VivaChek Hong Kong

27/02/2026

【穩住血糖，是35+最好的抗衰投資】
你有沒有發現身邊那些狀態超好的人皮膚透亮、精力充沛，好像歲月對他們特別溫柔？
其實除了護膚和運動，還有一個關鍵秘訣——控糖！

為什麼35歲後要特別關注血糖？ 🤔
肌肉量自然下降，代謝糖的能力悄悄減弱📉
胰島素開始“蛇王”，血糖更容易波動📈
早期管理能形成“代謝記憶”，給健康加分💪🏼

👇親測有效的控糖小技巧
1️⃣ 調整吃飯順序
蔬菜→蛋白質→碳水/澱粉
這樣吃血糖穩，飯後不渴睡也不容易餓！

2️⃣ 主食替換法
把一半白米飯換成糙米/燕麥/紅薯
膳食纖維🆙，飽腹感更持久～

3️⃣ 零食替換法
用堅果、無糖乳酪、藍莓代替餅乾蛋糕
滿足食慾又健康，辦公室必備

4️⃣ 兩個不費力的習慣
飯後散步🚶15分鐘，幫身體消耗多餘糖分
餓的時候先喝杯水💦，可能是渴了而不是餓

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19/02/2026

【醋是怎麼幫助降糖的？】
醋中的主要成分— 醋酸，是控制血糖的關鍵

✅延緩胃排空：
醋酸能減緩食物從胃進入小腸的速度，讓碳水化合物的吸收更緩慢，從而避免餐後血糖快速飆升
✅抑制消化酶活性：
醋酸相當於給澱粉分解按了“慢鏡”，它能讓雙糖酶活性降低，使米飯、麵條里的碳水化合物變成葡萄糖的進程放緩，血糖自然升得沒那麼猛。另外，水溶性維生素在弱酸環境中比較穩定，烹飪時加醋，可以減少流失

【如何正確“吃醋”】
✅吃醋時間:
餐前或餐中吃醋效果更佳，吃高碳水食物時加一點一起攝入，可延緩血糖上升
✅醋的用量：
每次攝入15~30毫升（約1~2湯匙）即可
✅吃醋方式：
- 拌入米飯、麵條中；用作涼拌菜、調味料
- 稀釋後飲用
- 避免空腹食用，胃腸道敏感者慎用
- 直接飲用醋（即使稀釋）後記得用清水漱口, 以免腐蝕牙釉質

醋的輔助降糖是在健康生活方式基礎上的一個“加分項”，不能替代均衡飲食、規律運動以及醫生處方的降糖藥物。

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#關注血糖 #守護健康 #血糖管理 #三高管理

21/01/2026

港大醫學院最新研究*發現，對二型糖尿病合併冠狀動脈缺血患者使用新型降血糖藥（SGLT2抑制劑），不論接受「完全血管重建」（即所有缺血血管都成功打通）或「不完全血管重建」，其三年內發生重大心血管事件（如心肌梗塞、心臟衰竭住院、心血管死亡）和整體死亡風險都顯著降低。

具體數據顯示，使用 SGLT2抑制劑的患者，重大心血管事件發生率為8.3%，未使用者則為17.8%；而整體死亡率分別為6.3% 和16.3%。尤其在無法完全打通血管的高風險患者中，這類藥物依然能有效降低心血管死亡和心臟衰竭住院的風險。

研究結論建議，對於糖尿病合併冠狀動脈缺血的病人，即使血管無法完全重建，也應及早使用 SGLT2抑制劑，以改善長期預後，為臨床治療提供了一種新的策略選擇。

*參考研究資料:
Xuan H, Hung YM, Guo R, Ren Q, Huang J, Zhang J, et al. Prognostic Impact of Sodium-Glucose Cotransporter 2 Inhibitors in Patients with Type
2 Diabetes Mellitus and Coronary Ischemia: A Retrospective Cohort Study. Diabetes Metab J Published online Oct 24, 2025. https://doi.
org/10.4093/dmj.2025.0200
Original Article

#心臟健康 #血脂管理 #預防保健 #健康監測 #自我保健 #二型糖尿病 #血管重建 #缺血性心臟病

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14/01/2026

【一文解鎖血脂檢查數值】
血脂各項指標都有各自的正常參考範圍，但要更準確全面掌握相關的健康風險卻不能只看單一數值，必須綜合評估各項指標的「組合」與「比例」，下圖分析了有關檢查現象和對應的潛在風險:

【重要提醒】
1. 血脂異常初期通常沒有症狀，必須靠定期檢查發現。
2. 風險評估需結合年齡、性別、吸煙史、血壓、糖尿病、家族史等因素進行全面判斷。
3. 治療與管理遵循「先調整生活習慣（飲食控制、規律運動、戒煙限酒）」，定期監測血脂水平，若仍無法達標，則考慮藥物治療（如史他汀類藥物）。
4. 檢查前應空腹 9-12 小時，以確保三酸甘油酯數值的準確性。

#心臟健康 #血脂管理 #預防保健 #健康監測 #自我保健

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03/01/2026

VivaDiag系列為您帶來高效的大便隱血快速測試！
💩🩸大便隱血快速測試(Fecal Occult Blood Test)是一種檢測糞便中是否存在微少血量的非入侵性測試，該測試有助判別消化道出血、潰瘍、息肉甚至罹患大腸癌的潛在風險。

【產品特點】
- 5分鐘測試時間，免出行免預約
- 隨時在家輕鬆自測，安心又衛生
- 採樣、檢測、判讀一步到位
- 沒有繁瑣步驟，無需寄送樣本

哪些人需要定期大便隱血檢查？
1. 40歲以上人仕
2. 糖尿病患者
3. 消化系統腫瘤家族史
4. 長期腹痛腹脹、大便習慣改變
5. 抽煙、飲酒、肥胖人群
6. 慢性腸胃炎、反覆出現惡性貧血

19/12/2025

【🤯血糖對大腦的影響，被我們嚴重低估了】
🧐經常拿著手機找手機？
😳話到嘴邊瞬間失憶？
😴午餐後眼訓到眼皮打不開？
🧠腦子像一團漿糊，反應慢半拍？

這可能不是你老了！
而是你的大腦因為血糖不穩而“離線”了！

僅佔體重2%的大腦🧠是個耗能大戶，消耗了全身20%的能量！它的唯一燃料就是血糖，而且還沒有“庫存”。所以血糖一波動，大腦第一個遭殃！

📉🩸低血糖時：大腦直接“斷電” ➡ 注意力渙散、反應遲鈍、記憶力變差
▫️ 📈🩸高血糖時：大腦像被“糊住” ➡ 能量利用效率暴跌，昏昏沈沈，長期如此還會損傷腦細胞，讓記憶力提前退休！

‼️自測：你中招了嗎？
✅ 頻繁健忘：出門忘帶鑰匙，秒忘剛才想的事✅ 難以專注：工作學習無法集中，效率極低
✅ 反應變慢：別人說話得反應半天，跟不上節奏✅ 餐前易怒，餐後困倦：食飯前脾氣差，食完後非常容易瞌睡

✍ 大腦自救指南
1️⃣ 調整吃飯順序：蔬菜→蛋白質/脂肪→主食（碳水）。簡單一步，就能平穩餐後血糖，親測有效！
2️⃣ 粗細搭配：把某一餐的白米飯、麵條換成糙米、雜糧飯。低GI飲食，讓能量緩慢釋放，大腦供電更持久
3️⃣ 警惕“隱形糖”：奶茶、果汁、小蛋糕...快閃開！這些都是血糖過山車的罪魁禍首！
4️⃣ 少坐多動：飯後散步15-20分鐘，每周有氧+抗阻訓練，提升胰島素敏感性，擴大肌糖原儲備，從而長效穩定血糖水平

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08/12/2025

【高效降糖運動】
高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training, HIIT)

通過“衝刺快跑＋慢跑”的循環，快速提升葡萄糖消耗效率，顯著降低血糖水平。

研究證實，HIIT 比傳統運動控糖效果更優。

每天只需15-20分鐘，就能達到30分鐘有氧的降糖效果。

『適合人群』短期快速改善胰島素抵抗
『額外益處』增強心肺功能，幫助控制體重
『實操Tips』
1. 新手每周2-3次、非連續日進行
2. 可選擇跳繩、動感單車
3. 體能較差者需謹慎嘗試
4. 合併高血壓、視網膜病變或既往心血管事件者應經醫生評估後嘗試

