Gyöngyoga

Gyöngyoga Sebestyén-Hegedűs Anettnak hívnak és kismamajógával, baba-mama jógával, gyermekjógával, jógaterápiával és shiatsuval foglalkozom.

A jógával kismamaként találkoztam és azonnal beleszerettem. Lelkesedésem töretlen és azóta is tart. Most szeretném ezt az érzést, a jóga szeretetét és áldásos hatásait másokkal is - kicsikkel és nagyokkal egyaránt - megosztani. Ezért is végeztem el 2015 tavaszán a kismama és baba-mama jógaoktatói képzést, valamint az ayurvédikus jógaterapeuta képzést a Sarasvati Alapítványnál. 2017-ben pedig gyermekjóga oktatói képzésen vettem részt az ASRAM Jóga- és Meditációs Központban az ország legnagyszerűbb gyermekjóga oktatójánál, Csíki Mariannál. A jóga egy ősrégi, Indiából származó tudás és gyakorlatrendszer. Lelki harmónia, életöröm, önismeret, tudatos életszemlélet, pozitív gondolkodás, szellemi-lelki-testi egészség. A jógagyakorlatok pozitívan hatnak az egész testre. A légzőgyakorlatok kiegyensúlyozzák az idegrendszert. A lazító technikák lecsillapítják a zaklatott gondolkodást, javítják a koncentrációt. A rendszeres gyakorlás lehetővé teszi, hogy megtaláljuk az önmagunkban rejlő belső harmóniát és kiegyensúlyozottságot. "A jóga az arany kulcs, amivel kinyithatjuk a békéhez, nyugalomhoz és örömhöz vezető utat."

22/09/2025

✨ Szeptember 22. – a fordulópontok napja ✨

Ma különleges égi és földi energiák fonódnak össze.
Egyetlen napba sűrűsödik az Őszi Napéjegyenlőség, a Mabon ünnepe, a Tavaszi Napéjegyenlőség a déli féltekén, és a zsidó újév (Rós Hásáná).

🌍 Az Őszi Napéjegyenlőség a lassulás, az aratás és a számvetés ideje. A fény és a sötét egyensúlyba kerül, bennünket is arra hívva, hogy rendezzük sorainkat, és hálával forduljunk az elmúlt év ajándékai felé. Egy apró rituáléval – például papírra vetett, majd elégetett gondokkal – elengedhetjük, ami már nem szolgál bennünket.

🍇 A Mabon, a kelta hagyományban, szintén az aratás és a bőség ünnepe. Hálaadás a föld terméséért, a természet ritmusáért. Ilyenkor jó elcsendesedni, tüzet gyújtani, vagy egyszerűen csak élvezni a közösséget, ételt, muzsikát és az őszi erdő varázsát.

🌱 A déli féltekén eközben a Tavaszi Napéjegyenlőség hozza el az újjászületést. Ott most a fény győzelmét, a rügyek és virágok ígéretét ünneplik. Egy tisztító fürdő, egy illatos gyertyafényes meditáció, vagy egy séta a napfényben mind-mind a megújulást segíti.

🌸 És mindezzel együtt köszönt ránk a zsidó újév, Rós Hásáná – a teremtés emléknapja, az újrakezdés, a megtisztulás, az ítélet és az ígéret ideje. A sófár hangja az égi és földi világ közötti híd, amely emlékeztet bennünket: minden pillanatban van lehetőség a fordulatra, a jó felé való visszatérésre.

🌌 Konklúzió
Ez a nap emlékeztet arra, hogy az élet körforgás – aratás és vetés, elengedés és megújulás, múlt és jövő, fény és sötét, mind ugyanannak az egésznek a része. Ma minden hagyomány ugyanarra mutat: álljunk meg egy pillanatra, adjunk hálát, engedjük el, ami terhes, és nyissuk meg szívünket az új lehetőségeknek.

✨ Légy jelen. Légy hálás. Légy nyitott.
Mert a változás mindig a lelkedben kezdődik. ✨

10/06/2025

Van egy különös erejű történet az északi mitológiában, amelyről ritkán esik szó.
Thor, a mennydörgés istene — erőben páratlan, rettenthetetlen, legyőzhetetlen — egy nap kihívást kap: birkózzék meg egy Elli nevű idős asszonnyal.
Thor nevet. Azt hiszi, ez lesz élete legkönnyebb győzelme.
Ám alig telik el néhány pillanat, s már a földön hever… legyőzötten.

