06/03/2026
Kalorije određuju tjelesnu masu.
Ako uneseš više energije nego što potrošiš – dobivaš na kilaži.
Ako uneseš manje nego što potrošiš – gubiš na kilaži.
Makronutrijenti određuju sastav tijela.
Proteini, ugljikohidrati, masti i alkohol utječu na to od čega je tvoje tijelo građeno.
Zato dvije osobe mogu imati istu tjelesnu masu, a izgledati potpuno drugačije.
Više mišića = oblikovanije tijelo.
A postoji i dio koji se često zanemaruje: mikronutrijenti.
Vitamini i minerali utječu na to kako tijelo funkcionira –
energiju, oporavak, raspoloženje i kvalitetu sna.
Možeš savršeno pogoditi kalorije i makronutrijente,
ali ako je kvaliteta hrane loša – osjetit ćeš to.
