08/10/2025
Elindult az éves programunk!
Itt olvashatod az összes program leírását 🥰
‼️Megérkezett az Egészségkörút teljes éves programja. ‼️
Állítsátok össze saját egyéni önismereti étlapotokat és induljatok el, vagy folytassátok utatokat az Egészség körúton!
Az eseményeken való részvétel regisztrációhoz kötött!
A regisztrációs és bérletvásárlási lehetőség, pár napon belül lesz elérhető, de addig is, már tudtok jelentkezni Tóth Magdolnánál.
Szeretettel várunk benneteket!
További információk:
Tóth Magdolna: +36 30 4355511
https://www.nyugalohmm.hu
https://www.facebook.com/tothmagdolna.nyugalohmm
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082407384923
Fehér Réka
+36 20 210 3707
sites.google.com/view/maskepesjatekvar
https://www.facebook.com/granatkopajta/
https://www.facebook.com/maskep.es.jatekvarht
Részletes programterv
Október
✅Október 17. 18:00-20:00 Magdi
🌼Gyermekek egészséges táplálása funkcionális szemlélettel - előadás
Szeretnéd, ha a gyermekednek biztosítani tudnál minden fontos tápanyagot? Elvesztél a sok információban, hogy mi lenne jó, mi az egészséges? Funkcionális szemlélettel, tapasztalt anyukaként szeretnélek segíteni egy közös beszélgetéssel egybekötött előadással. Tippek és trükkök a kiegyensúlyozottabb hétköznapokhoz.
✅Október 26. 9:00-12:00 Magdi
🌼Kapcsolódás önmagammal – jóga és testtudatosság workshop
Milyen a kapcsolatod önmagaddal? A tested mindig küldi a jelzéseket. De vajon észre is veszed? Figyelsz rá? Mi lenne, ha most alkalmad lenne megállni egy pillanatra és megfigyelni, mit üzen a tested. Jóga és testfókuszú gyakorlatokkal segítelek, hogy újra megérezd és megérthesd a tested jelzéseit. Mire jó ez a kapcsolódás? Tudni fogod, mire van szükséged testi és lelki szinten is. Könnyebben hozol döntéseket, könnyebben jössz ki nehéz helyzetekből, mert a test nem hazudik, mutatja az utat. Tisztább érzékeléssel az egészségedért is könnyebb tenni.
November
✅November 16. 17:30-20:30 Réka-Magdi
🌼Elengedés – beszélgetés az elengedésről, gyászról+ tűz meditáció
Itt az ősz, egyre sötétebb van. Ilyenkor a lelkünk is egyre jobban bekuckózik, jobban esik befelé figyelni. Ez egy jó lehetőség, hogy átgondoljuk, mi az, ami már nem szolgálja az életünket. Van, amit el tudunk már engedni, valamit még nem. Ebben a hónapban emlékezünk az elhunyt szeretteinkre is. A gyász, a veszteségek egy nehéz téma, de fontos vele foglalkozni. Beszélgetni fogunk arról, hogy hogyan tudjuk ezt megélni, mit jelent az elengedés. A beszélgetés után tűzbe dobjuk mindazt, ami már nem szolgál minket, és egy vezetett meditációval zárjuk a programot.
✅November 22. 14:00-19:00 Magdi
🌼Családállítás – beszélgetés a családállításról, belehelyezkedés fogalmakba
Ezen az alkalmon tisztázzuk, hogy mi a családállítás, mire való, mikor érdemes családállítást kérni? A résztvevők a gyakorlatban is betekintést kaphatnak, hogyan működik ez a módszer. Lehetőséget kapnak, hogy egy-egy fogalommal kapcsolódhassanak. Mert nem csak a családot lehet felállítani, hanem pl. azt is, hogy milyen a viszonyunk az egészséggel? Vagy akár a pénzzel? A barátsággal? Több témalehetőséget hozok, és minden résztvevő belehelyezkedhet az általa választott fogalomba. Ez nem lesz egy hosszú állítás, nem feltétlenül a megoldás lesz a cél, csak egy rálátást kaphatsz az adott dologgal kapcsolatosan. A helyek száma korlátozott.
