Daru Jóga

09/11/2025

📆Heti Órarendünk.
2025. november 10- 2025. november 16.

09/11/2025

A jóga nem vallás, hanem életvezetési és önismereti út

Néha felmerül a kérdés: a jóga vallásos dolog?
Kell-e benne hinni valamiben?
És miért zengetnek egyes helyeken „om”-ot?
Szeretném megosztani, én hogyan látom ezt.

A jóga Indiából ered, és több ezer éves hagyománya van.
Eredete egészen az Indus-völgyi civilizációig nyúlik vissza, ahol már ötezer évvel ezelőtt megjelentek a jógikus szimbólumok és testtartások ábrázolásai.
A legkorábbi említései a Rig Védában találhatók, később az Upanisádok és a Bhagavad-gítá mélyítették el a jóga filozófiáját, az önismeret és a tudatosság útját.

A „jóga” szó a szanszkrit „yuj” (vagy „judzs”) igéből származik, ami annyit jelent: összekapcsolni, egységbe hozni.
Ez arra utal, hogy a jóga célja az egység megteremtése – a test, az elme és a lélek összhangja, valamint az önmagunkkal való kapcsolódás.

Nem hitrendszert követ, hanem tapasztalatra épít: a test, a légzés és az elme megfigyelésén keresztül segít közelebb kerülni önmagunkhoz.
Van spirituális dimenziója is – hiszen a tudat, a lélek és a lét kérdéseit is érinti –, de ez nem vallásosság, hanem belső útkeresés.
A jóga minden világnézetű ember számára nyitott, mert nem azt kéri, hogy higgy valamiben, hanem azt, hogy tapasztalj.

A Daru Jógában az óráimon elsősorban a test átmozgatására, erősítésére és nyújtására helyezem a hangsúlyt.
A mozgás segít felszabadítani a feszültséget, a légzés és a relaxáció pedig lecsendesíti az elmét.

Ha a test ellazul, az elme is megnyugszik – és így lassan, észrevétlenül elindul egy önismereti folyamat.

A mantrázás, például az „om” zengetése, nem vallási rítus, hanem a koncentrációt és a befelé figyelést segíti.
A stúdióban nem zengetünk om-ot, de a táborokban igen – ott bátrabban viszem be ezeket a spirituálisabb elemeket, mert aki eljön, már nyitottabb a mélyebb megélésre.

Sokan a testi egészség miatt kezdenek jógázni – így voltam ezzel én is.
Később értettem meg, hogy a jóga nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítja.
Most, hogy több mint 30 éve valamilyen formában része a jóga az életemnek, hálás vagyok, hogy megmutathatom másoknak is, mit adhat ez az út.

Dóri
Daru jóga🙏

03/11/2025

Ági novembertől visszatér a Daru Jógába! – Baba-mama jóga új időpontban 💛

Ági novembertől újra velünk lesz, és egyelőre Baba-mama jógát tart, hétfőn 12 órától.

Ha kisbabáddal szeretnél közös programot, ahol őt is és magadat is kellemesen átmozgatod, akkor ez az óra neked szól!
🌟 Az óra időtartama 45 perc.
🌟 A foglalkozás a babák 6 hetes korától kb. 8 hónapos koráig ajánlott.

Ági gondolatai az óráról:
Az órát a kisbabák masszírozásával és átmozgatásával kezdjük. Majd te következel, és közös mozgással folytatjuk.
A közös jógagyakorlás mélyíti a kisbabáddal való kapcsolatot, erősíti a kötődést.

Az órán nagy hangsúlyt fektetünk a szülés utáni regenerációra, melynek során célzott gyakorlatokkal fokozatosan növeljük az erőnlétet és állóképességet. A közös gyakorlatokkal fejlesztjük a babák idegrendszerét és elősegítjük a mozgásfejlődésüket.

Az órát mindig a babák igényeihez igazítjuk – bármikor ehetnek, alhatnak. Kérlek, hozz neki egy kistakarót és a kedvenc játékait is.
A baba-mama órára a szokásos órajeggyel vagy bérlettel tudsz jönni.

