PsicoMed HN

29/11/2025

Estar con un hombre narcisista es vivir en
una
prisión sin barrotes.
Es respirar miedo disfrazado de amor, y
dudar de tu propia cordura... porque él se
encarga de convencerte de que el
problema siempre sos vos.

Te dice que exagerás, que imaginás, que
estás loca.
Y lo repite tanto, que empezás a creerlo.

Un día te levanta al cielo, y al siguiente te
arrastra al suelo.
Hoy te promete el mundo, mañana te
mira como si fueras nada.

Aprendés a caminar en puntas de pie,
a medir cada palabra como si fuera
dinamita,
a tragarte el dolor para evitar su ira, sus
críticas o su silencio helado.

Te roba la autoestima en dosis invisibles,
hasta que te olvidás de quién eras antes
de él.
Te aísla, te confunde, te desgasta...
y aun así, seguís esperando un cambio
que nunca llega.

Porque un narcisista no ama: manipula.
No cuida: controla.
No te acompaña: te consume.

Y vos, que tenés un corazón capaz de
encender mundos,
no naciste para vivir pidiendo migajas.
Merecés un amor que te sume, no que te
reste.
Un amor que no te apague,
que te vea... y elija cuidarte.

26/11/2025

Puede parecer raro hablar de mochilas escolares cuando la mayoría de los cuadernos están guardados y las alarmas apagadas, pero hay una realidad que no descansa.

Pienso en los niños que salieron a este receso sabiendo que el próximo año repetirán grado, y en quienes vivieron el colegio no como un lugar de descubrimientos, sino de malestar, frustración y una sensación constante de insuficiencia.

Como adultos, cuidamos el peso físico de los libros, la maleta con ruedas, la postura; pero a menudo ignoramos otro peso, invisible, que es el que realmente los encorva.

Hay niños que cruzan el portón del colegio cargando mochilas en las que además de sus útiles, llevan también rocas pesadas e inútiles para el aprendizaje: el miedo a fallar, el duelo por una pérdida no procesada, la tensión de las peleas en casa, la culpa por un divorcio conflictivo o el peso paralizante del “qué dirán”.

Ante el bajo rendimiento, el discurso adulto suele ser automático. “Pero si usted lo único que tiene que hacer en la vida es estudiar, ¡no tiene más preocupaciones!”, y esa frase, aunque bien intencionada, no solo no resuelve nada, sino que suele volverse una roca más. Algunas rocas no dejan espacio mental para las matemáticas o la historia.

Si hubo problemas serios en su relación con el estudio este año, no nos quedemos solo con el boletín final.

Estas vacaciones, con menos presión de tareas, pueden ser el momento para dejar de juzgar su “pereza” y empezar a indagar con empatía en su carga. A veces, aliviar ese peso es el único “refuerzo escolar” que realmente necesitan.

¿Con qué peso estuvo estudiando tu hijo este año?

PSICÓLOGA Doris Sarmiento
CITAS ONLINE Y PRESENCIAL
(+504)3178-7682 Vía WhatsApp

21/11/2025

🌟 Desarrollo socioemocional en alumnos con TDAH: lo que realmente necesitan de nosotros

Cuando se acompaña a un estudiante con TDAH, no solo trabajamos atención, impulsividad o tareas.
Se trabaja un mundo emocional que late más fuerte, más rápido y que a veces duele más de lo que los adultos imaginan.
Por eso, el desarrollo socioemocional no es un extra: es una necesidad fundamental.

🧠 1. ¿Qué observamos desde la clínica y la experiencia?

Los especialistas en neurodesarrollo lo explican así:

🔸 Emociones más intensas

No se “enojan de la nada”: sus emociones llegan sin filtro, sin pausa y en oleadas más fuertes.

🔸 Dificultad para autorregularse

No es falta de voluntad.
Su corteza prefrontal aún no madura y necesitan más apoyo externo.

🔸 Autoestima frágil

Con tantos “corrige”, “espera”, “otra vez tú”…
los niños empiezan a verse a sí mismos como “el problema”.

🔸 Sensibilidad al rechazo (RSD)

Un comentario mínimo puede sentirse como un ataque total.

🔸 Retos sociales

Pueden interrumpir, hablar impulsivamente o no leer señales sociales.
No es mala intención: es inmadurez neurológica.

🌈 2. ¿Qué significa trabajar su desarrollo socioemocional?

Implica ayudarles a construir herramientas que otros niños adquieren de forma natural:

• Reconocer y nombrar emociones
• Comunicar necesidades sin miedo
• Esperar turnos y respetar reglas sociales
• Tolerar la frustración sin desplomarse
• Resolver conflictos sin perder el control
• Sentirse capaces, valiosos y competentes

Un alumno que fortalece estas áreas mejora su comportamiento, su motivación y su bienestar académico.

