Gyógytornász - Lovasedző - Kücsön Réka

Gyógytornász - Lovasedző - Kücsön Réka Kücsön Réka vagyok, gyógytornász, sportrehabilitációs tréner, lovasedző és lovasterapeuta. Eleinte pónikon lovagoltam, ügyességi gyermek versenyeken indultam.

Ezt az oldalt azért hoztam létre, hogy bemutassam a munkámat, és hogy megtaláljon mindenki, akinek segítségre van szüksége a gyógyulásban vagy a fejlődésben. Kücsön Réka
- Gyógytornász-fizioterapeuta Bsc
- Sportedző (lovassport)

- 3D Scoliosis Terápia Tanfolyam - Schroth
- McKenzie - A modul
- Kinesiology-taping/Sporttaping
- Kinesiology-tape lovaknak
- SMR

Folyamatban:
- Hippoterapeuta képzés (lovasterápia)
- Fizioterápia MSc

Bemutatkozás:
Kisiskolás koromban vitt el édesanyám először lovagolni, akkor el is dőlt minden:
Azóta a lovarda a második otthonom, a lovak a második családom. Abban a szerencsés helyzetben voltam, hogy korán (11 évesen) megkaptam első lovamat, akivel a díjlovaglás irányába vezetett utunk, azóta is ez, illetve a klasszikus lókiképzés áll érdeklődésem középpontjában. Több edzőtől is tanultam, több nézőpontot és módszert is megismertem és remélem mindből elraktároztam azt, ami számomra a leghasznosabb. A „mi leszel, ha nagy leszel” kérdésre elég korán a lovasedző volt a válasz, majd ez végül kicsit később dőlt el, mikor tudatosodott bennem mekkora felelősség egy ló és lovas munkáját segíteni, nekik irányt és példát mutatni. Véleményem szerint a lovaglás egy életforma, nem a lovon töltött 30-60 percről, vagy a megnyert szalagokról és kupákról szól… Hanem a kemény munkáról, a hóban-sárban lovardában töltött órákról, a lovakkal átvirrasztott éjszakákról… Ennek része az is, hogy folyamatosan tanulunk: a lovakról, az életükről, a testük működéséről… Az emberekről, önmagunkról, a lelkünkről és a testünk működéséről…

Ezért választottam a gyógytornász szakmát is: Hogy még többet megtudhassak az emberi test működéséről, s a tanultakkal másokon segíthessek, másokat taníthassak. Kiemelten fontosnak tartom a lovasok ülésének fejlesztését, stabilizálását. Annak nem egy esztétikailag "helyes" képhez való igazítását, hanem a fiziológiás működés alapjait követve. Ebben segít, hogy elvégeztem a 3D Scoliosis terápia (Schroth) tanfolyamot, melynek segítségével a gerincferdüléssel élők állapotát lehet szinten tartani, illetve fejleszteni. Jelenleg folyamatban vannak lovasterapeuta (hippoterapeuta) tanulmányaim is, hogy annak segítségével olyanokon is segíthessek akik valamilyen nehézséggel élnek velünk a világon, hogy ők is tanulhassanak a lovaktól. Emellett a Tisza-tónál üzemeltetünk egy Hucul Lovasudvart a családommal, ahol szintén lovasoktatással foglalkozunk. Elérhetőségek:
Budapest, Pest-megye, M3-autópálya vonala
kucson.reka@elmenyfalu.hu
+36 30 515 36 51

Kedves Érdeklődők! 😊Kücsön Réka vagyok, gyógytornász, sportrehabilitációs tréner, lovasedző és lovasterapeuta.2025-ben e...
19/11/2025

Kedves Érdeklődők! 😊

Kücsön Réka vagyok, gyógytornász, sportrehabilitációs tréner, lovasedző és lovasterapeuta.