Ez azért is jó, mert a megvásárolt bérlettel nemcsak a baba-mama órán, hanem a többi órán is részt vehetsz, ha a baba felügyelete megoldott.

Ági szeretettel vár hétfőnként 12 órától baba-mama jóga gyakorlásra!

Bejelentkezés: daru-joga.motibro.com/home

Ági novembertől visszatér a Daru Jógába! – Baba-mama jóga új időpontban 💛

Ági novembertől újra velünk lesz, és egyelőre Baba-mama jógát tart, hétfőn 12 órától.

Ha kisbabáddal szeretnél közös programot, ahol őt is és magadat is kellemesen átmozgatod, akkor ez az óra neked szól!

🌟 Az óra időtartama 45 perc.
🌟 A foglalkozás a babák 6 hetes korától kb. 8 hónapos koráig ajánlott.

Ági gondolatai az óráról:
Az órát a kisbabák masszírozásával és átmozgatásával kezdjük. Majd te következel, és közös mozgással folytatjuk.
A közös jógagyakorlás mélyíti a kisbabáddal való kapcsolatot, erősíti a kötődést.
Az órán nagy hangsúlyt fektetünk a szülés utáni regenerációra, melynek során célzott gyakorlatokkal fokozatosan növeljük az erőnlétet és állóképességet. A közös gyakorlatokkal fejlesztjük a babák idegrendszerét és elősegítjük a mozgásfejlődésüket.

Az órát mindig a babák igényeihez igazítjuk – bármikor ehetnek, alhatnak. Kérlek, hozz neki egy kistakarót és a kedvenc játékait is.

A baba-mama órára a szokásos órajeggyel vagy bérlettel tudsz jönni.

Ez azért is jó, mert a megvásárolt bérlettel nemcsak a baba-mama órán, hanem a többi órán is részt vehetsz, ha a baba felügyelete megoldott.

Ági szeretettel vár hétfőnként 12 órától baba-mama jóga gyakorlásra!

Bejelentkezés: daru-joga.motibro.com/home

03/11/2025

Adventi hangolódás jógával és kézműves alkotással 🎄
– Annamarival a Daru Jógában

November 8-án egy különleges, nyugodt, alkotó szombat délelőttre hívunk:
🧘‍♀️ 9:00–10:10 – Gerincjóga
🌿 10:15–12:15 – Kézműves óra: „Csináld magad az adventi koszorúdat, készítsd el a karácsonyfa díszeidet!”

Mindkét program külön is látogatható, de akár összekapcsolhatod a mozgást és az alkotást is egy délelőttre.

A kézműves óra témája:
✨ Adventi koszorú készítés – kb. 1,5–2 óra | Anyagköltség: 4.500 Ft
✨ Karácsonyfadísz készítés – kb. 1–1,5 óra | Anyagköltség: 1.000 Ft / 2 db dísz
Akár 4 díszt is készíthetsz az alkalom alatt!

Ha párban jöttök egy háztartásból, egyikőtök készíthet koszorút, a másik díszeket – de mindkettőtöknek külön jegyet kell foglalni.

Részvételi díj: 5.000 Ft / fő

Az órajegyet előre kell megváltani – a Motibroban online vagy a stúdióban készpénzzel (legkésőbb 1 nappal korábban!)

Az anyagköltséget a helyszínen lehet rendezni a workshop vezetőjének, attól függően, hogy adventi koszorút vagy karácsonyfadíszt szeretnél készíteni.

A kézműveskedéshez kérjük, hogy minél hamarabb jelentkezz, és üzenetben írd meg, hogy mit szeretnél készíteni (koszorú vagy dísz).

Lemondás:
– Legkésőbb 24 órával a kezdés előtt lehetséges
– 24 órán belül a részvételi díj felszámításra kerül, de az anyagköltséget nem kell fizetni

– A korábban lemondott, de már kifizetett jegyet Annamari következő (decemberi) kézműves workshopján vagy egyik szombati gerincjógáján felhasználhatod (2 hónapig érvényes).

A gerincjógára a megszokott bérlettel vagy órajeggyel tudsz jelentkezni.

Bejelentkezési határidő a kézműves workshopra: az esemény előtti este 22.00 óráig.

