Viva La Aviva - Aviva-torna Voith Ritával

03/03/2026

Online vagy személyes Aviva: melyik hoz valódi eredményt?

„De hát online annyival egyszerűbb lenne!” Valóban így van?

Gyakran kapom meg a kérdést a konzultációk során: „Rita, annyira rohanósak a mindennapjaim, nem tudnám ezt az egészet csak úgy online, egy videóból megtanulni?”
Teljesen megértem, ha benned is felmerül ez az igény. Egy olyan világban élünk, ahol megszoktuk, hogy mindent azonnal, a kanapéról elintézhetünk.
Ha viszont egy élethosszig alkalmazható, tudományosan alátámasztott módszert szeretnél elsajátítani, egyáltalán nem biztos, hogy ez a jó irány.

A csábító online illúzió és a letölthető videók csapdája

Az Aviva Módszer otthoni elsajátítása első pillantásra valóban kényelmesnek és időtakarékosnak tűnik. Csábító a gondolat, hogy csak bekapcsolod a gépet két feladat között, és már haladsz is. A valóság azonban az, hogy pont a képernyőn láthatatlan apróságokon csúszik el a siker.
Ha elkezdesz keresgélni az interneten, sajnos van rá esély, hogy találsz innen-onnan letölthető, gyorstalpaló videókat vagy leírásokat. A hivatalos Aviva oktatók azonban nagyon szigorú elvek mentén dolgoznak: tudatosan ügyelünk arra, hogy ne kerüljenek fel ellenőrizetlen oktatóvideók a netre. Ennek nem az az oka, hogy titkolózni akarunk, hanem a te biztonságod.

Az interneten fellelhető anyagok szinte sosem hiteles forrásból származnak, így a használatuk nemhogy nem hatékony, de egyenesen gátolhatja az eredményes és biztonságos gyakorlást.

Amikor ránézel az alapsorozatra, papíron csupán 18 gyakorlatot látsz, ami egy videón követve pofon egyszerűnek tűnhet. A valóságban viszont ez a 18 elem körülbelül 45-50 különböző, rendkívül finomra hangolt mozdulatot, átkötést és precíz testhelyzetet foglal magában. Ezt a komplexitást egy kétdimenziós képernyőn keresztül - vagy könyvből olvasva - szinte lehetetlen hibátlanul lekövetni. A medence dőlésszöge, a gátizmok helyes aktiválása és a légzés ritmusa mind olyan kardinális apróságok, amelyek felett egy online videó nézése közben könnyen átsiklik a figyelem.
Az ilyen típusú, online tanulás legnagyobb hiányossága az azonnali visszajelzés hiánya.
Hiába nézed a monitort, a gép nem fog szólni, ha rossz helyre terhelsz, vagy ha nem a megfelelő izmokat feszíted meg.
Most őszintén. Még a szalagavatónkra, esküvőnkre sem egy videó alapján készültünk fel, igaz?

Nem csak a "kalóz videó" gátolhat a sikerben, hanem az "online" keret is

Igen, tudom hogy létezik Aviva alapsorozat tanfolyam online keretek között. Ami nem letölthető, kalóz videó és nem is egyedül tornáznál rá, hanem oktatói jelenlétben. Jogos a kérdés: "akkor, miért ne"?
Hosszú évek oktatói tapasztalatából mondom: egy ennyire komplex mozgásrendszert onlie keretek között megtanulni - 4,5-5 órán keresztül - egyrészt felér egy kínzással. Másrészt a gyakorlatok speciális volta - és a legtöbb ember mozgáshoz fűződő kapcsolata, mozgásszervi korlátozottsága miatt - az online tanulás nagyon kevés embernek való.

És ezt még tetézi számos olyan rizikófaktor, amire talán nem is gondolsz. "Lesz elég helyem a nappaliban mozogni? Ha túlságosan messzire kerülök a képernyőtől, mit fogok látni? És az oktató belőlem? Ha hazaér a családom, nem fogok kizökkeni? Ha ki kell mennem a mosdóba, lemaradok?"

