尚營坊 Nutracare

尚營坊 Nutracare 尚營坊健康顧問有限公司
『尚營坊』包含著崇尚營養生活的意思，我們深信透過推動營養飲食及體適能運動，可令社會各界人士，擁有健康及豐盛人生。

30/12/2025

🎏2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣⏩️
今年尚營坊已經收到超過175個好評🎊
衷心感謝各位戰友一直以來嘅支持同信任，嚟緊我哋會繼續努力🙌🏻

🤝🏻繼續幫大家
📮健康啲
📮變靚啲
📮再Fit啲

如果你有仼何
🫶🏻健康上嘅疑問
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27/12/2025

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2025又嚟到尾聲喇～🔔
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·如有任何爭議，本公司保留最終決定權

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23/12/2025

【🎄營養師開箱Doritos日版莎莎醬🌶️🕺】

Party Season又就嚟開始～🪩
有時想食得健康啲又怕掃朋友興😮‍💨？

👉🏻不如試試呢款Doritos 日版莎莎醬‼️
今次試咗 2 款口味👇🏻

🍅 原味 Salsa：微辣開胃，番茄味好清爽
🌶️ HOT 辣味 Salsa：真・有辣感！越食越上癮😈

配低脂粟米片或各款脆片都好夾～
開蓋即食👍🏻3 秒搞掂 Party 小食💃🏻

📍SOGO有售

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22/12/2025

【聖誕特備🎄 ｜MUJI湯包變身宴客料理✨】

「聖誕想優雅過節，又唔想喺廚房消耗3個鐘？」
營養師的極簡盛宴公式──
兩款MUJI湯包 × 15分鐘 ＝ 滿桌聖誕盛宴🧑🏻‍🎄

今次用MUJI海老濃湯🦐+忌廉南瓜湯🎃

整咗2️⃣道低脂又打卡able嘅聖誕菜式🎄
🦀蟹肉海老燴飯
🦑海鮮黃金湯

只喺用咗1️⃣5️⃣分鐘⏰
🎄儀式感滿滿
🎄又靚又好味

想知道點樣整⁉️
快啲撳入去睇🎞️

Follow📩 Like👍🏻 Comment💬
留言‘🎄’ send詳細食譜俾你😉

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #低脂之選 #聖誕節 #聖誕低脂餐 #聖誕盛宴 #聖誕派對特備 #低脂湯包

💌 #戰友好評集合2025年踏入尾聲喇🫣但體重依舊停滯不前❓不如等我哋幫你追趕進度*🆙🆙🆙📝先了解自己身體狀況等我哋幫你從長計議 向成功之路進發啦！📣$1️⃣2️⃣8️⃣首次諮詢優惠價（原價$500）⬇️立即預約首次營養課程諮詢⬇️▶️限...
21/12/2025

💌 #戰友好評集合

2025年踏入尾聲喇🫣
但體重依舊停滯不前❓
不如等我哋幫你追趕進度*🆙🆙🆙
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*需按個人身體狀況而定

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【慶佳節0️⃣罪惡感🥣減重keep fit都可以食湯圓📣】🌝聚首慶團圓，怕食多咗身形都跟住變圓⋯❓唔怕✋🏻我哋營養師早有準備💡搵咗1️⃣6️⃣款較低脂湯圓俾大家只要跟住營養師嘅小貼士＋控制食用份量💪🏻配搭自家製低糖糖水湯底🥣佳節都可以好好享...
20/12/2025

【慶佳節0️⃣罪惡感🥣減重keep fit都可以食湯圓📣】

🌝聚首慶團圓，怕食多咗身形都跟住變圓⋯❓

唔怕✋🏻我哋營養師早有準備💡
搵咗1️⃣6️⃣款較低脂湯圓俾大家
只要跟住營養師嘅小貼士＋控制食用份量💪🏻
配搭自家製低糖糖水湯底🥣
佳節都可以好好享受甜蜜團圓滋味😋

👩🏻‍⚕️關注血糖人士請注意⚠️‼️
雖然以上都係較低糖＋較低脂嘅選擇，但係湯圓本身都係升糖指數較高嘅食物🙈食嘅時候記住：
💡糖水湯底有加糖嘅話，唔好飲晒呀！
💡留意食用份量，少食多滋味👌🏻
💡以帶有天然甜味嘅食材，代替砂糖或糖漿等精製糖會更佳～

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #團圓 #佳節必備 #湯圓 #糖水

【🌡️入冬懶人救星🍲 M&S湯の魔法變身✨ ➡️3款超暖心神級料理】原來‼️馬莎除咗龍蝦湯～仲有好多懶人神湯㗎🍲🍲🍲唔使熬湯底‼️1盒M&S湯＝KO✅湯底 ✅醬汁✅料理💯今日一次過教你15分鐘完成🕣好味飽肚又超方便✨✨ 暖胃Comfort ...
19/12/2025