Helyszín: Daru Jóga
Időpont: 2025. november 8.

Töltsd velünk ezt a hangolódó délelőttöt – testnek, léleknek és az ünnepi készülődésnek!

👉 Jelentkezés mindkét órára: https://daru-joga.motibro.com/home

Adventi hangolódás jógával és kézműves alkotással 🎄
– Annamarival a Daru Jógában

November 8-án egy különleges, nyugodt, alkotó szombat délelőttre hívunk:
🧘‍♀️ 9:00–10:10 – Gerincjóga
🌿 10:15–12:15 – Kézműves óra: „Csináld magad az adventi koszorúdat, készítsd el a karácsonyfa díszeidet!”

Mindkét program külön is látogatható, de akár összekapcsolhatod a mozgást és az alkotást is egy délelőttre.

A kézműves óra témája:
✨ Adventi koszorú készítés – kb. 1,5–2 óra | Anyagköltség: 4.500 Ft
✨ Karácsonyfadísz készítés – kb. 1–1,5 óra | Anyagköltség: 1.000 Ft / 2 db dísz
Akár 4 díszt is készíthetsz az alkalom alatt!
Ha párban jöttök egy háztartásból, egyikőtök készíthet koszorút, a másik díszeket – de mindkettőtöknek külön jegyet kell foglalni.

Részvételi díj: 5.000 Ft / fő
Az órajegyet előre kell megváltani – a Motibroban online vagy a stúdióban készpénzzel (legkésőbb 1 nappal korábban!)

Az anyagköltséget a helyszínen lehet rendezni a workshop vezetőjének, attól függően, hogy adventi koszorút vagy karácsonyfadíszt szeretnél készíteni.

A kézműveskedéshez kérjük, hogy minél hamarabb jelentkezz, és üzenetben írd meg, hogy mit szeretnél készíteni (koszorú vagy dísz).

Lemondás:
– Legkésőbb 24 órával a kezdés előtt lehetséges
– 24 órán belül a részvételi díj felszámításra kerül, de az anyagköltséget nem kell fizetni
– A korábban lemondott, de már kifizetett jegyet Annamari következő (decemberi) kézműves workshopján vagy egyik szombati gerincjógáján felhasználhatod (2 hónapig érvényes).

A gerincjógára a megszokott bérlettel vagy órajeggyel tudsz jelentkezni.
Bejelentkezési határidő a kézműves workshopra: az esemény előtti este 22.00 óráig.

Helyszín: Daru Jóga

Időpont: 2025. november 8.

Töltsd velünk ezt a hangolódó délelőttöt – testnek, léleknek és az ünnepi készülődésnek!

👉 Jelentkezés mindkét órára: https://daru-joga.motibro.com/home

02/11/2025

📆Heti Órarendünk.
2025. november 03- 2025. november 09.

02/11/2025

Novemberben ismét egy különleges hétvégére hívjuk a kismamákat és párjaikat, ahol Anikó szeretettel segít ráhangolódni a szülés csodájára és a közös útra, amely a születéssel kezdődik.
A várandósság időszakában pedig szerdánként este kismama jógán találkozhattok vele, hogy testben és lélekben is támogassa ezt a különleges utazást. 🤍

💫 Apás szülésfelkészítő – ahol együtt készülünk a nagy találkozásra 💫

Meghitt hangulatú esemény, ahol nemcsak információt kaptok, hanem valódi kapcsolódás is születik a kis létszámnak köszönhetően.

A tanfolyam holisztikus, dúlai szemléletben zajlik:
✨ Megismerjük a szülés természetes folyamatát
✨ Megnézzük, hogyan tud az apa valódi támasz lenni a szülés során
✨ Beszélünk a szülés utáni időszakról, gyermekágyas időszakról
✨ Gyakorlati eszközöket is kaptok a természetes fájdalomcsillapítás eszköztárából– légzés, érintés, különböző kimozgatások, jelenlét

Ez nem egy „tankönyvi” felkészítő, hanem egy meghívás arra, hogy együtt, tudatosan készüljetek a közös szülés élményére💖

👶 Kis csoportos felkészítő, hogy minden kérdésre jusson idő
🕯️ Ítélkezésmentes, elfogadó tér, ahol van lehetőség ráhangolódni egymásra, az elkövetkező időszakra

📅 2025.11.15,13:00-16:00 -
11.16, 09:00-12:00
📍 Daru Jóga, Érd - 2030 Érd, Ács u. 31
💌 Jelentkezés: https://kismamakozpont.hu/szolgaltatas/csoportos-szulesfelkeszites-szemelyesen/

vagy info@kismamakozpont.hu

A következő felkészítők időpontját is megtalálod a honlapon 😍 Gyere és nézd meg melyik Neked az ideális.

