29/11/2025
December – az élvezetek hónapja! 🎄✨
Ahogy közeledik a Karácsony, egy különleges kihívással készültem nektek!
Mindenki maga dönti el, hogy otthon, edzőteremben vagy éppen nálam edz ! Semmi sem kötelező.
Ez a hónap az ÉTELRŐL és az ÉLVEZETRŐL fog szólni. 🍕🍔🍫
Megtanuljuk, hogyan férnek bele a mindennapi étkezésbe azok az ételek, amiket az interneten „csaló étkezésnek” hívnak. Ilyen igazából nincs, csak nem mindig támogatja a céljaidat. Ha nem készülsz versenyre, fotózásra vagy más eseményre, akkor igenis belefér bármi, amit megkívánsz.☝️😁
Nincsen tökéletes edzésterv, ne csinálj olyat, amit nem élvezel!😎
És kérlek, felejtsd el a csodaporokat, fogyasztó teákat és tablettákat. A valódi alapokat hosszú távú életmódváltás adja, nem a marketing.🤨🤦♀️
A kihívásban hetente 2–3 étkezést szándékosan olyan ételekkel váltunk ki, amelyek talán nem a legtáplálóbbak, de finomak és örömöt adnak. Egy életünk van, éljük meg!😜😍
A mérleg nem fog csak ettől többet mutatni, és a lelkiismeret-furdalás is teljesen felesleges. Egy hamburger vagy egy pizza NEM teszi tönkre az étkezésed. 🫣
Hetente 2–3 alkalommal válassz ki egy étkezést (reggeli / ebéd / vacsora), és bűntudat nélkül egyél meg bármit, amire vágysz, ha belefér a napi kalóriakeretedbe! 😘
Élvezzük együtt a decembert, kiegyensúlyozottan és stresszmentesen! 🎄✨🫶
Kommentbe jöhetnek majd a képek, hogy ki mennyire bátor ! 😁
