11/12/2025
冬天最傷血管！這3類人要當心⚠️
魚油EPA：人體血管清道夫 https://s.shopee.tw/4LC6N4j4pe
寒冷的冬季來了，心腦血管疾病正式進入高發期。
為什麼一冷下來，血管問題就容易爆發？
一起學習一個非常重要的“血管小知識”👇
01. 冬季為什麼傷心腦血管？
氣溫一低，血管會自動“縮起來保暖”👇
① 血管遇寒收縮 → 血壓升高
② 血流變慢 → 血液更粘稠
③ 更易形成堵塞 → 中風/心梗風險飆升
特別是每天抽菸、熬夜、吃高油鹽食物的人，
血管里本來就很多“油脂垃圾”，一冷更危險⚠️
🩸 02. 血管老化的信號（越早知道越好）
年輕血管：彈、光、暢
✔ 富有彈性
✔ 血流通暢
✔ 血液有力流動
老化血管：硬、堵、慫
❌ 血管變硬
❌ 內徑變窄
❌ 血流速度慢
圖里展示得很清楚——血管“硬＋堵＋慢”，就是心梗、中風的根源。
📊 03. 為什麼年齡越大，血管越容易堵？
🔹 30歲之後，血管里的膽固醇、甘油三酯開始沉積
🔹 秋冬季血流速度更慢
🔹 50歲以上，80%的人都有不同程度血管不通
這也是為什麼每年冬季，心腦血管疾病進入高發期。
❤️ 04. 冬季血管保養最簡單的方法（人人都能做）
✨ 1. 保暖是最好的“護血管藥”
脖子、腹部、腳一定要暖，冷空氣會直接刺激血壓上升。
✨ 2. 三高人群注意“三少”
少鹽、少油、少糖
減少血管里的油脂沉積。
✨ 3. 每天動一動
散步10–20分鐘，讓血液不“凍住”。
✨ 4. 多喝溫水
幫助降低血液黏稠度，減少凝固風險。
✨ 5. 規律作息，少熬夜
熬夜是血管老化加速器。
🌟 最後說一句：
血管是身體“1萬公里高速路”，冬天尤其脆弱。
保護血管，就是保護你的心臟、記憶力、皮膚、能量狀態。
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