Amit Thor nem tudott: Elli nem csupán vén asszony volt. Ő maga volt az öregkor megszemélyesülése… az Idő ereje, az Élet örök körforgásának szelleme.
És az Időt — még a legerősebb isten sem győzheti le.

Ez a történet több, mint puszta mítosz. Emlékeztető ez egy világban, mely ifjúságot, sebességet és uralmat hajszol, hogy létezik egy mélyebb erő is, melyet gyakorta feledni tanítanak.
Az öregség nem gyengeség. Hanem bölcsesség. Kitartás. Az élet olyan rétege, amelyet sem izom, sem rang nem tud felülmúlni.

Ahogy e változásokkal teli időkben haladunk előre, érdemes szívünkbe vésni e tanítást: az új világ, mely most születik, nem a nyers erő diadalán épül majd fel.
Azok vezetik majd, akik látták már számtalan történet felemelkedését és bukását… akik gyökeret eresztettek, nem csupán izmot.
Akik emlékezetet hordoznak, nem puszta önhittséget.

Tiszteld a kort. Hajts fejet az idősek előtt. Ne üldözd tovább az örök fiatalság illúzióját — inkább hangolódj rá azok csendes, szilárd erejére, akik már elég hosszú életet éltek ahhoz, hogy átlássanak a világ zaján.

Mert még Thor is térdre kényszerült az egyetlen erő előtt, melyet nem győzhetett le:
az Idő örök bölcsessége előtt.

A buddhizmus tanításai az emberi kapcsolatokról…1. Ne érezd magad rosszul azért, mert vannak, akiknek csak akkor jutsz e...
27/04/2024

A buddhizmus tanításai az emberi kapcsolatokról…

1. Ne érezd magad rosszul azért, mert vannak, akiknek csak akkor jutsz eszébe, mikor szükségük van rád. Érezd magad kiváltságosnak, hogy te vagy elméjükben a gyertya, amely akkor gyullad fel, mikor sötétben van elméjük.

2. Mindig lesz olyan ember az életedben, aki nem bánik veled jól. Köszönd meg neki, mert erősebbé tesz.

3. Ha valaki rosszul bánik veled, emlékezz:
Vele van valami baj, nem Veled. Egészséges emberek nem pusztítják el egymást.

4. Amikor fáj, figyelj. Az élet próbál neked valamit tanítani.

5. Három megoldás van minden problémára: elfogadni, változtatni, vagy elengedni. Ha nem tudod elfogadni, változtass. Ha nem tudsz rajta változtatni, akkor engedd el.

6. Engedd, hogy az emberek megítéljenek. Engedd, hogy félreértsenek. Engedd, hogy pletykáljanak rólad. Az, amit rólad gondolnak, nem a te problémád. Véleményük nem fogja a számláidat kifizetni. Tehát maradj kedves, szeress kitartóan és légy szabad egyéniség, bármit is mondanak vagy tesznek, soha ne kételkedj értékességedben és az igazság szépségében. Ragyogj tovább és hagyd a gyűlölködőket gyűlölködni.

7. Mindegy mennyire tanultnak, tehetségesnek, menőnek, vagy gazdagnak hiszed magad, az, ahogyan másokkal bánsz, végeredményben mindent elmond rólad. A becsületesség minden.

8. Minél kevésbé érdekel, hogy mit gondolnak rólad az emberek, annál boldogabb leszel.

9. A csend a legjobb válasz annak, aki nem értékeli a szavaidat.

10. Ha azt hiszed, minden valaki másnak a hibája, akkor sokat fogsz szenvedni. Majd amikor megérted, hogy minden belőled indul ki, akkor fogsz békére és örömre lelni.

11. Ahol nincs tisztelet, ott szeretet sincs.

12. A kapcsolatok sohasem halnak természetes halált. Megöli őket az ego, az elutasítás és a hozzáállás.

♥️🙏
05/05/2023

♥️🙏

Darabokra törni

A Bika-Skorpió Telihold a jang energia, a férfi minőség, az apa bántalmazásából fakadó karma tisztítása. Az apád és az ő apjának, meg az ő apjának, akár hetedik generációig visszamenőleg a férfi elődök gondolatai, érzelmei és tettei. A hibáik, a rossz döntéseik, a vétkeik, a bűneik - minden, ami itt a jelenben benned feltornyosul. A bűntudatuk, amit beléd plántáltak.

Most leomlhat ez a torony.

A probléma a toronnyal van, hogy bezárjuk magunkat mindig valahova, egy vélt biztonságból építünk tornyokat és nagyon fájdalmas tud lenni, ha kiderül, hogy nincs ott az.

