Juhász Bence pszichológus

21/11/2025

Kliens értékelés🌟

17/11/2025

👶A belső gyermek hangja

Sokszor érezzük magunkat felnőttként is kiszolgáltatottnak, egyedül vagy elárasztva az érzéseinktől.

Ezekben a pillanatokban a Sérülékeny Gyermek sémamódunk/ énrészünk aktiválódik. Ez a részünk őrzi a gyermekkori, be nem töltött alapvető érzelmi szükségleteink emlékét. Tehát nem csak a jelen fájdalmát éljük át, hanem kicsit a múltat is.

😢 A Sérülékeny Gyermek

Ő érzelmi elutasítás, kudarc, magány, stressz hatására aktiválódhat.

➡️Érzelmi szükségletek, amikre vágyik ő: biztonság, elfogadás, gondoskodás, és érvényesítés.

Célunk mindig a szükségleteinek betöltsése támogató, elfogadó hozzáállással. Felnőtt énrészünknek (az Egészséges Felnőtt mód) kell átvennie a szülő szerepét.

🧑‍🧒Mit tegyél ilyenkor? Ne ítélkezz! Ne mondd azt, hogy ne érezz. Érvényesítsd az érzést pl. értem, hogy most nagyon magányosnak érzed magad, ez nehéz.
Majd nyújts gondoskodást pl együtt vagyunk ebben, megengedem magamnak ezt az érzést, és vigyázok magamra.

Szóval olyat mondj és tégy magaddal, amit egy jó szülő tenne.

A cél, hogy te legyél a legjobb szülője a belső gyermekeidnek. Töltsd be azokat a szükségleteket, amik gyerekkorodban hiányoztak:

😌gondoskodás: nyugtasd meg, öleld át képzeletben a Sérülékeny Gyermeket.

Tudatosítsd magadban, hogy ezek a Gyerek módok nem rosszak. Csupán azt jelzik, hogy egy alapvető érzelmi szükségleted betöltetlen.

14/11/2025

Kliens értékelés☯

10/11/2025

Az érzések jönnek, majd mennek, mint a hullámok. Ez teljesen természetes!

03/11/2025

A negatív gondolatokra nem ülünk fel. Csak szemléljük, ahol elsuhannak előttünk, mint a vonatkocsik.

27/10/2025

24/10/2025

20/10/2025

08/10/2025

👉A szorongás természetes. De ne hagyd, hogy a félelmeid visszatartsanak attól, hogy elindulj a valódi önelfogadás felé!

✨ Tudjuk, hogy nehéz megnyílni. Főleg, ha az LMBTQ+ témákról van szó: önbecsülés, coming out, kisebbségi stressz.

Ez a workshop éppen azért létezik, hogy biztonságos terepet nyújtson.

☑A workshopon garantáljuk:

A titoktartást.

A konstruktív fókuszálást a megküzdésre.

Ne gondolkozz tovább! A 6-8 fős kis csoportban még van helyed.

🗓️ Október 25.

👉Jelentkezz a Bióban!

# ̈nismeret

06/10/2025

🌈LMBT önismereti csoport indul Én is értékes vagyok címmel. A workshopot Póth Attila pszichológus kollégámmal tartjuk.

📌Itt tudsz érdeklődni: https://forms.gle/mKtDwfVxjmmvicdo7

02/10/2025

👉Ha megtanulnád az önbizalmad fejlesztését, és LMBTQ személy vagy, akkor várlak az októberi
LMBTQ Önismereti workshopunkon, amit kollégámmal együtt vezetünk.

Link a BIO-ban!🫶

💬Neked mi vált be önértékelés fenntartása
szempontjából? Írd meg kommentben!