Élőben is válogasd meg, hogy kivel tornázol

Az Aviva Módszer egyre népszerűbb Magyarországon, ami nem meglepő. Közel három évtizede van jelen, és rengeteg nő ért el sikert vele, amit az orvosok is elismernek. Ma már szinte minden csoportomba érkezik szakorvosi ajánlással valaki, ráadásul a módszer tudományosan is alátámasztott.
A növekvő kereslet azonban kockázatot is hoz: időnként felbukkannak önjelölt "Aviva-oktatatók", akik ismerik a gyakorlatokat, így tanítani is szeretnék őket anélkül, hogy erre lenne jogosítványuk.
Az Aviva Alapítvány nevében egyre többször kell lépéseket tennünk annak érdekében, hogy a jogosulatlan személyek e tevékenységüket felfüggesszék..
Az ok egyszerű: a te biztonságod a legfontosabb. Aki csak a mozdulatokat ismeri, nem feltétlen tudja a kontraindikációkat vagy a módszer minden részletét. Tanulj kizárólag az Aviva Alapítvány hivatalos oktatóitól! Az aktuális listát mindig megtalálod az Alapítvány weboldalán.

Első alkalommal a személyes jelenlét a kulcs

Gondolj bele: egy stresszes munkahét után, amikor amúgy is egész nap a monitort bámultad, mennyi energiád marad este egy új, intenzív mozgásforma elsajátítására?
Tudom, miről beszélek, mert a covid alatt tartottam 4 órás online betanításokat, mert más akkor nem volt lehetséges. (Korábban ilyet nem kínáltunk, és utána sem lett minden oktatónál alap.) Amit megfigyeltem: az online tanulóknál sokkal ritkábban vált rendszeressé a torna, mint a személyesen képzetteknél. Az alapok egyszerűen másképp rögzülnek.
Az élő tanfolyamon viszont ott vagyok veled, figyelem a mozdulataidat de még a tekinteted is. Azonnal látom ha valamiben elbizonytalanodsz, vagy ha korrigálnom kell a tartásodat, ami elengedhetetlen a helyes izomaktiváláshoz.

Ráadásul a 4,5-5 órás személyes program során átvesszük nem csak a gyakorlatokat, hanem a módszer elméletét, élettanát is: hogyan tornázz célod szerint, milyen tünetek jelzik a sikert vagy a hibát. Ez a tudás adja meg azt a stabil alapot, amivel később akár otthon, egyedül is magabiztosan tudsz majd gyakorolni. (És ha felhatalmazást adsz rá, amikor a mosdóban vagy, még jegyzetelek is helyetted! :) )

És egy jó hír az online-ra vágyóknak: gyakorló órákon már rugalmasabb vagyok :), csatlakozhatsz Zoomon is a személyesen túl, hiszen addigra már megvannak az alapok!

Kipihentség: a siker titka

Ha igazán biztosra szeretnél menni, fogadd meg ezt a tanácsomat: pihenj rá alaposan, és add meg a módját a tanulásnak. Egy ilyen komplex módszer frissességet és éles fókuszt követel – a kimerültség könnyen tönkreteheti az egészet. És ezt nem csak neked, hanem nekem, az oktatónak is szem előtt kell tartania!
Tapasztalatból mondom: amikor délutáni vagy esti 4,5-5 órás Aviva Alapsorozat tanfolyamokat tartottam, a jelentkezők sokkal nehezebben tudták fenntartani a figyelmüket a végéig. Mivel számomra a legfontosabb, hogy biztonságosan a lehető legtöbb tudást adjam át nektek, ezért már nem szervezek délutáni kezdéssel programokat, még ha erre többen is jelentkeztek volna. A lényeg nem az, hogy "túléljük" a kurzust, hanem hogy ez a mozgásforma életed végéig stabil támaszt nyújtson.
Amikor rászánsz egy napközbeni, személyes alkalmat (még ha ez egy értékes péntek vagy szombatod feláldozásával is jár), valójában minőségi „énidőt” teremtesz magadnak. Kiszakadsz a céges meetingekből, otthoni teendőkből, nincsenek zavaró tényezők – csak te, a tested és a gyógyulásod áll a középpontban. Ez a befektetett energia és személyes figyelem később sokszorosan megtérül.

