BrightLife - Horváth Enikő Művészetterapeuta

BrightLife - Horváth Enikő Művészetterapeuta Művészetterápia egyéni vagy csoportos formában. Önismeret, kapcsolódás, alkotás 🎨 A művészetterápia hatékony, minden korosztály számára tökéletes módszer.

A művészetterápia olyan általában nonverbális terápiás módszer, amely valamilyen művészeti ágazat (zene, mozgás, képzőművészet, irodalom) eszközeivel, az alkotás felszabadító erejének segítségével fejti ki hatását. A művészetterápiás módszerek kreatív folyamatának segítségével, felfedezhetők és könnyebben kifejezésre juttathatók az érzések és gondolatok. Ezáltal a résztvevők jobban megismerhetik magukat és elkezdhetnek dolgozni a mélyebb problémáikon. Semmiféle kreatív tehetség, vagy művészeti tapasztalat nem szükséges hozzá.



Köszönöm mindenkinek, aki tegnap részt vett az Apakép workshopon! 💙Nagyon jó érzés volt megélni azt a mély bizalmat, nyi...
13/11/2025

Köszönöm mindenkinek, aki tegnap részt vett az Apakép workshopon! 💙
Nagyon jó érzés volt megélni azt a mély bizalmat, nyitottságot és őszinte jelenlétet, amit hoztatok magatokkal.

Hálás vagyok ezért az inspiráló, őszinte és megtartó közegért, amit együtt teremtettünk. 🙏

Köszönöm, hogy részese lehettem ennek a különleges délutánnak!

Még el sem kezdődött az advent, de te már fáradtabb vagy, mint a karácsonyfa szenteste után.Anyu, anyós, a fél rokonság ...
12/11/2025

Még el sem kezdődött az advent, de te már fáradtabb vagy, mint a karácsonyfa szenteste után.
Anyu, anyós, a fél rokonság már megszervezte az ünnepet, a főnök még egy utolsó projektet rád sózott, és miközben próbálsz ajándékot találni mindenkinek, a „szeretet ünnepe” valahogy inkább logisztikai katasztrófának tűnik.

De mi lenne, ha idén másképp lenne?
Ha most nem a megfelelésről, hanem a feltöltődésről szólna az ünnep.
Ha megtanulnád, hogyan mondj nemet bűntudat nélkül, és hogyan állj ki magadért úgy, hogy közben a kapcsolataid is épüljenek.

💫 Csatlakozz ünnepi hangolódó művészetterápiás workshopunkhoz, ahol humorral, őszinteséggel és kreatív gyakorlatokkal készülünk a karácsony kihívásaira.

Nem ígérjük, hogy minden rokont megszelídítünk —
de segítünk, hogy te ne veszítsd el magad közben. 💚

11/11/2025

KREATÍV KEDD | Sződd össze az erőidet a kihívásaiddal

Te mire – vagy kire – tudsz támaszkodni, ha nagyon nehéz?
Ebben a gyakorlatban szimbolikusan összefonod a benned lévő erőket és az előtted álló kihívásokat – hogy lásd: a nehézségek nem ellenségek, hanem alakítható részei az életednek.

Amire rálátunk, azt már nem csak elszenvedjük – elkezdhetünk viszonyulni hozzá. 💫

Miért érdemes megcsinálni?
segít rálátni a saját erőforrásaidra és belső támaszaidra

oldja a tehetetlenség érzését – hiszen van, amire támaszkodhatsz

növeli az önbizalmat és belső kontrollérzetet

segít egyensúlyt teremteni a kihívások és az erőid között

Így készítsd el:

Vegyél elő két papírlapot, ollót és pár színes ceruzát vagy filcet.

Az egyikre írd: „Ami bennem erő” – ide rajzolj vagy írj 6–8 erőforrást: például kitartás, humor, empátia, támogató barátok, alkotás.

A másikra írd: „Ami most nehéz” – ide jöhetnek a kihívások: túlterheltség, bizonytalanság, családi feszültség, időhiány.

Mindkét lapot vágd csíkokra (kb. 2–3 cm szélesen).

Az erőforrásokat fektetve, a kihívásokat állítva fűzd egymás alá-fölé, mint egy kis papírszőnyeget.

Nézd meg, mit alkottál: a nehézségek nem tűntek el – de átfonódtak az erőiddel, így már másként hatnak rád.

Gondold végig...

Melyikből volt több: az erőkből vagy a kihívásokból?

Hogyan hatott rád a „szövés” folyamata?












