Csikós Andrea - Genetikai alapú táplálkozási tanácsadó

02/04/2025

Ha Te is éppen keresgélsz és próbálod kitalálni, hogy mégis mit kellene enni és mennyit és melyik irányzat 🍗🥓🥦és már a "kinek higyjem el, hogy majd az nekem is jó lesz " 😵‍💫pontnál tartasz, akkor szuper, hogy megálltál itt.
Én is voltam pontosan így és teljesen megértem, ha már kifogyóban a lelkesedés és a türelem. 🙄 ‼️Ez viszont olyan szintű, fontos döntés, amit nem bízhatsz másra‼️

A jó hírem az, hogy összegyűjtöttem egy e-book mennyiségű anyagot,📚 ami nem arról fog szólni, hogy melyik irányzat lesz jó Neked és miért, hanem arról, hogy hogyan tudod kihámozni a millió információból azt, ami számodra is igaz lesz. 🧐Megtaláld azt az utat, ami a Tiéd és ne a napi impulzusok alapján hozz döntést egy olyan meghatározó témában, mint a táplálkozásod. 🥗🥚🥑🫛
Mielőtt bármilyen irányzat felé elindulnál, olvasd el a 41+1 tippet és alakítsd ki a saját nézőpontodat!🙂 Töltsd le most ingyenesen: https://taplalkozas-eletmod.hu/tippek/

09/02/2025

Diéták, próbálkozások és kudarcok… Mi lenne, ha ezentúl másképp lenne?" ⏳🍽️😅
Hány órát töltöttél már azzal, hogy új étrendeket bújsz, kalóriát számolsz, recepteket keresel, majd csalódottan újratervezel?
🤯 Próbálgatás helyett itt az idő, hogy biztosra menj!
Egy genetikai alapú komplex gépi-mérés megmutatja, milyen táplálkozás működik a Te testednek. Nincs több felesleges kísérletezés, csak egyértelmű válaszok, melyek végre működnek!
✔️ Több időd marad az életre
✔️ Nem kell állandóan azon agyalnod, hogy mit ehetsz és mit nem
✔️ Tudni fogod, hogy mi az ami felviszi az energiaszintedet – és mi az, ami nagyon nem jó Neked
✔️Végre olyan dologba teszed az energiádat, ami hosszútávon eredményes
💡 Ne a próbálkozásokról szóljon a táplálkozásod – 💁‍♀️inkább spórolj időt és energiát és ismered meg a saját tested működését!
Tudj meg többet:

Tudni szeretnéd, hogy Neked, mi a jó és mitől leszel energikus? Hogyan nyerheted vissza vagy tudod megtartani az ideális testsúlyod? Tudj meg többet a módszerről!

06/11/2024

Tudtad, hogy a fogyás egyik kulcsa a hormontípusunkban rejlik?
4 hormontípus létezik és már a születésünk pillanatában megvan, hogy melyik jellemző ránk.

"Kódolt" az, hogy milyen lesz az alakunk, 🍎🍐⏳ hová hízunk, milyen betegségekre vagyunk hajlamosabbak és milyen sport lenne igazán hatékony számunkra.

Ezért is szuper jó minél hamarabb megismerni a hormontípusunkat, mert nagyon sok mindent meg tudunk előzni.

Minden hormontermelő mirigyünknek megvannak a stimulációt okozó élelmiszerei. 🧈🧀🍖☕ Ha ezekből sokat fogyasztunk, többlet hormon szabadul fel a szervezetünkben. Eleinte energikusak és jókedvűek leszünk tőle. Hosszútávon viszont ezek felelősek az adott szerv kimerüléséért, mely így felborult hormonegyensúlyhoz, hízáshoz, anyagcsere, szív- érrendszeri és egyéb betegségekhez vezet.