Mi nők mélyen olyan férfit választunk, mint, amilyen az apánk volt. Ahogy velünk bánt. De ez azért van, hogy tanuljunk és képesek legyünk meghaladni önmagunk. Mélyen, intuitíve, a tudatalatti működés rálátásával. Ha szeretnéd megváltoztatni ezt a működést, ma van a napja annak, hogy átlépd ezt a mintát.

Ha az apád nem nyújt biztonságot, olyan férfit fogsz keresni, találni, olyannal tudsz kapcsolódni, aki szintén nem nyújt. Te ezt a karmát nem tudod így megváltani, magadat nem tudod megváltani, hogy egy ilyen férfival kapcsolódsz és te majd őt jól megváltoztatod. Senkit sem lehet megváltoztatni. Mindenki csak maga képes változni. Add fel, mert ez reménytelen.

Ha nem nyújt biztonságot, akkor nem a te embered.

A májusi Telihold a hagyomány szerint Buddha születésnapja és egyben megvilágosodásának napja is, ez a Vészák-ünnep. Nyilván nincs történelmi bizonyítékunk, ez inkább egy szimbolikus üzenet, hiszen a Bika, a leginkább Föld-jegy, a ragaszkodás az élet dolgaihoz, akár az örömökhöz is, a gyarapodáshoz, a vágyakhoz. Buddha Bika-jegyű, de mivel Teliholdkor született, ő az elengedés mestere.

Kész mindezeket elengedni, sőt képes is rá, annak érdekében, hogy megszüntesse a szenvedést, a boldogtalanság érzését az életben. Hogy megszüntesse a félelmeket, a szorongást, a bizonytalankodást.

A buddhista filozófia arra épül, hogy engedjük el, ne ragaszkodjunk, mert a ragaszkodás szenvedésteli élethez vezet.

Az én felfogásomban nem az élet élvezetével van a baj, hanem az ahhoz történő ragaszkodással, ha például azt mondom, nem tudok nélküled élni. Dehogynem tudok. Bárki és bármi nélkül tudok.

Ez a szabadság.

A Bika-Telihold számunkra is felajánlja a lehetőséget, most megnyílik a föld, lehet mélyre ásni, a dolgok mélyére nézni és kiásni mindazt az életünkből, amire nincs szükségünk.

Ma van az elengedés napja. Eljött a tereprendezés, a gyomlálás időszaka. Nagyon jó napok önmunkára, gyakorlásra, meditációra, most érdemes családállításra menni, terápiára.

A napfényes, stabil Bika-napokba idecsap egy hatalmasat a Skorpió és azt mondja, nézz már végre könyörtelenül szembe azzal, ami hiány az életedben. Fogadd el azt. Nem lehet mindenkinek mindig minden. Az élet tökéletlen és szenvedésteli, mondja Buddha.

A Skorpió egy mély sebet tép most fel, azt, amivel régóta küzdesz. Itt az idő, ki lehet tisztítani a sebet. Ha ezt megteszed, nem gyengíti tovább az életed.

A Skorpió az itt a vége, a teljes lezárás.

A sebeink a lényünk legmélyebb részei. Ha be vannak hegesedve már, az jó, de nem lehet a hegeket eltüntetni. Együtt kell élnünk a sérüléseinkkel, azoktól is váltunk azokká, akik.

A kincugi Japánban az arannyal javítás művészete, a törött kerámiát arannyal illesztik össze. Ami bennünk eltörött, azt arannyal, a legnemesebbel illeszd össze, az az arany adja az értékét, a lelked gazdagságát.

Ez a Telihold azt vizsgálja, hogy készen állsz-e hagyni szétesni a dolgokat az életedben, azzal a tudattal, hogy fontosak ezek a lelki törések, mert ettől leszel az, aki vagy. A lelkierő, a lélek ereje így edződik meg.

Rólad ki gondoskodik? A te érzelmeid kinek számítanak? Kivel érzed magad biztonságban? Mi kell a biztonságodhoz? Kik azok, akik szeretnek téged?

Az elengedés egy folyamat, egy visszatalálás önmagadhoz. A hazaérkezés, a megérkezés. Ne engedd, hogy még évekig saját életed várótermében ücsörögjél.

Nagyon jó nap böjtölni, még a hétvége is alkalmas erre, vagy csak tudatosan és visszafogottan enni, nem tele enni magadat, hogy ki tudjon jönni, tisztulni belőled az, aminek ki kellene jönnie.

Csak tiszta felületet lehet azzal az arannyal összeilleszteni.