Gyere el hozzám!
Várlak szeretettel budapesti stúdiómban, hogy együtt fektessük le a biztos alapokat! Ha bármilyen kérdésed van (“nekem is segíthet?”, “ebben az állapotban is elvégezhetem”, stb), akkor is keress bátran!

Aviva alaptanfolyam, gyakorló órák, ovulációs torna és gátizomtorna a testi-lelki harmóniáért. Ismerd meg az Aviva-módszer: segítsd a tested a menstruációd fájdalommentességében és rendszerességében, támogasd a fogantatásban! Várlak Budapest szívében!

17/02/2026

🧐 “Mi lesz, ha hazamegyek a tanfolyamról, és mindent elfelejtek?”
Ez a leggyakoribb félelem, amit hallok. És teljesen jogos.
A legtöbb helyen megtanulod a mozdulatokat, aztán… csend. Bezárul az ajtó, te meg ott állsz otthon a nappaliban bizonytalanul: “Most jól tartom a medencémet? Nem ártok ezzel?”
Én az Aviva alapsorozat betanítása után nem elengedem, hanem megfogom a kezed.
Miért nem “csak egy újabb tanfolyam” ez?
✅ Személyre szabott “hogyan csináld” kisfüzet emailen:
Nem általános leírást kapsz. A tanfolyam után kapsz egy anyagot, amiben leírom, hogyan csináld TE. Igen, konkrétan neked, a te alkatodra, a te céljaidra szabva (legyen az fájdalmas ciklus, PCOS, babaprojekt, változókori tünetek vagy inkontinencia). Ha valamit módosítanunk kellett, mert az eredeti gyakorlat nem ment, azt is rögzítem. Ez a te személyes puskád az otthoni gyakorláshoz.
✅ Nem csak torna – Életmód-mankók:
Hogy ülsz? Hogy állsz? Hogy fekszel? Ezen több múlik, mint gondolnád. Helyre tesszük a testtartásodat a hétköznapokban, plusz kapsz egy “gondolatébresztő” csomagot (táplálkozás és mentális alapok), ami segít eligazodni a női egészség útvesztőjében. (Nem, nem írok étrendet – a határaimat ismerem –, de irányt mutatok).
✅ Az “Anti-cserbenhagyás” Garancia:
Tudom, hogy a lelkesedés 2 hónap után lankad. Ezért én 2-3 hónap múlva “kopogtatok” nálad egy e-mailben: Hogy vagy? Csinálod? Kell segítség? Nem hagyom, hogy porfogó legyen a megszerzett tudásból.
🎁 BÓNUSZ: Hogy a biztonságérzeted 100%-os legyen, a tanfolyam mellé egy ajándék gyakorló órát is kapsz!
Februárban kezdd el úgy az Avivát, hogy aztán tényleg csinálni is tudod otthon.
Ne vidd át a halogatást márciusra, tegyél a testedért és a női hormonegyensúlyodért most. Várlak a Viva la Aviva studióban, Budapest szívében!
👉 Kattints a kommentben található linkre, és nézd meg, van-e még szabad hely:

13/02/2026

🌸 Perimenopauza? Ne hagyd, hogy a tested egyedül birkózzon a változásokkal! 🌸
Ha érzed, hogy valami kezd megváltozni – rendszertelenebb a ciklusod, hőhullámok gyötörnek, vagy épp a hangulatod olyan, mint egy hullámvasút –, akkor valószínűleg a perimenopauza időszakában vagy.
Ez egy teljesen természetes átmenet, de attól még nem kell úgy érezned, hogy tehetetlenül elszenvedő vagy! 💪
Az Aviva módszer kifejezetten hatékony a változókor tüneteinek enyhítésében. A speciális mozdulatsorok javítják a kismedencei vérkeringést, támogatják a hormonális egyensúly helyreállítását, és segítenek csökkenteni a kellemetlen tüneteket – legyen szó hőhullámokról, hangulatingadozásról vagy akár inkontinenciáról.
👉 Új blogcikkemben megmutatom, hogyan támogat az Aviva módszer a perimenopauza során, és hogyan segítheted magad a tested természetes módon!
Olvasd el! ✨ https://www.vivalaaviva.hu/blog-detail/perimenopauza-hogy-t%C3%A1mogat-az-aviva

22/12/2025

Legyen idén a karácsonyod hormonálisan is békés! ❤️✨ Így mentsd meg a karácsonyt (és a hormonjaidat) Aviva szemmel
Volt már olyan karácsonyod, amikor december elején még idilli hóesést és családi békét vizionáltál, de szenteste a fa alatt ülve csak egyetlen dolgot éreztél: végtelen kimerültséget? Ahol az ünnepi fények helyett csak a "túlélés" villogott a szemed előtt?

