屯門地區康健中心 TMDHC

21/11/2025

【✨2026年度第一季 ✿ 1-3月份班組活動即將接受報名】

⏰ #報名週 — 11月29日 - 12月5日
• 網上報名（中心網站及點健Plus app) ：11月29日上午10時 - 12月5日晚上8時（共7天）
• 實體報名（親臨本中心）：12月2日上午10時 - 12月5日晚上8時（只限4天）

📍 網站抽籤結果公布：12月19日上午10時..................................................
📱 用「點健Plus」手機應用程式報名，可以獲得「＃健康積分50分」🤩安座家中，輕鬆報名，仲可以儲埋健康積分換禮物！..................................................

👀 #活動詳情先睹為快 ：
🔹活動小冊子：https://sss.tmdhc.org.hk/newslleaf

🔹網頁版：
🔗 1月 ：https://www.tmdhc.org.hk/tc/event-schedule-month?year=2026&month=01
🔗 2月 ：https://www.tmdhc.org.hk/tc/event-schedule-month?year=2026&month=02
🔗 3月 ：https://www.tmdhc.org.hk/tc/event-schedule-month?year=2026&month=03

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🔹屯門地區康健中心及附屬中心資料：
https://tmdhc.org.hk/tc/contact-us
🔸Instagram: https://www.instagram.com/tm_dhc
🔹YouTube：https://youtube.com/
🔸活動快線WhatsApp頻道: https://whatsapp.com/channel/0029VaDhMUC3wtbAcIZeqi3C
🔹「點健Plus」手機應用程式：
https://sss.tmdhc.org.hk/hp-plus

#屯門地區康健中心 #健康講座

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

📢 重要通知：電子健康紀錄互通系統更新

為確保會員可繼續順利參加本中心活動或諮詢服務，請盡快於 醫健通（eHealth）App 內更新「互通同意」設定💡

🩺 更新步驟：
1️⃣ 開啟並登入個人「醫健通」戶口
2️⃣ 點擊左上角「☰」選單圖示
3️⃣ 選擇「個人資料及互通同意」
4️⃣ 點擊「互通同意紀錄」
5️⃣ 選擇「立即查看並同意更新內容」
6️⃣ 勾選「我已閱讀及明白更新的『參與者須知』」→ 按「同意」
7️⃣ 系統提示「你已同意更新的『參與者須知』」後，按「確定」✅

⚠️ 注意事項：
根據新修訂條例，所有於 2025年11月30日或之前入會 的會員，必須重新設定「互通同意」。

📅 條例將於 12月1日正式生效！如未完成更新，會員將無法參與中心活動及健康諮詢服務。

👉 請盡快完成設定，確保服務不中斷！
#屯門地區康健中心 #系統升級

18/11/2025

「強身健體:運動與心臟健康」講座即將開始，會員可先進入網頁登記：https://sss.tmdhc.org.hk/20d8

❤️【專家開講：強身健體—運動與心臟健康】免費線上心臟健康講座

由重量級嘉賓 — 陳熠恒醫生 (香港大學臨床醫學學院內科學系臨床助理教授、心臟科專科醫生)，為大家深入淺出講解「運動與心臟健康」！無論你係運動新手定係資深愛好者，呢個講座都絕對幫到你！

✨ 講座亮點，一次掌握：
▪️ 認識「強心」機制： 了解為什麼心臟需要運動
▪️ 運動全攻略： 有氧運動、肌力訓練，運動類型與強度全解析
▪️ 安全第一： 運動前、中、後嘅注意事項

📅 日期： 2025年11月18日 (星期二)
⏰ 時間： 下午3:00 - 5:00
💻 形式： 線上直播 (費用全免)

👇＃參加辦法：
1. 11月18日 下午2:30起便可進入網頁：https://sss.tmdhc.org.hk/20d8
2. 輸入屯門地區康健中心會員號碼 或 登記的電話號碼。
3. 資料提交後，系統會自動登入「直播講座」，會員可在登入後稍候，等待線上講座正式開始。

