Living Care 滿杏堂

26/11/2025

有英文版同國語版點會少得廣東話版，想知道夜晚發燒的急救法，就要睇下關醫師點教路

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夜晚發燒家裏冇藥點算？先去廚房搵呢三樣野 ：-豆腐（石膏）→ 清熱、補水馬蹄（性涼）→ 清熱、潤肺、化痰黃瓜（95%水）→ 補水；黃瓜汁＋鹽＝降溫＋電解質簡單常見卻有效。⚠️ 高燒不退／惡化請就醫。 ...

17/11/2025

Fever tonight? Start here → Hydrate + warm/cool compress.
Then check your kitchen: tofu, water chestnut and cucumber.
Tofu: contains calcium sulfate (gypsum) → helps clear heat and hydration.
Water chestnut: cooling & hydrating; raw or cooked; can help with thick yellow phlegm.
Cucumber: ~95% water with minerals/vitamins; cucumber juice + a pinch of salt = cooling + electrolytes.
Bottom line: simple • common • surprisingly useful.

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Check your kitchen: tofu, water chestnut and cucumber. Tofu: contains calcium sulfate (gypsum) → helps clear heat and hydration. Water chestnut: cooling & hy...

12/11/2025

關醫師將於 2025/11/13 - 2025/11/18 放假，期間診所服務有以下安排：

青衣診所~照常營業
診所提供視診，配藥及推拿等服務。（敬請預約）

上環診所~休息
2025/11/22：正常營業
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08/11/2025

避孕的那些事

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避孕的那些事
L 今天來看診。她剛住院四天才出院：三週前深夜突發劇烈腹痛，感覺像被什麼攪成一團，滿身冷汗、意識恍惚，被送進急症室。檢查顯示左側卵巢與輸卵管發炎，引發腹膜炎，險些小命不保。住院期間以靜脈與口服強力抗生素控制感染才轉危為安。

出院後，她形容身體像被掏空：失眠、食慾全失、虛汗、乏力、走幾步就喘、還時不時的心悸心慌，需拐杖才能行走，甚至仍持續腹瀉，來的時候臉色蒼白，很費力地敘述自己過去三週的經歷。

翻閱病歷，我問：「醫院判定感染來源是什麼？」
她說：「不明原因。」
我再查看婦科紀錄，提醒她：「妳戴了多年的子宮頸環（IUD），臨床上有機會與卵巢及輸卵管發炎有關。」
她忽然想起：「主治醫師也這麼懷疑，所以已即時摘取了。」

L 是三孩之母、職場媽媽，日常樸實安穩，沒想到這次狀況來得如此凶險，讓自己患得患失，出院已經幾週　還常常心神不寧。

L的中醫療程
中醫認為：臟腑經絡需氣血流暢，繼而有利代謝循環；一旦氣滯血瘀，如正逢下焦（骨盆腔）濕熱偏盛，帶下增多、酸鹼失衡，易生瘀阻與炎症。IUD 作為宮腔內的「外來物」，Ｌ體質偏濕寒、瘀滯，加上本就氣虛，L可能更感不適或反覆炎症。治療上從清利濕寒、活血化瘀、疏肝理氣，溫宮補氣著手，配合休養與飲食調整，以助恢復。

溫馨提醒：中醫調理配合相應食療可作為康復期輔助，但急性腹痛、發燒、骨盆壓痛等應先行西醫急診處置，切勿延誤。

關於 IUD：事實與風險
• IUD 類型
- 荷爾蒙型 IUD：緩慢釋放少量人造孕酮；常見副作用可能含點滴出血、頭痛、乳房脹痛、情緒起伏等。
- 銅製 IUD：以銅離子在子宮內造成不利於精子的環境，降低精子活動與存活，無荷爾蒙。
• 有效性與時效
正確放置下避孕>99%；銅質 IUD 多可使用 8-10 年（依品牌而異）。
• 常見不適
初期可能有不規則出血、月經量增多或減少、經痛等；銅 IUD 較常見經量增加與痙攣。
• 不常見但重要的風險
- 感染（如骨盆腔炎）：多見於置入後的早期較需留意；其風險與性行為感染（STI）暴露、陰道／宮頸菌叢狀態等亦有關。
- 裝置移位或脫落、罕見的子宮穿孔。
• 不能預防性病：IUD 只避孕，不防性病。
重點：L 的感染可能與 IUD 有關，但也可能涉及其他因素（如細菌上行感染）。臨床上通常在急性感染控制後，再評估是否移除或更換裝置。

小結
所有子宮內避孕器（IUD）都會引發免疫反應。你的身體會把 IUD 視為入侵者並啟動防禦機制，這個過程會造成發炎。子宮內的發炎會形成對精子不利（具毒性）的環境，結果使精子無法到達輸卵管與卵子結合受精。