December
✅December 14. 9:00-12:00 Magdi
🌼Kapcsolódás másokkal – jóga és testtudatosság workshop
Ezen a workshopon megtapasztalhatod, hogy hogyan viszonyulsz a külvilághoz. Lehet, hogy zárkózottabb vagy, lehet, hogy nyitottabb. Lehet, hogy inkább magadban vagy szívesen, lehet, hogy alig várod, hogy mások közelében lehess. Mi lenne, ha ez mind rendben lenne? Ha elfogadhatnád, hogy az vagy, aki vagy. Itt biztonsággal ránézhetsz, milyen másokkal kapcsolódni, vagy mi az a közelség, amit meg tudsz engedni. Komoly téma játékos gyakorlatokba ágyazva.
✅December 20. 18:00-20:00 Réka-Magdi
🌼Relax színező – idegrendszer pihentetés az ünnepek előtt
Mindjárt itt a Karácsony, mindenki veszettül készülődik, nagy a rohanás. Mi lenne, ha idén máshogy telnének az Ünnepek? Egy könnyed kikapcsolódást kínálunk, hogy meg tudj állni egy pillanatra. Biztos, hogy erről szól az Ünnep? Sietség, feszülés? Gyere és térj be hozzánk, hogy kisimultan állhass a fa alatt :)
Január
✅Január 10. 15:00-18:00 Magdi
🌼Visionboard (Teremtő tabló) készítés – Mit szeretnél 2026-ban megteremteni az életedben?
Itt az Újév, új lehetőségek nyílnak. Mi lenne, ha ebben az évben tudatosan készülnél? Nem kellenek fogadalmak, csak célokat kell kitűzni, hogy tudd, merre szeretnél haladni. Egy közös folyamatra hívlak, ahol saját magadnak készítheted el a teremtő tablódat. Mi is a teremtő tabló? Színes képeket gyűjtünk, nagy kartonpapírokat hozunk és mindenki a saját papírlapjára ráragaszthatja mindazt, amit 2026-ban el szeretne érni. A kész tablódat otthon kiteszed egy jól látható helyre és jöhet a varázslat! Néha pont az egyszerű dolgok működnek a legjobban. Ezzel a módszerrel az elméd minden nap emlékezni fog, hogy miért is dolgozol nap mint nap. Vigyázz, hogy mit kívánsz! :)
✅Január 23. 18:00-20:00 Magdi
🌼Levegő elem meditáció
Ezen az alkalmon a levegő elemmel fogunk kapcsolódni. A jógában a levegő elem a szívhez tartozik, erről beszélgetünk, ehhez kapcsolódó gyakorlatokat hozok majd. A programot egy vezetett meditációval zárjuk.
Február
✅Február 6. 18:00-20:00 Magdi
🌼Felnőttek egészséges táplálkozása – a funkcionális táplálkozás alapjai
Lehet, hogy elvesztél az egészség útvesztőjében? Már annyi táplálkozási irányzat van, hogy senki nem tudja merre induljon. Ezen az alkalmon átbeszéljük, hogy miért is alakult ki ennyi irányzat és tisztázzuk, hogy miért van mindegyikben igazság. A funkcionális szemléletnek pont az az alapja, hogy nem mindenkinek ugyanaz az étrend a megfelelő. Az anyagcserénk és hormonális rendszerünk határozza meg, mi a nekünk való étrend. Mert mindenki egyedi!
✅Február 20. 17:30-19:30 Magdi
🌼Stresszoldó gyakorlatok a mindennapokra
Mindenhonnan az folyik a csapból, hogy a mostani világban az élet stresszes, hogy mindenki stresszes. Ez így is van, de mi lenne, ha tehetnél ellene? Olyan könnyedén elsajátítható szomatikus (testre ható) gyakorlatokat hozok neked, amelyekkel akár egy hirtelen jött stresszhelyzetet is könnyebben tudsz kezelni. Beszélgetni is fogunk: Mi a stressz? Miért élünk meg bizonyos dolgokat feszültséggel és valamit meg miért veszünk könnyedén? Új nézőpontokat is keresünk, hogy máshogyan tudjunk az életre tekinteni.