【🌡️入冬懶人救星🍲 M&S湯の魔法變身✨ ➡️3款超暖心神級料理】

原來‼️馬莎除咗龍蝦湯～
仲有好多懶人神湯㗎🍲🍲🍲
唔使熬湯底‼️
1盒M&S湯＝KO✅湯底 ✅醬汁✅料理💯
今日一次過教你
15分鐘完成🕣好味飽肚又超方便✨

✨ 暖胃Comfort Food ✨
🍜【日式溏心蛋拉麵】
M&S鄉村蔬菜湯＋拉麵＋溏心蛋＋紫菜
👉🏻 清甜蔬菜湯完美變身拉麵湯底，同溏心蛋好match 💛 ✨

✨ 港式茶記經典滋味 ✨
🍅 【港式牛肉湯通粉】�M&S番茄羅勒湯＋通粉＋牛肉片�👉🏻 微酸微甜番茄湯底＋牛肉香味＝幾時都可以嘆茶記湯通粉🍅🍜

✨ 懶人異國料理 ✨
🍤【 葡萄牙海鮮飯】 �M&S意式煙肉雜菜湯＋海鮮＋白飯�👉🏻 秒變葡萄牙招牌海鮮飯，酸甜開胃、好啱冬天食！唔使飛葡萄牙都食到🌊

🔥 食譜重點：�✔️ 15分鐘極速完成�✔️ 1盒 M&S 湯就搞掂�✔️ 超百搭，配粉麵飯都 ok�✔️ 一個人住、返工無時間煮嘢食必備item！

快D Save低呢幾款「湯の魔法」暖心過冬啦💖

👇🏻留言分享你嘅 #冬日懶人食譜
👇🏻Tag返需要拯救唔識煮嘢食嘅朋友

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #馬莎 #餐湯 #一物多用

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18/12/2025

【🎄 2025 歲末限定｜早鳥優惠🕊️正式啟動 🔥】

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🌼開心食物🌼【Masuya 迷你飯團米餅】🍙細細粒好的骰 🤏🏼食落米味濃郁🌾有啲似用咗昆布醬油調味On top配埋啲烤海苔😋超低脂好抵食💖做小食過下口癮都冇咁大罪惡感🤭😋****開心食物*****尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受...
17/12/2025

🌼開心食物🌼
【Masuya 迷你飯團米餅】

🍙細細粒好的骰 🤏🏼
食落米味濃郁🌾
有啲似用咗昆布醬油調味
On top配埋啲烤海苔😋
超低脂好抵食💖
做小食過下口癮都冇咁大罪惡感🤭😋

****開心食物****
*尚營坊戰友千祈唔好當正餐食呀😉 #間中享受就好喇！
*跟緊餐單嘅你，記得問返負責營養師你適合食嘅份量😉

📍龍豐有售

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #迷你飯團米餅

【改1️⃣樣嘢⋯就輕鬆減到 34磅‼️】呢樣嘢就係「飲食」🥗聽落好簡單～但點樣先可以輕鬆實踐到，唔使辛苦、唔使捱餓，甚至唔使戒斷美食？戰友Joey都曾經同你一樣，擔心生活太忙、怕忍唔到口😥營養師Peony就幫佢先用3️⃣ 個月起動，慢慢養成...
14/12/2025

【改1️⃣樣嘢⋯就輕鬆減到 34磅‼️】

呢樣嘢就係「飲食」🥗
聽落好簡單～但點樣先可以輕鬆實踐到，唔使辛苦、唔使捱餓，甚至唔使戒斷美食？

戰友Joey都曾經同你一樣，擔心生活太忙、怕忍唔到口😥

營養師Peony就幫佢先用3️⃣ 個月起動，慢慢養成習慣，堅持落去✊🏻——幫佢成功克服到🫶🏻💪🏻

結果獲得一張靚靚成績表出爐👇🏻
✔️ 體重：150.8 → 116.8磅（-34磅）
✔️ 體脂：45.1% → 34%（-11.1%）

💡仲建立咗影響一生嘅健康習慣❣️
👍🏻學識睇食物標籤＋低成本準備日常膳食
👍🏻重拾運動小習慣
👍🏻整個過程 輕鬆、無壓力、又唔使捱餓

💬 Joey 真心分享：
非常感謝我的營養師Peony的專業指導和支持，令我明白了簡單的食物搭配和均衡飲食，都可以好容易減磅，自己煮或者出街食一啲都唔難搞。

佢教我如何以經濟、方便且營養充足的方式來減重，如何開始合適自己的運動計劃，如何解讀食物標籤，經過3個月的努力後，我的體重及體脂也顯著下降不少，令我好有成功感。原來減肥並不像我想像中那麼困難，完全不需要挨餓，我可以享受美食又有飽足感。

