PhysioMove

04/04/2026

22/12/2025

Dekompresija kralježnice pomaže smanjiti pritisak na diskove i živce te olakšati bolove na prirodan i neinvazivan način.

22/12/2025

PhysioMove poklon bon idealan je Božićni dar za:
✔ osobe s bolovima u leđima i vratu
✔ one koji puno sjede ili rade fizički posao
✔ sportaše i rekreativce

📍 PhysioMove – jer zdravlje nije luksuz, nego potreba.

08/12/2025

DNS vježbe za žene

09/10/2025

Drago nam je objaviti suradnju s Poliklinikom Premium!
Od sada svi naši pacijenti ostvaruju 10 % popusta na specijalistički pregled ortopeda u Poliklinici Premium, a njihovi pacijenti ostvaruju 10 % popusta na tretmane u PhysioMove-u.

Zajedno brinemo o vašem zdravlju, pokretu i kvaliteti života!

📍 Poliklinika Premium – Stručni tim specijalista na jednom mjestu

📍 PhysioMove – Vaš partner u rehabilitaciji i povratku bez boli

26/09/2025

Postupci koje radimo kod dekompresije (trakcije) kralježnice :

1. Zagrijavanje (priprema tkiva)

Prije same dekompresije radi se 5–10 minuta zagrijavanja:

Lokalno grijanje (hot pack) za opuštanje mišića.

Svrha: opušta paravertebralnu muskulaturu i olakšava istezanje.

2. Dekompresija na stolu

Pacijent leži (najčešće na leđima).

Remen oko zdjelice i prsnog koša pričvršćuje tijelo, dok uređaj lagano vuče donji dio kralježnice.

Terapija traje 15–25 minuta, u serijama povlačenja i opuštanja.

Osjećaj: ugodno istezanje, nikako bol.

3. TENS (transkutana električna stimulacija)

Nakon dekompresije stavljamo elektrode na bolno područje.

Struja niskog intenziteta blokira bolne impulse i potiče otpuštanje endorfina.

Trajanje: 10–15 minuta.

Efekt: smanjuje bol, smiruje živčanu iritaciju i olakšava kasniji rad s pacijentom.

23/09/2025

Pokreni svoje tijelo uz PhysioMove

11/09/2025

Dekompresija cervikalne kralježnice

Najčešće indikacije za dekompresiju cervikalne kralježnice:

Cervikalna radikulopatija (iritacija ili uklještenje živca u vratu)

Hernija (prolaps) diska cervikalne kralježnice

Protruzija intervertebralnog diska

Degenerativne promjene vratne kralježnice (osteohondroza, spondiloza)

Cervikobrahijalni sindrom (bol i trnci koji se šire u ruku)

Cervikokranijalni sindrom (bolovi u vratu s glavoboljom, vrtoglavicom)

08/09/2025

Svjetski dan fizioterapeuta

Danas podsjećamo koliko je važna uloga fizioterapije u očuvanju zdravlja i kvaliteti života.
Kroz individualni pristup, terapijske tehnike i edukaciju pacijenata pomažemo u:
✔️ prevenciji ozljeda
✔️ smanjenju bolova
✔️ vraćanju funkcionalnosti i pokreta
✔️ bržem oporavku nakon operacija ili sportskih ozljeda

Pokret je temelj zdravlja, a fizioterapija je put prema sigurnom i pravilnom kretanju. 💪

29/07/2025

Lumboischialgija (išijas) nije samo obična bol u leđima — riječ je o pritisku na korijen živca, najčešće zbog oštećenog diska u lumbalnom dijelu kralježnice.

🔹 Kod nas tretman ne ide samo na bol, već na uzrok problema. Fokusiramo se na:
✔️ Smanjenje pritiska na živac
✔️ Regeneraciju oštećenog diska
✔️ Uklanjanje bolova u križima i nozi
✔️ Ublažavanje trnaca, slabosti i promjena osjeta
✔️ Vraćanje pune funkcije kralježnice i pokreta

14/07/2025

KORACI:

1. Zauzmi udoban položaj
Legni na leđa s blago savijenim koljenima ili sjedni uspravno na stolac. Opusti ramena i vrat.

2. Stavi ruke na tijelo
Jednu ruku stavi na prsa, a drugu na trbuh (ispod rebara). Cilj je da se tijekom disanja pomiče ruka na trbuhu, a ne ona na prsima.

3. Udahni kroz nos (polako i duboko)
Udah traje oko 3–4 sekunde. Diši tako da osjetiš kako ti se trbuh podiže. Prsa ostaju gotovo nepomična.

4. Zadrži dah (po želji)
Zadrži dah oko 1–2 sekunde ako ti odgovara (nije obavezno).

5. Izdahni kroz usta

Ponovi 5–10 p**a
Disanje neka bude sporo, kontrolirano i ritmično. Poželjno je ponoviti 1–2 minute, nekoliko p**a dnevno.

02/07/2025

[KAKO IZGLEDA TRETMAN DEKOMPRESIJSKE TERAPIJE?]

➡️ Tretman započinje pripremom pacijenta uz primjenu infracrvenog svjetla koje zagrijava i opušta bolno područje.

➡️ Slijedi faza dekompresije — pacijent leži na posebno dizajniranom trakcijskom stolu, postavljen u odgovarajući položaj te fiksiran sigurnosnim remenima preko prsa, struka ili preko čeljusti.

➡️ Na temelju dijagnoze, fizioterapeut individualno podešava parametre tretmana: jačinu trakcijske sile, trajanje istezanja i relaksacije, te broj ponavljanja.

➡️ Sam postupak provodi elektromotor navođen računalom, koji precizno i nježno isteže kralježnicu, ciljano djelujući na problematični segment i povećavajući prostor između kralježaka.

➡️ Po završetku dekompresije, tretman se nadopunjuje TENS elektroterapijom radi dodatnog smanjenja boli i postizanja analgetskog učinka.

Budi oslonac svojoj kralježnici!