2025-ben elindítottam az ONLINE HOME-TORNA csoportokat, ahol az otthonod kényelméből tudsz velem tornázni, a World of Gyms (WOG24) felületén 💻🏡

Azok számára, akik:

- a lovaglás mellett kiegészítő mozgást keresnek 🐎
- ülőmunkát vagy fizikai megterheléssel járó munkát végeznek 💼💪
- egyoldali, egysíkú sporttevékenységet végeznek 🏋️‍♂️
- vagy egyszerűen szeretnének tenni a mozgékonyságukért 🤸‍♀️

Fontos feltétel:

- nincs akut, egyéni kezelést igénylő panasza ❌
- nincs komoly, speciális ellátást igénylő mozgásszervi állapota ❌

Az alkalmakon főleg a következőkre koncentrálunk:

- stretching, nyújtó és mobilizáló gyakorlatok 🧘‍♂️
- core/törzsizom kontroll és stabilitás fejlesztése 🏋️‍♀️
- statikus és dinamikus egyensúly- és propriocepciófejlesztő gyakorlatok ⚖️
- testtudat és testhasználat fejlesztése 🧠

Hiszem, hogy:
"A fiziológiás testtartás lehetővé teszi testünk (izomzat, ízületek) túlterhelés nélküli használatát, megelőzve a későbbi degeneratív elváltozásokat és akár súlyos fájdalmakat." ✨

Mivel csoportos alkalomról van szó, a személyre szabott korrekció lehetősége korlátozott, így a helyes kivitelezés rajtad is múlik, de pontos instrukciókkal és szükség szerinti egyéni segítséggel igyekszem támogatni mindenkit 💁‍♀️

Fontos: A csoportos torna nem egyéni-specifikus kezelés, hanem megelőző (preventív) torna, azoknak, akiknek nincs diagnosztizált problémájuk vagy akut panaszaik, és szeretnének tenni az egészségükért ❤️

A csoportlétszám: minimum 5 – maximum 10 fő 👥
Alkalom hossza: 50 perc (kb. 40-45 perc „érdemi munka”) ⏱️
Alkalom díja: 2.000 Ft 💰
Helyszín: az otthonod, a WOG24 online felületén 🏠💻
Fizetés módja: a WOG24 felületén 💳
Kapcsolattartás: Facebook csoport 📬

Jelentkezés:
Először lépj be a Facebook csoportba, ahol minden információt megtalálsz a csatlakozáshoz és a részvétel feltételeiről 👇

Facebook csoport:
https://www.facebook.com/groups/909164408082576/

Bővebben rólam és a munkásságomról itt olvashatsz:
https://www.homegyogytorna.hu/
https://www.horsegyogytorna.hu/

A részvételi, lemondási feltételek, valamint a foglalási tudnivalók a „Együttműködési megállapodás”-ban találhatók 📄
Az általad megadott adatokat az Adatvédelmi tájékoztató szerint kezelem, így az űrlap kitöltésével elfogadod az abban foglaltakat ✅

Kedves Résztvevők és Érdeklődők! 😊A jövő heti szerdai (11.26.) 19:00-s online csoportos óra elmarad.Szeretnék helyette e...
19/11/2025

Kedves Résztvevők és Érdeklődők! 😊

A jövő heti szerdai (11.26.) 19:00-s online csoportos óra elmarad.
Szeretnék helyette egy másik napot és időpontot egyeztetni.

Kérlek benneteket – akár jelenlegi tagok vagytok, akár most csatlakoznátok –, hogy írjátok meg kommentben, melyik nap és milyen idősáv lenne számotokra megfelelő a jövő héten.

Választható napok:

- hétfő
- kedd
- péntek
- vagy akár hétvégén is

FONTOS:
Hosszú távon szeretnék a jelenlegi szerda 19:00 mellé egy ÚJ, plusz állandó időpontot is nyitni.

Most van lehetőség jelezni, hogy milyen alkalmak lennének számotokra ideálisak hosszabb távon is. Ezek a visszajelzések sokat segítenek az új időpont kialakításában.
(Bármely nap/időpont szóba jöhet)

Kérlek, a kommentet napokra lebontva írjátok meg (például: hétfő 18–20, kedd 19–20:30).