Nekem is volt ebben részem. De ma már Aviva oktatóként nem (csak) a lelki békéről beszélek ilyenkor, hanem arról a biológiai viharról, ami ilyenkor a női testedben tombol. Mert a karácsonyi hajsza nem csupán "fárasztó" – konkrét támadás a hormonrendszered ellen.

🛑 Idén ne hagyd, hogy a kortizol diktáljon! Nem kell megvárnod a január elsejét az újrakezdéssel. A blogban leírtam, pontosan mi történik ilyenkor a testedben, és mutatok 3+1 tippet, amivel azonnal visszaveheted az irányítást.
👇 Olvasd el a teljes cikket itt:

https://www.vivalaaviva.hu/blog-detail/stressz-kortizol-es-a-lefagyott-medence-%C3%ADgy-mentsd-meg-a-karacsonyt-es-a-hormonjaidat-aviva-szemmel

🧘‍♀️ Tipp: Ha már ismered az alapsorozatot, gyere a két ünnep közötti gyakorló órákra! Fél óra torna, ami “kivasalja” az idegrendszeredet és újra élettel tölti meg a kismedencét. (Ha még nem ismered, várlak kiscsoportos januári betanuló tanfolyamaimon!)

18/12/2025

A kutatás, amiről írtam... és egy 20%-os karácsonyi meglepetés! 🎁

Szia!

Emlékszel még arra a cikkre, amit nemrég osztottam meg a blogon? Arról a bizonyos klinikai kutatásról szólt, ami végre feketén-fehéren, orvosi pecséttel is igazolta azt, amit mi a tornateremben már régóta tapasztalunk: hogy az Aviva módszer működik.

A kutatás vezetője Dr. Kovács Zoltán PhD volt.

Nekem óriási biztonságérzetet ad, hogy az Alapítványunk szakmai partnere egy olyan szakember, aki nemcsak "rábólint" a tornára, hanem szakmailag alátámasztva is bizonyította az erejét. Most pedig egy olyan lehetőséget hozott el nekünk, amit tiszta szívből ajánlok a figyelmedbe.

Miért pont őt ajánlom?
Mert Zoltán nem az a fajta orvos, aki 5 perc alatt felír egy receptet, és ezzel le is tudta a problémát. Őt a "miértek" érdeklik. Bár szülész-nőgyógyász és endokrinológus, a szemlélete sokkal tágabb: a neuro-endokrinológia és a természetes ciklusfigyelés (FEMM) eszközeivel az okokat kutatja. Nem elnyomni akarja a tested jelzéseit, hanem megfejteni őket – test és lélek egységében.

Mielőtt megmutatnám a programot, hadd adjam át a közös karácsonyi ajándékunkat! 🎁

Mivel az Alapítvánnyal szorosan együttműködünk, hoztam nektek egy exkluzív kedvezményt. Ha jelentkezel a lenti előadásokra – akár magadnak, akár ajándékba –, használd a VoithRita20 kuponkódot!

Ezzel 20% kedvezményt kapsz minden árból, amit lentebb látsz. (Így már a kedvezményes árakat írtam ki neked, hogy lásd, mennyit spórolsz).

MIRE TUDOD BEVÁLTANI? (A program)

Zoltán 2026 elején indítja el a Természetes Nőgyógyászat Webinárium-sorozatát.
Ez nem egy előre felvett videóanyag, hanem interaktív élő találkozó. A 75 perces alkalmakon Zoltán előad, de utána élőben kérdezhetsz is tőle a chatben, sőt, előre is elküldheted a kérdéseidet. Ha pedig lemaradnál az élőről, 3 hónapig bármikor visszanézheted a felvételt.

Jöhetsz teljes csomagra (így a legkedvezőbb), de választhatsz csak egy-egy alkalmat is!