Nagyon kevés olyan emberrel találkozom, akinek csak alap hormontípusa van. A mai általános táplálkozási szokások, és az élelmiszeripari termékek hatására a legtöbb embernél 2 vagy 3 és ritka esetben akár mind a 4 hormontípus be van kapcsolódva. Ennek pedig a hízás mellett már komolyabb egészségügyi tünetei is lehetnek. 🩺💊

A hormontípusok a saját táplálkozási típusunkkal és a vércsoportunkkal együtt alkotják meg az egyéni anyagcseretípusunkat. Amikor évekkel ezelőtt a témában kutakodtam, több ilyen tesztet is kitöltöttem a neten és totál ellentmondó eredményeket kaptam... A pluszban bekapcsolt hormontípust és hormonális borulást pedig egyik teszt sem mutatta ki.

Így jutottam el az anyagcseretípus méréshez, végre a konkrét válaszokhoz és ezáltal egy energikus, egészséges élethez.

Ha kíváncsi vagy, hogy mi is ez itt találsz több infót:

Ez nem egy új őrület, táplálkozáskutatók évtizedek óta keresik az okát annak, hogy miért lehetséges az, hogy egyes népcsoportoknál a hús és fehérjék nélkülözése, azaz a vegetáriánus életmód hihetetlen pozitív hatással van az egészségre. Míg más kutatók pl.: Atkins, e...

17/07/2023

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy csirkemellet kell enned salátával mindennap, miközben csokitortáról ábrándozol!

👉 Mindenkinek más az egészséges, genetikai kódoltságának megfelelően.
👉 Nincs olyan típus, akinek a táplálkozásába ne férne bele egy-egy szelet süti. Csak tudni kell, hogy miből készülhet és mennyit ehet belőle.

Az egészséges étrend kialakításához, fontos tudni, hogy...
🍗🐟 milyen hús vagy hal való nekünk
🥔🍛 jó-e nekünk egy sült krumpli és egyáltalán milyen köreteket ehetünk
🥓🧈 milyen zsiradékot érdemes használnunk
🥦🍓 milyen zöldségek és gyümölcsök jók számunkra
🍰🥧 miből süthetünk egy palacsintát vagy egy piskótát, ha édességre vágyunk

A tanácsadáson ez mind kiderül és személyre szabott, élelmiszerlistát készítek, amivel nem lesz többé kérdés, hogy miből mennyi kerüljön a tányérra!

A részletekért kattints a linkre és kérj időpontot! 👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

17/07/2023

HATALMAS TÉVHIT, hogy csak attól lehet hízni, ha több kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk...🙄

Ha ez ennyire egyszerű lenne, akkor az is mindegy lenne, hogy 400 kalória brokkolit 🥦 vagy 400 kalória csokit 🍫eszünk meg.

Ha lecsökkentetjük a kalóriákat vagy már szinte „semmit nem eszünk” és mégsem mozdulnak a kilók, az nem véletlen...

A fogyás egyik kulcsa a hormon típusban rejlik. 👉 Típusonként más-más élelmiszerek azok, amelyek beindítják a hormonális hízást a szervezetben.☝️

Hiába csökkentjük a kalóriákat és eszünk mindössze pár falatot étkezésenként, ha abban a pár falatban ezek benne vannak, mindből zsír lesz a testünkön.

Épp ezért fontos, hogy tisztában legyünk a saját hormontípusunkkal és a szervezetünk pontos igényeivel, hogy ne csak elérjük, hanem meg is tudjuk tartani az ideális testsúlyt.

Ebben segítek, személyre szabottan, egyéni igények figyelembe vételével!

Kattints a linkre és tudj meg róla többet! 👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

22/05/2023

🤔 Mert azt hittem...
🤔 Mert megtetszett...
🤔 Mert másnak működött...

Sokszor tapasztalom, hogy tévhitek alapján egy szénhidrát típus elkeseredetten folytat fehérjediétát vagy éppen egy szélsőséges fehérje típus vegán táplálkozással próbálkozik.🥦🥬🫑🍠

Az elején mindig van pozitív változás, hiszen jobban odafigyel, elhagyja a cukrot a finomított lisztes péksütiket.. 🚫🍩🍪🍨🍭Próbál egészségesebben enni. Ami szuper, de hosszútávon
mégsem érik el a céljaikat.

