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Le KOLTIZ Club de Natation vise à transformer la
natation en un outil puissant pour sauver des
vies, promouvoir le bien-être physique et mental,et encourager une culture de discipline, de
respect et d’excellence en Haïti

06/12/2025

👀 Attends de voir la fin…
Nos élèves adultes ont relevé un défi que beaucoup pensent impossible :
traverser la piscine en crawl avec courage, motivation et détermination.

Ce que tu vas voir, c’est du vrai progrès, du vrai travail.
Et le plus beau ? 👉🏼 Chaque séance les rend encore meilleurs.
À KOLTIZ, on ne cherche pas la perfection du premier coup — on construit la réussite pas à pas 🏊‍♀️💙

Coucou😊 Chaque vendredi soir, une respiration, une parole, une vibration… Un espace pour t’inspirer, t’aligner, avancer ...
05/12/2025

Coucou😊
Chaque vendredi soir, une respiration, une parole, une vibration… Un espace pour t’inspirer, t’aligner, avancer à ton rythme.

Car ici, l’eau n’est pas un obstacle. Elle est ton alliée.

Rubrique #30

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Hello 🤗,*CONSEIL DU JOUR**Pourquoi la position de ta tête change toute ta nage ?*Beaucoup pensent que nager, c’est surto...
03/12/2025

Hello 🤗,

*CONSEIL DU JOUR*

*Pourquoi la position de ta tête change toute ta nage ?*

Beaucoup pensent que nager, c’est surtout utiliser les bras et les jambes…
Mais la vérité, c’est que tout commence par ta tête.
Si ta tête est mal placée, ton corps s’enfonce, tu te fatigues plus vite et tu perds ta glisse.

*Pourquoi c’est important ?*

Ton corps reste mieux aligné.

Tes jambes coulent moins et tu glisses plus loin.

Tu gaspilles moins d’énergie.

Tu respires plus facilement.

Tu deviens plus stable et plus rapide sans forcer.

*Un exercice simple :*
Regarde le fond du bassin, pas l’avant.
Garde ton cou détendu et laisse ton corps s’allonger naturellement.
Essaie une longueur complète comme ça — tu vas sentir la différence.

*“Quand la tête s’aligne, tout le corps suit.”*

💌 Envoyez-nous vos questions en privé, on y répond dans le prochain Conseil du Jour 💙

Coucou😊 Chaque vendredi soir, une respiration, une parole, une vibration… Un espace pour t’inspirer, t’aligner, avancer ...
28/11/2025

Coucou😊
Chaque vendredi soir, une respiration, une parole, une vibration… Un espace pour t’inspirer, t’aligner, avancer à ton rythme.

Car ici, l’eau n’est pas un obstacle. Elle est ton alliée.

Rubrique #29

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Sélection KOLTIZ — Une Étape Importante Pour Nos Jeunes 💙 La journée du samedi 15 restera un moment fort pour toute la f...
28/11/2025

Sélection KOLTIZ — Une Étape Importante Pour Nos Jeunes

💙 La journée du samedi 15 restera un moment fort pour toute la famille KOLTIZ.

Nous avons vu des enfants se dépasser, croire en eux, affronter leurs limites…
Et c’est exactement cela, l’esprit KOLTIZ :
pas seulement apprendre à nager,
mais apprendre à devenir plus forts, plus disciplinés, plus confiants.

Cette sélection n’était pas une simple activité.
C’était une étape de préparation, sérieuse et structurée, destinée à identifier le potentiel de nos jeunes pour de futures opportunités de formation en 2026.

Nous avançons avec rigueur, discrétion et professionnalisme — toujours dans l’intérêt des enfants et sans créer d’attentes irréalistes.
Chaque progression compte.
Chaque effort construit un chemin.

Merci aux parents pour votre confiance.
Merci aux enfants pour votre courage et votre énergie.
Merci à notre équipe pour votre engagement indéfectible.

En regardant ces photos, souvenons-nous de ceci :
Le travail d’aujourd’hui prépare les victoires de demain.

KOLTIZ continue d’avancer avec vision, amour et respect pour chacun de nos jeunes.
Et ensemble, nous irons loin. ✨💙🌊
゚viralシfypシ゚viralシalシ

Hello 🤗,*CONSEIL DU JOUR**Pourquoi apprendre à souffler dans l’eau change tout ?*Beaucoup ont peur de mettre la tête sou...
25/11/2025

Hello 🤗,

*CONSEIL DU JOUR*
*Pourquoi apprendre à souffler dans l’eau change tout ?*

Beaucoup ont peur de mettre la tête sous l’eau…
Mais la vraie clé pour être à l’aise, c’est d’apprendre à souffler dans l’eau.

*Pourquoi c’est important ?*

Tu contrôles mieux ta respiration.

Tu évites d’avaler de l’eau.

Tu te sens plus léger et plus stable.

Tu n’as plus cette sensation d’étouffement.

Tu deviens beaucoup plus serein pour flotter et avancer.

👉 Un exercice simple :
Inspire dehors — mets ta tête dans l’eau — souffle doucement en faisant des bulles.
Répète 5 fois, tranquille.

“La confiance commence avec une bulle.”

💌 Envoyez-nous vos questions en privé, on y répondra dans le prochain Conseil du Jour 💙

Coucou😊 Chaque vendredi soir, une respiration, une parole, une vibration… Un espace pour t’inspirer, t’aligner, avancer ...
21/11/2025

Coucou😊
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Car ici, l’eau n’est pas un obstacle. Elle est ton alliée.

Rubrique #28

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15/11/2025

Coucou😊
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Car ici, l’eau n’est pas un obstacle. Elle est ton alliée.

Rubrique #27

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07/11/2025

Coucou😊
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Car ici, l’eau n’est pas un obstacle. Elle est ton alliée.

Rubrique #26

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31/10/2025

Coucou😊
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Car ici, l’eau n’est pas un obstacle. Elle est ton alliée.

Rubrique #25

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Un grand merci à mes nouveaux followers ! Altes Limat, Ougan Wensley, Avena Similien Bert, Jean Chantal
30/10/2025

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Altes Limat, Ougan Wensley, Avena Similien Bert, Jean Chantal

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24/10/2025

Coucou😊
Chaque vendredi soir, une respiration, une parole, une vibration… Un espace pour t’inspirer, t’aligner, avancer à ton rythme.

Car ici, l’eau n’est pas un obstacle. Elle est ton alliée.

Rubrique #24

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Delmas

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Mardi 08:30 - 16:00
Mercredi 08:30 - 16:00
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Vendredi 08:30 - 16:00
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