Szeretettel: Anikó
Dúla, kismama jóga oktató, gyakorló kisgyermekes édesanya

02/11/2025

Miért érdemes jógát gyakorolni?

Amikor jógázunk, nemcsak a testünket mozgatjuk meg, hanem valójában az élethez való hozzáállásunkon is dolgozunk. A gyakorlás során finoman feszegessük a határainkat – addig megyünk el egy pózban, amíg még jól esik, és közben megtanuljuk tisztelni a testünket. A jóga nem arról szól, hogy erőltessük magunkat, hanem arról, hogy figyeljünk a test jelzéseire, és adjunk időt a fejlődésnek. Mindig legyen egy apró erőfeszítés, egy kis kényelmetlenség, ami kihívás, de soha ne fájdalom.

Ez a finom egyensúly tanít meg türelemre, elfogadásra és jelenlétre – a matracon és az életben is.

A jóga jótékony hatásai

A jógának számtalan pozitív hatása van, testre és lélekre egyaránt:
🔹javítja a testtartást és erősíti a mélyizmokat
🔹rugalmasabbá teszi a testet és az ízületeket
🔹fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt
🔹növeli a légzőrendszer kapacitását, megtanít helyesen lélegezni
🔹fokozza a vérkeringést, ezáltal frissíti a testet és az elmét
🔹kedvezően hat az idegrendszerre, oldja a feszültséget
🔹lassítja az öregedést, javítja a koncentrációt és a teljesítményt
🔹segít kezelni a stresszt, a szorongást és a belső nyugtalanságot
🔹összességében harmonizál, egyensúlyt teremt a mindennapokban

Sokan a testi előnyök miatt kezdik el, de idővel rájönnek: a jóga nemcsak a testet, hanem az elmét is áthangolja.

Ahogy egyre jobban kapcsolódsz a légzésedhez és önmagadhoz, és összekapcsolod a mozdulatokat a légzéssel és a koncentrációval, úgy válik a gyakorlás egyfajta mozgó meditációvá.

🧘A jóga célja
A jóga végső célja az egység megélése – test, elme és lélek között.
A szanszkrit „jóga” szó gyökere, a yuj, azt jelenti: összekapcsolni.
Ez a kapcsolódás történhet a légzésen, a mozdulaton, a figyelmen vagy a csend megtapasztalásán keresztül.
Minél tudatosabban gyakorlunk, annál inkább észrevesszük, hogy a béke nem kívülről érkezik, hanem belül születik meg.

🌟Egy kis betekintés a jóga útjába

A jóga több, mint testgyakorlatok sora – egy komplex önismereti rendszer, amit az indiai bölcsek évezredekkel ezelőtt írtak le.

Patañjali, a jóga egyik legfontosabb mestere, nyolc lépcsőfokban foglalta össze ezt az utat (Ashtanga jóga):

1️⃣Jáma – erkölcsi irányelvek (pl. ne árts, légy őszinte, ne légy kapzsi)
2️⃣Nijáma – önfegyelem és belső tisztaság (pl. elégedettség, önismeret, hit)
3️⃣Ászana – testtartások, amelyek erősítenek és lecsendesítenek
4️⃣Pránajáma – tudatos légzés, az életenergia irányítása
5️⃣Pratjáhára – a figyelem visszavonása a külvilágról
6️⃣Dháraná – koncentráció, a figyelem fókuszálása
7️⃣Dhjána – meditáció, elmélyült befelé fordulás
8️⃣Szamádhi – egységélmény, harmónia önmagunkkal és a mindenséggel

Ezek a szintek együtt alkotják azt, amit ma jógának nevezünk – egy folyamatot, ami a testtől a tudatig, a mozdulattól a csendig vezet.