Ahogy telnek a hetek, ha a szervezet nem kapja meg a saját fehérje-zsír szénhidrát aránya szerinti megfelelő tápanyagokat, jönnek a hiányállapotok és ezzel együtt a tartalékolás. Ördögi kör, mert ez miatt már egyre kevesebbet mer enni... stagnálnak vagy éppen lassan visszakúsznak a kilók.😓

Oszlassuk el a tévhiteket! Ismerd meg a szervezeted saját igényei szerint beállított táplálkozás előnyeit!

Olvass tovább itt👉
https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

22/05/2023

A krumplit sokan tudatosan száműzik a táplálkozásukból. 🚫🥔Pedig, ha a nem bő olajban vagy zsírban van sütve, része lehet az egészséges étrendünknek.☝️

Ma egy gyors és nagyon egyszerű zöldséges rakott krumplit készítettem. A krumplit, sárgarépát, cukkinit karikákra vágjuk és egy sor szeletelt főtt tojással, rétegesen tűzálló tálba rakjuk.

Minden sort fűszerezzünk, sóval, füstsóval, zöldfűszerekkel, majorannával, rozmaringgal, aki szereti őrölt szerecsendióval.

Végül készítettem rá egy besamelt, kókuszmargarinnal és barnariszliszttel, amit sóztam, reszelt fokhagymát és petrezselymet tettem hozzá. Amikor besűrűsödött belekevertem egy kis doboz Vegajó tejfölt. Ezzel öntöttem le és szépen átitatta az egészet. 🥰

Így elkészítve a krumpli a zöldségekkel együtt lassan szívódik fel és hosszan ellát energiával.🔋📈

Figyelj rá, hogy minden étkezésedben ott legyen a jó minőségű fehérje, zsír és szénhidrát!

A legjobb, ha a saját, pontosan kimért arányaidban fogyasztod őket! Mit is jelent ez pontosan? Olvass tovább itt:
👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/

13/02/2023

ÉLETMÓDVÁLTÁS EGYÜTT!👫💝 Egy különleges közös program, mely hosszút távon képes megváltoztatni az életeteket.📈🥰
Valentin napi PÁROS KEDVEZMÉNY csak február 13 és 20 közötti bejelentkezéssel!

A 2 db Prémium vagy Prémium Plusz program most 10.000.-Ft-os kedvezménnyel!

💝 Ha szeretnétek változtatni, megtudni az anyagcsere típusotokat és hogy mi a számotokra egészséges táplálkozás...
💝 Ha szeretnétek koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyt...
💝 Ha gyakran érzitek magatokat fáradtnak...
💝 Ha belefáradtatok már a divatdiétákba...

Gyertek el együtt egy tanácsadásra!

Személyre szabott útmutatást kaptok: kiderül, hogy mi a valódi genetikai igényetek és hogy hogyan állítsátok össze ennek megfelelően táplálkozásotokat. 🥚🥗🥐🥦🍓

A részletekért és jelentkezésére kattints a linkre:
https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

A jelentkezésnél írd be a "Valentin 2" kódot a kedvezményhez!💖

13/12/2022

Ha már megvolt az ing, a pulcsi, a kütyü, az ékszer...👔👕👠🧤🧣📱 és most szeretnél valami mást adni...🤔
🎁ami tényleg személyre szóló
🎁benne van a figyelem, a törődés
és jövő karácsonykor, 😅sőt később is emlékszik majd rá 👉

  Ha olyan ajándékot keresel, ami tényleg örömet okoz… Legyen szó Karácsonyról, szülinapról vagy más ünnepről, ha ajándékozásra kerül sor, sokan még az utolsó pillanatban is tanácstalanul járják a plázák üzleteit. Kétségbeesetten kutatnak a legjobb, legötletesebb, lege...

