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Psic. Maria Fernanda Alvarado

Casa
Honduras
San Pedro Sula
Psic. Maria Fernanda Alvarado

💡 Psicóloga
🎓 MPs: Neuroeducación y Dificultades del Aprendizaje (en proceso)
👶 +8 años trabajando con niños
💛 Recursos y estrategias para el desarrollo

25/12/2025

En medio del brillo, las compras y las reuniones, recordemos el verdadero sentido de esta época: la esperanza que nació en un pesebre. 🌟
Jesús vino al mundo como el mayor acto de amor, trayendo paz, consuelo y propósito a nuestros corazones.❤️
Que esta Navidad no se trate de tener más, sino de ser más: más agradecidos, más compasivos, más conscientes del amor que nos sostiene. 💫
🕯️ Que el mensaje de Jesús siga iluminando nuestras vidas, aun cuando las luces se apaguen.

¡Feliz navidad! 🎄

17/12/2025

A veces, cerrar con paz significa detenerte, respirar y agradecer por seguir aquí. 🙏🏻
No necesitas terminar el año corriendo ni tachando listas. 🏃🏻
Este diciembre, elige la calma como tu mayor logro. 🩵

10/12/2025

Entre tanto afán, luces y sonrisas, a veces olvidamos que la Navidad no es igual para todos.🎄
Se da por sentado que todos estamos felices, que todos estamos bien, que nuestras luchas internas hacen una pausa por unos días.
Pero la verdad es que la salud mental no se toma un break.
Y está bien si esta época te encuentra cansado, con ansiedad o simplemente sin ganas de celebrar como los demás.🪫
Permítete vivir estas fiestas a tu ritmo.
Cuida tus límites, tu descanso y tus espacios de calma.
✨ A veces, cuidar tu salud mental también es una forma de celebrar.

No todos los corazones brillan igual en Navidad, y eso está bien. ❤️‍🩹
Porque cuidar de ti también honra el verdadero espíritu de estas fechas.

05/12/2025

✨ Hoy quiero contarles una parte de mi historia… una parte que he disfrutado, que me ha hecho reír, aprender, crecer y ver el corazón de las personas desde otro lugar.

Ser voluntaria ha sido una de las experiencias más transformadoras de mi vida. Conocer realidades distintas, acompañar en momentos difíciles, dar una mano amiga… todo eso marcó mi forma de ver el mundo y también mi forma de trabajar como psicóloga. 🧠

El voluntariado me enseñó que servir nace del amor y que cuando damos, también recibimos: historias, sonrisas, fe, esperanza y una sensibilidad que sigue guiando cada paso de mi vocación. 🙌🏻

Hoy, en el Día Internacional de los Voluntarios, celebro a todas las personas que entregan su tiempo, su corazón y sus manos para hacer de este mundo un lugar más humano.
🤍 Gracias por su labor silenciosa, constante y llena de luz.

Y si tú alguna vez has querido servir, recuerda: ninguna acción es demasiado pequeña cuando se hace con amor. ❤️‍🩹

27/11/2025

Este año quiero agradecer diferente.✨

No solo por lo que salió bien, sino también por lo que me enseñó a confiar, incluso cuando no entendía el propósito.

El año pasado, en esta misma festividad, terminé en emergencias de un hospital.🏥

Fue un momento que me obligó a pausar... a soltar el control y a recordar que mi vida está en las manos de Dios. 🙏🏻

Hoy, al mirar atrás, entiendo que esos momentos difíciles también forman parte de crecer. 🌱

Que no solo maduramos cuando todo fluye, sino también cuando aprendemos a sanar, a esperar y a seguir creyendo aún con miedo.

Mi gratitud este año tiene otro color. 🧡

No se trata solo de agradecer por lo que tengo, sino por lo que superé.💪🏻

Por la vida, por las lecciones que dolieron pero me transformaron.❤️‍🩹

Agradecer no borra el dolor, pero le da sentido.

Y me recuerda que incluso las pausas forzadas pueden convertirse en capítulos de crecimiento.

💛 Gracias Dios, por lo que quitaste, por lo que diste y por lo que usaste para hacerme crecer.

26/11/2025

La gratitud no solo cambia nuestra forma de pensar, también transforma nuestro cerebro. 🧠
Estudios demuestran que ser agradecidos reduce el estrés, mejora el sueño y fortalece nuestras relaciones.
🌻 Pequeños gestos de agradecimiento pueden tener grandes efectos en nuestra salud mental.
Hoy, detente un momento y pregúntate:
👉 ¿Qué tres cosas agradeces de tu día?

21/11/2025

Sabemos que las pantallas no son lo ideal...pero también sé que criar en este siglo sin ellas es bien difícil. 💭
Por eso, más que demonizarlas, el reto está en aprender a usarlas con equilibrio y propósito.
Establecer límites, acompañar y fomentar otras actividades fuera de la pantalla puede marcar una gran diferencia. 🌿💛
No se trata de prohibir, sino de enseñar a usar con conciencia. 📱✨
¿Cuál de estas tres recomendaciones aplicarás primero en casa?

19/11/2025

Hoy, en el Día Internacional del Hombre, recordemos que cuidar la salud mental también es parte de ser fuerte. 💪
Durante mucho tiempo, a los hombres se les enseñó que ser fuerte era “aguantarse”, “no llorar” o “no mostrar debilidad”.
Pero la verdadera fortaleza está en reconocer lo que duele y atreverse a pedir ayuda. 💭
Cuidar la salud mental no tiene género. Los hombres también sienten, también se agotan, también necesitan espacios seguros donde puedan hablar sin miedo a ser juzgados.
🧠 Buscar apoyo no te hace débil, te hace humano.
💬 Hablar salva, callar duele.

14/11/2025

A veces esperamos grandes cambios para sentirnos orgullosos, pero la verdad es que los pequeños progresos también cuentan. 💛

Cada paso, por más mínimo que parezca, es señal de que estás avanzando, aprendiendo y creciendo.

No subestimes los días en los que simplemente lo intentas. 🌿

Porque incluso en los momentos más lentos, seguir intentando ya es un acto de fortaleza.

12/11/2025

Romper mitos también es una forma de cuidar la salud mental. 🌿
La psicología no es solo para momentos de crisis, es una herramienta de crecimiento, autoconocimiento y bienestar.
✨ Hablar de salud mental con normalidad nos hace una sociedad más empática y consciente.

05/11/2025

Noviembre nos recuerda que la salud mental también necesita mantenimiento. 🌿
No esperes a sentirte mal para cuidarte. Crea rutinas pequeñas que te devuelvan el equilibrio: dormir mejor, desconectarte un rato, compartir con quienes te hacen bien.
✨ A veces el mayor logro del mes no es cumplir todo, sino llegar con paz.

31/10/2025

El acompañamiento de un niño neurodivergente no puede hacerse desde una sola mirada. Psicólogos, terapeutas ocupacionales, maestros, médicos, familias y otros profesionales aportan piezas únicas que, al unirse, construyen un camino de apoyo más completo. 🤝
El trabajo interdisciplinario no significa que cada uno haga lo suyo por separado, sino que todos colaboran con un propósito común: potenciar las habilidades del niño, respetando su individualidad y brindándole las mejores oportunidades de desarrollo. 🌟

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