疚感、不捨、渴望解脫，這些都是愛恨交集的，很複雜的情緒🤯

治療師無法幫助你做決定或權衡，但可以協助你梳理情緒，在這個過程中，你會發現原來自己有能力做決定，哪怕未知是否最好的決定，那是在當下最合適的決定。

Bonnie 可以一對一(60-90分鐘) 或者小組形式(6-8人，90-120分鐘，最少4節)提供心理輔導和表達藝術治療的服務。歡迎DM了解更多🌱

#認知障礙症 #失智 #照顧者 #無悔 #同行
#香港 #心理治療 #香港表達藝術治療 #情緒健康 #耕耘生命 #心理輔導 #心靈關顧 #創傷知情 #精神健康

Address

502 David House, Nanking Street
Kowloon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Flourish EXAT & Psychotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Flourish EXAT & Psychotherapy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category