24/07/2020
A tudatos sport szerelmeseinek 😊
Ha már csináljuk csináljuk jól…hogyha már rá vetted magad az edzésekre akár egyedül vagy edzővel vagy most gondolkodsz, hogy kicsit mozogni szeretnél ez a rövid videó talán segítségedre lehet, hogy egy tudatosabb sportszemléletet kialakíts.
Jó ha a kezdetekben választasz egy edzőt magadnak, aki segít az úton elindulni, hogy biztos kezekben tudd magad és ne kövess el olyan bakikat amik a későbbiekben sérülésekhez, fájdalmakhoz vagy helytelenül fejlődő izomzathoz vezethetnek.
Ami ennél is fontosabb, hogy miután megérkezel az edzésre és fejest ugrotok a gyakorlatokba, tudd mit is hoztál magaddal.
Nem…itt nem a vízre és törölközőre gondolok, sokkal inkább testfelépítésedre.
Helytelen testtartás következtében, helytelen mozgássorok jönnek létre, ha nem tudod a központot használni, számos olyan csigolyát fogsz terhelni melynek sérülés, vagy akár komolyabb kóros elváltozás is lehet a következménye. Ez egy dominó elv, helytelen tartási minta, helytelen izomcsoport munkát eredményez.
Ha tudjuk, mivel állunk szemben, milyen alapvető elváltozások figyelhetőek meg ki tudjuk eszközölni, hogy ne sérülés, hanem szimmetrikusan szépen fejlődő test legyen az eredmény.
A testünkben minden összefügg mindennel, ráadásul alapvető aszimmetria jellemzi, így az izomzat tudatos fejlesztése nem csupán súlyok megválogatásán múlik. Ha egy izom, vagy mély izom gyenge, vagy szinte alig kapcsol be munka közben, számos más izomcsoport is be fog segíteni (ez normál esetben is így van) ám nem mindegy, hogy az kiváltja a fejletlen izomcsoportot azaz helyette dolgozik, vagy rásegít a másik működésére. Ez nem kevés energiát használ fel, így a fejlődés sokkal lassabb és kevésbé látványos.
Ezért is tartom fontosnak a PHYSIOGYM programot, mely nem csupán állapotfelmérés, hanem utókövetés is azaz az edzéseid mellett, korrekciós sportrehabilitációval helyreállítjuk a tesztek eredménye alapján a deformitásokat, elváltozásokat