這段時間我學到了很多，過程輕鬆又愉快！

🎯 今年，就係你變成 Better Me 嘅最好時機！
由踏出呢一步開始—— 一齊健康瘦落去👇🏻

⬇️依家立即行動⬇️

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☎️查詢請致電：28910920

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【返Shift + 瘋狂飛 ✈️都真係減到㗎🔥🔥 護士Toby 6個月實證】作為護士嘅Toby🏥返Shift已經攰到散仲要成日飛旅行✈️諗住減肥係「不可能的任務」🥲點知6️⃣個月後... 佢嘅改變震撼全場👇👇🏻📉 體重：165.4 磅 ➜ ...
12/12/2025

【返Shift + 瘋狂飛 ✈️都真係減到㗎🔥🔥 護士Toby 6個月實證】

作為護士嘅Toby🏥
返Shift已經攰到散
仲要成日飛旅行✈️
諗住減肥係「不可能的任務」🥲
點知6️⃣個月後... 佢嘅改變震撼全場👇👇🏻

📉 體重：165.4 磅 ➜ 136.4磅 （- 29磅）
📉 體脂：39.4% ➜ 30.7%（8.7%脂肪Bye Bye）
📉 體內年齡：38 ➜ 30（青春返晒嚟👧）

最正係‼️
🤗全程係無戒口、無捱餓‼️
🍱 彈性餐單 = 返Shift照跟到
🍜 出街食都照落磅
✈️ 半年飛咗幾次，照食照減
❗️最重要係減得 健康、唔反彈

🔥 如果你：
✔️做醫護
✔️返 Shift / 好夜食飯
✔️生活唔規律
✔️冇自信控制到自己飲食

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☎️查詢請致電：28910920

戰友Toby親口講：

Toby親身見證：
「原來唔使捱餓都可以瘦得咁健康！」

多謝營養師Didi嘅幫助同鼓勵🙏🏻

6個月內去左2-3轉旅行，平時又有聚餐同手信，都可以落到磅！😆

而且飲食選擇都好彈性，外食都仲有得選擇，跟得唔辛苦。

最難係保持1星期兩次運動，但減到磅，身體健康啲都值得。

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【秋冬必備！營養師私藏4️⃣ 款「美肌補水湯」食譜🧡】天氣轉乾🥶 全身就立即痕癢😵‍💫唔使怕！營養師出手，準備咗4️⃣款秋冬湯水拯救大家的肌膚同喉嚨💦✨ 秋冬暖胃滋潤湯水😍 ✨✅ 滋潤MAX ✅ 滋潤養顏 ✅ 高纖排毒✅ 低脂0負擔 ✅ 內...
12/12/2025

【秋冬必備！營養師私藏4️⃣ 款「美肌補水湯」食譜🧡】

天氣轉乾🥶 全身就立即痕癢😵‍💫
唔使怕！營養師出手，準備咗4️⃣款秋冬湯水拯救大家的肌膚同喉嚨💦

✨ 秋冬暖胃滋潤湯水😍 ✨
✅ 滋潤MAX ✅ 滋潤養顏 ✅ 高纖排毒
✅ 低脂0負擔 ✅ 內外補水 ✅ 暖身暖心

🌟 👩🏻‍🍳營養師小秘訣 🌟
💦「連湯帶料」一齊食
膳食纖維＋補水 = 雙效果！

💦 *瘦肉/水𦟌 + 南瓜番茄
肉類當中的油脂+ 維他命A茄紅素 = 吸收得更好！
*仲可攝取優質蛋白質

‼️ 手殘黨救星 ‼️
👀其中一款居然只要⏰8分鐘就搞掂！
零失敗 超簡單，放工好攰都可以輕鬆整到～

💡 4款湯水到底喺點整？👀
👉🏻立即撳入去解鎖你嘅秋冬美肌秘笈

📱 記得save低！隨時搵返出嚟煲湯啦～

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#少食多滋味😋 #健康低脂 #減肥餐單 #低脂零食 #減肥都食得 #減肥餐 #識飲識食 #營養師 #低脂之選 #糖水 #湯水 #暖笠笠 ＃補水

Address

Room 1005-6, Grand Centre, 8 Humphrey's Avenue
Tsim Sha Tsui

Opening Hours

Monday 11:30 - 20:00
Tuesday 11:30 - 20:00
Wednesday 11:30 - 20:00
Thursday 11:30 - 20:00
Friday 11:30 - 20:00
Saturday 11:00 - 16:30

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