🧩 3. Estrategias basadas en evidencia clínica

✔️ 1. Validación emocional

Antes de corregir, reconocer lo que siente:

“Veo que esto te frustró, respiremos juntos.”

La validación baja la intensidad emocional más que cualquier llamado de atención.

✔️ 2. Anticipación

Cambios repentinos = crisis.
Avisar con tiempo y usar apoyos visuales disminuye el 50% de los desbordes.

✔️ 3. Control de estímulos

Cuando el sistema sensorial está sobrecargado, no pueden aprender.
Un rincón tranquilo, pausas sensoriales o audífonos pueden cambiar todo.

✔️ 4. Enseñar habilidades sociales de forma explícita

No asumir que “ya deberían saber”: • pedir turno
• resolver conflictos
• manejar un “no”
• esperar
• pedir ayuda

Los role plays funcionan mejor que cualquier sermón.

✔️ 5. Practicar tolerancia a la frustración

Pequeños retos, juegos de mesa y errores acompañados ayudan a fortalecer esta capacidad.

✔️ 6. Refuerzo positivo inmediato

Para ellos, el feedback tardío no funciona.
Necesitan algo claro, concreto y rápido.

✔️ 7. Pausas de regulación

Estrategias breves, usadas todos los días: • respiración 5 segundos
• contar hasta 10
• presionar una pelota
• movimiento controlado

✔️ 8. Relaciones seguras

La mirada del adulto construye o destruye.
Un alumno con TDAH florece cuando siente que no lo juzgan, sino que lo acompañan.

🧒💬 4. ¿Por qué es tan importante?

Porque cuando un alumno con TDAH desarrolla estas habilidades:

• mejora su convivencia
• reduce conductas disruptivas
• aumenta su motivación
• fortalece su autoestima
• se siente competente
• aprende con más seguridad

Un alumno regulado emocionalmente aprende mejor, vive mejor y se relaciona mejor.

17/11/2025

17/11/2025

Un Psicólogo no es para locos como todos dicen,,,que va no estoy loco para ir,,🤔
Aquí te dejo 👇algunas señales o cambios, que talvez tu sola/o como padre no puedas solucionar!

11/11/2025

✨ La depresión infantil existe, y merece ser vista con la misma seriedad y sensibilidad que la de un adulto.

A menudo, los niños no dicen “estoy triste”, pero su cuerpo, su juego o su conducta lo expresan: pérdida de interés, irritabilidad, cansancio constante o dificultad para disfrutar. No es flojera ni desobediencia… es dolor emocional que aún no saben nombrar. 💔

🧠 Desde la psicoterapia, el abordaje debe ser integral y empático.
Aquí te comparto 3 recomendaciones clave para acompañar terapéuticamente a un niño con depresión:

1️⃣ Validar antes que corregir.
Antes de enseñar recursos, necesitamos hacerles sentir que su dolor tiene sentido. Escuchar sin minimizar es el primer paso hacia la reparación emocional.

2️⃣ Trabajar el lenguaje emocional.
A través del juego, el dibujo o metáforas, ayudamos a que el niño pueda reconocer y expresar lo que siente. Nombrar la emoción reduce su intensidad y devuelve control.

3️⃣ Involucrar a la familia.
El entorno emocional es parte del tratamiento. Orientar a los padres sobre cómo responder sin sobreproteger ni invalidar, puede cambiar el curso de la recuperación. 👨‍👩‍👧‍👦

💬 La depresión infantil no siempre se ve como tristeza; a veces se disfraza de enojo, apatía o aislamiento. Por eso, el rol del psicólogo es mirar más allá de la conducta y encontrar la emoción que pide ser comprendida.

📘 Psic. Doris Sarmiento
PsicoMed HN
Centro Medico Universal

09/11/2025

🇭🇳¡Feliz día del Psicólogo Hondureño! 🇭🇳

Un psicólogo no te juzga, al contrario tratará siempre de ponerse en tus zapatos. Ser empatico y saber escuchar son sus cualidades.

En ocasiones puede que te sientas confrontado, sin embargo recuerda que en ese momento solo esta tratando de sacar todo lo bueno que hay en ti. ¡El psicólogo te hará brillar!

El psicólogo no es un héroe, pero te ayudará a convertirte en el HÉROE DE TU PROPIA HISTORIA.🦸‍♂️

🔹Ir al Psicólogo es bueno🔹

Aprovechemos esta grandiosa profesión que nos ayuda a ser más humanos, más reales y sobretodo, a vivir en paz y felicidad.

En estos momentos de dificultad, la salud mental es fundamental.

¡Muchas felicidades a nuestros colegas!

04/11/2025

Cuando un niño entra a la escuela, lleva dos mochilas.
Una es visible: llena de cuadernos, libros de texto, quizá una lonchera.
Pero la otra es invisible — y esa es la que realmente importa.