A Bika az élet, a Skorpió a halál. A Bika a jövő, a Skorpió a múlt. A Bika a továbblépés, a Skorpió a visszazuhanás. Telihold van.

Te döntesz, merre mész tovább.

Találd meg a veszteségekben a gazdagító erőt. Találd meg a kudarcban a tanítást, az elengedésben a szépséget.

Találd meg a lélek erejét. Ami ott van mélyen mindannyiunkban. A történés csak a felszín, te nézz a színpad és a díszletek mögé. Ott az igazság.

Így leszel erősebb, bölcsebb, érettebb, végeredményben jobb emberré válhatsz a küzdelmeid és belátásaid által, minden nehézség által, amin keresztülmész.

Ha kell, törj darabokra és illeszd össze a részeket, de nemes igazságokkal.

Az elengedés ugyanis felemelkedés. Önmagad értékének megtalálása.

Hari OM
Brávácz Alexandra

Egy új kezdet ♥️🙏
20/04/2023

Egy új kezdet ♥️🙏

Egy ciklus lezárul

A ma hajnali 6 óra körüli Kos-újhold lezár egy komoly, meghatározó és hosszú ciklust. Akár fel is lélegezhetnénk, de fontos előbb az, hogy a régit meggyászoljuk. Gyász nélkül nincs teljes elengedés.

Minden holdciklus az újholddal végződik, persze ez azt is jelenti, hogy egyben kezdődik is az új. A Hold ilyenkor kerül a legközelebb a Naphoz, együtt állnak, a Nap a Hold túloldalát világítja meg, ezért nem látjuk. Újholdkor szokott Napfogyatkozás is lenni, most is ez a helyzet, részleges Napfogyatkozást tapasztalhatunk.

Amikor az erők kiegyenlítődnek, az egy jó alkalom arra, hogy valamit magunk mögött hagyjunk és majd újult tervekkel nekiinduljunk, csak már egy magasabb szinten.

Az újhold alkalmával mindig fontos, hogy ledobjuk a fölös csomagot.

A Kos-újhold napján nagyon jó egy léböjt-napot beiktatni, méregteleníteni. A mai napon ne terheljük a szervezetet, se túl sok vagy nehéz ételek bevitelével, se sok mozgással. Nem most kell futni a maratont. Ne vigyünk semmit túlzásba. Utána is lassan építkezzünk.

Az újholdhoz meg kell tudni érkezni.

A jógagyakorlás ilyenkor lassú, jin jellegű és a Kosban nagyon nagy hangsúlyt kapnak a koncentrációs, vizualizációs, meditációs gyakorlatok. Ezekben könnyebben feltárul most az Én. Nem kell a 108 Napüdvözlet most, nem kell túltolni, lassú, resztoratív, regeneráló gyakorlásra helyezzük a hangsúlyt.

Most jobban rá lehet arra látni, hogy tulajdonképpen mit is akarunk az élettől.

Fáradtak lehetünk, kimerültnek érezhetjük magunkat itt a Kos-Újholdban és ez teljesen normális. Nem kell elsietni az újat, eddig sürgettük, de az nem vált be. Ugyan újra fogjuk kezdeni, de ezek még a gyász napjai, éljük meg ezeket teljességben, ne maradjon el, mert később úgyis visszatér akkor, ha most nem tettük meg a kellő merengést a múlton.

Most nem javasolt még egy pár napig szerződést kötni, ingatlanvásárlásba fogni, új vállalkozást indítani, új párkapcsolatot kezdeni, egy pár nap még a régiről szóljon. Merjük megélni a múltat, a múltnak megadni azt, ami jár.

Délelőtt 10 órakor már át is lépünk az új jegybe, a Bikába, ahol úgyis minden a gyarapodásról szól. Nehezen indulunk be, de utána simán megy minden, meglátjuk, hogy ami eddig hátráltatva volt, az beindul. Nem is fogjuk érteni, hogy miért volt ez eddig ilyen nehéz. Feltárulnak a kapuk, ha az előkészületeket megtesszük. Csak semmi sietség. De visszatérve a Kos-újholdra, mivel a Kos egy igen tüzes jegy, a felhalmozott dühünket, haragunkat, erőszakosságot, türelmetlenséget hagyhatjuk most a hátunk mögött azokkal a dolgokkal kapcsolatosan, amik nem úgy sikerültek, történtek, ahogy szerettük volna, vagy amik egyáltalán nem történtek meg, pedig akartuk volna, vagy ahol túl hamar vagy túl forró fejjel, hirtelenkedve döntöttünk, egóból. Lehet, valamit elhamarkodtunk, amit nagyon nem kellett volna. Legyünk hálásak, hogy dolgozhatunk az elfogadással.

Legyünk tisztában azzal, hogy nem minden teljesül, amit akarunk, így ne toporzékoljunk, mint a kisgyerek az édességboltban, nem, amit most nem kaptunk meg, az valójában nem is volt a miénk. Nem volt időszerű. Nem volt nekünk rendelve és csak arra tanít, hogy további türelmet kell magunkban kifejlesztenünk. Hogy meddig még? Most a Bikában kiderül. Mert ott megjelenik a bőség.

Bőség mindenből, szerelemből, pénzből, jóságból, szerencséből, minden földi jóból. Persze a cél, hogy ezeknél ne ragadjunk le, tudjuk a helyén értékelni ezeket, de tudjuk, hogy fontos. Az ember két világ között élő lény, egyszerre racionális és spirituális, egyszerre kell két lábbal a földön járnia, de a láthatatlan világgal is kapcsolódjon, a kettő egyensúlyára törekedjen.

Az elfogadás napjait éljük tehát, szánjunk erre akár egy rövid szertartással időt, hogy megtörténjen a kellő és méltó meggyászolása a történteknek. Akkor új perspektívák fognak nyílni, teljesen másképp fogunk tudni gondolkodni és rálátni az eseményekre, amik talán most még nyomasztanak bennünket. De tényleg jön az új, azt tudni is kell fogadni, helyet kell neki csinálni.

Gyújts egy gyertyát, akár egy füstölőt és vizualizáld magad a régiben, nézz szembe azzal, hogy mi volt, mi lehetett volna, de aztán vizualizáld magadat az itt és mostban, a teljes valóságodban, ami biztosan valami sokkal jobbat, számodra megfelelőbbet tartogat, legyen az egy új lehetőség, egy párkapcsolat vagy egy új munka, vagy egy új otthon. A biztonság megteremtése jön.

Ne félj. Ez most a legfontosabb. Minden a saját rendje szerint zajlik, ahogy a jógában mondjuk, Ísvara pranidhána, a hit és bizalom a Teremtőben, Istenben, a világban, önmagadban. Csukd be a szemed és áramolj együtt az energiákkal.

A Kos-újhold arra tanít, hogy ne irigykedj másokra, hogy tudd, ami a kirakatban zajlik, az nem a valóság és fogalmad sincs mi van a háttérben.

A Kos-újhold azt mondja, egyedül magaddal foglalkozz. Most te számítasz.

Add meg magadnak ezt az ajándékot.

Brávácz Alexandra

25/01/2023

🌟 JÓGA ÁSZANA MITOLÓGIA 🌟
FAÁLLÁS /vriksasana/ - kinyújtózni ég és föld között

Mit erősít? ➡️ Kapcsolódás, Stabilitás, Növekedés

Egyszer amikor a nagy bölcs Márkandéja már évezredek óta mélyen meditált, egy hatalmas vihar söpört végig a földön. Az Özönvíz a korszak végét jelezte; eljött minden dolgok pusztulása. A vizek hamarosan elárasztották a földet, előkészítve a kozmikus felbomlást. Márkandéja, aki éppen csak felébredt meditációjából, egyáltalán nem ijedt meg. Összeszedett volt, és készen állt arra, hogy elfogadjon bármit, ami jön. Egyszerűen csak csodálkozott a nagy esőzéseken, amelyek a viharos fellegekből zúdultak alá.
Hamarosan egy hullám örvénylő dühvel felkapta és magával ragadta őt. Ameddig a szem ellátott, víz borította a földet. Az áramlatok egy óriási hullám tetejére emelték őt, ahol titokzatos módon egy hatalmas banjánfa állt rendületlenül.
“Ez nem lehet közönséges banjánfa - gondolta Márkandéja-, hiszen nem a földben, hanem a vízben gyökerezik, a hatalmas óceán közepén. Hogyan maradhatott itt életben? És még virágzik is!"
A titokzatos banjánfa az óceán közepén olyan látványt nyújtott, amelyről nehéz volt elvenni a tekintetet. Márkandéja nagy örömére az áramlatok éppen a fa tövéhez sodorták őt.
Megbabonázva közeledett a fához, mikor észrevette, hogy az egyik ágon egy mosolygó gyermek ül. Márkandéja csodálkozva közeledett feléje, és azon tűnődött, vajon csupán álom, vagy
látomás-e az egész.
Kinyújtotta kezét, hogy felemelje őt, de amint megtette, a gyermek mély levegőt vett. Márkandéja újra sodródni kezdett, mintha egy újabb nagy hullám kapta volna el, de ezúttal a gyermek szájába szívott levegő áramlatai vitték őt! Vagy a gyermek szája nőtt meg, vagy Márkandéia ment össze - ezt nem tudta volna megmondani -, mert mielőtt észbe kapott volna, kényelmesen be tudott hatolni a gyermek szájába, mintha az valamiféle misztikus barlangé lett volna, ahová a nagy mesterek járnak megvilágosodni. Miután belépett a különös gyermek szájába, Márkandéja maga alatt látta az egész földet az özönvíz előtti állapotában. Látta a dzsungeleket, a hegyeket és a síkságokat. Tekintetét felfelé fordította, és elkábult az előtte elterülő égbolt tágasságától. Valahogyan képes volt látni a napot teljes pompájában, mellette a ragyogó holdat és a csillagok hatalmas seregét, amelyek bevilágították az ejszakai égboltot. Sőt, tekintete átfogta a világegyetemet alkotó bolygókat, csillagokat és galaxisokat - és mindezt egy gyermek szájában! Márkandéja hamarosan rájött, hogy bizonyára a nagy isten, Visnu szájában van, aki áthatja a világot, és a korszak végén körülfogja azt.
A kozmikus gyermek ekkor kifújta a levegőt, Márkandéja pedig éppolyan gyorsan lökődött ki a fenséges banjánfa mellé, mint ahogy korábban beszívta őt. Leült a fa tövébe, ahol továbbra is biztonságban volt a hatalmas özönvittől. A fa jelenlétén meditált, amely ágai között az isteni jelenlétet hordozta.