👶 1. TÉMA: BABAVÁRÓ PRÉMIUM CSOMAG
Ha babát terveztek, vagy várat magára a gólya)

* Január 16.: Ovulációs funkciózavarok és meddőség – Miért marad el a peteérés, és hogyan éleszthetjük fel a ciklust?
* Február 13.: A meddő pár kivizsgálása és kezelése – Holisztikus protokollok, nem csak nőknek.
* Március 13.: Nőgyógyászati szervi betegségek és meddőség – Mióma, ciszta, endometriózis: hogyan hatnak, és mi a megoldás?

💰 Csomagár (3 alkalom):68.000 Ft helyett a kuponnal: 54.400 Ft

⚖️ 2. TÉMA: MENOPAUSA BALANCE CSOMAG
(Hogy a változókor az egyensúlyról szóljon)

* Január 30.: A változókor tünetei és kezelése (1. rész)
* Február 27.: A változókor tünetei és kezelése (2. rész)

💰 Csomagár (2 alkalom): 45.000 Ft helyett a kuponnal: 36.000 Ft

🎟️ CSAK EGY TÉMA ÉRDEKEL?
Bármelyik fenti alkalomra külön-külön is tudsz jegyet váltani!
Egy előadás ára: 25.000 Ft helyett a kuponnal: 20.000 Ft

Szerintem ez a legtöbb, amit magadért tehetsz: a tudás a saját testedről. Ha pedig a fa alá szánod, a vásárlás után egy gyönyörű, nyomtatható ajándékkártyát is letölthetsz hozzá, így kézzel fogható lesz a meglepetés.

👉 Itt tudsz jelentkezni és kiválasztani a neked való témát: http://bit.ly/4p2ioXs

(A VoithRita20 kódot a megjegyzésnél tudod beírni!)

Várlak titeket, én biztosan ott leszek!

Szeretettel:
Rita

26/11/2025

Egy kis pontosítás a megtermékenyítés folyamatáról, Fodor Marcsi tollából. :)

A magam részéről még két dolgot fűznék hozzá:
👩‍❤️‍👨 Mindez a csoda ( mármint a megtermékenyülés) a peteveztőben történik és onnan halad tovább a megtermékenyült sejt a méhfal felé. Ezért is nélkülözhetetlen hogy legalább az egyik oldalon legyen átjárható a petevezték. (Ha mindkét oldalon elzáródott, akkor természetes fogantatásra sajnos nincs esély, ez a szervi okú meddőség egyik típusa.)
Az Aviva Módszer alapsorozátnak gyakorlatai között számos olyan van, ami jótékonyan támogatja a peteveztők átjárhatóságának fenntartását! https://www.vivalaaviva.hu/alaptanfolyam

⌚️A másik pedig az időzítés. Ez nagyon fontros!
Az érett petesejt mindössze maximum 24 óráig életképes, ezért ha kisbaba a cél, nagyon fontos, hogy ezen időszak alatt létrejöjjön a randi. Viszont a spermiumok akár 2-5 napig is éltben tudnak maradni, mert a méhnyaknyák életben tartja őket! :) Azaz, érdemes már az ovuláció előtti napon is együtt lenni a párunkkal és nem csak azon a napon amikor ovulálunk.

Egyébként a nem termékeny időszakban a hímivarsejtek életképessége igen rövid. A méh savas közegében maximum fél óra.....🫢