En esa segunda mochila están todas las emociones que trae de casa.
Las pequeñas victorias de ayer. Sus miedos.
El peso de las expectativas que intenta cumplir.
A veces está cargada con el abrazo de mamá o papá por la mañana y el recuerdo de una sonrisa en la puerta.
Otras veces, es pesada por el eco de una discusión antes de subir al autobús.

Dentro hay sentimientos de pertenencia — o de soledad.
Confianza — o preocupación.
Y, muy en el fondo, están las cosas para las que aún no tiene palabras,
las cosas que desearía que alguien notara, solo para que su mochila se sintiera un poco más ligera.

P.D.
Esa segunda mochila no se ve.
Pero si miras con atención, la reconocerás en sus ojos, en su silencio o en su forma de actuar.

27/10/2025

Todos los niños son inteligentes

Cada niño nace con una mente brillante, curiosa y llena de potencial. Son como una hoja en blanco, lista para recibir los trazos de la vida, las enseñanzas y los ejemplos que les dejamos los adultos. La inteligencia no se mide por las notas ni por la rapidez con la que aprenden, sino por la forma en que observan, sienten, imaginan y se expresan.

No existen “malos alumnos”. Lo que muchas veces hay son adultos que no saben llegar a ellos, profesores que olvidan que enseñar no es solo transmitir conocimiento, sino despertar interés, motivar y comprender que cada niño aprende a su propio ritmo.

Cuando un niño no entiende algo, no significa que sea incapaz, sino que quizás no se le explicó de la forma en que él puede comprenderlo. Cada pequeño tiene un talento distinto: unos destacan en números, otros en arte, otros en palabras o en empatía. Todos tienen su forma única de brillar.

Educar no es llenar una mente, es encender una chispa. Por eso, el verdadero maestro es aquel que sabe descubrir la inteligencia que hay en cada niño, que escucha, guía y acompaña sin juzgar.

Porque todos los niños son inteligentes… solo necesitan a alguien que crea en ellos.

24/10/2025

¿Cómo ayudar a un niño a regular una conducta disruptiva, es decir, cuando grita, golpea, lanza objetos, se niega a obedecer, o tiene berrinches frecuentes ?

Un niño que más difícil se porta, es el que más necesita del adulto tranquilo que lo contenga.

✨️Dile cuando esté calmado : Te amo incluso cuando te enojas. Pero no acepto que me faltes el respeto. Aprenderemos juntos otra forma.

1. Comprender lo que hay detrás de la conducta :

La conducta disruptiva no es el problema, sino una señal de algo que el niño no puede expresar con palabras.

Detrás de ella puede haber :
Cansancio o hambre Frustración (no logra lo que desea) Necesidad de atención o conexión Ansiedad, miedo o cambios familiares Estímulos excesivos (ruido, pantallas, estrés)

✅ Primero observa y busca el “por qué”.

Pregúntate: ¿qué ocurrió antes de que se comportara así? ¿Qué necesitaba expresar?

2. Mantén la calma tú primero :

Tu hijo “toma prestado” tu estado emocional.
Si tú gritas, él se activa más.
Si tú te calmas, su cerebro aprende a bajar la intensidad.

- Valida y ponle nombre a su emoción.

3. Crea una rutina diaria con estructura :

Los niños con dificultad para autorregularse necesitan mucha previsibilidad :

☑️ Horarios claros para dormir, comer, jugar y hacer tareas.
☑️ Pocas reglas, pero claras y visibles (pegadas en la pared con dibujos) :
“Nos hablamos con respeto.”
“Cuidamos nuestro cuerpo y el de los demás.”
“Nos calmamos antes de hablar.”

4. Enséñale habilidades emocionales :

Haz ejercicios simples para ayudarle a calmarse :

☑️ Respirar con un peluche : ponerlo sobre el pecho y ver cómo sube y baja.
☑️ Rincón de la calma : un espacio con una mantita, colores o libros, donde va cuando está molesto (no como castigo, sino para calmarse).

Puedes usar esta estrategia :

❌ “¡No pegues!” → ✅ “Entiendo que estás enojado, pero no podemos pegar. Podemos golpear un cojín si necesitas descargar.”

❌ “¡Deja de gritar!” → ✅ “Veo que estás frustrado, háblame con voz tranquila para que te entienda.”

5 . Refuerza lo positivo :

Cuando el niño logra calmarse o se comunica sin agresión, reconócelo con detalle:

“Te controlaste aunque estabas enojado, ¡eso fue muy valiente!”
“Respiraste antes de gritar, eso te ayudó mucho.”

Refuerzo positivo = aprendizaje estable.

👍RECUERDA :

Tu calma, lo calma.

Los niños no aprenden a calmarse porque los calmamos, sino porque los acompañamos mientras se calman.