Nagyon köszönöm az együttműködéseteket és a visszajelzéseket! 🙏✨

/kommentben csatolom az online órák bemutatkozó posztját, hogy többet tudjatok róla olvasni ;) /

Kedves Mindenki! 😊Ezen a pénteken (11.21.) kivételesen lehetőség nyílik online órára jelentkezni 💻Mivel pénteken ritkán ...
18/11/2025

Kedves Mindenki! 😊

Ezen a pénteken (11.21.) kivételesen lehetőség nyílik online órára jelentkezni 💻

Mivel pénteken ritkán van szabad időpontom, érdemes most lecsapni erre az alkalomra – akár meglévő pácienseknek, akár új érdeklődőknek!

Ha szeretnél élni a lehetőséggel, kérlek írj üzenetet vagy e-mailt,
esetleg töltsd ki a jelentkezési űrlapot.

Várlak szeretettel! 🌿

🪑 Egyszerű ülő gerinctorna – csak 5-10 perc, és a hátad hálás lesz érte!Ha sokat ülsz napközben – irodában, otthon, autó...
19/09/2025

🪑 Egyszerű ülő gerinctorna – csak 5-10 perc, és a hátad hálás lesz érte!

Ha sokat ülsz napközben – irodában, otthon, autóban –, akkor ez a nagyon egyszerű, mégis hatékony gyakorlatsor segít átmozgatni a gerincedet, vállövedet és a tested többi részét is.

Nem kell hozzá semmi extra – csak egy szék és pár perc figyelem magadra. Ideális munkaszünetben, ebéd után vagy délutáni fáradtság ellen is.

___
👇 Itt olvashatod a teljes 20 gyakorlatos mobilizáló feladatsort:

- Fejbiccentés előre-hátra
Hajtsd le az állad a mellkasodhoz, majd emeld vissza enyhén hátra.

- Fejdöntés oldalra
Döntsd a fejed lassan balra, majd jobbra, váll ne mozduljon.

- Fejkörzés félkörben előre
Görgesd a fejed egyik vállról a másikra elöl, lassan.

- Törzsfordítás balra és jobbra
Fordulj el törzsből balra, majd jobbra, egyik kezed tedd az ellentétes combra.

- Oldalra hajlás váltott karral
Nyújtsd a karod a fejed fölé, hajolj oldalra, majd csere.

- Vállkörzés előre
Körözz a vállaiddal előrefelé, nagy, lassú mozdulatokkal.

- Vállkörzés hátra
Ugyanez hátrafelé.

- Vállemelés-leengedés
Húzd fel a vállaidat a füledhez, majd engedd le teljesen.

- Lapockazárás
Húzd hátra a vállaidat, zárd össze a lapockáidat, majd engedd vissza.

- Domborítás-homorítás (cat-cow ülve)
Púposítsd a hátad, majd emeld ki a mellkast enyhén hátrahajolva.

- Medencebillentés előre-hátra
Billentsd a medencét előre (homorítás), majd hátra (domborítás).

- Törzskörzés
Körözz lassan a törzseddel – előre, oldalra, hátra – mindkét irányba.

- Gerinchullám ülve
Lassan „gördítsd” végig a mozgást a gerinceden alulról felfelé, majd vissza.

- Karok nyújtása fej fölé
Emeld fel a karokat a fejed fölé, nyújtózz meg, majd engedd le.

- Oldalra nyújtózás váltott karral
Jobb karral nyújtózz balra, majd bal karral jobbra, csípő maradjon stabil.

- Karok nyitása oldalra – mellkasnyitás
Tárd szét a karokat oldalt, nyisd a mellkast, nézz enyhén felfelé.

- Karok keresztbe a mellkason – domborítás
Öleld át magad, húzd előre a vállakat, domborítsd a hátad.

- Térd átölelése
Húzd fel az egyik térded, öleld át, domborítsd a hátad, majd csere.