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16/11/2025

【聚焦幸福，科學抗糖】
2025年11月14日，我們迎來第19個聯合國糖尿病日，今年的主題定為“糖尿病與幸福感”。

1. 這一主題將關注點從單純的疾病管理，延伸至患者的整體生活品質與心理狀態

2. 它不僅提醒我們科學認知糖尿病風險，更倡導在應對過程中重視情緒健康、提升生活質量，讓每一位患者在抗糖路上，都能擁抱身心健康，守護屬於自己的幸福時刻。

【科學應對，掌控健康】
3. 目前，糖尿病尚無法徹底根治，臨床治療以控制血糖為核心，常用手段包括調整飲食和生活習慣、口服降糖藥和胰島素注射。

4. 世界衛生組織強調，血糖的自我監測是糖尿病管理的基石，已被證實為預防和控制併發症的關鍵措施。

🧐預防Ⅱ型糖尿病，這些秘訣請收好📖
Ⅱ型糖尿病可防可控，健康的生活方式是降低患病風險的核心防線。結合《健康中國行動》倡議與臨床實踐，為您整理以下抗糖秘籍：
（一）飲食調理：吃出健康
● 優選全穀物、瘦肉、新鮮蔬果，保證營養均衡；
● 嚴格控制油、鹽、糖攝入，每日食鹽不超過 6g，遠離含糖飲料，減少飽和脂肪與反式脂肪攝入；
● 規律進餐，控制總熱量，避免暴飲暴食，不飲酒。

（二）科學運動：動出活力
● 減少久坐，每日至少進行 30 分鐘中等強度運動（如快走、慢跑、游泳等），每周堅持 5 天以上；
● 運動前需監測血糖，避免低血糖風險。

（三）精准監測：早發現早干預
● 警惕糖尿病信號：過度口渴、頻繁排尿、不明原因體重下降、傷口愈合緩慢、視力模糊、精力不足等；
● 高危人群（年齡≥45 歲、肥胖、高血壓患者、糖尿病家族史等）需定期篩查，推薦採用口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），正常者每 3 年復查一次；
● 確診患者需遵醫囑規律監測血糖，記錄檢測結果，為診療調整提供依據。

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09/11/2025

【科研喜訊】美國一項研究使用基因編輯療法通過一次性靜脈輸注，「關閉」一種肝藏基因 “ANGPTL3”, 結果顯示能顯著降低壞膽固醇和三酸甘油脂，永久降低動脈粥樣硬化而導致心血管疾病如心肌梗塞等風險🧐

https://newsroom.clevelandclinic.org/2025/11/08/cleveland-clinic-first-in-human-trial-of-crispr-gene-editing-therapy-shown-to-safely-lower-cholesterol-and-triglycerides

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#壞膽固醇 #膽固醇過高 #血脂指標 #糖尿病 #控醇有法 #中風風險

30/10/2025

【糖尿病併發症或重大健風險預測的最新研究】

香港中文大學醫學院與英國的牛津大學展開一項近10年的研究，根據本港糖尿病患者的數據，推算及結合實際情況後發現，每100個患者當中，有18人會出現可致命的併發症，包括中風、下肢截肢及腎病，如果配合強化治療，可以延長壽命，同時減少兩至三成醫療支出。

香港糖尿病及肥胖症研究所所長、中大醫學院內科及藥物治療學系教授陳重娥舉例，一個53歲患病10年的男病人，本身肥胖、有三高及食煙，曾有心肌梗塞，預期壽命只有12年，如做好強化治療，包括用合適藥物、戒煙及減體重等，有望延長壽命多8年，病人接受強化治療後，人均每年可以節省5540元。

她又表示，早發性糖尿病人如不理會疾病，會帶來隱憂，「如唔睇住之前（病况），佢會不停入院，中完風之後心梗塞，再之後腎病，我哋實在見到好多呢類人，但如改變咗之後，可賺番6年命。」而且糖尿病患者如長期血糖管理不善，一旦出現併發症，對生活質素的影響是很難甚至不能逆轉，其中以中風及/或洗腎影響最為顯著，因此及早干預、介入及有效管理糖尿病尤為重要。

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12/10/2025

為何要進行糖化血色素(HbA1c)檢測？🩸

HbA1c是紅血球中的血色素與血糖結合的產物。血糖愈高，這種結合就愈多，且一旦結合就不可逆。

HbA1c就像一份血糖的「成績表」，能顯示過去兩三個月的平均血糖水準，以衡量控糖的成效，是糖尿病診斷和長期管理中最關鍵的指標之一。

GluCoA1c血糖及糖化血色素測試系統為您帶來嶄新的掌上智能血糖管理新體驗！
【智能化快速測試】
只需採集指端約0.5uL及3uL血液, 便可以分別得到:
- 5秒測得即時血糖
- 5分鐘測得糖化血色素HbA1c

🔗産品連結：https://mediconshk.com/product/51/GluCoA1c-testing-system

06/10/2025

藉着中秋佳節之際，VivaChek HK祝大家

健康共聚，美好年歲！

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