Biztonságban önmagaddal - Svéd Krisztina szakmai oldala

04/09/2025

✨A szeptember 10-i NYITOTT FÓKUSZOLÁS WORKSHOPunk megtelt!

Nagy szeretettel várjuk azokat, akik regisztráltak és ha lemaradtál róla, azonban érdekel a fókuszolás, szeretettel várunk a következő alkalmunkra (info hamarosan), illetve az induló BELSŐ KAPASZKODÓINK - Fókuszolás sajátélményű csoport indul 2025. októberben csoportunkba.

Minden infót megtalálsz itt: https://www.svedkrisztina.com/indulocsoportok

Gyere - szeretettel várunk! 🤗

19/05/2025

A május 23-i NYITOTT FÓKUSZOLÁS WORKSHOP létszámkorlátját elértük. Hamarosan jelentkezünk a következő alkalom időpontjával.

07/05/2025

✨Mi történik, amikor a test nemcsak megfigyelője, hanem aktív résztvevője a belső folyamatoknak?

A Whole Body Focusing nem technika, hanem kapcsolódás – önmagunkhoz, a testünkhöz és egy mélyebb jelenléthez.

Astrid Schillings betekintést ad ebbe a különleges megközelítésbe, ahol a test „engedi magát testként létezni”.

🔹 A Whole Body Focusing (WBF) nem egy technika, hanem egy élő kapcsolat a testtel – a test történésekben való részvétele válik a fókuszolás kulcsává.

🔹 A módszer központi eleme a kétirányú tudatosság: egyszerre tartjuk figyelmünkben a belső érzékelést (például egy nehéz érzést) és a test élő jelenlétét, mint erőforrást.

🔹 Astrid úgy fogalmaz: „a test nem csak reagál – testként történik” („the body is not only reacting – it is bodying”).

🔹 Ez a fajta fókuszolás lehetővé teszi, hogy a test vezessen: mozdulatokon, impulzusokon, finom testi változásokon keresztül tárulnak fel az elakadások és a belső erőforrások.

🔹 A Whole Body Focusing különösen hasznos lehet azoknak, akik nehéz testi élményekkel vagy trauma nyomaival dolgoznak, mivel a mozgás és a testérzetekhez való élő kapcsolódás sokszor biztonságosabb utat kínál a feldolgozáshoz, mint a verbalitás.

📰Ha többet szeretnél megtudni, olvasd ezt a cikket, amit erről Astridról és erről a különleges fókuszolás módszerről írtam a Nemzetközi Fókuszolás Intézet hírlevelében.

👉 https://focusing.org/news-feed/focusing-whole-body-bodying-person-evening-astrid-schillings

01/05/2025

💙 “Megértés az előítéletek helyett” 💙

💎 Hiánypótló kezdeményezés! 💎

Érdemes résztvenni!

🧠 A mentális egészség közös ügyünk – ez itt a Nyitott Osztály!
Mi, a Nyírő Gyula Országos Pszichiátriai és Addiktológiai Intézet munkatársai hiszünk abban, hogy a mentális egészség nemcsak az orvosi rendelők, hanem a társadalom közös felelőssége is. Ezért májusban, amely a Mentális Egészség Hónapja, megnyitjuk kapuinkat – nemcsak térben, hanem szemléletben is.
👉 Elindul Nyitott Osztály előadássorozatunk, amelyben négy héten keresztül közérthető, őszinte és segítő szándékú előadásokra, beszélgetésekre hívunk mindenkit a következő témákban:
📌 függőségek 05.08. 18:00 – ITT TUDTOK RÁ REGISZTRÁLNI:
https://fb.me/e/6j4JSXb09
📌 skizofrénia 05.15. 18:00 - ITT TUDTOK RÁ REGISZTRÁLNI: https://forms.gle/2pNtpn6PkVyEeFHS7
📌 demencia 05.22. 18:00
📌 depresszió 05.29. 18:00
➕ Helytörténeti séta 05.27 10:00
Ezek az alkalmak nem csak az érintetteknek és hozzátartozóknak szólnak, hanem mindenkinek, aki szeretne többet tudni, előítéletek helyett megértést keresve.
A „Nyitott Osztály” nem egy helyiség – hanem egy szándék:
💬 nyitni a párbeszédre
🤝 segíteni a megértést
🫶 lebontani a előítéleteket
a mentális egészséggel kapcsolatban.
Csatlakozzatok hozzánk májusban – előadásokkal, közös gondolkodással, és egy olyan közösségi térrel, ahol senki sem marad egyedül a kétségeivel.
📍 Hamarosan jövünk a részletes programmal!
📲 Kövessétek a posztokat, és hívjátok meg azt, akit érdekelhet!

09/04/2025

„Az évet rossz mentális egészséggel kezdtem, szorongtam és depressziós voltam, amire már nagyon-nagyon régóta nem volt példa” – mondta Robbie Williams énekes egy interjúban. A mentális betegség miatt nem evett, ezért skorbutot kapott, ami egy tápanyaghiány okozta súlyos C-vitaminhiány. A húszas évei óta rendszeresen küzd a depresszióval, de már évek óta nem volt ilyen rossz időszaka. A táplálkozási problémák kezelése után a depressziója is kezelhetővé vált, és mára újra tünetmentes. „A legfontosabb dolog, hogy önmagaddal rendben legyél” – mondta.

Kép forrása: Getty Images/Jemal Countess

03/04/2025

✨Sokat hallottál már a fókuszolásról, azonban nincs róla sajátélményű tapasztalatod?
Ez a nyitott workshop lehetőséget ad arra, hogy megtapasztald hogyan tudsz a testérzeteiden, a tested bölcsességén keresztül kapcsolódni önmagadhoz.

🌱Mit jelent a fókuszolás?
Egy gyengéd és mély módszer, amely segít kapcsolatba lépni a test bölcsességével. A fókuszolás nem elemzés, nem meditáció – hanem egy jelenléten alapuló párbeszéd a belső világoddal.

🙋 Kinek szól a workshop?
Bárkinek,
🔵aki kíváncsi önmagára,
🔵aki szeretne jobban jelen lenni a teste és érzései számára,
🔵aki szeretné megtapasztalni, milyen, amikor valaki valóban figyel rá, és Te is megtanulhatsz így figyelni önmagadra.

✅ Mit kapsz a workshopon?
rövid elméleti bevezetőt
sajátélményű folyamatot
időt, csendet, kapcsolatot
egy újfajta figyelmet – önmagad felé.

A RÉSZVÉTEL INGYENES ÉS REGISZTRÁCIÓHOZ KÖZÖTT.

Itt várjuk a jelentkezésed:
👉 https://forms.gle/cykysbNk47t3b6fX7

🤗 TALÁLKOZZUNK!🤗

🌍 https://www.svedkrisztina.com/post/nyitott-fokuszolas-workshop