#屯門地區康健中心 #香港大學醫學院 #心臟健康 #運動健康 #強心機制 #陳熠恒醫生 #心臟科 #免費講座 #線上直播 #健康資訊

18/11/2025

【🧬 為醫療創新投下一票 🗳️】
盧寵茂局長呼籲支持基因組醫學發展，強調科研推動健康未來。12月7日投票，是為醫療進步與全民健康發聲的重要一票！

17/11/2025

【💪 守護家人健康 | 免費乙肝快測，立即報名！】
乙型肝炎——又稱「沉默殺手」，好多時都無明顯症狀，一旦忽視就可能發展成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌！⚠️

想清楚知道自己有冇乙肝病毒？機會嚟喇！✨
屯門地區康健中心特別為會員舉辦【免費乙肝快測】活動，由註冊護士為你進行簡易快速測試，幾分鐘就知結果：
✅ 乙肝病毒即場檢測
✅ 提供專業健康建議及跟進方向
✅ 全程免費、安全保密

活動詳情：
📅 日期：2/12（二）、3/12（三）、4/1四）、7/12（星期日）、14/12（星期日）
⏰ 時間：上午10:00–下午1:00、下午2:30–5:00（平日）
下午2:00–5:30 （星期日）
📍 地點：屯門地區康健中心（主中心）- 屯門新墟青山公路133號玫瑰花園商場一樓
👥 參加資格：屯門地區康健中心會員（可即場登記）

名額有限，額滿即止！🏃‍♀️ 趕快登記，守護你與家人嘅肝臟健康！
👇 填妥網上表格立即報名：https://form.jotform.com/253141369728462

邀埋家人朋友一齊參加免費乙肝快測，及早了解健康狀況，一齊護肝！💚

17/11/2025

#2025年立法會換屆選舉 #投入選舉共創未來 #醫務衞生局 #醫院管理局 #立法會選舉 #12月7日齊投票

14/11/2025

點 • 解「藥」💊｜買「收鼻水藥」都有學問！

🤧：天氣一轉，鼻水流唔停？
😷：「一日一包紙巾」都唔夠！

以上情況，好多人會自行購買抗敏藥處理，點知食完整天昏昏欲睡，做嘢都冇精神... 市面上嘅「收鼻水藥」主要分為 #第一代 同 #第二代，功效同副作用完全唔同！今日等中心藥劑師Kim Sir同大家專業拆解，助你選擇最適合自己嘅「收鼻水」方案🤧

溫馨提示：每個人體質都不同，本文資訊只作參考。用藥前最好先諮商藥劑師或醫生意見，才能藥到病除！

▹TMDHC《 #藥劑師諮詢服務》◃
º· 中心會員限定，費用全免 · .•ᵒ

．保健品查詢．藥物副作用與功效綜合諮詢
．處方藥物講解服務．非處方藥物諮詢服務

以上服務皆可通過電話或 WhatsApp 方式線上跟進，Whatsapp中心藥劑師傾吓丫：https://wa.me/85223317147

#收鼻水 #傷風 #感冒 #鼻敏感 #藥劑師 #健康知識 #抗敏藥 #藥物安全 #秋冬轉季 #藥劑師提提你 #屯門地區康健中心

12/11/2025

#點點動系列②： #啞鈴肌力訓練 🏋️‍♀️ 打造全身力量！】

一對啞鈴，無限可能！《點點動》系列今集教你用啞鈴進行肌力訓練！由上肢、軀幹到下肢，鍛鍊全身肌肉！

#精選動作包括：
💪 二頭肌彎舉 & 三頭肌訓練： 集中火力強化手臂力量，收緊線條
🔄 俄羅斯轉體核心訓練： 針對腹斜肌嘅核心訓練，想收緊腰部線條，練出人魚線/馬甲線
🍑 負重深蹲 & 啞鈴硬拉：全面強化大腿、臀部同下背肌群，改善姿勢，提升全身力量基礎

記住：正確動作比重量更重要！跟著我們的教練學習標準姿勢，避免受傷，達到最佳訓練效果！

👇輕鬆在家跟住做！郁多一點，健康一點！💚立即去片--
https://sss.tmdhc.org.hk/6114

#屯門地區康健中心 #點點動系列 #啞鈴訓練 #重量訓練 #增肌減脂 #核心訓練 #深蹲 #健身教練 #居家健身