09/01/2026
Danas je Quitter’s Day, neslužbeni naziv za drugi petak u siječnju, dan koji simbolizira trenutak kad većina ljudi odustane od novogodišnjih odluka. Početni zanos splasne, a stvarni život preuzme glavnu riječ. U fitness industriji se često koristi kao podsjetnik koliko je disciplina važnija od motivacije.
Ljudi ne odustaju zato što su slabi ili lijeni, nego zato što si na početku postave ciljeve koji nemaju veze s njihovim stvarnim mogućnostima.
U fitnessu i to se najčešće vidi kroz nekoliko obrazaca:
❌ previše treninga odjednom, bez prijelazne faze
❌ prehrambena pravila “sve ili ništa”
❌ očekivanje brzih rezultata bez razumijevanja procesa
❌ zanemarivanje umora, stresa, hormona i posla
❌ osjećaj krivnje čim se preskoči jedan trening ili obrok
Kad se dogodi prvi prekid neke postojeće fitness rutine, većina ljudi zaključi da je “sve propalo” i odustane u potpunosti. A zapravo je problem u planu, a ne u osobi.
Ono što dugoročno funkcionira u vježbanju i prehrani izgleda puno dosadnije, ali je neusporedivo učinkovitije:
✔ manji broj treninga koje realno možeš odraditi svaki tjedan
✔ fleksibilna prehrana umjesto restrikcija
✔ fokus na kontinuitet, ne na savršenstvo
✔ prihvaćanje da loši dani nisu znak neuspjeha nego dio procesa
Ako ste već sada u fazi da mislise kako ste zeznuli siječanj, niste. 😇 Ne morate kretati ispočetka, ne morate se kažnjavati i ne morate čekati novi ponedjeljak. Dovoljno je nastaviti tamo gdje ste stali, s realnijim očekivanjima.
Quitter’s Day nije podsjetnik da odustaneš, nego da promijeniš pristup. I to je često najzdravija odluka koju možeš donijeti. 💗
