24/11/2025
【跌倒・卸力・工作坊】長者學會「點樣跌」，可以減少嚴重受傷風險！
⚠️ 跌倒往往發生係電光火石之間。當平衡失去嘅一刻，身體嘅「本能反應」往往係導致骨折嘅主因！
如果跌倒無可避免，咁我哋至少可以決定受傷嘅程度。
GymBeginner 特別邀請 資深巴西柔術教練Marcus ，教我哋如何將「摔倒」嘅技巧，轉化成專屬長者嘅 「保命求生術」！
90分鐘工作坊，學識 3 大救命技能：
✅ Reflex Reprogramming (反應重塑)：
戒甩「直手撐地」嘅危險習慣，遠離手腕骨折！
✅ 如何卸力：
簡單一個動作，卸去撞擊落地重擊。
✅ 地板求生：
跌倒後唔好急住起身！教你冷靜檢測 + 安全爬行 + 借力站立。
這不是普通的運動班，這是一堂 「跌倒預演課」。在安全軟墊上，讓身體記住正確的保護反應，即使意外發生，也能將傷害減到最低！
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適合對象：
▪️ 55或以上人士
▪️ 沒有以下情況：行動不便、有失血風險(如服食薄血藥)、5年內曾骨折、骨質疏鬆、有腦神經退化病症
(二選一)
📅 日期： 12月9日，3:00PM(90分鐘)
📍 地點： Gymbeginner尖沙咀分店
📅 日期： 12月13日，5:00PM(90分鐘)
📍 地點： Gymbeginner灣仔分店
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💲學費：$650一位 (贈品：訓練用厚墊)
👥人數：每個工作坊只限8名
🔗 報名： WhatsApp 97289926
名額有限，為自己同屋企人嘅安全，立即報名！💪
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