Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 10:00 - 18:00 Kedd 10:00 - 18:00 Szerda 10:00 - 18:00 Csütörtök 10:00 - 18:00 Péntek 10:00 - 18:00

Itt vagyok - Bende Rita / EMpatikus Kapcsolódás, Fehérvári út, Budapest (2026)

23/02/2026

💥Fájdalom, fáradtság, feszültség testben és lélekben?😨Túlpörgés, agyalás, állandóan kattogó fogaskerekek, amiket nem tudsz lelassítani, megpihentetni? 🥴Alvás zavarok és nyugtalan szorongás?

Ha nem teszel valamit a nyugalmadért, a pihent idegekért, akkor előbb-utóbb az élet állít meg, de az már általában jobban fáj és több szenvedéssel jár. Ez nem riogatás, hanem saját tapasztalat. Sokszor voltam utólag "okos" én is.

Ha a Lélek pihenni akar, hidd el elintézi magának!

Légy bölcsebb és tegyél magadért, a belső békédért mindennap. Akár az otthonodban ingyen is végezhetsz meditációkat, légzőgyakorlatokat, teremthetsz nyugalmas körülményeket, illatokkal, lágy fényekkel, ahol kellemesen lazíthatsz.

A látszólag legegyszerűbb sokszor a legnehezebb. Egyszerűen nem csinálod. Igaz? Nincs idő, nincs nyugi és nem jut eszedbe, mert elvisz a napi rutin lendülete.

Ha neked is nehezen megy otthon, mert több a zaj, a megszokások és a család mellett nem könnyű új szokásokat bevezetni, akkor érdemes erre megtalálni a számodra megfelelő, támogató helyet.

Ilyenből is reeeeengeteg van!!

Az egyik ilyen lehetőség, ami nálam is elérhető.
Az Integrációs-ringató-testkezelés és a kapcsolat teremtő, segítő beszélgetés egy tökéletes és mély relaxációt ad neked.

Emellett számos jótékony hatása van:
❤ Javítja az anyagcserét
🧡Erősíti az immunrendszert
💛Felfrissíti a testet
💚Javítja a nyirokkeringést
💙Növeli az életkedvet
💜Kisimítja az idegszálakat
🤍Harmonizálja az agyféltekéket
💗Kapcsolatot teremt a Felsőbb Éneddel (Belső Vezetővel)

Nincs több érvem és nem is akarlak győzködni. Meggyőzni csak a tapasztalat tud.

Legutóbb ezt a számomra kedves visszajelzést kaptam a 6.ringatás alkalma után: "én úgy döntök, jövök még egy körre, mert érzem, hogy ez jó nekem!"

Igen, egy alkalom nem hoz olyan látványos eredményt, talán ezt te is gondoltad. A megfigyelések azt mutatják, hogy a 6-12 alkalom között indulnak el észrevehetően a változások. Ha felszínre engeded a fájdalmas emlékeket is, amiknek megtartó, szerető teret nyújtok, akkor még a traumák oldódása is lehetséges, amik pedig már maradandó könnyüléseket is hoznak az életedbe, testedbe.

💥❣ Figyelj! EGY ÚJDONSÁGOT IS KÍNÁLOK ❣💥

Egy kérés kapcsán összefogtam egy csodás emberrel, aki mély kötőszöveti masszázst, energetikai kezelést, izomlazítást ad. Nagyon finoman, én már többször kaptam kezelést tőle!

Lehetőséged van kérni egy dupla kezelést, amiben először Zsolt kezei alatt lazulhat a tested, az izomzat és a lélek. Ezután egy rövidke szünet után egy órás ringatást kapsz tőlem, amiben a fellazított testedet átmosnák a ringatás lágy hullámai. Az egész testet átjárja ez energia.

Ha egy ilyen teljes élményt szeretnél, akkor írj nekem és megszervezzük a 3-as találkozót Neked is!

💌 Ahol többet és bővebben olvashatsz a Ringatásról és a vidéki Ringatókhoz is találsz elérhetőséget, időpont foglalási lehetőséget:
www.amrita.hu

Ma ennyit akartam átadni Neked. Fogadd szeretettel. Ha pedig nem kéred, tovább adnád, hátha másnak jól jönne? 🥰🙏
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján
06706370520

20/02/2026

Ma az EMBERI REAKCIÓKRÓL gondoltam, hogy írok, hogy közelebb hozzam azt, amiről a márciusi program fog szólni. Egy kicsit tisztább képet szeretnék adni arról, hol csúsznak félre a kapcsolataink, miért nem találjuk a megoldásokat helyzetekre és mi lehet egy megioldás a fennálló helyzetre.

Bízom benne, hogy sikerült egyszerűen és érthetően ábrazolni.

Amikor megérint valami (történés), az hat ránk. Vagy kellemetlen vagy kellemes érzéseket érzünk. Ennek megfelelően általában azonnal reagálunk. Ezt nevezzük zsigeri reakcióknak, válaszoknak. (1.kép)

Ha valami kellemetlen: "csípőből tüzelünk", mert megtámadva érezzük magunkat vagy esetlega váratlansága miatt lefagyunk, "köpni-nyelni nem tudunk" vagy egyszerűen kihátrálunk, "ott hagyunk csapot-papot".

