MonPsy 2.0

10/10/2025

Prenons un moment aujourd'hui pour réfléchir à notre bien-être intérieur. La santé mentale est parfois invisible, pourtant elle a un impact sur tous les aspects de notre existence : nos liens sociaux, notre dynamisme, notre vitalité, notre sérénité.

Prendre soin de son bien-être mental n'est pas un privilège, c'est une obligation vitale. Cela commence par des actions simples :

Écouter ses émotions.

Parler quand ça ne va pas.

Se reposer sans culpabiliser.

Demander de l’aide quand c’est trop lourd.

Et si on faisait de la bienveillance envers soi une priorité ?

Chez MonPsy 2.0, nous croyons qu’en parler, c’est déjà guérir un peu.

Ensemble, continuons à briser les tabous autour de la santé mentale.

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06/10/2025

06/10/2025

Les émotions constituent des signaux forts de notre condition intérieure et de notre réponse aux événements externes.
Elles ne sont pas des obstacles, elles sont des messagères.
Elles nous transmettent des informations précieuses sur nos besoins, nos limites et nos valeurs.
Écouter ses émotions, ce n’est pas se laisser dominer par elles. C’est leur accorder la place nécessaire pour avancer avec lucidité et bienveillance.

Chez MonPsy 2.0, nous croyons que la santé mentale commence par cette écoute intérieure. 💚

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MonPsy 2.0

06/10/2025

Mention spéciale à mes nouveaux(elles) super fans ! Gregory Vil, Nadege Louisjacques, Abba Gaptia, Pam Henry, Barros, Floreda Aurélien

01/10/2025

“Prendre soin de soi, c’est prendre soin des autres.”

Bon début d'Octobre.

MonPsy 2.0

26/09/2025

26/09/2025

Si on se demande si un marteau peut être considéré comme un outil de travail ou une arme. On pourrait supposer que la réponse serait « Tout dépend ». Et personne ne se tromperait en répondant de cette manière, car cela dépend de l'utilisation qui en est faite. Cela s'applique de la même manière à nos émotions. Elles peuvent être nos alliées ou nos ennemies, selon la manière dont nous les exploitons. Lorsqu'elles sont prises en compte et mises à profit, les émotions peuvent offrir un soutien précieux pour ceux et celles qui cherchent à gérer leur santé mentale. En revanche, si nous tentons de les dissimuler ou de les faire taire, elles peuvent devenir envahissantes et occuper une grande partie de notre existence.

Il est donc primordial d'apprendre à écouter nos émotions au lieu de les fuire. Elles ne sont pas nos ennemies. Elles deviennent nos alliées quand nous apprenons à les écouter et à les comprendre



MonPsy 2.0

24/09/2025

L'écoute au sein de la famille, un fondement du bien-être.

Dans chaque foyer, les mots ont leur importance, mais l'écoute revêt une valeur supérieure. L'écoute ne se limite pas seulement à la perception des mots de l'autre, elle englobe également l'accueil de ses émotions, ses silences et ses non-dits.
Un environnement sain d'écoute peut encourager la confiance entre les parents et leurs enfants, peut diminuer les discordes et les incompréhensions, mais surtout ça peut accroître le sentiment de sécurité émotionnelle chez les membres.

Quotidiennement, consacrez quelques instants à écouter un être cher sans le couper, sans porter de jugement peut être utile. Parfois, un simple geste vaut plus que mille conseils.

Chez MonPsy 2.0, nous croyons que l'écoute est le premier pas vers une santé mentale améliorée et des relations plus harmonieuses.

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22/09/2025

MonPsy 2.0