- Mély légzés karemeléssel
Belégzéskor emeld a karokat oldalról vagy elölről, kilégzéskor engedd le.

- Vállak és karok lazítása
Rázd le finoman a vállakat és karokat, engedd el a feszültséget.
___

Ha pedig személyre szabott gyógytorna tanácsra, segítségre van szükséged – bátran írj nekem privátban, szívesen segítek! 💬

MOZGÁS ÉS TESTTUDAT LOVASOKNAK 💥Gyógytorna, ülésjavítás, biomechanika – lóról, lóra, lóvalSziasztok!Kücsön Réka vagyok –...
08/09/2025

MOZGÁS ÉS TESTTUDAT LOVASOKNAK 💥
Gyógytorna, ülésjavítás, biomechanika – lóról, lóra, lóval

Sziasztok!
Kücsön Réka vagyok – gyógytornász, lovasedző, lovasterapeuta és sportrehabilitációs tréner.
Évek óta az foglalkoztat, hogyan tud egy lovas valóban jelen lenni a saját testében – és ezzel egyre tisztábban, finomabban kommunikálni a lóval.
Ez nem csak szakma számomra, hanem személyes tapasztalatból építkező hivatás.

Sok lovas keres meg olyan kérdésekkel, mint:
• ❓ miért nem tudok jól ülni a bal kézen?
• ❓ mitől feszülök meg vágtában?
• ❓ miért nem érzem a csípőm, a vállam, a súlyom?
• ❓ hogyan tudok “jobban lovagolni”, ha már edzek rendesen, mégis valami hiányzik?

Én ezekre a kérdésekre mozgáson, testtudaton, figyelmen keresztül keresem a választ – és ebben tudok segíteni másoknak is.

🔹 EGYÉNI SZEMÉLYES (és/vagy) ONLINE GYÓGYTORNA ÉS LOVASEDZÉS
📌 Ha konkrét problémával küzdesz – pl. aszimmetria, fájdalom, beszűkült mozgástartomány
📌 Ha fejlődni szeretnél, és ehhez nem elég “többet” lovagolni, hanem “tudatosabban”
📌 Ha hiányzik a külső szem, az átlátás, az összefüggések megértése

Lehetőség van személyes, vagy online konzultációra, testtudati/gyógytornás gyakorlásra, vagy akár lovasedzésekre is – az igényeidhez igazítva.

🔁 RENDSZERES ONLINE CSOPORTOS TORNA LOVASOKNAK
🕖 Szerda 19:00 – kis létszám, közvetlen légkör
🎯 Kifejezetten lovasoknak összeállított mozgásprogram
• medencemobilizáció
• core-erő és szimmetria
• egyensúly és vállöv-használat
• testtartás és légzés
👉 Ha szeretnél megelőzni, kiegészíteni, fejlődni – itt a helyed!

új időpontok igény szerint indíthatók

🎓 LOVAS KURZUSOK, WORKSHOPOK
Hívhattok lovardákba, táborokba vagy egyesületekhez:
• elméleti előadás (anatómiáról, biomechanikáról, testhasználatról)
• gyakorlati torna – lóval vagy ló nélkül
• személyes vagy csoportos ülésjavítás, testtudati tréning

Minden kurzus testre szabható, az adott közösség szintjéhez és igényeihez igazítva.

☀️ +1 lehetőség – ha eljönnél hozzánk
Sarudon (Heves megye) időnként van lehetőség egyéni gyakorlásra, ülésfejlesztésre vagy tematikus workshopra.
🐴 Nyugodt, hucul lovainkkal dolgozom, akik kiválóan segítenek a mozgásminták tudatosításában.

Ha úgy érzed, jó lenne egy külső szem, szakmai segítség, útmutatás – akár egyszeri alkalommal, akár rendszeresen –,
szívesen segítek.
📩 Írj bátran, ha kérdésed van, vagy szeretnél csatlakozni valamelyik formához –
és köszönöm, ha megosztod azokkal, akiknek hasznos lehet!