Ha kellemes számunkra a történés, akkor pedig csak véget ne érjen és máris ragaszkodunk, még-még-még kérjük, vágyjuk, sose elég. És néha itt is bejön a lezárás, lefagyás, hárítás, ha nem tudjuk befogadni azt, ami nekünk kellemes.

Ezek a válaszok szinte a másodperc tört része alatt megjelennek és a megtanult tudatalatti programokból "futnak".

Most gondolj bele, hogy a másik oldalon a Te válaszod neki a történés.

Vagyis rögtön kivált benne egy érzetet és máris aszerint reagál. Ha támadásnak éli meg, védekezni fog, pedig lehet benned semmi támadó szándék nem volt és máris azon lehet vitázni, hogy ki kit támadott vagy nem. Pingpongozunk , szócsatázunk, a szavakon lovagolunk, kapkodjuk a fejünket a másik reakcióján és a végén mindenki értetlenül néz, hogy mi történt abból az egyszerű mondatból vagy tettből?!

Azt gyanítom, nem kell többet magyaráznom, szerintem ismerős helyzetek ezek.

Mi az, amit tehetünk ehelyett a ping pong meccs helyett?
Időt és figyelmet adunk magunknak az azonnali reakció helyett. Megszakítjuk az automata pilóta üzemmódot és "kézi vezérlésre" kapcsolunk, vagyis a kezünkbe vesszük az irányítást és nem hagyjuk, hogy a másoktól beépített programok alakítsák az életünket, kapcsolatainkat.

Kapcsolódunk magunkhoz, felülvizsgáljuk a gondolatainkat, érzéseinket, szükségleteinket és csak ennek tudatában válaszolunk.

Igen, ez lassítás, idő és figyelem, ezért az első kérdés ez szokott lenni: "Hol van nekem erre időm?!" Nekem is ez volt, amikor anno találkoztam ezzel a szemlélettel, mert akkor még 4 kicsi gyerekkel teltek a reggeli indulások... el nem tudtam képzelni, hogyan lehet ott erre idő, figyelem. Ott indulás van és kész!

Aztán megtanultam a módját és azt, hogy megéri és mindig találok rá időt. Sőt, olyankor mintha valahogy megállt volna az idő, megtaláltuk a helyét és ott éreztem meg a módszer erejét, értékét. Valójában nekem felbecsülhetetlen máig.

Itt most nem tudom és nem is akarom kifejteni a kapcsolódás lépéseit, hiszen könyvekett írtak már erről és minden lépéshez sok-sok apró megértés szükséges, hogy összeálljon a kép.

A középső "kapcsolódás magammal" lépés mélységeiben fogunk "elmerülni". (2.kép)

A márciustő-májusig tartó "NAGY LELKI RESET" programom erről fog szólni. https://fb.me/e/6HmfmjIH0

Az életed a TÖRTÉNÉS , amire te zsigerből VÁLASZOLSZ , amit nagy valószínűséggel egy automata pilóta irányít.

Elkezdheted visszavenni az erődet, megtalálhatod a saját válaszaidat és alakíthatod úgy az életedet, kapcsolataidat, ahogy valójában Te szeretnéd.

Az élettel nem harcolni fogsz, hanem táncolni, mert megtanulod a lépéseket. A harcban elfáradunk, megsérülünk, pusztítunk magunk körül. A táncot lehet élvezni. Nem mindegy milyen minőségben éled, alakítod az életed.

Ha úgy döntesz, hogy elég értékes vagy ahhoz, hogy ne hagyd ki magad a buliból, (mert sajnos az automata pilóta nem annyira szokott figyelembe venni téged!) akkor gyere és kapcsolódj vissza az erődhöz!

Március 7-én indulunk erre a transzformatív útra és 2 hetente szombatonként személyesen találkozunk, összesen 7 alkalommal, május közepéig.

Várlak szertettel, ha érintve vagy.

HELYSZÍN: Budapest, XI.kerület, Kelenföld

DÍJAZÁS: 140.000 Ft / 7 alkalom
A helyedet 30.000 Ft befizetéssel tudod lefoglalni és a fennmaradó részt az első alkalmon fizetni.

Early bird kedvezmény Február 25-ig befizetéssel: 112.000 Ft

Ha bármi kérdésed, kérésed van, írj nekem, válaszolok minden levélre! Ha csak az anyagiak gondot okoznak, akkor ezt jelezd és átbeszéljük. Mindig van bennem rugalmasság a témában. :)

Mi lenne, ha így néznél most rá: az invitálásom a TÖRTÉNÉS és a VÁLASZod előtt megállnál és figyelnél befelé. Hogy érzed? Mit tennél a legszívesebben?

Szép hétvégét, örömteli kapcsolódást!
Rita

19/02/2026

Félelemmel a szívemben ébredtem. Vannak időszakok, amikor ez mindennapos nálam. Leginkább változások idején.

