24/10/2025
森靜同行 – 給助人工作者的森林浴活動
在香港這個急速的生活節奏中，每日在城市節奏中奔波，工作、家庭、社交壓力接踵而來。
你是否發現，你已經很久沒有真正停下來，聽一聽自己的呼吸？
特別是作為醫護人員、教師、助人工作者的你，平日經常要照顧他人，又有否好好照顧自己的身心。
我們誠邀你參加這場森林浴，讓綠葉撫平你對生活和工作的焦慮。在森林中打開五感與大自然聯繫，聆聽自然的聲音，與樹共處找回平靜。
活動詳情
日期：11 月29日（六）
活動時間：下午2時至下午4時
活動地點：大埔滘自然護理區
集合時間 ： 下午1時正
集合地點：大埔墟火車站B出口
導師：羅斌惠 (小白) —— 認證森林療癒嚮導
💡對象:在醫院或學校工作的助人工作者，包括醫護、教育工作者、社工、輔導員等助人工作者，或正在修讀助人工作專業的人士
⚠️ 注意事項：名額有限，請盡早報名。成功報名登記的參加者將會接收電郵通知。請穿著輕便衣褲（勿穿裙），以便進行活動。
☎️活動查詢: 2523 8979 / 6489 4824 (WhatsApp) / info.resource@counselling.org.hk
報名方法：
點擊以下連結報名參加
https://forms.gle/wpxVa6VQ2uE56icp8
或進入 .burnout.club 專頁檔案首頁連結報名，截止報名日期為2025年11月24日。
什麼是森林浴？
「森林浴」(shinrin-yoku) 起源於80年代的日本，意思是指沐浴於森林的氣氛當中。研究顯示經常到大自然對改善身心健康有幫助，例如舒緩壓力、降血壓、增強免疫力、改善睡眠質素等。
森林浴跟行山不一樣，通常在一個小範圍內活動，以漫步或逗留為主，因此需要的體力較少，適合不同年紀與體質的人士。
森林浴會做什麼？
我們的森林浴將會根據美國自然及森林療癒協會設計的標準流程，整個體驗約2 小時，過程中嚮導會透過不同的邀請，包括森林漫步、感官探索等，引導參加者放慢腳步，喚醒身體不同感官，藉此探索周遭的各樣事物與細節，重新與自然建立具療癒性的關係。
導師簡介
羅斌惠 (小白)
心理輔導員、靜觀及頌缽帶領者及認證森林療癒嚮導。過去先後於不同社福機構工作，服務對象包括青少年、成人、長者及多元性別群體等。致力通過輔導、聲頻靜觀與森林浴，引導到訪者聆聽內在聲音，覺察經驗背後蘊含的意義，從而找回自身成長的力量，以達至自在、自主與和諧。
活動贊助：傅德蔭基金有限公司