09/12/2022

Kedves Szolnokiak! 🥰December 13.-án Genetikai alapú táplálkozási tanácsadás lesz Szolnokon! 2 hely van még erre a napra. Ha szeretnél jönni, mert éppen a fogyás vagy életmódváltás lesz az újévi célod,🍾🎉 jelentkezz és kezdd a számodra egészséges ételekkel 🥘🍝🍗🥦🍓az új évet!
Mikor érdemes eljönnöd?
🧬Ha belefáradtál a divatdiétákba és szeretnéd tudni, hogy Neked személy szerint mi az ideális táplálkozás
🧬Ha szeretnéd koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyodat
🧬Ha energiahiányosnak, fáradtnak érzed magad
🧬Ha már sokmindent kipróbáltál, de tartós eredményt nem tudtál elérni
Gyere el egy mérésre és tanácsadásra! 🙂
Személyreszabott útmutatást kapsz céljaid eléréséhez, megtudhatod, hogy mi a valódi genetikai igényed és hogyan állítsd össze a táplálkozásodat. 👉Több infó: https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/ 👉Jelentkezés és árak: https://taplalkozas-eletmod.hu/arak/

Tudni szeretnéd, hogy Neked, mi a jó és mitől leszel energikus? Hogyan nyerheted vissza vagy tudod megtartani az ideális testsúlyod? Tudj meg többet a módszerről!

07/12/2022

Több ügyfél érkezik úgy hozzám, hogy pár divatdiétán túl van és közben azt érzi, hogy valami nagyon megborult a szervezetében. 😧 Olyan helyekre is hízik, ahová azelőtt nem, emésztési problémái vannak, állandósult a puffadás és a hasi diszkomfortérzet. Energiahiányos és már nincs kedve semmihez. 😒

Sokan el is mondják, hogy ez az utolsó dolog, amit kipróbálnak, mert már bele vannak fáradva az egészbe.
Amikor összeállítjuk a genetikai igény szerinti tányért, meglepődnek, hogy mennyire nem a lemondásról és a minimalizált adagokról szól az egészséges táplálkozás. 🍗🥦🥔🍅🍝🍪

Elengedni is csak akkor fog a szervezet, amikor megkapja a saját igénye szerinti tápanyagokat, a saját arányban és mennyiségben.

Kattints a linkre és tudj meg többet a genetikai táplálkozásról 👉 https://taplalkozas-eletmod.hu/optimalis-testsuly/

02/12/2022

Kedves Szentesiek! 🥰December 17.-én leszek Szentesen. 3 hely van még erre a napra. Januárban nem leszek, így ha szeretnél jönni, mert éppen a fogyás vagy az életmódváltás lesz az újévi célod,🍾🎉 jelentkezz és kezdd a számodra egészséges ételekkel 🥘🍝🍗🥦🍓az új évet!
Mikor érdemes eljönnöd?

🧬Ha szeretnéd koplalás és kalóriaszámolgatás nélkül elérni az ideális testsúlyodat
🧬Ha energiahiányosnak, fáradtnak érzed magad
🧬Ha már sokmindent kipróbáltál, de tartós eredményt nem tudtál elérni
🧬tanácstalan vagy a divatdiéták útvesztőjében

Gyere el egy mérésre és tanácsadásra! 🙂
Személyreszabott útmutatást kapsz céljaid eléréséhez, megtudhatod, hogy mi a valódi genetikai igényed és hogyan állítsd össze a táplálkozásodat. 👉Több infó: https://taplalkozas-eletmod.hu/genetikai-taplalkozas/ 👉Jelentkezés és árak: https://taplalkozas-eletmod.hu/arak/

Tudni szeretnéd, hogy Neked, mi a jó és mitől leszel energikus? Hogyan nyerheted vissza vagy tudod megtartani az ideális testsúlyod? Tudj meg többet a módszerről!