A fák békések, csendesek, mozdulatlanok és mindig jelenlévők, ezért nemcsak a jógagyakorlás, hanem a jógikus tökéletesedés számára is alkalmas helyet biztosítanak. Több bölcs is egy fa alatt érte el a megvilágosodást; a leghíresebb talán az indiai Sziddhárta Gautamá herceg, aki egy bódhifa alatt találta meg a megvilágosodást. A fa egyszerre szimbóluma és példaképe a mély bölcsességnek. Az ember sokat tanulhat a fák fenségességéből. Ahhoz, hogy kiteljesedjen, folyamatosan növekednie kell, ahogyan a fáknak is. A fa mindennap magasabb lesz, mint az előző napon. Kifelé és felfelé, az égbolt irányába nyújtja ágait.

Az ég az eszmék, az eszmények és az igazságok otthona. A mennyei istenek túlvilága. A fa pedig bölcsen nyújtózkodik, és meghaladja önmagát, hogy megérinthesse az eget. Bölcsen tesszük, ha követjük a példáját. Amellett, hogy az ég a varázslat és a csodák birodalma, egyúttal a nap otthona, a hő és a fény forrása. A nap képviseli a minden lényben ott rejlő ént, a tudat, az elevenség, a kegyelem szellemi szikráját, amely minden életet előre hajt. Ahogyan a fa szüntelenül a nap felé tör, úgy kellene tenni nekünk is. Vajon folytonos jövés-menésünk közepette szakiíunk-e elég időt arra, hogy az égre nézzünk? Teret adunk-e a csodálkozásnak, amikor a napot, a holdat és a csillagokat nézzük?

A fák jól ismerik az éggel való egyesülés bölcsességét, mégsem járnak a fellegekben.
A fa növekedésének titka az ellentétes irányú késztetésekben rejlik.
Az ég felé irányuló késztetést a föld mélyébe történő behatolás képessége egészíti ki és teszi lehetővé. A fa növekedése szó szerint attól függ, mennyire szilárd alatta a talaj, ez pedig nagy bölcsességet hordoz magában. A fa úgy kap támaszt és stabilitást, hogy mélyre ássa magát, gyökerei a föld középpontja felé nyúlnak. A fa a föld termékenységéróő tesz tanúbizonyságot, amely által növekszik. Mélyre ássa magát a hűvös, nedves földbe, hogy folyadékhoz és táplálékhoz jusson. Nemcsak a föld táplálja őt, hanem ő is táplálja azt lehullott leveleivel és termésével. A fa szimbolikája arra hívja fel a figyelmet, hogy mindannyian szimbiózisban élünk egymással a föld nagy szövetében. A fa lefelé törekvése a fa női aspektusát, míg felfelé növekedése a férfias oldalát testesíti meg. Ereje abban rejlik, hogy képes integrálni a férfias és a nőies vonásokat: a felfelé irányuló növekedése a lefelé irányulótól függ, a lefelé irányuló pedig a felfelé irányuló növekedésétől. A fa teljes, tökéletes, és békés.

