Udruga Zdravi dan

27/04/2026

Umor. Debljanje. Osjećaj da nemaš kontrolu nad vlastitim tijelom.

Ovo nije priča o nedostatku volje.
Ovo je priča o preopterećenju.

46-godišnja žena.
Posao, obitelj, odgovornost za sve — osim za sebe.
Bez energije za još jednu dijetu. Bez vremena za “početak ispočetka”.

➡️ Problem nije jedan obrok.
➡️ Problem je obrazac koji se ponavlja svaki dan.

Preskakanje doručka.
Neredoviti obroci.
Popodnevni pad energije.
Večernje prejedanje.
Loš san.

Tijelo ne “ne sluša” — ono se prilagođava uvjetima koje ima.

Zato nismo krenuli s restrikcijama.

Krenuli smo sa stabilizacijom:
✔️ redoviti obroci
✔️ doručak bogat proteinima i vlaknima
✔️ 20 minuta kretanja dnevno

Bez iscrpljivanja. Bez ekstrema.

Rezultat nakon 4 tjedna:
– više energije kroz dan
– bolja kontrola apetita
– smanjenje tjelesne mase i opsega struka
– 10 000 koraka dnevno (bez treninga)

Promjena nije u “više discipline”.
Promjena je u sustavu koji podržava tvoje tijelo.

—

Prepoznaješ li se u ovoj priči?

Nisi jedina.
I ne moraš to rješavati sama.

Uz stručnu podršku, promjena može biti održiva.

📩 Javi se i započni proces.

17/04/2026

4. Blok Kardiorenometaboličkog simpozija 🙌

15/04/2026

👉Više od simpozija: priča o znanju, zajedništvu i predanosti🫶🍏.

❤️Iako su nam se već malo slegnuli dojmovi još uvijek nismo do kraja svjesni koliki smo posao odradili, ali jedno je sigurno: iza nas je izniman uspjeh. Održali smo naš 1. simpozij pod nazivom Kardiorenometaboličko zdravlje – uloga mikrobioma, životnih navika i terapije i nadmašili vlastita očekivanja.

Kada smo krenuli u ovu priču, nismo znali što možemo očekivati. Danas znamo — stvorili smo platformu koja okuplja struku, potiče razmjenu znanja i otvara važne teme za budućnost zdravlja. Tijekom dana kroz predavaonicu je prošlo 150 sudionika, od kojih je većina ostala do samog kraja, dok je dodatnih 170 sudionika simpozij pratilo online — jasan pokazatelj interesa i relevantnosti ove teme.

Iza cijele priče stoje Ivana Petrović i Tea Radica, koje su od same ideje, korak po korak, izgradile ovaj projekt u snažan i prepoznatljiv stručni događaj. Kao istinske pokretačice, koordinirale su svaki segment organizacije i do posljednjeg trenutka bile maksimalno posvećene realizaciji. Njihovu viziju prepoznali su i podržali gotovo svi članovi Udruge, koji su svojim znanjem, kontaktima i angažmanom doprinijeli uspjehu simpozija.

Posebnu zahvalnost upućujemo članovima Organizacijskog odbora, čija je podrška bila ključna u svakom koraku provedbe. Zahvaljujemo i tehničkom organizatoru, digitalnim partnerima te brojnim sponzorima — bez njihove podrške realizacija ovog događaja ne bi bila moguća. Veliko hvala i medijima koji su prepoznali važnost ovog Simpozija i našli načina da o njemu izvijeste javnost jer javnost je ta do koje treba stići poruka da usvajanje zdravih životnih navika i pridržavanje postulata medicine životnih navika doprinosi stvaranju zdravijeg i kvalitetnijeg društva.
Neizostavnu ulogu u uspjehu simpozija imali su naši predavači — vrhunski stručnjaci koji su svojim znanjem, iskustvom i aktualnim znanstvenim spoznajama osigurali visoku razinu kvalitete programa. Zahvaljujemo i moderatorima te sudionicima završne panel-rasprave, koja je snažno zaokružila ključnu poruku simpozija: kardiorenometaboličko zdravlje zahtijeva interdisciplinarni pristup i kontinuiranu suradnju.

🍏Ovo je tek početak. Postavili smo visoke standarde i otvorili prostor za daljnji razvoj — jer kada se znanje, strast i zajedništvo spoje, rezultati ne izostaju.

14/04/2026

3. Blok Kardiorenometaboličkog simpozija 🙌

12/04/2026

12/04/2026

Aktivna pauza

Vježbe koje je vodila naša Mihaela Vujčić 💪