Üdvözlettel:
Réka

💥 MOZGÁS ÉS TESTTUDAT LOVASOKNAK 💥Gyógytorna, ülésjavítás, biomechanika – lóról, lóra, lóvalSziasztok!Kücsön Réka vagyok...
24/07/2025

💥 MOZGÁS ÉS TESTTUDAT LOVASOKNAK 💥
Gyógytorna, ülésjavítás, biomechanika – lóról, lóra, lóval

Sziasztok!
Kücsön Réka vagyok – gyógytornász, lovasedző, lovasterapeuta és sportrehabilitációs tréner.
Évek óta az foglalkoztat, hogyan tud egy lovas valóban jelen lenni a saját testében – és ezzel egyre tisztábban, finomabban kommunikálni a lóval.
Ez nem csak szakma számomra, hanem személyes tapasztalatból építkező hivatás.

Sok lovas keres meg olyan kérdésekkel, mint:
• miért nem tudok jól ülni a bal kézen?
• mitől feszülök meg vágtában?
• miért nem érzem a csípőm, a vállam, a súlyom?
• hogyan tudok “jobban lovagolni”, ha már edzek rendesen, mégis valami hiányzik?

Én ezekre a kérdésekre mozgáson, testtudaton, figyelmen keresztül keresem a választ – és ebben tudok segíteni másoknak is.
___
🔹 EGYÉNI SZEMÉLYES (és/vagy) ONLINE GYÓGYTORNA ÉS LOVASEDZÉS
📌 Ha konkrét problémával küzdesz – pl. aszimmetria, fájdalom, beszűkült mozgástartomány
📌 Ha fejlődni szeretnél, és ehhez nem elég “többet” lovagolni, hanem “tudatosabban”
📌 Ha hiányzik a külső szem, az átlátás, az összefüggések megértése

Lehetőség van személyes, vagy online konzultációra, testtudati/gyógytornás gyakorlásra, vagy akár lovasedzésekre is – az igényeidhez igazítva.
___
🔁 RENDSZERES ONLINE CSOPORTOS TORNA LOVASOKNAK
🕖 Szerda 19:00 – kis létszám, közvetlen légkör
🎯 Kifejezetten lovasoknak összeállított mozgásprogram
• medencemobilizáció
• core-erő és szimmetria
• egyensúly és vállöv-használat
• testtartás és légzés
👉 Ha szeretnél megelőzni, kiegészíteni, fejlődni – itt a helyed!
+ új időpontok igény szerint indíthatók
___
🎓 LOVAS KURZUSOK, WORKSHOPOK
Hívhattok lovardákba, táborokba vagy egyesületekhez:
• elméleti előadás (anatómiáról, biomechanikáról, testhasználatról)
• gyakorlati torna – lóval vagy ló nélkül
• személyes vagy csoportos ülésjavítás, testtudati tréning

Minden kurzus testre szabható, az adott közösség szintjéhez és igényeihez igazítva.
____
☀️ +1 lehetőség – ha eljönnél hozzánk
Sarudon (Heves megye) időnként van lehetőség egyéni gyakorlásra, ülésfejlesztésre vagy tematikus workshopra.
🐴 Nyugodt, hucul lovainkkal dolgozom, akik kiválóan segítenek a mozgásminták tudatosításában.

Ha úgy érzed, jó lenne egy külső szem, szakmai segítség, útmutatás – akár egyszeri alkalommal, akár rendszeresen –,
szívesen segítek.
___
📩 Írj bátran, ha kérdésed van, vagy szeretnél csatlakozni valamelyik formához –
és köszönöm, ha megosztod azokkal, akiknek hasznos lehet!

Üdvözlettel:
Réka
Gyógytornász - Lovasedző - Kücsön Réka

Cím

Budapest

Weboldal

http://www.horsegyogytorna.hu/, http://www.homegyogytorna.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Gyógytornász - Lovasedző - Kücsön Réka új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Gyógytornász - Lovasedző - Kücsön Réka számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram