一針中醫中心

27/11/2025

❄️冬天皮膚“爆乾”？
中醫教你潤肺養血救肌膚✨

氣溫一降，皮膚就開啟「脫屑+龜裂+癢到抓心」模式？😭 中醫來揭秘：皮膚乾癢多是精血🩸虧虛惹的禍，所謂「血虛之癢，蟲行皮中」，再加上冬天「寒性收引」，血液流動變慢，肌膚沒了滋養，自然乾到發作❗️

✅ 飲食調理：多吃菠菜、木耳、水梨🍐、秋葵、蓮藕、百合、桑葚，滋陰補血潤燥；忌辛辣、油炸、燥熱食物

✅ 洗澡禁忌：🚿水溫別太高，少泡澡泡溫泉，拒絕強清潔肥皂/沐浴乳🧼，避免洗掉保護油脂

✅ 保濕關鍵：沖涼後趁肌膚還帶點濕潤，趕緊厚塗保濕乳霜🧴，鎖水才夠力！

養生湯：蘋果麥冬湯🍎
蘋果+麥冬+天冬+百合+瘦肉，煲45分鐘，潤到骨子里☺️

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20/11/2025

❄️冬天痛風總來襲？
6️⃣款體質湯水對症調理🥣

一到冬天，打邊爐🍲、老火湯、燉肉🥘輪著上桌，加上邊吃邊飲酒🍻，高嘌呤➕濕寒體質雙重夾擊，痛風輕易就發作❗️中醫認為痛風根源在「脾胃失調+濕邪瘀阻」，今天和大家分享龍醫師的6款對症湯水👇🏻

🔥濕熱痛風湯
👉🏻適合濕熱體質（關節紅腫熱痛）
材料：生地、薏仁、粟米、粉葛等
功效：清熱利濕，緩解燥熱引發的不適

❄️寒濕痛風湯
👉🏻適合寒濕體質（關節冷痛、怕涼）
材料：當歸、土茯苓、乾薑等
⚠️注意：感冒期間不宜飲用

🥣脾虛痛風湯
👉🏻適合脾虛體質（容易腹脹、乏力）
材料：黨參、茯苓、芡實等
功效：健脾祛濕，減少濕氣堆積

腎虛痛風湯
👉🏻適合肝腎不足（反覆發作、腰膝酸軟）
材料：熟地、杜仲、狗脊等
⚠️注意：感冒時需暫停飲用

💧陰虛痛風湯
👉🏻適合陰虛體質（口乾、手足心熱）
材料：薏仁、百合、紅米等
✨小技巧：直接煮成粥更養陰

💎補腎化石湯
👉🏻針對痛風石形成
材料：杜仲、雞內金、山楂等
功效：輔助化解體內結石

⚠️冬日痛風提醒
痛風湯水需對應體質，建議先諮詢中醫師再飲用！日常還要記得少喝老火湯、控高嘌呤，降低痛風風險

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12/11/2025

「夏病冬治」三九天灸開始報名啦‼️
寒冬天氣最適合補陽氣！
三九天灸幫你扶陽祛寒，鼻敏感、哮喘、體虛怕冷、經痛等都能調理👍🏻👍🏻

12月22日開貼
歡迎預約👇🏻👇🏻
聯絡電話：27860838/
64640838

一九：
2025年12月22、23日（星期一、二）
二九：
2025年12月30、31日（星期二、三)
三九：
2026年1月14、15日（星期三、四）
加強：
2026年1月07、08日（星期三、四）

⚠️哮喘急性發作、發燒、孕婦等不適合

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05/11/2025

💥秋冬鼻出血頻發？
脾氣火爆、飲食重口味都是禍根❗️

🍂秋冬天氣乾燥，鼻血流不停？除了環境因素，原來脾氣暴躁😡、飲食重口味🥘也可能是元兇！馮榮昌博士解析，鼻出血分實證和虛證：愛吃煎炸、脾氣暴躁易致肝火/脾胃積熱🔥（實證）；長期熬夜、體虛則屬陰虛火浮（虛證）。

