PRÁNA Cestou JÓGY

20/11/2024

S Petr Piňos jsme před pár dny nahráli Základní jógovou relaxaci❤️🙏
Sdílím pro studenty jógy v akreditovaném kurzu Lektor jógy v Mystery yoga a také pro Vás pro všechny, kdo si přejí podpořit svou mentální i fyzickou harmonii🍀🍀🍀

Relaxovaný stav, známý také jako alfa stav, je duševní stav charakterizovaný hlubokou relaxací, klidem a sníženou aktivitou mysli, ale s bdělým vědomím. Tento stav má konkrétní frekvenční rozsah mozkových vln a účinky na tělo a mysl:

Frekvenční rozsah:

Alfa vlny: 8–12 Hz
Alfa vlny se objevují, když je člověk uvolněný, například při meditaci, lehkém spánku nebo denním snění.

Účinky relaxovaného stavu:

1. Fyzická relaxace:

Snížení svalového napětí.

Pokles srdeční frekvence a krevního tlaku.

Zlepšení krevního oběhu.

2. Mentální uvolnění:

Nižší hladina stresu a úzkosti díky snížené produkci kortizolu.

Zlepšení koncentrace, kreativity a schopnosti řešit problémy.

Zvýšené uvolňování serotoninu, což podporuje pocit pohody.

3. Zlepšení kognitivních funkcí:

Zvýšení schopnosti ukládání a zpracování informací.

Podpora relaxace a regenerace mozkových buněk.

4. Podpora imunitního systému:

Relaxovaný stav napomáhá tělu regenerovat a posilovat imunitní odpověď.

Tento stav se často dosahuje pomocí meditace, hlubokého dýchání, poslechu uklidňující hudby nebo prostřednictvím biofeedbacku.

https://youtu.be/si94RzQeABM?feature=shared

Přijďte na Relaxačně léčivou masáž v AKCI do Bazén a Wellness Bořislavka
TĚŠÍM SE NA VÁS
VASE Petra Bzirska

ZÁKLADNÍ JÓGOVÁ RELAXACESlovo: Petra BzirskáHudba: Petr Piňos www.petrpinos.czNejen pro studium ročního akreditovaného kurzu: Lektor/ka jógy v studiu :www.my...

28/10/2024

Krátké jógové cvičení pro Vás
Pro kamarádku jsem dnes nahrála krátkou rozcvičku v souladu s dechem.
Toto cvičení slouží jako ukázka a inspirace.
Přii soukromých lekcích jógy cvičíme pomaleji a věnujeme se individuální potřebě těla i mysli.
Sdílím jako inspiraci pro Vás, přátelé.
Cvičit můžete sami nebo na mých soukromých lekcích nebo online.

Jsem tu pro Vás 🙏❤️🕉
Vaše Peťa

ROZCVIČENÍToto cvičení je nahráno jako rozcvička, protažení a meditace v pohybu.👉Cvičení provádějte pomalu a každý pohyb praktikujte v souladu s dechem.👉Vi...

06/08/2024

❤️🙏Činění v nečinění☯️TOP

07/05/2024

❤️❤️❤️🙏

15/04/2024

Milé ženy,
pojedeme k moři, kdo by se chtěl přidat, prosím, pište do SZ:
POBYT U MOŘE SE ZAMĚŘENÍM NA ŽENSKÝ, LÉČIVÝ DECH

KDY: 9.-16.6.

KDE: NATURIST KEMP KOVERSADA, ISTRIA CHORVATSKO

https://www.booking.com/Share-fPxq11

VEDE: lektorka jógy a gravidjógy, terapeutka a masérka, studentka kurzu Oxygen Advatige a Buteyko, pránická strava, Petra Bzirská

Kontakt: petrabzirska@centrum.cz, mob.: ±420 737811447

KURZ URČEN PRO:
- pro všechny ženy, které si přejí zkvalitnit dech a tím i život
- harmonizovat hormonální, nervový a pohybový systém
- očistu dechem
- odpočinek u moře
- spojení s klidem a láskou ve svém srdci
- pro radost BÝT spolu
- získat funkční techniky, které vyživují na energetické úrovni, práně

CENA: za program je dobrovolná, cena za ubytování bude rozpočítána dle obsazenosti apartmánů cca.: 250-300 Euro na osobu, doprava vlastní, strava vlastní

Bude založena WhatsApp skupina kde se domluvíme na dopravě a ubytování.

