07/10/2025
Čini se da je ljeto naglo završilo, a s njim i svi oni brzo izgubljeni kilogrami koji se – još brže – vraćaju.
Zašto se to događa? Kad jedemo premalo, tijelo usporava metabolizam i čuva svaku kaloriju kao rezervu. ⏳
Čim prekinemo s dijetom, kilogrami se vraćaju jer tijelo misli da mora „spremiti zalihe“.
Kako izbjeći taj jo-jo efekt?
✅ Uvodi promjene postupno i pametno
✅ Budi redovito tjelesno aktivan
✅ Gradi dugoročan stil života, a ne kratkotrajnu dijetu
✅ Primijeni 80/20 pravilo – većinom nutritivno bogata hrana, ponekad i hrana za gušt
Za više savjeta i plan prilagođen baš tebi – slobodno se javi! 🙋♀️
https://nutritivni-kompas.hr/