Milyen gyakran marad bennünk kimondatlanul a magány?Gyere, beszélgessünk erről is. Arról, milyen ma igazán kapcsolódni.Ő...
10/11/2025

Milyen gyakran marad bennünk kimondatlanul a magány?
Gyere, beszélgessünk erről is. Arról, milyen ma igazán kapcsolódni.
Őszintén. Sebezhetően. Jelen lenni egymásnak. 💛

👉 Még van hely a workshopra, ahol ezekről a felismerésekről és áttörésekről lesz szó:
https://fb.me/e/339cXzs6a

Sok gyerek nő fel úgy, hogy az apa fizikailag jelen van, de érzelmileg elérhetetlen. Nem beszél az érzésekről, nem ad vi...
06/11/2025

Sok gyerek nő fel úgy, hogy az apa fizikailag jelen van, de érzelmileg elérhetetlen. Nem beszél az érzésekről, nem ad visszajelzést, nem nyújt támaszt – csak van. És bár kívülről úgy tűnhet, minden rendben, belül mégis keletkezik egy csendes hiány.

Ez a hiány később felnőttként is tovább élhet:
🔹 nehézség az intimitásban, bizalomban
🔹 túlzott bizonyítási vágy, „elég jó vagyok?” érzés
🔹 önértékelési zavarok, megfelelési kényszer
🔹 párkapcsolati elakadások – vagy teljes elzárkózás az érzelmektől
🔹 folytonos belső feszültség, mintha valami hiányozna, de nem tudjuk megfogni

A művészetterápia segít kimondani, lerajzolni, megérezni azt, amit gyerekként nem volt szabad, nem lehetett, vagy nem tudtunk megfogalmazni. Nem az apát „hibáztatjuk”, hanem végre meglátjuk magunkat a történetben.

Ha úgy érzed, itt az idő szembenézni azzal, amit a szíved már régóta csendben hordoz, szeretettel várlak jövő szerdán az Apakép workshopon.
👉 Részletek & jelentkezés: https://fb.me/e/339cXzs6a

Lehet, hogy nem tudjuk megváltoztatni a múltat – de újraírhatjuk a belső képet, amiben élünk. 💛



Sokszor elfelejtem, hogy a testem és a lelkem nem külön világok… pedig ha az egyikben oldódás történik, a másik is felsz...
05/11/2025

Sokszor elfelejtem, hogy a testem és a lelkem nem külön világok… pedig ha az egyikben oldódás történik, a másik is felszabadul.
Hiszek abban, hogy ha figyelek a testem jelzéseire, azzal a lelkemet is támogatom – legyen az mozgás, pihenés, vagy akár egy kis kényeztetés. 😊

Épp ezért szoktam időről időre megjutalmazni magam egy masszázzsal. Egy ideje Biankához járok, aki szintén az -ban dolgozik, és egyszer csak eszünkbe jutott, milyen jó lenne ezt a két folyamatot – a lelki oldódást és a testi ellazulást – összekapcsolni. 🧠💆‍♀️

Így született meg ez a limitált, novemberi ajánlat:
🎨 először művészetterápián dolgozol a benned kavargó érzésekkel, elakadásokkal,
💆‍♀️ majd Biankánál a tested is fellélegezhet, és elengedheti, amit már nem kell cipelnie.

Mert néha pontosan erre van szükségünk: 3 órára, ami csak rólunk szól. Egy kis „megérdemlem-időre”. 💛

Bianka december elején hosszabb útra megy, ezért csak novemberben van lehetőség jelentkezni!

👉 Ha szeretnéd magad megajándékozni ezzel a duplán feltöltő élménnyel, írj nekem privát üzenetet vagy a brightlife.eniko@gmail.com
címre.

04/11/2025

Volt már olyan napod, amikor a gondolatok csak kavarogtak benned, és semmi sem állt meg? Ez a gyakorlat segít, hogy kiengedd a feszültséget, és átformáld a káoszt nyugtató mintává.

Hogyan csináld?

1️⃣ Fekete filc: vegyél elő egy fehér lapot, és firkálj a közepére szabadon. Ne gondolkodj, csak engedd ki a feszültséget, dühöt vagy zakatoló gondolatokat.

2️⃣ Színes filcek: kezd el körberajzolni a firkát. Először kövesd a kuszaságot, majd fokozatosan simítsd ki a vonalakat.

3️⃣ Táguló körök: rajzolj egyre nagyobb, hullámmentes köröket. Lásd, ahogy a káoszból rend, a hullámokból stabil forma lesz.

4️⃣ Szemlélődés: nézd meg a rajzodat, és figyeld, mit üzen neked.

Miért érdemes?

✨ Feszültség-levezetés: kiengedi az energiát

✨ Kontroll: formát ad a káosznak

✨ Nyugtató ritmus: csökkenti a stresszt

✨ Vizuális átalakulás: rend a káoszból

✨ Földelés: jelenre és testre irányít

✨ Terápiás konténer: biztonságos átalakulás

Kérdések a rajz után:

Mi változott bennem, mire elkészült?

Mi az, amit elengednék ebből a képből?

Mit szeretnék még hozzáadni vagy átalakítani?

Következő workshop amire várlak: https://fb.me/e/339cXzs6a?mibextid=wwXIfr

Ahogy haladunk előre az életünkben, változunk. Ami régen hajtott, ma már talán egészen más formát ölt bennünk. Néha észr...
03/11/2025

Ahogy haladunk előre az életünkben, változunk. Ami régen hajtott, ma már talán egészen más formát ölt bennünk. Néha észre sem vesszük, hogy közben a dalunk – a vágyaink, céljaink, hitünk – is átalakul. És ez rendben van. Ez a fejlődés. 💛

Ha úgy érzed, jó lenne újra ráhangolódni arra, ki vagy most, és milyen dal szól benned igazán… akkor szeretettel várunk a workshopon, ahol önismeret, kreativitás és kapcsolódás segít megtalálni a jelenlegi dallamodat. 🎶🌿

👉 Csatlakozz az eseményhez itt:
https://fb.me/e/339cXzs6a

Írj üzenetet vagy emailt, ha úgy érzed, most jól jönne egy biztonságos tér, ahol nem kell erősnek mutatnod magad, nem ke...
03/11/2025

Írj üzenetet vagy emailt, ha úgy érzed, most jól jönne egy biztonságos tér, ahol nem kell erősnek mutatnod magad, nem kell „összeszedetten” beszélned, és nem fog senki tanácsokkal vagy ítéletekkel dobálózni.

Ha szeretnél valakivel megosztani olyan nehézségeket, amiket eddig egyedül cipeltél, és jó lenne valaki, aki nem megmagyarázza, hanem meghallja a történetedet – szeretettel várlak.

Nem kell megoldásodnak lennie.
Nem kell tudnod, mi a „következő lépés”.
Elég, ha csak annyit érzel: „Most már nem akarom egyedül tartani.”

Keress bátran, ha:

🟠 túl sok minden kavarog benned, de nem tudod, hol kezdd el kibontani
🟠 fáradt vagy az állandó „minden rendben” szereptől
🟠 szeretnél kapcsolódni valakihez, aki nem okoskodik, nem javítgat, csak jelen van
🟠 szükséged van megerősítésre, megértésre, vagy csak arra, hogy valaki végre téged is megtartson egy kicsit

Írj üzenetet, ha elindulnál ezen az úton – akár egy beszélgetéssel, akár egy művészetterápiás alkalommal, akár csak egy biztonságos meghallgatással.

Itt vagyok, és meghallgatlak ebben a csodálatos térben. 💛 alkotás13

November 1-je körül sokunkban felébrednek a személyes emlékek, a hiány, a hála vagy éppen a csendes szomorúság. Ezek a n...
01/11/2025

November 1-je körül sokunkban felébrednek a személyes emlékek, a hiány, a hála vagy éppen a csendes szomorúság. Ezek a napok nemcsak a gyertyagyújtásról és a sírok rendbe tételéről szólnak, hanem arról is, hogy teret adjunk az emlékezésnek – együtt vagy egyedül, hangosan vagy csendben.

A művészetterápiában tudjuk: az alkotás segít kimondani azt is, amit szavakkal nehéz. Egy rajz, egy gyertyaláng, egy közösen énekelt dal, egy megosztott történet mind ablakot nyithat a feldolgozásra. Fontos egymás meghallgatása – mert a gyász nem verseny, és az emlékezés nem magányos feladat kell legyen. Egy kedves szó, egy odafigyelő pillantás, egy megosztott élmény sokszor többet ad, mint bármilyen tanács.

Az emlékezés nem visszaránt, hanem segít továbbmenni. A közös beszélgetés pedig nem gyengít, hanem erősít.

Kívánom, hogy ezek a napok hozzanak fényt, békét és kapcsolódást mindannyiunknak.

Cím

Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni BrightLife - Horváth Enikő Művészetterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése BrightLife - Horváth Enikő Művészetterapeuta számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram