16/10/2025
Las proteínas generan mayor saciedad que los carbohidratos o grasas simples. Al incluir una porción extra de proteína en tu dieta:
- Regulas el apetito al estabilizar el nivel de glucosa en sangre.
- Prolongas la sensación de saciedad, evitando el deseo repentino de comer.
- Nutres la masa muscular, lo que también aumenta el gasto energético.
👉 Lo ideal es consumir la proteína como snack a media mañana o media tarde, cuando suelen aparecer los antojos. #