Sándor Piroska - Kriston Intim Torna

10/02/2026

Múlt héten ért véget a januári tanfolyam.
Nagyon tudatos kis csapat jött össze. Volt, aki megelőzni jött ☝️– milyen szuper, felelősség teljes hozzáállás a saját testéhez, egészségéhez! Volt akinek az orvosa ajánlotta a tanfolyamot, szintél megelőzés céljából 👩‍⚕️– milyen felvilágosult látásmód az orvos részéről! És volt, aki születésnapi ajándékként kapta a lányától a részvételt! 🤩
Mindenki máshonnan, máshogyan érkezett, de egy közös volt bennük: mindannyian tenni akartak az egészségükért, annak megóvásáért, a saját testük megismerésért. Milyen jó start helyzet ez, hogy még akkor lépünk, amikor minden rendben. Azért, hogy ez így is maradjon. Nagyon büszke vagyok rájuk! ❤

02/02/2026

A székrekedés az emésztőrendszer működésének gyakori rendellenessége, bármely életkorban előfordulhat, hátterében számos ok lehet.

Ebben az esetben is elégedettséget nyújtó változást tapasztalhatunk meg a módszer alkalmazásával. Képesek vagyunk odafigyelni a folyadékfogyasztásunkra, táplálkozásunkra, a megfelelő mozgásra, a napi gondozottságot nyújtó Kriston tornára.

Amit Te tudsz magadért megtenni, az örömmel tapasztalható, hogy jelentős és semmi mással nem pótolható. Ezeket a tennivalókat ismerheted meg a Kriston intim torna foglalkozásokon, megtanulunk alhasvédő szokásokat, rálátunk azokra a „forgatókönyvekre”, amiknek a megváltoztatásától várhatod, hogy a következmény is változik. Szorongás-szorulás gyakran jár kéz a kézben, erre is ránézünk, mi lehet a háttérben.

Rendszeresen kapunk visszajelzéseket arról, hogy amint a torna beépült a napi rutinba, a probléma csökkent, megszűnt. Ebben tudunk Neked segíteni.

🔗www.intimtorna.hu

02/02/2026

Februárban is lesznek Kriston Gyakorlóórák a Városi Könyvtárban! ☺

Gyere, ha:
• motivációra van szükséged
• csapatban szeretnél gyakorolni
• változatos gyakorlatokra vágysz
• szeretnél kicsit kimozdulni otthonról

A helyszínen kedvezményes árú bérlet vásárlására is van lehetőséged, melyet az általad választott 4 alkalmon tudsz felhasználni, 2 hónapon belül.

Pontos időpontokért katt ide: 👇

https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-gyakorloora-noknek/tanfolyamok?isPractice=true&isFitness=false&page=1&activeFilters[0][label]=S%C3%A1ndor+Piroska&activeFilters[0][value]=13625&activeFilters[0][type]=trainer&isOnline=true&inPerson=true&moduleDesignation=group&sortDirection=asc&sortField=first_date&isPass=false

Február 5-én kezdünk! 📆

Gyere, erősödjünk együtt! 💪

27/01/2026

23/01/2026

Nem azért akarsz változást, mert rossz vagy.
Hanem mert érzed, hogy több van benned.

A tested nem elromlott.
Nem hibás.
Nem ellenség.

Csak jelez.
És a jelzés nem ítélet —
hanem hívás.

Hívás arra, hogy: ne túlélj,
ne alkalmazkodj,
ne elviseld,
hanem kapcsolódj.

A változás nem kívül van.
Nem valaki másnál.
Nem egy csodában.

Benned van.
A döntésben.
A figyelemben.
Abban, hogy másként tekintesz magadra.

És amikor ez megszületik,
megjelenik az út is.