IUD 可能對部分人群是安全、有效且長效的避孕選擇之一；然而任何醫療器材皆有適應與風險。L 的案例提醒我們：當身體出現明顯警訊時，務必即時就醫、查清原因；在選擇避孕方式時，也要量身評估、定期追蹤。

以現代醫學作急性處置，以中醫調理體質與恢復——兩者互補，更能守護長遠健康。

註：不適合人群包括曾患以下疾病者：性病，肝病，乳癌，子宮頸癌。

#關蕙蘭中醫師 #無聲的付出 #子宮頸環 #輸卵管發炎 #從新出發 #拾回自我 #愛自己多一點
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03/11/2025

有英文版，當然都會有中文版，關醫師講講如何辯證：-

中醫唔只睇病名，而係睇你屬於邊一種證（體質＋病機）。
四診——望、聞、問、切：由舌象、面色、聲音／氣味、病史到脈象，把頭痛分成唔同類型，治法自然唔同。
常見模式：
風寒頭痛：遇風冷加劇 → 辛溫解表、祛風散寒
風熱頭痛：發熱、咽乾 → 辛涼解表、清熱
肝陽上亢：眩暈、急躁 → 平肝潛陽
氣血不足：乏力、隱隱作痛 → 益氣養血
先分清症，後有對症方劑

https://youtube.com/shorts/eaG3fMVeqqA?feature=share

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同樣「頭痛」點解治法完全唔同？中醫先睇**「證」**（體質＋病機），唔只睇病名。四診：望、聞、問、切 → 常見：風寒／風熱／肝陽上亢／氣血不足。先辨證 → 後治法。🗓️ Book (in-person/online): +852 2345 1489 or whatsapp ‭+852 90...

30/10/2025

Same headache, different treatments. Why?

Same “headache”, different treatments — we treat the symptoms and signs.TCM groups headaches via the 4 exams (look • listen/smell • ask • pulse).Common signs...

27/10/2025

10月29日重陽節診所應診安排 ~
Clinic Hours for ChungYeung Festival
青衣： 10月29日（星期三） 09:00 – 17:00
Tsing Yi : Oct. 29 ( Wednesday ) 09:00 – 17:00
上環： 10月29日（星期三） 休息
Sheung Wan : Oct. 29 ( Wednesday ) Off
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20/10/2025

真正偉大的母愛，
不是無止境的付出，
而是懂得在愛孩子的同時，也愛自己。
因為，只有身心安穩的母親，
才能給出最溫柔的力量。

#養兒一百歲長憂九十九 #母親 #育兒 #媽媽辛苦晒 #關蕙蘭中醫師 #身心照顧 #中醫養生 #母愛的真諦
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無聲的付出｜故事四

【畫地為牢的母親】

兩天前，我再次請一位母親回家「丟垃圾」。

三個月前，L因長年頭痛與失眠前來求診。經過幾個月調理，前天她說頭痛幾乎消失，心情也輕鬆許多。只是睡眠仍不理想——每天清晨五點準時醒來，彷彿體內裝了鬧鐘。

雖已過更年期，但潮熱、失眠、情緒波動等症狀仍縈繞不去，而這些身體的不安，也被家庭關係放大。更糟的是，引爆這一切的，正是讓她最放心不下的兩個女兒。

L已退休多年，丈夫在疫情前離世，如今與兩個女兒相依為命。她原以為人生後半段，應該能平靜安穩地渡日；然而，這段看似寧靜的歲月，卻充滿牽掛與無奈。

大女兒是戀愛腦，十年來，她每當遇到一份新感情便一頭裁下去，愛情大過天，什麼也不管；但每到結束一段感情後，就拎著大包小包回家，吃住都靠全靠母親照顧；直到新戀情開始，又頭也不回地搬走。每次，L總是事後才得知女兒的去向。這些年，大女兒的足跡遍及澳洲與台灣。或許，L心中是希望著她的女兒能「吃一塹，長一智」。

大女兒選擇做個情痴也算，畢竟是成年人。但小女兒的狀況，也在逐步摧毀L對人生最後一絲卑微的期盼。她雖不願承認，卻清楚這已成為她此生的桎梏。

三年前，小女兒突然辭去一份高薪又有滿足感的工作，之後便長期宅在家裡，作息日夜顛倒，長時間關在房裡，極少出門。她從不談工作，也不提朋友，更不與人聯繫。她的變化，卻讓L多年來如墜雲霧，她知道女兒其實很優秀，卻無法理解她為何放棄外界。L多次建議她尋求心理諮詢或求助專業，但每次開口，最終都以爭執收場。