A jóga tehát nem csupán mozgás, hanem önmagunk megismerésének eszköze.
Megtanít türelemre, elfogadásra, jelenlétre – és arra, hogyan találjuk meg újra és újra a belső egyensúlyt, akár a matracon, akár azon túl.

Várunk szeretettel a Daru Jógában!

29/10/2025

Adventi hangolódás jógával és kézműves alkotással 🎄
– Annamarival a Daru Jógában

November 8-án egy különleges, nyugodt, alkotó szombat délelőttre hívunk:
🧘‍♀️ 9:00–10:10 – Gerincjóga
🌿 10:15–12:15 – Kézműves óra: „Csináld magad az adventi koszorúdat, készítsd el a karácsonyfa díszeidet!”

Mindkét program külön is látogatható, de akár összekapcsolhatod a mozgást és az alkotást is egy délelőttre.

A kézműves óra témája:
✨ Adventi koszorú készítés – kb. 1,5–2 óra | Anyagköltség: 4.500 Ft
✨ Karácsonyfadísz készítés – kb. 1–1,5 óra | Anyagköltség: 1.000 Ft / 2 db dísz
Akár 4 díszt is készíthetsz az alkalom alatt!
Ha párban jöttök egy háztartásból, egyikőtök készíthet koszorút, a másik díszeket – de mindkettőtöknek külön jegyet kell foglalni.

Részvételi díj: 5.000 Ft / fő
Az órajegyet előre kell megváltani – a Motibroban online vagy a stúdióban készpénzzel (legkésőbb 1 nappal korábban!)

Az anyagköltséget a helyszínen lehet rendezni a workshop vezetőjének, attól függően, hogy adventi koszorút vagy karácsonyfadíszt szeretnél készíteni.

A kézműveskedéshez kérjük, hogy minél hamarabb jelentkezz, és üzenetben írd meg, hogy mit szeretnél készíteni (koszorú vagy dísz).

Lemondás:
– Legkésőbb 24 órával a kezdés előtt lehetséges
– 24 órán belül a részvételi díj felszámításra kerül, de az anyagköltséget nem kell fizetni
– A korábban lemondott, de már kifizetett jegyet Annamari következő (decemberi) kézműves workshopján vagy egyik szombati gerincjógáján felhasználhatod (2 hónapig érvényes).

A gerincjógára a megszokott bérlettel vagy órajeggyel tudsz jelentkezni.
Bejelentkezési határidő a kézműves workshopra: az esemény előtti este 22.00 óráig.

Helyszín: Daru Jóga

Időpont: 2025. november 8.

Töltsd velünk ezt a hangolódó délelőttöt – testnek, léleknek és az ünnepi készülődésnek!

👉 Jelentkezés mindkét órára: https://daru-joga.motibro.com/home

29/10/2025

Mi is az a Pilates?🧘

A Pilates módszert Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején.
Célja az volt, hogy a testet és az elmét összehangoltan erősítse – nemcsak izmot épít, hanem tudatos mozgást, egyensúlyt és belső stabilitást tanít.

Mi a lényege?
A Pilates nem a gyorsaságról szól, hanem a precizitásról és a testtudatról.
A gyakorlatok a mélyizmokat dolgoztatják meg – különösen a has, hát és medence környékét –, ezáltal javítják a tartást, stabilitást és testtudatot.

🌸 Kinek ajánlott?

🔹Ha szeretnéd erősíteni a törzsizmaidat
🔹Ha ülőmunkát végzel, és gyakran fáj a hátad
🔹Ha kíméletes, de hatékony mozgásformát keresel
🔹Ha fontos számodra a test-lélek harmónia

A Pilates minden korosztály számára biztonságos és fejleszthető mozgásforma — akár kezdőként is bátran belevághatsz.

Gyere el egy órára, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a mozgásban nyugalom és erő találkozik. 💫

👉 Bejelentkezés: https://daru-joga.motibro.com/home
🧘‍♀️ Várunk szeretettel a Daru Jógában!