Mindenki "jól tudja", hogyan zajlik a megtermékenyítés: milliónyi spermium rohan előre, majd a legerősebb, leggyorsabb áttöri a petesejt falát. Ez a narratíva évszázadokon át tartotta magát, és tökéletesen illeszkedett ahhoz a társadalmi elképzeléshez, miszerint a férfi aktív, aki legyőzi, birtokba veszi a passzív nőt.
Lehet, hogy most meglepetés, amit mondok, de a tudósok már a hetvenes évek óta tudják, hogy ez nem igaz, és azt, hogy ennek az oka a patriarchátus, azt 1991-ben írta meg Emily Martin antropológus, „The Egg and the S***m: How Science Has Constructed a Romance Based on Stereotypical Male-Female Roles” című cikkében (A petesejt és a spermium: hogyan alkotott a tudomány egy romantikus történetet a sztereotipikus férfi–női szerepek alapján.)
A petesejt ugyanis egyáltalán nem passzív elszenvedője ennek a folyamatnak. Valójában ő az, aki kiválasztja, melyik legyen az a spermium, amelyik megtermékenyíti. Olyan kémiai jelzéseket bocsájt ki, amelyek vonzzák azokat a spermiumokat, amelyek genetikai szempontból kompatibilisek vele, és elriasztják azokat, amelyek kevésbé. A jelenséget „kemotaxisnak” nevezik és több más emlősnél is kimutatták már. A megtermékenyítés folyamata pedig egyáltalán nem a nyers erőre és gyorsaságra épít, jobban hasonlít egy finoman szabályozott tárgyalásra. Hiszen az, hogy a sok beérkező spermiumból, amelyek a végén ott zsizsegnek a petesejt közül, nem az fog győzni, amelyik képes áttörni a petesejt falát. Arra ugyanis ezeknek a minifickóknak nem lenne esélyük. A petesejt bizonyos fehérjék összehangolt átrendeződésével maga „nyit kaput” annak a spermiumnak, amelyet megfelelőnek talál. Az érkező tehát nem betöri az ajtót, hanem kopog, és megvárja, hogy beengedjék. Amikor pedig megtörtént a bejutás, a petesejt azonnal lezárja a membránt, hogy más spermiumok ne juthassanak be. Ez az ún. kortikális reakció szintén arról árulkodik, hogy a petesejt az, aki (ami) kontrollálja a folyamatot.
Tehát az, hogy megszülettél, nem azt jelenti, hogy „megnyerted” a spermaversenyt, hanem azt, hogy „téged választott” a petesejt. Ugye mennyire másként hangzik?

25/11/2025

Hivatalosan is új korszak kezdődik az Aviva tornában. 💫
Lezárult egy 7 évig tartó, klinikailag regisztrált kutatás, amely először vizsgálta tudományos módszerekkel az Aviva torna hatását a PMS-re, a menstruációs görcsökre és a méh artéria véráramlására, az eredmények pedig egyértelműen biztatóak.
💚 A rendszeresen, heti 2×30 percet tornázó nők többsége javulást tapasztalt a PMS lelki és magatartásbeli tüneteiben, például a hangulatingadozás, szorongás, ingerlékenység terén, miközben a kontrollcsoport nem tornázott.
💚 Az ultrahangos mérések az Aviva gyakorlatsor előtt és után minden tornázónál kimutatható változást jeleztek a méh artéria vérkeringésében.
💚 A vizsgálatban résztvevő, 18–44 év közötti nők körében a fájdalmas menstruáció intenzitása is jelentősen csökkent az Aviva tornát végző csoportban, miközben a módszer terhelése enyhe-közepesnek bizonyult, és káros mellékhatást nem figyeltek meg.
🔆 Ez azt jelenti, hogy egy természetes, saját mozgásodra építő eszköz áll a kezedben, amely a kutatás szerint is segíthet enyhíteni a menstruációs panaszokat, miközben közelebb visz a saját tested tudatosabb megismeréséhez.
Ha kíváncsi vagy a kutatás részleteire – a vizsgálati csoportok összetételétől a kérdőíveken és ultrahangos méréseken át egészen a publikációkig –, és persze a saját megélésemre, olvasd el a friss blogbejegyzést az első kommentben található linken! És természetesen várlak Avivázni - decemberben van még pár szabad helyem a kiscsoportos tanfolyamok egyikén 💚

25/09/2025

Most van az, amikor már tényleg el kell fogadnunk, hogy itt az ősz. Az eső, a hideg, az átmeneti dzseki, a vastagabb takaró... nem mind vagyunk oda a “bekuckózásért”, ugye? Bár ismerjük be, kicsit kontrollvesztetté válhatunk ilyenkor. Feladjuk a mozgást (elvégre a strandszezonnak vége), több a nehezebb vacsi, és kicsit a ”túlélésre hajtunk”.
Ilyenkor jó legalább egy dolgot tenni azért, hogy visszaszerezd a kontrollt az életed felett. Lehet lassulni (kell is), de ebben a csendesedésben, befelé figyelésben most talán könnyebb elkötelezni magad önmagad mellett. Ha ezt az Aviva-tornában találod meg, még a női egészséged is támogatod 💚 Várlak tanfolyamaimon októberben is szeretettel: vivalaaviva.hu