PROGRAM:
Jóga v souladu s dechem
Jóga pozornosti zaměřením pozornosti Jóga s afirmací

🌺 8.00- 9.30h - Cvičení, Pranajáma - dech, Přijímání léčivé síly-prány

🌺 11h.30h - Pranamája - dech, Relaxace s afirmací
12.00h Přijímání léčivé síly, prány

🌺 19.30h Léčivá jóga, ásany pro zdraví, relaxace s afirmací (změna negativních podvědomých vzorců myšlení)
🌺 21:00- 21.20h Přijímání léčivé síly, prány

👉Milé zájemkyně, prosím, pište do SZ, pošlu č.ú. pro platbu ubytování.

Těším se moc a krásné dny přeji🙏❤️

15/04/2024

POBYT U MOŘE SE ZAMĚŘENÍM NA ŽENSKÝ, LÉČIVÝ DECH

KDY: 9.-16.6.

KDE: NATURIST KEMP KOVERSADA, ISTRIA CHORVATSKO
https://www.booking.com/Share-fPxq11

VEDE: lektorka jógy a gravidjógy, terapeutka a masérka, studentka kurzu Oxygen Advatige a Buteyko, pránická strava, Petra Bzirská

Kontakt: petrabzirska@centrum.cz, mob.: ±420 737811447

PRO KOHO JE KURZ URČEN:
- pro všechny ženy, které si přejí zkvalitnit dech a tím i život
- harmonizovat hormonální, nervový a pohybový systém
- očistu dechem
- odpočinek u moře
- spojení s klidem a láskou ve svém srdci
- pro radost BÝT spolu
- získat funkční techniky, které vyživují na energetické úrovni, práně

Cena za program je dobrovolná, cenu za ubytování dle booking.com, doprava vlastní

PROGRAM:
Jóga v souladu s dechem
Jóga pozornosti zaměřením pozornosti Jóga s afirmací

🌺 8.00- 9.30h - Cvičení, Pranajáma - dech, Přijímání léčivé síly-prány

🌺 11h.30h - Pranamája - dech, Relaxace s afirmací
12.00h Přijímání léčivé síly, prány

🌺 19.30h Léčivá jóga, ásany pro zdraví, relaxace s afirmací (změna negativních podvědomých vzorců myšlení)
🌺 21:00- 21.20h Přijímání léčivé síly, prány

16/09/2023

Aby dech mohl proudit, musí být nádech plný. Když je nádech plný, má velký objem. Když má velký objem, může trvat déle, může proniknout dolů. Když pronikne dolů, Může se usadit. Když se usadí, bude silný a pevný. Když je silný a pevný, vyklíčí. Když vyklíčí, začne růst. Když roste, vrací se vzhůru. Nahoře dosáhne temene. Skrytá síla Prozřetelnosti je nad tebou. Skrytá síla země je pod tebou.

Kdo se tímto řídí, budeš žít. Kdo jedná proti tomu, zemře.

-- nápis v kameni z období dynastie Čou, 500 let Kr.

Text je uveden v úvodu knihy James Nešpor Dech

👉Práci s dechem, s životní energií, v sanskrtu Prana-jama, se věnujeme na lekcích jógy spolu se cvičením, relaxací, meditací.

👉Přijďte na jemnou jógu do .cz
Těším se na vás každý čtvrtek od 5.0.

❤Tato Jóga je pro všechny, kteří si přejí, ozdravit své tělo, projasnit mysl a žít v souladu se svým srdcem.

👉Přihlášky, online, telefonicky nebo u mne přes messenger

07/08/2023

Jóga je věda pro život
V lektorském kurzu pro instruktory jógy, se zabýváme jógovou filozofií, rovnováhou na poli fyzickém, psychickém i emocionálním.
Vnitřní harmonii, ve které žijete, můžete předávat dál 🙏🌈🕉
Jóga je vědomá cesta.
Připojte se k nám v následujícím kurzu již v říjnu:
Kurz instruktor jógy - Mystery Yoga http://mysteryyoga.cz/kurz-instruktor-jogy-praha-mystery-yoga/

Těšíme se na Vás s Edita Michalčáková v Mystery yoga