A faállást sokan könnyünek tartják, de azok számára, akik ismerik a mögötte meghúzódó bölcsességet, a legmélyebb jógapózok közé tartozik. A jógagyakorlatok nem a teljesitményról szólnak, hanem a tapasztalásról.

🌳 🌞

Ölelés 🥰
30/09/2022

Ölelés 🥰

AZ ÖLELÉS, MINT SPIRITUÁLIS KAPU🧡

Az intimitás az egyik legalapvetőbb emberi szükséglet. Hiánya elsorvasztja, bősége pedig táplálja az emberi lelket. Az intimitásnak pedig az egyik legszebb kifejeződése az, amikor két ember megöleli egymást.
Ez a szép emberi gesztus azonban messze túlmutat önmagán, benne hatalmas spirituális titkok rejlenek. Mik is lehetnek az ölelés spirituális titkai?
Az ölelésnek van egy kis, és van egy nagy spirituális titka.

Az ölelés kis titka
Az ölelés kis titka az, hogy az ölelésnek számos jótékony egészségügyi és pszichológia hatása van, például fokozza a bizalmat, csökkenti a szorongást, félelemérzetet és a fájdalomérzetet, valamint enyhíti a stressz hatását.
Az ölelés jelenti a közelséget, a melegséget az emberi kapcsolatokban, tehát a szeretet egyik legbelsőségesebb kifejezője. Erősíti a kapcsolatokat, biztonságérzet ad, valamint elmélyíti az összetartozás érzését is. Az ölelés a kommunikációnak egy formája, kifejezhetünk vele azt, amit nem tudunk szavakba foglalni.
Az ölelés az együvé tartozás olyan intenzív érzését váltja ki bennünk, ami semmilyen más módon nem érhető el.
Az ölelés lecsendesíti a lelket, megnyugtat, és egy pár pillanatra el tudja feledtetni a körülöttünk lévő dolgokat, a problémáinkat.

Az ölelés, mint spirituális kapu🕉
Az ölelésben az egész testünket átjárja egy áramló energia, mely egy finom, jóleső érzést okoz. Ez az energia a szeretet.
Az ölelésben, a szeretetnek ebben az áramlásában pedig megnyílik egy kapu, amelyen átsugárzik valami az eredeti életállapotunkból. Ez az ölelés nagy spirituális titka.
Az eredeti életállapotunk pedig nem más, mint a Tudatnak a formákkal való azonosulásoktól mentes állapota. Ez a tudatállapot pedig maga az Élet, az Egység állapota, egy a szeretet vibráló energiájával csordultig telt üres tér, amely mindent magában foglal.
Jelenlegi tudatállapotunkban, amely a formákkal azonosult, így az egységtől elkülönült Tudat állapota, a legtöbben már el is felejtettük, hogy mi az eredeti életállapotunk. Az emberek többsége ma már a formával való azonosulásunk eredményekét megjelenő egonak, az elkülönült kis énnek a tudatállapotát tekinti a valóságnak.
Öleléskor azonban oldódik a formákkal való azonosulásunk, megnyílunk a másik ember számára, befogadóvá válunk, így az ego eltűnik. A gondolkodásunk leáll, éberek vagyunk és csak a jelen pillanat létezik a számunkra.
Ekkor, ebben az éber pillanatban megnyíló kapun keresztül tapasztalunk meg valamit ebből a hatalmas univerzális szeretetáramból. Ekkor a Tudat önmaga tudatára ébredhet bennünk és feleszmélhet a formákkal való azonosulás bódulatából.
Ezért szerencsés, ha mindennapi életünk során minél gyakrabban használjuk ezt a kaput.

Részlet Frank M. Wanderer: Csendes forradalom. A Tudat evolúciója című könyvéből

🌞

04/03/2022

"Néha arra gondolok, hogy egyetlen nap leforgása alatt meg lehetne változtatni a világot, ha az aranyszabály így szólna: érezz úgy mások iránt, ahogyan szeretnéd, hogy irántad érezzenek!"

(Deepak Chopra)

💖
02/03/2022

💖

"A legönzetlenebb dolog, amit tehetsz ezen világon az, hogy eléred a békét és csendet magadban, hiszen csak azt tudod továbbadni, amivel már rendelkezel." (Szvámi Véda)

Boldog új évet kívánok! 😊
04/01/2022

Boldog új évet kívánok! 😊

23/12/2021

December 23.
Jógadvent

A testnek mozgás kell, az elmének mozdulatlanság.

