Widline l'infirmière

25/10/2025

25/10/2025

Pou moun ki asmatik yo👇

Men kèk manje nou dwe evité manje

1. Manje ki gen anpil sèl (sodyòm)
Egzanp : manje trete (sosis, jambon, bwat manje, chips, manje vit).

2. Manje ki gen anpil grès satire ak manje fri
Egzanp : vyann fri🍗, fwomaj gra, bè, gato endistriyèl.

3. Manje ki gen sulfite oswa konservatè
Egzanp : diven, bwason gazeuz, fwi sèk, sòs tomat, pwason nan bwat, pwodwi boulanje endistriyèl.

4. Manje ki gen koloran ak aditif chimik
Egzanp : bwason kolore, sirèt🍬, bonbon🍫, manje vit.

5. Manje ki bay alèji
Egzanp : lèt🥛, ze🧈🥚, pistach, pwason🍤, fwidmè, soya, ble.

6. Alkòl🍺
Li ka pwovoke kriz, epi li ralanti sistèm iminitè a.

7. Bwason frèt oswa glas
Poukisa : bwason frèt kapab irite gòj la, .

✅ Rekòmandasyon pou moun ki asmatik
Manje plis fwi ak legim fre (vitamin C, E, beta-karotèn ede diminye enflamasyon).

Pran manje ki rich an omega-3 (pwason tankou somon, ton, makwo).

Bwè dlo souvan pou kenbe aparèy respiratwa a idrate.

Evite fimen oswa rete bò kote moun k ap fimen.
Tasse Café Le matin

25/10/2025

Men kèk ti activite fizif ou ka fè lakay ou pandan lapli ap tonbé a🌨️☔

Menm siw pa ka soti fè ków bouje lakay ou, sa kapab pèmèt sanw sikile epi rechofe , ou pap tèlman santi fredi a

1_ Danse fè ti egzèsis, tankou sote , detire ków🤸‍♂️🏋️

2_ Mache nan kay la, monte desann eskalye🚶‍♀️🚶‍♂️

3_ Fè sa 30 minit chak jou sap edew kenbe fóm ków💪

Pa bliye kontrole tansyon ak dyabèt epi diminye estrès👍

25/10/2025

Mesye yo lè nou kanpe

Ak yon telefón nan men nou, kenbe kó nou dwat poun pa bosi do nou

Poul sa pa afekte kolón vètebral nou , nap vin lordose si nou pa kanpe dwat.

Nou gon mód lè nou nan telefón nou bliye kó nou 😂 sitou lè nou jwenn yon ti mesaj ki fè kè nou kontan.
Evité sa.

Imaj ki gen kwa rouj la❌ pa bon se imaj ki gen V vers la ✅ ki bon

24/10/2025

Men kèk ti konsèy mwen pote pou nou pandan moman siklón nan 🌨️☔🌀🌈🌂
Gade nan premye kómantè a👇

24/10/2025

Avec Dënïgâ MWB – J’ai une série en cours ! Je suis super fan depuis 13 mois d’affilée. 🎉

24/10/2025

Avec Marierenee Lazarre – J’ai une série en cours ! Je suis super fan depuis 13 mois d’affilée. 🎉

24/10/2025

Men kèk avantaj wap jwenn nan zaboka🥑🥑

Ki kapab bon pou santé nou👌

1.Li Bon pou kè a

2.Li Nouri sèvo a

3.Li Ranfòse kò a ak enèji
•
4. Li Bon pou po ak cheve
•
5.Li Ede dijesyon mache byen

6. Li Ranfòse sistèm iminitè a

7 • Li gen Vitamin E ak antioksidan ki kapab ede kò a goumen kont mikwòb ak maladi.

💥Kounya dim Ak kisa ou renmen manje zaboka?🥑🥑

́naturelle
゚

24/10/2025

Amen🙏
Èske ou kwè sa?
̀redujour

24/10/2025

Fason ou dwe chita à table pou manje 🍛🍝

Li enpótan pou chita sou yon chèz san ke ou pa mete oreye anba dèyèw

Si ou fè sa,sa kapab koz ou malalèz, e fèw enkonfótab pou manje, chita sou chèz la nómal pa mete anyen sou li, menmsiw ta yon moun ki kout pa fè sa🤗

Imaj ki gen kwa pa bon ,se imaj ki gen V bleu an ki meyè pozisyon pou chita pou manje.

23/10/2025

Vyann kochon pran 🥩🥩

5h de temp poul direje nan vant nou lè nou fin manjel

Kijan ou renmenl, griyo oubyen lèl bouyi?

23/10/2025

Avec Mar Dianda – J’ai une série en cours ! Je suis super fan depuis 12 mois d’affilée. 🎉