Ilyenkor még ágyban maradva meghallgatok egy nyugalmat, bizalmat erősítő meditációt. Átölelem magamat és megengedem a félelmet is lenni. Van ez így, tudom, hogy elmúlik, már nem félek tőle, nem is szégyellem, elfogadtam, hogy bennem erős és sokszor felszínre tör.

Ma reggel, ahogy figyeltem, kérdeztem: "Ki vagy Te félelem? Mitől félsz itt bennem?" Meglepő válasz érkezett: "Félek elengedni a félelmet."

Oh...ez megdöbbentett. A napokban hallgattam már nem előszőr Gánti Bencétől ezt a folyamatot, amit az érzésekkel kapcsolatban szokott mondani. 4 lépés, 4 engedés az érzésekkel. FELengedni - MEGengedni- ÁTengedni- ELengedni.

Hirtelen megláttam, hogy hányszor felengedem, megengedem és átengedem magamon a félelem energiáját, de elengedni még talán soha nem engedtem el igazán.

Nem jöttem ki a barlangból igazán. Talán láttad a Croodék c. animációs filmet (ha nem, nézd meg, szerintem nagyszerű ! vicces is és megtalálhatjuk benne magunkat) Ott az Apa, aki a biztonságért felel és azt a barlangban találja, az elbújásban. Ott a lánya, aki pedig nem fél. Aki élvezi az életet, a napsütést, a barlangon kívüli életet. Nincs benne az a mély félelem, bízik az életben és ami még fontosabb: magában. Kíváncsi, nyitott mindenre és szenved, lázad az Apja szabályai ellen.

Aztán a film végére persze az Apa is felbátorodik, kijön a barlangból, de neki ez óriási erőfeszítés.

Átérzem ezt az erőfeszítést. Amikor az ember minden idegszála az elbújást keresi, a barlangot, a biztonságot, de azt választja: Nem. Maradok.... és ilyenkor a félelem addig nem ismert mélységei tudnak a felszínre törni.

Elképesztően fárasztó félni és elképesztően fárasztó a félelemhez ragaszkodni és elképesztően felszabadító a félelmet elengedni.

Amikor ez a válasz érkezett bennem, hogy félek elengedni a félelmet, akkor az villant át az agyamon, oh, hát akkor itt az ideje, hogy elengedjem... No, de hogy? Mit jelent ez cselekvés szintjén? Csak ültem a csendben. Elkezdtek folyni a könnyek, amik már érlelődtek és csak hagytam...

Aztán néztem a szakadó hóesést. Szerintem még életemben nem láttam ilyen gyönyörűnek... Eszembe jutott, ahogy gyerekként minden évben az első hónak örültünk, szaladtunk az ablakhoz és kiabáltunk: Esik a HÓÓÓÓ! és öltöztünk és szaladtunk ki (ha csak nem épp az iskola padban ültünk, de még ott is felbolydult az osztály)

Most meg az az első gondolat: "jaj, ne essen már, jöjjön a tavasz, a jóidő.!"..utálkozunk, hogy már megint esik...Pedig gyönyörű! Nekem ma nagyon az. A csendjével , az emlékeivel.

Aztán ideültem, hogy írjak a biztonságról. Arról, hogy ne kívül keresd, hanem belül. Ot van bennünk, mindannyiunkban. bla-bla-bla...Gondoltam majd okos gondolatokat megfogalmazok...De én is olyan nehezen találom néha. Jó legalább tudni róla. Nem tudok okosnak lenni. Csak azt tudom, hogy ott van a bátorság bennem, benned, ami túl van a félelmen. Egy olyan életenergia, ami mindenen átvisz.

Ezt érdemes keresni. Ez visz ki a barlangból. Ez visz ki az Életbe. Hát hajrá nekünk, akik több félelemmel élünk, de úgy döntünk, hogy átlépünk a bizalomba. Elengedjük a külső biztonságba kapaszkodást, kijövünk a Fényre és magunkban keressük újra a biztonságot mindentől és mindenkitől függetlenül.

Köszönöm mindazoknak, akik mutatják azt is, hogy érdemes ezen dolgozni, elengedni és kíváncsian, nyitottan nézni a világra, mint egy kisgyermek, aki még nem fél semmitől.

Ez most így magamról írt poszt lett és nem rólad szólt vagy neked, de mégis... céltalan és egyszerre céllal íródott. Megmutatni a félelmeimet, magamat talán maga az elengedés, amit keresek?

Ki vagyok én, ki leszek én a félelmeim nélkül?

Nem tudom, majd kiderül.... ahogy az idő is.. Szép napot a barlangokba vagy a barlangokon kívül, ahol most vagy!

Mersz ott lenni? Mersz maradni ott, ahonnan menekülnél? Mersz oda lépni, ahová igazán szeretnél?