Sok nő számára ez az út a
KRISTON INTIM TORNA

18/01/2026

Gyakran találkozunk szembe azzal, hogy a tréning elvégzése után nem indul el a rendszeres gyakorlás. Pedig csak az az izomterület lesz edzett, amit edzünk is! Adunk pár tippet, hogyan tedd rendszeressé az életedben a Kriston Intim Tornát!💡

Ha részt vettél már Kriston Intim Torna tréningen, akkor bizonyára ismerős lesz számodra a gondolat, ha abbahagyod a tornát, visszagyengülhetnek az izmaid. Tehát érdemes gyakorolni mai is, holnap is, tíz év múlva is, ameddig csak lehetséges, és tudunk tenni magunkért.

🪥Fogd fel úgy, mint a fogmosást: hozzátartozik napjaid higiéniájához. Fogkefével a kezünkben sem rémülünk meg, mondván: “Meddig kell még fogat mosnom?!” Csakhogy a fogmosás szokását gyerekkorunkban kiépítették, a Kriston Intim Tornát pedig most kell bepasszítani szokásaink közé. A lustaság azonban gyakorta erősebb, legyőzi vágyainkat.
Csupán az győzheti le saját kényelmességét, aki képes rendszeresen a fáradozással járó áldozatokra. Kifogások mindig akadnak: “nincs időm rá, estére már fáradt vagyok”.

👉Határozd el, hogy MA mindenképpen gyakorolni fogsz. Vannak, akiket mások kérnek számon, hogy tornáztak-e már.

Léteznek gyakorlócsoportok is, ahol segítenek neked mindebben azok az oktatók, akik elvégezték a Kriston-módszer megfelelő modulját.

Mindegy hogyan, de érd el a rendszerességet! Legalább két hetet bírj ki, hogy megtapasztald a változásokat a testedben, utána már sokkal könnyebb lesz.

Szurkolunk neked, hogy legyen erőd hozzá!

🔗www.intimtorna.hu

13/01/2026

Tegnap este egy Dumaszínházi előadáson voltam. Azért mentem, hogy nevessek. 😄 Mindeközben hálás voltam, hogy ezt felszabadultan tehettem meg, hiszen az erős záróizmoknak 💪köszönhetően nem kellett aggódnom az esetlegesen elcseppenő vizelet miatt. 🙏
🤔Az előadás közben azonban elgondolkodtam egy pillanatra, hogy vajon hány nő ül itt, akinek ez nem magától értetődő. Vajon hányan használnak tisztasági- vagy akár vizeletfelfogó betétet, hogy ez a kellemetlenség ne derüljön ki és komfortosabban érezzék magukat? És vajon hányan maradtak emiatt otthon? Sajnáltam őket. Pedig ha tudnák, hogy ennek nem kell így lennie, mert az inkontinencia leggyakrabban izomgyengeségből fakadó tünet és Kriston Intim Tornával nagyon szépen javítható vagy meg is szüntethető.

☝️Van megoldás, ha te is szeretnél felhőtlenül nevetni anélkül, hogy aggódnod kellene, ha szeretnél biztonságban futni, köhögni, lépcsőzni.

Gyere el a jövő héten induló Kriston Intim Torna tanfolyamra és tanuld meg az idén 40 éves Kriston-módszer által kínált egészségvédő, életminőségjavító tornát.

https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11118

Várlak szeretettel! ❤

12/01/2026

Titkolt testtájaink nem mindig kapnak kellő figyelmet, törődést. Ennek talaján fejlődhetnek ki a szégyenbetegségek, melyek elsősorban a nőket érintik.

Ennek oka anatómiánkban rejlik. A női medence kimenete szélesebb, mint a férfiaké, így nagyobb területet kell befedniük a szöveteknek. A három nyílás is tovább gyengíti szerkezetét, melyek a várandósság, a szülés és változókor idején nagy terhelésnek vannak kitéve. Amennyiben a test egyetlen vízszintes izomterülete erős, edzett, úgy maradéktalanul képes ellátni feladatát.