「也許是上輩子欠的債，今生要慢慢還吧。」L那天嘆氣說，接著苦笑著補了一句：「我會繼續唸佛經，聽師父開解。不然，還能怎樣呢？」

我對她說：「回家丟垃圾吧。」

她愣了一下，瞪大眼睛說：「我家很乾淨啊，沒什麼垃圾！」

「真的嗎？」我問，「那有沒有兩年沒碰過的東西？」

她沉思片刻，忽然如數家珍：「有啊，大女兒的化妝品兩大箱，全是名牌，但早過期了；還有很多沒穿過的衣服、鞋子、她小時候的畫冊書本；丈夫生前宴客用的大餐具；還沒算我自己的和小女兒的呢……」

說到這裡，我們相視一笑。
那一刻，我知道，她已經開始在心裡清理那些塵封已久、看不見的垃圾。
那一刻，我知道，她其實開始明白——
有些東西該丟的，並不只是在櫃子裡。

醫者的話
中醫常說：「氣滯則痛，氣順則安。」
身體如此，心也是如此。
當我們長期背負著放不下的關係、未出口的情緒，氣機就會鬱結——頭痛、失眠、潮熱、心悸……都是身體在提醒我們，是時候「清理」了。
有時候，最好的療法不是藥，而是一場真實的「整理」：
整理家，也整理心。
學會放下，身心才有空間再次呼吸。

小叮嚀
想讓生活更健康，除了調理身體，也要學會「放手」。
從今天起，挑一天為自己清一次「心裡的櫃子」。
你會發現，那些原以為離不開的重擔，其實，也能被輕輕放下。

#關蕙蘭中醫師 #無聲的付出 #照顧者 #媽媽心 #從新出發 #拾回自我 #愛自己多一點
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17/10/2025

Ginger: morning booster, night disrupter.
Why AM ✔ and PM ✖? 60 seconds explains it—now on YouTube.

▶️ Watch: https://youtube.com/shorts/NZDocJfQW6M?si=EHw3fMM5vtJreGO2



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Morning ginger = supports yang, digestion and immunity.At night, your body shifts to yin/repair—too much warmth may trigger insomnia, palpitations, irritabil...

10/10/2025

飲野都要睇時間，唔係個個都受得，多D關心自己，留意自己身體狀況，養生其實好簡單。

#薑 #關蕙蘭 #養生其實好簡單
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06/10/2025

沒有人希望生病；但當病來到眼前，我們能做的，是讓自己安住：如實面對、及時求醫、信任專業，也接納情緒的起伏。願我們在不安的時候，記得有需要找朋友或家人陪同及傾訴，一步一步行過去。請記得你並不孤單。

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無聲的付出｜故事二

「這些年，我學會把哭聲和眼淚吞進肚裡。」
L 抬起通紅的眼睛繼續說：「兒子三歲確診自閉症（輕中度）那天，醫生很平靜，而我卻像被抽空了體內的空氣，眼前一片空白。從此，我的世界被切成一格格的時間表：清晨練指令，午後學數字，夜裏反覆練社交。孩子常捂著耳朵大叫，他不愛擁抱，也很少看著我的眼睛。別人教十次就會，他要一百次、兩百次。我總笑著說『再來一次』，轉身才敢喘一口氣，久而久之，眼淚也流不出來了。」

L一口氣說完多年的心情，吞了口水，再慢慢吐出一句話：「我今天來，是想告訴你一個結果 — 我確診了舌癌。」

距離上次就診已半年。那時她剛發現子宮有近十公分的肌瘤，月經時亂時短；還未處理完，舌頭又開始隱隱作痛、日夜難安，像反覆破損。她看了西醫、吃止痛與消炎藥，甚至抗生素，拖了三個月仍無起色；轉介口腔科做切片，確診舌癌。說到這裡，她的眼眶再次發紅。

我沒有追問過多療程細節。她說，醫生提到的存活預估讓她心亂如麻，她和家人商量後，決定先接受西醫治療，術後再評估以中醫調理與食療作為輔助。

L 的生活一直不輕鬆。她愛吃燒烤、火鍋、辛辣和生冷，且吃得頻密；過去也曾因此出現過濕疹、蕁麻疹、無名腫毒等問題。曾囑她節制，她懂，卻難以堅持。她會準時來抓藥、做針灸，卻放不下那些極端口味。我曾不解，知道孩子的情況後才明白：也許「無節制地吃」是她少數不必堅強的地方——一個情緒的出口。

她的生活早已滿是縫隙：婦科腫瘤像不定時炸彈；舌頭的疼痛撕碎了睡眠。此刻沒有神藥，只有一步一步走。願她在家人的照護與陪伴下，帶著一顆寬懷的心，安穩跨過這道關卡；願每一次「再來一次」，不只對孩子，也是對她自己。

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03/10/2025

10月7日中秋節翌日診所辨公時間安排
Clinic Hours for the day following the Chinese Mid-Autumn Festival
青衣： 10月7日（星期二） 09:00 – 17:00
Tsing Yi : Oct. 7 ( Tuesday ) 09:00 – 17:00
上環： 10月7日（星期二） 休息
Sheung Wan : Oct. 7 ( Tuesday ) Off
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