Nézd meg, ha még nem láttad: félelemekről, bátorságról, szeretetről... Croodék (2013) https://videa.hu/videok/film-animacio/croodek-2013-6-even-aluliak-szamara-nem-aja-1quM6vdcfZTsaZiD
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján
06706370520

17/02/2026

Totál kivannak az idegeid? Legszívesebben kivonulnál a világból? Mi lenne, ha megengednéd magadnak? Szökj meg! :)

Holnapra van megint egy "last minute" beugrós helyem, hogy kisimítsuk és megnyugtassuk az idegrendszered. 2 óra csak magadra fordított idő. Hogy hangzik?

Szerda, 02,18-án, 16.00-18.00 ig vagy 17.00-19.00 között van egy helyem.

A Tiéd lehet, amíg más el nem viszi!

Ha most nem jó, de jönnél, akkor írj és megbeszéljük a mikort!

pusziiiii
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján
06706370520

17/02/2026

A VÁLTOZÁSSAL két bajunk szokott lenni: Az egyik, hogy minek jön, amikor minden olyan jó volt, most meg felborít mindent!
A másik, amikor az Istennek sem jön, hiába minden igyekezet, próbálkozás, hogy a dolgok változzanak, de semmi...

Te melyik csapathoz tartozol?
😨 Aki utálja, mert nehezen kezeli az újdonsággal való találkozást?
🤗 Aki imádja, mert felpezsdíti, kihívások elé állítja és ez izgalmas?

Az biztos, hogy így vagy úgy érint. Azt figyeltem meg, hogy van sokakban egy "elfogadás", ami inkább a beletörődés, hogy az élet már csak ilyen, örökös változás és "bírják", "elszenvedik", de nem igazán élvezik.

Változások idején sokkal több a feszültség, a bizonytalanság, a kétség, aggodalom bennünk és ilyenkor még a kapcsolataink is megsínylik, mert nem tududnk nyugodt figyelmet adni. Hamar felcsattanunk, neki esünk inokolatlanul a másiknak vagy magunkba fordulunk és eltávolodunk.

❓ Mi lenne, ha tudnád élvezni azt is, ami váratlanul érkezik és látszólag kéretlenül feladatok elé állít és azt is, ami belőled fakad , de néha nehézzé válik, mert a külvilág nem úgy reagálja le, ahogy azt vártad? Ha tudnád kezelni, tudnád élvezni is.

Ma se tudok nagyon újat mondani. Ami élvezetessé teszi ezeket az élet fordulópontokat, az a FIGYELEM, a TUDATOS JELENLÉT, az érintettségben felmerülő ÉRZÉSEK ELFOGADÁSA, megélése és megértése, a KAPCSOLÓDÁS a helyzethez és magamhoz.

Tuladonképpen egy együtt táncolás ez az élettel, az áramlással.

Néha kiesünk a ritmusból, néha elvétjük a lépést vagy nem érezzük a vezetést, netán ellenállunk neki, mert a magunk feje után mennénk.

Kérdés: tudsz nevetni a hibázásokon, a botladozásokon vagy csak akkor tudod élvezni, ha harmonia és áramlás van és úgy mennek a dolgok, ahogy azt te szeretnéd?

Azt is megfigyeltem, hogy amikor valakivel beszélgetek és lassításra hívom, befelé figyelésre, akkor annyi mindent észrevesz, amik a midennapok rutinjában, rohanásában teljesen elvesznek.

Valójában hogy érzi magát, mi ijeszti meg, mire vágyik, mi zavarja, mit szeretne, mit tenne szíve szerint.... Minden válasz ott van benne, csak nem teszi fel a kérdéseket, nem viszi magára a figyelmet, mert azt "elviszi" a külvilág.

❓ Te adnál magadnak minőségi, teljes figyelmet, hogy átlásd a lehetőségeidet, szívbéli vágyaidat és még a bizonytalan időkban is megtaláld a belső biztonságodat?

👉Egy ilyen lassítós, befelé figyelős, 4 lépéses kapcsolat teremtős "élet-táncra" hívlak, hogy könnyebben tudd menedzselni a változásokat, amik adódnak vagy bátrabban merj olyan választásokat hozni, ami lehet, hogy borít mindent, de már tudod kezelni az átmeneti káoszt is.

Az eseményt itt találod:
https://fb.me/e/6HmfmjIH0

Kiszakadás a folyamatos probléma megoldó, kifelé figyelő állapotból és háborítatlanul lehetsz magaddal, de mégsem egyedül és olyan figyelemmel ajándékozhatod meg magad, amiben nagyon rég volt részed.

Egy csapatban, ahol mindenki magára figyel ítélkezésmentesen, így rád is csak így fog tekinteni.
Közben megtanulod azt is, hogyan mondd el másoknak azt, ami benned zajlik, hogy azt meg is tudják hallani, érteni.
Biztos vagyok benne, hogy te is erősebb és magabiztosabb leszel az életben az EMK "tánc lépéseivel".

💚 Várlak szeretettel a márciusi csoportba vagy egyéni kapcsolódásba, ha még intenzívebben szeretnéd megélni ezt a lassítást, nyugalmat, megértést önmagadban!
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján
06706370520

14/02/2026

ÚJ FEJEZET INDUL AZ ÉLETEDBEN vagy még csak gondolkodsz rajta, mert valami nem olyan, amilyennek szereted?
Ez stresszel járhat, még akkor is, ha te magad indítod és örömteli várakozással vagy és nem csak az "elszenvedője" vagy az eseményeknek.

