Nutritivni Kompas

14/03/2026

🫛 Bob je jedna od najstarijih i najzdravijih mahunarki na našem području i prava je mala nutritivna bomba.🫛
Bogat je biljnim proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima koji pomažu probavi i daju dugotrajan osjećaj sitosti.
Osim što daje energiju, odličan je i za probavu te pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Iskoristite sezonu i svakako ga uvrstite u proljetne obroke. 🥗
👉 www.nutritivni-kompas.hr

11/03/2026

🍫Žudnja za slatkim🍰
Ako često posežete za slatkim, možda vaš organizam traži energiju.
Pokušajte obroke obogatiti proteinima i vlaknima, a slatko zamijenite svježim voćem.
Proljeće nam donosi savršene saveznike – jagode i drugo sezonsko voće. 🍓
👉 www.nutritivni-kompas.hr

10/03/2026

🌿 Sezona šparoga je počela!🥗
Šparoge su pravo proljetno blago na tanjuru. Bogate su vlaknima, vitaminima i antioksidansima, a pritom su lagane i niskokalorične.
Potiču detoksikaciju organizma, podržavaju rad probave i obiluju vitaminima A, C i K.
Jednostavno ih pripremite uz jaja, u salati ili kao lagani prilog.
Iskoristite njihovu sezonu i uvrstite ih u svoje proljetne obroke!
👉 www.nutritivni-kompas.hr

09/03/2026

Osjećaš umor nakon zime?
Proljeće je idealno vrijeme za BALANCE paket!
Ovaj paket uključuje analizu vaših prehrambenih navika te personalizirane prijedloge i savjete koji će vam pomoći da postignete harmoniju između prehrane i zdravlja. Idealan je za sve koji žele jednostavan, ali učinkovit početak prema zdravijem načinu života.
Ne zbog brzih dijeta, već kao nježan povratak ravnoteži – više povrća, manje procesirane hrane, više pokreta i više svjesnosti.
Pravilna prehrana i strukturirani plan mogu ti vratiti energiju, fokus i motivaciju.
📩Obratite mi se već danas i započnite put prema zdravijoj verziji sebe! 🥗💪
https://nutritivni-kompas.hr/individualni-program/

Stručno vođenje kroz proces poboljšanja vaših prehrambenih navika

06/03/2026

U ovom proljetnom periodu tijelo nam prirodno traži laganiju, svježiju hranu.
Više zelenog na tanjuru, više vode, više kretanja na zraku.
Male promjene sada = velika razlika do ljeta!
🍽️🥗🤸‍♀️
Za više savjeta i plan prilagođen baš tebi – slobodno se javi! 🙋‍♀️
👉 www.nutritivni-kompas.hr

05/03/2026

Proljeće je prirodni podsjetnik da je vrijeme za novi početak.
Ne moraš krenuti radikalno – kreni pametno.
Ako želiš podršku u proljetnom “resetu”, tu sam.
💚
Za više savjeta i plan prilagođen baš tebi – slobodno se javi! 🙋‍♀️
https://nutritivni-kompas.hr/

01/03/2026

Još jedno maratonsko iskustvo za pamćenje - ovaj put Bologna!
Nisam trčala za rezultat, već za osjećaj slobode, snage i sreće koju mi trčanje pruža.
A to je isti onaj osjećaj koji želim prenijeti vama, jer kada pravilno hranimo svoje tijelo, ono ti uvijek vrati još više.
Hvala svima što me pratite - vaše poruke i podrška puno mi znače. ❤️

Na prestižnom Bologna marathonu, održanom u talijanskoj Bologni, sudjelovali su i uspješno ga istrčali naši sumještani Martina Silov i Krste Latin, još jednom potvrdivši kako Vodice imaju sve veći broj rekreativaca i sportaša spremnih na na