Március
✅Március 6. 18:00-20:00 Magdi
🌼Föld elem meditáció
Ezen az alkalmon a Földanya energiájához fogunk kapcsolódni. A jógában a föld elem a gyökércsakrához tartozik, amely a belső biztonságunkat, a stabilitásunkat adja. Ezekről a témákról beszélgetünk, hozok gyakorlatokat és a programot egy vezetett meditációval zárjuk.
✅Március 27. 17:00-20:00 Réka
🌼Felnőtté válás lelki folyamata 1 rész
Elméleti ismeretek két részletben: Mit jelent felnőttnek lenni? Korfüggő vagy képességek mentén határozzuk meg, hogy kit nevezünk felnőtt embernek? Mi segíti, mi gátolja a felnőtté válás folyamatát? Mit tehetek, ha azt érzem, hogy megrekedt a felnőtté válási folyamatom. Szülőként, hogyan tudom segíteni gyermekemet a gyengéd leválásban?
Április
✅Április 10. 17:00-20:00 Réka
🌼Felnőtté válás lelki folyamata 2 rész
✅Április 19. 9:00-12:00 Magdi
🌼Határok – határok érzékelése, határtartás, testfókuszú gyakorlatokkal
Neked hol vannak a határaid? Mennyire tudsz nemet mondani? Mennyire tudsz igent mondani? Ezen az alkalmon megtapasztalhatod, hogy neked hol vannak a határaid, hogy milyen érzés, ha ezt nem tartják tiszteletben. Biztonságos gyakorlatokon keresztül megtanulhatod, hogyan kell nemet mondani, és milyen, ha végre megengeded, hogy valamire igent mondj, amit igazán szeretnél. A határaink megismerése az önismeret egyik fontos állomása, hisz akinek nincsenek határai, azzal bármit megtehetnek.
Május
✅Május 15. 18:00-20:00 Magdi
🌼Víz meditáció
Ezen az alkalmon a víz elemmel kapcsolódunk. A jógában a víz elem a szakrális csakrához tartozik, és az érzelmek kapcsolódnak hozzá. Itt tároljuk a kreativitásunkat, a teremtő erőnket és a sz*****is energiákat is. Beszélgetéssel, könnyed, áramló mozgással és egy kis kreatív foglalkozással egészül ki ez a vezetett meditáció.
✅Május 29. 17:00-20:00 Réka-Magdi
🌼Mandala színezés: az élet körforgása
Az életünk ciklikusan halad, ahogyan az évkör során az évszakok is váltakoznak. Ezeken a ciklusokon vezetünk át téged egy színezéssel egybekötött beszélgetés során. Mit gondolsz, neked miben segítség az élet körforgása ???
✅Június 14. 9:00-15:00 Réka-Magdi
🌼ZÁRÓPROGRAM - Kontemplációs séta az erdőben - Mit üzen a tested/lelked a természet által? – egész napos program
Az évet egy közös sétával zárjuk, ahol a természettel kapcsolódva, csendben fogunk haladni, hogy a kör megtétele után megérkezhessünk a belső csendünkhöz, Önmagunkhoz. A séta alatt most nem a beszélgetésen lesz a figyelem, hanem a csendünkben megfigyeljük, hogy a természettel való kapcsolódás mit mutat nekünk. Jelen vagyunk. A séta végén teret adunk a megélésekről való beszélgetésnek és egy batyus bulival köszöntjük a nyarat.
✅Árak:
🌼Állítsd össze az önismereti étlapodat:
4 vagy 8 fogásos menüsor - bérlet váltási lehetőség:
4 alkalmas bérlet: 18.000 Ft
8 alkalmas bérlet: 32.000 Ft
A bérletek a programok hosszától függetlenül bármelyik programra felhasználhatók, kivéve az év végi záróprogramot. Arra külön kell majd jegyet váltani.
🌼Alkalmi jegyek
2 órás program: 4.000 Ft
3 órás program: 5700 Ft
5 órás program: 9000 Ft
ZÁRÓPROGRAM: 4.500 Ft
Aki legalább 8 programon részt vesz, annak a záróprogram ingyenes.
Aki 4 programon vesz részt, annak 2.500 Ft-ba kerül a záróprogram.
Tóth Magdolna ©️ Fehér Réka
Szeretettel várunk!