👉🏻止鼻血妙招Get

1. 冷敷額頭或出血側頸部

2. 緊捏鼻翼（鼻中隔前下端出血超有效）👃🏻

3. 揉按髮際正中線1-2寸💆🏻‍♀️

4. 湯腳敷湧泉穴（大蒜搗爛敷也可引火下行）🦶🏻

🌿體質調理茶飲推薦

• 肺🫁經熱盛：竹蔗+桑葉+菊花+白茅根煲茶

• 脾胃積熱🔥：生地黃+羅漢果+知母+無花果煲茶

• 肝腎陰虛：旱蓮草+藕節+熟地+豬瘦肉煲湯🥣

小朋友👦🏻鼻敏感愛揉鼻？宜健脾益氣，黨參、北芪、淮山煲湯調理😋

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03/11/2025

頭髮斑禿別慌❗️
中醫教你分三型對症調理✨

突然發現頭髮脫了一大片⁉️可能是斑禿！斑禿是一種自身免疫性疾病，俗稱「鬼剃頭」🧑🏻‍🦲，是身體的免疫系統錯誤攻擊毛囊，導致頭髮局部脫落的狀況。馮榮昌博士指出，斑禿常見有腎精不足、血氣不足🩸、肝氣鬱結3️⃣種類型，一起來看看怎麼應對：

✅腎精不足型：按太溪、灸湧泉穴🦶🏻，補腎填精方調理

✅血氣不足型：按足三里穴，減少勞傷心神，別焦慮😄

✅肝氣鬱結型：按合穀、太沖（四關穴），疏肝理氣湯助攻💪🏻

🔸中藥調理：醋柴胡、白芍等疏肝理氣，桑椹紅棗湯也很不錯👍🏻👍🏻

除了針灸藥膳，規律作息、適度減壓也很重要‼️分享給被斑禿困擾的朋友，一起養出濃密黑髮吧👩🏻

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02/11/2025

02/11/2025

29/10/2025

29/10/2025

23/10/2025

❄️霜降來襲！
天涼了怎麼養生才對？

作為秋天🍂最後一個節氣，霜降一到，冬天的腳步就近了❄️。古書說「氣肅而霜降，陰始凝也」，這時地面水氣會凝成白色霜晶🗻——霜降其實是「天氣冷到要結霜」的信號。

霜降後，氣候轉涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子🌰進補尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養胃健脾，補腎強筋，活血止血，止咳化痰的功效👍🏻

晝夜溫差大，慢性病患者、體質弱的人千萬別貪涼😷，及時添衣很重要！趁著秋高氣爽，多出去晒晒太陽☀️、爬爬山⛰️，既能鍛煉身體，又能讓心情變得舒展😊。

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21/10/2025

🍁秋天養生從「泡腳」開始！
泡走秋涼病痛🦶🏻

🍂入秋後寒氣漸生，身體總是這裡不對那裡不順？其實養生不用太複雜，每天泡個腳就夠了❗️早在《黃帝內經》就有記載「入秋後，❄️寒氣升，泡腳驅寒，消百病」，腳上60多個穴位跟全身👤相連，通過刺激足部🦶🏻的穴位，可對全身的機理起預防作用，可以促進新陳代謝，減少疾病的發生，起到保健及養生的作用👍🏻

分享幾個超實用的秋日泡腳方👇🏻

．生薑泡腳：秋天預防流感必備，手腳冰涼的人連續泡1-2周，讓你暖呼呼🥰

．艾葉泡腳：止咳化痰還能緩解皮膚癢，秋天咳嗽纏身的快試試👍🏻

．食鹽泡腳：能增強記憶、延緩衰老，還能預防腳跟裂，重拾青春活力💪🏻

⚠️ 泡腳禁忌：
時間別超30分鐘、飯後半小時內別泡、心腦血管患者溫度別過40℃

這個秋天，每天花20分鐘泡個腳，把寒氣、病痛統統泡走吧☺️☺️

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20/10/2025

🍁秋風起，喉嚨乾❓
馮醫師教你從「養肺」🫁開始擺脫聲嘶

🍂秋風一起，空氣裏的濕氣💧仿佛被抽幹，不少人開始覺得喉嚨幹癢發澀，說話都帶著點沙沙的嘶啞感🗣️，從中醫角度看，這是肺陰被耗傷的信號，尤其是老師👩🏻‍🏫、銷售👨🏻‍💼、主播這類長期用聲的人群，更易被「聲嘶困擾」纏上。

為什麼秋天喉嚨問題特別突出⁉️中醫講「肺主皮毛，開竅於鼻，喉為肺🫁之門戶」，秋氣燥烈，最易傷肺陰。就像文章裏說的「金破不鳴」，肺陰不足就像銅鑼破了洞，聲音自然啞澀難受😮‍💨

✨護嗓妙招：

✅ 民間偏方：熱性急性聲嘶喝大海竹蜂湯（胖大海、鹹竹蜂、生甘草沖服）；風寒引發的用紫蘇金蟬湯

✅ 長期用聲者可喝石斛養聲湯、人參養聲湯調養

✅ 日常注意用聲方式，忌辛辣油膩，多吃魚肉蔬果🥗

快把這些護嗓知識分享給身邊用聲多的朋友吧☺️☺️

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