02/02/2026

✨ KREĆEMO U NOVI IZAZOV!
Nakon blagdana, kolača, malo više opuštanja i novogodišnjih odluka koje svi tek trebamo pokrenuti – vrijeme je za reset 💪
Malo detoksa, malo pokreta i puno dobre energije.
Zato pokrećemo novi FireBody izazov 🔥
👉 Svi mogu sudjelovati!
📊 Kako se boduje izazov?
– prema najviše potrošenih kalorija
– i najviše prijeđenih kilometara
🏆 Nagrade osvajaju prva 3 mjesta, a posebnost ovog izazova je što:
🤝 FireBody i Nutritivni kompas (Martina Silov) su se udružili,
tako da svaka pobjednica sama bira želi li nagradu od FireBodya ili nagradu od Martine.
⸻
🎁 NAGRADE – izbor po želji
FireBody nagrade:
🥇 1. mjesto –
-30% popusta na paket
+ 3 besplatna treninga
🥈 2. mjesto –
-20% popusta na paket
+ 2 besplatna treninga
🥉 3. mjesto –
-10% popusta na paket
+ 1 besplatan trening
Martina – Nutritivni Kompas:
🥇 1. mjesto
– individualne konzultacije
– + 7-dnevni plan prehrane
🥈 2. mjesto
– 7-dnevni detox program
🥉 3. mjesto
– individualne konzultacije
⸻
💬 Cilj izazova nije savršenstvo, nego pokrenuti tijelo, osjećati se bolje i napraviti nešto za sebe 💖
Ako ti treba mali “push” nakon blagdana – ovo je to.
📅 Trajanje izazova: 9. veljače – 9. ožujka
Mjesec dana fokusa, pokreta i rezultata 💪
https://web.facebook.com/reel/1225090599031136

22/01/2026

U ovo hladnije zimsko doba, češće nam se nađu na jelovniku suhomesnati proizvodi pa tako i slanina, stoga nije na odmet pročitati moju novu kolumnu o njenom utjecaju na zdravlje.

Slanina je tradicionalna namirnica koja se na ovim prostorima konzumira generacijama, često kao samostalan obrok ili dodatak jelima.

02/01/2026

✨ Hvala vam od srca! ✨
Zahvaljujemo svima na velikom odazivu i sudjelovanju u našoj nagradnoj igri, a posebne čestitke upućujemo našoj pobjednici! 🤩🎁
Neka nam ulazak u Novu 2026. godinu donese hrabrost za odluke koje vode boljitku, snagu za dosljednost i motivaciju da ostvarimo svoje ciljeve i želje – korak po korak. 🌟
Sretna i zdrava Nova godina svima! 🥂💚

153 Followers, 67 Following, 12 Posts

27/12/2025

S velikim veseljem vas pozivam da sudjelujete u nagradnoj igri koju organiziramo Fire Body Vodice i moja malenkost - Nutritivni kompas!
Jedan sretni dobitnik osvojit će poklon paket u vrijednosti od čak 320 € 🎁
Ovo darivanje spoj je onoga u što iskreno vjerujem i što svakodnevno živim – kvalitetnog treninga i stručnog nutricionističkog vođenja, jer samo zajedno donose vidljive i dugoročne rezultate. 💪🍎
Ako razmišljate o zdravijem početku nove godine, ovo je prava prilika da napravite prvi korak.
Sretno svima! ✨
Pravila su opisana u članku:

Blagdani su idealno vrijeme za nove početke, a Vodice ove godine n**e posebno iznenađenje za sve koji žele ući u 2026. godinu zdraviji, snažniji i zadovoljniji sobom.

07/12/2025

Još uvijek sabirem dojmove - osvojiti 2. mjesto na polumaratonu za mene je mnogo više od medalje.
Svaki kilometar bio je podsjetnik da ono što učim druge — vrijedi i za mene: balansirana prehrana, dosljednost i slušanje vlastitog tijela čine čuda.
Ako ja mogu istrčati ovih 21 km, vjerujte mi — i vi možete ostvariti svoje ciljeve, bez obzira kakvi oni bili.
I to želim prenijeti svima koji mi dolaze po savjet: vaše tijelo može više nego što mislite, samo mu treba dati prave uvjete.
Hvala vam na podršci i povjerenju. 🥈 🧡
https://www.infovodice.com/hr/sportske-novo/5314-novi-rekordi-i-sjajni-rezultati-na-sibenik-half-marathonu-martina-silov-druga-u-svojoj-kategoriji?fbclid=IwY2xjawOiAIpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe992jxTWb7nZGY5NWgrN7eg-8IEtV-fFYXIZUwFHffgASRg79EbTjxmFanms_aem_X4fPCAL-XaXL-j1O-QNPkg

Šibenik half-marathon RUNESCO polumaraton i ove je godine okupio veliki broj trkača, rekreativaca i ljubitelja sporta, a šesto izdanje utrke donijelo je vrhunske rezultate i čak pet novih rekorda staze.