A rejtett testrész védelmi tornája a Kriston Intim Torna, mely csak akkor használ, ha helyesen végezzük. Az elsajátítás nehézsége abban áll, hogy szemkontaktus nélkül, gyengén vezérelt testrészen, erőtlen izmokat kell több irányba kimozdítani. Jól végezve biztosan nem ártunk magunknak. Megfelelő segítséggel a kezdetben bonyolultnak tűnő gyakorlatok kitűnően, biztos sikerrel elsajátíthatók. Nők ezrei tapasztalhatták meg, hogy a Kriston Intim Torna hatására a záróizmok megerősödnek, a szövetek energiával telítődnek, fejlődik az idegi vezérlésük, tápanyagellátásuk. Ennek következtében javul a széklet- és vizelettartási képesség és a sz*****is élet. Segítségével készülhetünk az örömteli szülésre, a változó korra, és karbantarthatjuk a kismedencénket.

🔗www.intimtorna.hu

10/01/2026

🦸‍♀️ Légy önmagad szuperhőse!
Nem köpeny kell hozzá, hanem figyelem és döntés.

Az intim egészség nem „majd egyszer” téma.
Hanem a mindennapjaid része — a közérzetedé, az önbizalmadé, az életminőségedé.

Ha érzed, hogy tennél magadért,
de nem tudod pontosan, merre indulj,
a Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna kapaszkodót ad:
érthetően, lépésről lépésre, nőkre hangolva.

Nem kell mindent egyszerre.
Elég az első döntés.

💗 A tested érted van.
Most rajtad a sor, hogy te is tegyél érte.

09/01/2026

🤩 Kriston Intim Torna Nőknek már Balatonalmádiban is! 🤩

Az intim egészségünk megőrzése, az alhasi szerveink védelme, a női lét pozitív megélése mindannyiunk számára fontos. ☝️

A Kriston Intim Torna neked is segítséget nyújt, ha szeretnéd:
• megszüntetni az akaratlan vizeletcsepegést
• megerősíteni a gátizmaid
• elősegíteni a baba érkezését
• elkerülni a székrekedést
• regenerálni a medencefenék izmait szülés vagy altesti műtét után
• megőrizni az intim egészségedet

Ez csak néhány terület a sok közül, amiben érezheted a Kriston-módszer áldásos hatását. ☺️

✨ „A változás lehetősége, ami egészséghez segít.” ✨ (https://intimtorna.hu/)

Ha te is szeretnéd megtapasztalni a Kriston Intim Torna pozitív hatásait, most egy hétvégi tanfolyam keretén belül erre Balatonalmádiban is lehetőséged van!

Bővebb infó és jelentkezés itt: 👇

https://intimtorna.hu/hu/modulok/kriston-intim-torna-noknek/tanfolyamok/11391

Várlak szeretettel! ❤

07/01/2026

Nagy Katalin - Kriston tréner társam szavai nem is lehetnének aktuálisabbak ebben a nagy hóban és hidegben! :D

Tudtad…? ❄️
Vagy már esetleg meg is tapasztaltad, hogy a hideg nemcsak a vállakat húzza fel…
hanem a gátizmokra is hatással van?

Amikor fázunk, a test reflexből „összekap” – nemcsak a tarkó, a váll vagy a hát
feszül meg, hanem az alhas és a gátizomzat is.
Ezért érezheted azt hidegben, hogy:

🌬 feszülhet a medence alja
🌬 gyakoribb a vizelési inger
🌬 érzékenyebb vagy az intim területeken
🌬 könnyebben előjönnek régi intim tünetek

A hideg nem ellenség — csak jelzi, hogy ilyenkor még nagyobb szüksége van a testednek
melegségre, átmozgatásra és tudatos figyelemre.

A gátizmok is szeretik, ha vigyázol rájuk:
✨ öltözz melegen derekadra, alhasadra
✨ adj nekik pár perc finom átmozgatást naponta
✨ figyelj a szükségleteid idejében engedésére

A tested mindig üzen —
a hideg csak felerősíti a hangját.
Te hogyan vigyázol magadra a téli időszakban? ❄️🥰🌨️