Lehet ez válás/szakítás - új szerelem - költözés - családdá válás - gyász/veszteség - belső, külső változások - munkahely váltás.

Egyszóval: VÁLTOZÁS
Amikor az életed soha többé nem lesz olyan, mint volt.

❓ Érdekel, hogyan tudod ezt a változást úgy menedzselni, hogy pillanatról-pillanatra haladj a folyamattal és a lehető legönazonosabb választásokat tudd meghozni, megalkuvások nélkül? Ha igen, akkor egy remek lehetőséget hozok számodra!

👉 Most 2,5 HÓNAPON keresztül kapsz ehhez: támogató közösséget, mert nem vagy egyedül!
Apró, megcselekedhető lépéseket, mentális eszközöket, új nézőpontokat és elvehetetlen tudást kapsz, amivel elérheted, hogy az életedben bátran meghozhasd azokat a változtatásokat, amitől egy igazán elégedett életet élhetsz.

Az esemény részletei:
https://fb.me/e/6HmfmjIH0

Milyen kihívások adódnak a változások idején?

💥Érzelmi hullámok - érzelmek kezelése,
💥"Jó lesz így..." - megalkuvások, majd a megbánások,
💥" Jó lesz így??" bizonytalan megtorpanások, döntéshelyzetek, amikor ismeretlen terephez érünk,
💥A veszteségek fájdalma, nehéz elengedés,
💥Mások véleménye, ami befolyásolhat ha megosztod a helyzeted,
💥Ha azért, hogy ne befolyásoljanak, magadban tartod, akkor egyedül, magányosan küzdesz,
💥Türelmetlenségek, 'haladjunk" és ilyenkor hibázhatsz a legtöbbet, amit aztán idő kijavítani,
💥nehezen kérsz segítséget, mert azt kudarcnak éled meg,
💥Mit szólnak hozzá mások? - félelmek a megítéléstől,
💥Belső kritukus / Imposztor szindróma felerősödik,
💥 A hozott, tudatalatti mintákat ismételed, azok szerint választasz és így végül nem olyan lesz, amilyet te álmodnál.

Ezek többnyire nehéz pillanatokat, feszültségeket jelentenek, talán ezért utálod és kerülöd te is a változásokat, ahogy sokan. Még, ha szeretnél is lépni, nem indulsz el. Most ehhez adok kézzel fogható támpontokat, amivel megkönyítheted ezeket a nehéz pillanatokat.

Ami támogatni fog ezen az úton:

✅ Értő figyelem, empátia magaddal és a környezeteddel,
✅ Kapcsolódás a mélységekkel, tudatalattival,
✅ Tiszta kommunikáció, tiszta kérés megfogalmazása,
✅ A családból hozott minták felismerése és azok felülvizsgálata,
✅ Biztonságos tér, közösség, ahol meghallgatnak, nem kapsz kéretlen tanácsokat és a legcikibbnek érzett gondolatodat is ki mered mondani, mert tudod, senki nem ítél meg érte.

Amiken én magam is keresztülmentem már ezzel a tudással:
18 év után teljesen új szakmára váltottam. 25 év együttélés után szépen engedve egymást elváltunk és az egyedüli életbe merészkedtem, amitől halálosan féltem. 50 évesen újra táncot tanulni kezdtem. Jelenleg is vannak kihívások az életemben, így együtt megyünk ezen az úton. A sztori mindenkinél más, a belső megélésekben egyek vagyunk.

Korábban, ha valami hónapokra kiborított, az a változás volt. Ma már izgalmas lehetőségeket látok és élvezem, hogy merek lépni, kockáztatni, változtatni.

Ha Te is bátrabban szeretnél élni a lehetőségekkel, csatlakozz hozzánk és nyomj egy NAGY LELKI RESET gombot!

Itt találod az esemény részleteit:
https://fb.me/e/6HmfmjIH0
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján
06706370520

07/02/2026

📢🥁🎉FIGYELEMFELKELTÉS 🤩🥳😭

Hoops, nyakon csiptem magamban egy régi mintámat figyelem témában.

Ha már a Figyelem útján járok, ezt kihangosítom.

Egy belső beszélgetésben kitisztult nekem, hogy a vállalkozás útján nekem nem is az értékesítéssel van a leginkább nehézségem,, ahogy sokáig gondoltam, hanem a figyelem, érdeklődés felkeltéssel.

Hm... ez megállított. Vajon, hogy vagyok most ezzel és hogy voltam a kezdetekkor, gyerekként? Mikor kaptam figyelmet? Miért nehéz e6 nekem egyáltalán?

No, leesett a tantusz. Kétféle képpen jutottam kitüntetett figyelemhez. Az egyik, ha beteg voltam, vagy valami szomorúságom volt. A másik, ha már hisztiztem, mert annyira akartam vagy nem akartam valamit.

Sajnáltatás vagy erőszakoskodás. Uhh, hát ezt az egyiket sem szeretem a marketing kommunikációban, viszont a belső rendszerem nem tudott hinni abban, hogy a csendes, jól vagyok állapotom bárkit is érdekelhet. ...és ugye, minden a hitünk szerint van...

Hinni abban, amiben nem volt tapasztalásom, az egy építkezés, tanulás, az új minta, új szokások kialakítását igényli. Ez mind erőfeszítés, figyelem és kisérletezés.

Ezért munkás a változás. A régit, megszokottat ismételni könnyű. De ha már mást szeretnék, akkor lehet egy ideig nehéz lesz és kényelmetlen. A régit elengedni gyakran félelmetes, hisz az az ismerős.

Mégis választom, mert egy olyan világban szeretnék élni, ahol nem csak a szélsőséges megmutatkozások, a hangos zajok, a fájdalmak kapnak figyelmet, hanem a középpontban lét nyugalma is.

Az a jóllét, ami akkor is megmarad, ha beteg vagy, ha kórházba kerülsz, ha épp egy nehéz váláson, szakításon, elengedésen mész keresztül.

Nem azért, mert érzéketlen lennél és ezek nem érintenek. Nagyon is átérzed a félelmet, a fájdalmat, csak megtalálod benne az erődet, azt a csendes nyugalmat, ahol rendben vannak ezek az érzések, de nem ránt le a mélybe, nem lesz elviselhetetlenül szörnyű az élet a nehéz helyzetektől. Mindenben felfedezel valami újat magadból.

Szeretem ezt a középponti nyugalmat, amiből olykor kibillenek, de egyre rövidebb időkre.

Számít, hogy mit hiszel, mit tapasztaltál, mert abból tudsz újat építeni, ha már mást szeretnél.

Én most ezt fogom tanulni: befogadni a figyelmet, amit aztán viszonozhatok annak, aki felől érkezik.

Nagyon felszabadító és boldog élmény felismerni egy mintát, belső programot, mert ha nem is tudom rögvest mit kell tennem az eddigi müködés helyett, tudom, hogy innentől tovább fog változni az életem, semmi nem marad ugyanolyan.

Bár, tény, hogy enélkül is változik, de így van választásom, beleszólásom és nem elszenvedő túlélője leszek az életemnek, hanem a teljességét megélője.

Hajrá, mindenkinek, aki új mintát épít!
Hajrá, mindenkinek, aki abban kezd el hinni, amiben eddig nem, mert meg szeretne tapasztalni valami mást!

Minden tiszteletem, mert tudom mennyi kihívással nézel szembe.

Ha pedig szeretnél ehhez útmutatást, nálam beszerezheted.
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján..
de itt megtalálsz:
0670 6370520
rita@bizalommentor.hu
Messenger üzenet

Szeretek jól lenni csak úgy, egyszerűen. 😊

05/02/2026

KELLEMETLEN, ROSSZ érzések vagy CSAK érzések?

Ha az alábbi képen látható érzéseket rossznak tartod, akkor érthető módon távol akarod tartani, száműzni akarod őket és mindent próbálsz elkövetni, hogy ne kelljen velük szembenézni (másokban), nemhogy átélni magadban.

Egy életen át lehet menekülni előlük.... szórakozásba, munka mániába, utazásba, cigi, alkohol és drog függőségek mámorába, kapcsolatokba, édességekbe, maszkok mögé és ki tudja még hányféle elkerülő taktikánk van arra, hogy mi magunk se lássuk meg, de a külvilág még annyira se.

Mert nem tudunk vele mit kezdeni.

Ha valaki szomorú, fáj neki valami, pillanatok alatt tereljük a figyelmét valami szépre, jóra.

Ha valaki fél, azt mondjuk nevetve: "de hát nem kell félned!" - no, de hol az a kikapcsoló gomb ott belül?

Ha valaki dühös, messzire húzódunk, értetlenül nézünk rá, most meg mi baja, miért kell így túlreagálni a helyzetet?

Ha magányos, elkeseredett, egyből vígasztalni próbáljuk, felvidítani, csak ne kelljen látni, együttérezni a fájdalmával.

Félünk, hogy "beleragadunk", "magával ránt", "leszívja az energiánkat", "lehoz az életről", ahogy mostanában hallani szoktam.

Hű, mennyire nem igaz mindez!

Mindenki érez olykor vagy a mélyben szinte állandóan szomorúságot, haragot, szorongást és távolinak érezzük a boldogságunkat.

Az évek alatt nagyon megszerettem az érzéseket. Mindegyiket, nem csak a "kellemeseket", amibe meg persze belakapaszkodnánk tíz körömmel, hogy soha, de soha nem menjen ki a szívünkből.... de szerintem még senkinek nem sikerült.

Azt hiszem , azért...
.. mert az érzéseink magát a bennünk lüktető életet jelentik. Csak a halottak nem éreznek (legalábbis itt a földi létben hagyott testükben nem, hogy azon kívül mi van, az majd kiderül.... )

Vagyis, amíg élsz, addig találkozni fogsz velük, ha tetszik, ha nem. Ha elnyomod, ha nem, mert belül ott vannak és kifelé lehet mást mutatni, de érződni fog és megzavarod a kapcsolataidat, mert a maszkhoz nem lehet kapcsolódni. Ott távolság marad és egy idő után eltávolodás, ha benne is maradunk, akkor a sok feszültség, konfliktus megkeseríti.

Ha nem ragasztod rájuk a "rossz", "kellemetlen" jelzőket, hanem úgy fogadod, mint a kinti esős időt, hideg évszakokat, erős szelet. Vannak, az élet részei.

Néha meglátogatnak, mert hoznak neked egy üzenetet. Ahogy az eső is öntöz, a hideg is pihenést,visszahúzódást enged, a szél kitisztít, úgy ezek az érzések sem hiábavalóak.

Ez az üzenet nagyon fontos számodra, mert az életerőd, a boldogságod valójában ott van elrejtve. Azzal, hogy kizárod, nem figyelsz rájuk, hamarjában túl lépsz rajtuk, nem tud megérkezni a kincs, amit hoznak.

De ne félj, nem adják fel. Jönnek újra és újra és újra.... amíg meg nem állsz, szembe nem nézel velük és le nem ülsz rájuk figyelve, beszélgetve.

Nem igaz, hogy lehúznak, ezt testközelből mondhatom. Hozzám az emberek ezeket az érzéseket hozzák, ezeket keressük, magamban is átélem mindet, ha jönnek és nagyon felemelő élmény, amikor kapcsolódunk és meghalljuk az üzenetet, amit hoztak.
..és tudod mi történik olyankor?

Sarkon fordulnak és elmennek. Elvégezték a dolgukat, mint a postás, aki átadta a küldeményt. Néha ilyenkor ürességet is érzünk, mert olyan sokáig azért csak velünk voltak, hogy talán ott bent meg is szoktuk a jelenlétüket. Űrt hagyhatnak... egy ideig.

De ha vársz egy kicsit türelmesen és talán nem is kell sokat, akkor betöltődik örömmel, vidámsággal, derűvel.

Jönnek-mennek. Ha megbarátkozol velük, akkor nincs olyan, aki váratlan vendég lenne, aki elrontaná a napodat vagy, ha kicsit el is rontja, hamar észbekapsz és kapcsolódsz. " Helló, mit hoztál ma nekem?" - és a magányosságot máris felszámoltad, mert rájössz, sosem vagy egyedül.

Ez az érzelem szabályozás, ami tanulható. Amikor már nem az érzelmek rángatnak, irányítanak, hanem te döntesz a saját jólétedről, nem mások vagy a körülmények!

Ha nem megy a barátkozás, örömmel összekapcsollak, mediálok, tolmácsolok, addig, amíg meg nem értitek egymást. Aztán már menni fog segítség nélkül is egy életen keresztül.

Várlak szeretettel, ha nem "külföldiül", hanem "belföldiül", az érzelmek nyelvén szeretnél megtanulni.

Pussz! 😘
...

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és a Ringatás útján..
de itt mindig megtalálsz:
0670 6370520
rita@bizalommentor.hu
messenger üzenet

Kép: Kompátia - élelkerekítő kártyák

29/01/2026

☝️ A heti "last minute" Integrációs testkezelés

👉 Január 30-án, pénteken egy nap indító 8.00-10.00 között

VAGY

👉 Január 30-án, pénteken egy nap záró 17.00-19.00 között

Várlak szeretettel, ha még sosem próbáltad és akkor is, ha már visszatérő vendég vagy!

Budapest, XI. kerület még mindig. Melegséggel és szeretet teli kuckóban fogadlak, hogy a lehető legnagyobb nyugalomba a legmélyebb relaxációban lehessen részed.

✍ Írj vagy 📞 hívj, ha jönnél!
Egészségedre váljék!
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem es Ringatás útján
06706370520

27/01/2026

💕Ami a kapcsolódást segíti és ami nem. 💔

Ha kapcsolatot, kapcsolódást keresel, ne gondolkodj, érezz!

Amikor gondolok, feltételezek valamit a másikról, addig elválasztom, távolságban tartom magamtól. Amikor azt gondolom, "ő biztos máshogy akarná" vagy "ő nem olyan, aki eljönne" vagy "ő introvertált". . .

Ilyenkor azt mondom, ismerem, tudom milyen a másik. Pedig csak van róla némi tapasztalásom, de mi van, ha más is van? Ha még nem ismerem minden oldalát? Mi van, ha eddig "ilyen" volt, de változni akar?

A kapcsolódás választásakor elengedem a múltat, az eddigi tapasztalataimat és megnyílok a minden lehetségesnek. Kíváncsivá válok arra most mi van a másikban, függetlenül a múlttól.

Vajon mi van vele, benne? Mit érez? Mi hajtja vagy miért várakozik? mi-ÉRT csinálja, amit csinál? Amikor nem az okra vagyok annyira kíváncsi - bár azzal sincsen semmi gond - inkább a célját keresem, ami hívja, lelkesíti.

Ekkor ő is a pillanatba tud érkezni és magához kapcsolódni. Önmaga számára is láthatóvá kezd válni. Néha nem tudja a választ ő maga sem, de a kérdés, a kíváncsiság megállítja, maga felé fordítja és megértésre hívja.

Amikor kapcsolódom, próbálom érezni, amit érez, látni, amit ő lát anélkül, hogy elveszíteném magammal a kapcsolatot. Érezhetek máshogy, láthatom máshogy és egy alkalmas, arra nyitott időben talán el is mondhatom. Néha az is rendben, ha az enyém nem kap teret, mert számomra nem vész el, tudok róla. Néha csak az a fontos, hogy a másik kitehesse, megmutathassa, ami vele van.

Hosszú távon szükséges a kölcsönösség, hogy nekem is, a másságomnak is legyen tere, létjogosultsága, de egy-egy alkalommal rendben van, ha "féloldalas" a kapcsolódás, mert akkor is teljes. Hiszen, amikor a másikhoz kapcsolódom mélyen, szívvel, szeretettel, akkor egyben magamhoz is kapcsolódom. Különben nem tudnék együttérzően meghallgatni.

Kapcsolódni jó. Kapcsolatban lenni jó. Érezzünk többet egymásból és ne csak gondolkodjunk egymásról.

Békés napokat!
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és Ringatás útján
0670 6370520

26/01/2026

💖SEMMI-S-ÉG 💖A napokban két olyan felismerésért is hálás vagyok, amik más megvilágíást adtak a bizonytalanság állapotához és a bátorsághoz.

Az életemben, mióta Édesapám is elment, küzdök a gyakran felbukkanó bizonytalanság érzésével, mert gyermekkoromban a szüleim és főleg az anyagi biztonságot leginkább ő jelentette nekem. Bár jó idje úgy élek, hogy nem rá támaszkodtam, de mégis, ahogy elment, éreztem, hogy "elvitt" valamit magával ebből a biztonság érzetből.

Figyeltem, hogy egy ideje, mintha minden megállt volna, sokminden eltűnt az életemből, ami addig jelen volt. Motiváció, sokszor felkelni is nehéz, tevékenységek, amik eddig töltöttek, érdektelenné váltak, kapcsolatok változak... Változás van, ami néha nagy bizonytalanság érzésekkel jár.

Aztán a napokban mégis megörültem ennek a nagy csendnek, ennek a "semminek", amit néha így érzékelek. Arra gondoltam, hogy jó ideje jövök ki a "hiány-tudatomból", amivel persze rengeteg hiányt is hoztam az életembe. Már jó ideje bízok az életben, magamban, a pozitív változásokban és nem értettem, mi most ez a csend, mozdulatlanság bennem, körülöttem?!

Hát, a 0! A semmi! Ha a számegyenesre gondolok, akkor a mínusz és a plusz között ott van bizony ez a pont is. Ezt is meg kell élni ebben a változásban. Ó, milyen felszabadító gondolat nekem! Amikor azt hittem, már megint valamit nagyon elcseszhettem, akkor egyszer csak jön ez a gondolat és most úgy gondolok erre a pontra, mint a lehető legjobb helyre. A pozitív fordulatok előszobája. Miért ne? Talán tényleg, így van... majd kiderül. :)

A másik, a bátorság téma.

Mindig úgy gondoltam erre a szóra, hogy ez csak aktivitást jelent. Valami olyan helyzet, ahol lépni kell valami félelmetest, komfortzónából kimozdítót és ehhez bizony bátorság kell. Most látom mennyi bátorság kell ahhoz is, hogy semmit ne csináljak, amikor a bizonytalannal találkozom, amikor a belsőm már mindent tenne, csak itt nem maradjunk ebben a "semmiben". Én pedig tudom, hogy most ez a legjobb nekem, illetve ezt választom a szívemből, hogy átadtam magam és csak figyelek, kapcsolódom, de nincs menekülés, nincs akarás, "történtetés", kontrollálni akarás, csak a létezés és a szívből, örömből cselekvés.

Szeretem, amikor kapok más, új nézőpontokat is. Felfrissít, örömmel, bizalommal tölt és megnyugtat.

Most csak megosztottam ezt az örömöt. Lehet Neked vagy másnak ez evidens, de nekem valami új, tágabb.

Hátha adhatok ezzel is.
..és "mumus" témám a büszkeség is. Hát, legyen ez most az én büszkeségem, hogy ezt is tanuljam, vele is barátkozzam. 😊🙏
..

Egyek vagyunk - Bende Rita
A Figyelem és a Ringatás útján
0670 6370520

Itt vagyok - Bende Rita / EMpatikus Kapcsolódás

23/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

14/02/2026

07/02/2026

05/02/2026

29/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

Cím

Nyitvatartási idő

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Hétfő	10:00 - 18:00
Kedd	10:00 - 18:00
Szerda	10:00 - 18:00
Csütörtök	10:00 - 18:00
Péntek	10:00 - 18:00