Szakjong Mipham

19/12/2021

10 jel, aminek segítségével a szervezeted segítségért kiált. Ne hagyd figyelmen kívül.

Ha időben felismered ezeket a tüneteket, elejét veheted a nagyobb egészségügyi gondoknak.

Az emberi test egészen csodálatos szerkezet. Ha probléma alakul ki ebben a tökéletes szerkezetben, azonnal tünet formájában jelentkezik, hogy figyelmeztessen, valami nincs rendben.

Ha időben felismered ezeket a tüneteket, elejét veheted a nagyobb egészségügyi gondoknak.

1. Száraz bőr
Szervezetedben kevés az E-vitamin. Hogy fedezni tudd a napi szükségleted fogyassz sok diót, halat és növényi olajat.

2. Töredezett haj és körmök
Ez B-vitamin és kalcium hiányra utal. Fogyassz több teljes kiőrlésű gabonát, és olyan élelmiszereket, amiben sok kalcium van.

3. Fogínyvérzés
A gyakori fogínyvérzés C-vitaminhiányra utal. Fogyassz gyakrabban hagymát, fokhagymát, zöldségeket és gyümölcsöket.

4. Álmatlanság és ingerlékenység
Magnézium és kálium hiányra utalhat. Szárított barack, szilva és cékla rendszeres fogyasztásával segíthetsz a problémán.

5. Éjjeli görcsök
Mindenki ismeri már, amikor a legszebb álmát álmodja, aztán egyszer csak görcsbe rándul a vádlija. Ez is magnézium és kálium hiányára utalhat.

6. Száraz bőr a könyök területén
C- és A-vitamin hiányára utal, éppen ezért fogyassz minél több narancs színű zöldséget: sárgarépát, tököt, paradicsomot, kajszit, szárított barackot.
7. Amikor valami sóst kívánsz
A szervezetedben gyulladás vagy fertőzés lapul, legfőképpen a húgyutakban fordulhat elő.

8. Amikor valami édeset kívánsz
Lehet, hogy kimerült vagy, a szervezetednek pedig energiára van szűksége. Ebben az esetben inkább fogyassz mézet vagy fekete csokoládét, hogy ne legyen később gondod az emésztőrendszereddel.

9. Megkívánod a tökmagot
A szervezetedben kevés az antioxidáns.

10. Megkívántál valami savanyút
A szervezeted azért kéri a savanyút, mert stimulálni szeretné a májat és az epehólyagot. Fogyassz citromot és áfonyát.

/Forrás: Zöld újság/

Cím

Budajeno
2093

Telefonszám

+36204668308

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gyöngyoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Gyöngyoga számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

"A jóga az arany kulcs, amivel kinyithatjuk a békéhez, nyugalomhoz és örömhöz vezető utat."

Sebestyén-Hegedűs Anettnak hívnak és kismamajógával, baba-mama jógával, gyermekjógával, jógaterápiával és shiatsuval foglalkozom. A jógával kismamaként találkoztam és azonnal beleszerettem. Lelkesedésem töretlen és azóta is tart. Most szeretném ezt az érzést, a jóga szeretetét és áldásos hatásait másokkal is - kicsikkel és nagyokkal egyaránt - megosztani. Ezért is végeztem el 2015 tavaszán a kismama és baba-mama jógaoktatói képzést, valamint az ayurvédikus jógaterapeuta képzést a Sarasvati Alapítványnál. 2017-ben gyermekjóga oktatói képzésen vettem részt az ASRAM Jóga- és Meditációs Központban az ország legnagyszerűbb gyermekjóga oktatójánál, Csíki Mariannál.

Jelenleg a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava jógamester szakos hallgatójaként igyekszem bővíteni tudásomat. A jóga egy ősrégi, Indiából származó tudás és gyakorlatrendszer. Lelki harmónia, életöröm, önismeret, tudatos életszemlélet, pozitív gondolkodás, szellemi-lelki-testi egészség. A jógagyakorlatok (ászanák) pozitívan hatnak az egész testre. A légzőgyakorlatok (pránájámák) kiegyensúlyozzák az idegrendszert. A lazító technikák (relaxáció, meditáció) lecsillapítják a zaklatott gondolkodást, javítják a koncentrációt, közelebb hoznak legbensőbb valódi énünkhöz. A rendszeres gyakorlás lehetővé teszi, hogy megtaláljuk az önmagunkban rejlő belső harmóniát és kiegyensúlyozottságot. "A jóga az arany kulcs, amivel kinyithatjuk a békéhez, nyugalomhoz és örömhöz vezető utat."