03/09/2025

Sokan juttok úgy el az oldalamra, hogy az Aviva gyakorlatsorát keresitek. Ez kicsit olyan, mintha egy szinkronúszás koreográfiát szeretnétek úgy elsajátítani, hogy rákerestek,pontosan milyen gyakorlatokból áll, és otthon, önerőből próbálnátok a kádban begyakorolni ☺️ Nem kell olimpikonnak lenni az Avivázáshoz, de a pontosan végzett gyakorlatok tétje nagyobb az életedben, mint egy aranyérem 💚
Nem egy gyors youtube videóról van szó, hanem egy komplex, figyelmes, szeretetteljes tanulási folyamatról, ahol az apró részletek a legfontosabbak. Nálam azért nincs sem online alaptanfolyam, sem másfél órába sűrített gyors megoldás, mert itt valóban számít a minőség és a biztonság.
Most összeírtam a gyakorlóimnak (te is csatlakozhatsz!) a pontos gyakorlatsor összefoglalóját, és úgy döntöttem, megosztom mindenkivel. Remélem, így már érthető, hogy valóban a ti eredményességetek érdekében tanítom ezt személyes jelenléttel 💚 Ezen a hétvégén és szeptember utolsó hetében is találsz még helyet nálam, várlak szeretettel! Addig is jó olvasást a cikkhez!
https://www.vivalaaviva.hu/blog-detail/aviva-m%C3%B3dszer-gyakorlatok-r%C3%A9szletesen-term%C3%A9szetes-seg%C3%ADts%C3%A9g-a-n%C5%91i-eg%C3%A9szs%C3%A9g%C3%A9rt

26/08/2025

🎙️Te is szereted a podcasteket? Meghallgattad már a beszélgetésünket Stampok-Kovács Ágnessel? A Coaching másképp és a Podcast másképp alapítójával nemrég nagyon jót beszélgettünk az Aviva-módszer és a női egészség összefüggéseiről. Hallgasd meg egy finom tea mellett, főzés közben vagy akár fülhallgatóval a villamoson 😎 Javaslom, hogy jegyzetelj bátran, és ha kérdeznél, várom! 💜 Itt hallgathatod:

Vendégem Voith Rita, Aviva- módszer oktató és arról beszélgettünk, hogy milyen módszer az Aviva, és milyen szerepe van a női- férfi egészség megőrzésében és ...

22/08/2025

”Rita, én mindent megteszek, amit a nőgyógyász javasolt, de mégsem jön a baba!” - Ha tudnád, hány nő fakadt ki így az első beszélgetésünkkor! Ilyenkor kezdődik a munkám elhivatott része: többet nyújtani, mint egy szimpla négyórás mozgásforma oktatás 💚 Az Aviva-pillérek egyik fontos része a fogantatástudatos táplálkozás, amely korántsem annyira megvalósíthatatlan, mint gondolnád 😎 Gyere, olvasd el az erről szóló cikkemet: https://www.vivalaaviva.hu/blog-detail/taplalkozas-es-termekenyseg

11/08/2025

Amikor a sikertörténeteitek lenyűgöznek, nem csak az “Aviva-babákra” gondolok (akik a módszer használata segítségével foganhattak meg), hanem nagyon sok más, a női egészségünkkel kapcsolatos fantasztikus eredmènyeitekre is, ugyanolyan büszkén - rátok. Tudjátok, én “csak” a legjobb tudásom szerint megtanítom nektek a gyakorlatsort(sorokat), a gyakorlás - akár velem, akár egyedül - és így a sikerek már a ti kitartásotok eredményei 👏💜 Te voltál már nálam Avivázni? Gyere, van még pár hely kiscsoportos augusztusi alaptanfolyamaimra budapesti stúdiómban, vagy csatlakozz be a gyakorló óráimra személyesen vagy online! Várlak: www.vivalaaviva.hu 🌸