Évi Vitalis

03/11/2025

🌸 Masszázs testnek és léleknek – szeretettel a FemZone Női Edzőteremben! 🌸
💆‍♀️ Fáj a hátad, nyakad, derekad? Kimerültnek érzed magad?
Gyere el, segítek oldani a feszültséget, feltöltődni és újra jól érezni magad a bőrödben.
Svédmasszázs - Egészség , regenerálódás minden korban
👶 Babamasszázs – gyengéd érintések, amik erősítik a kötődést és segítik a babád nyugalmát.
🤰 Kismama masszázs – biztonságos ellazulás a várandósság alatt.
🧓 Senior masszázs – ízületkímélő, vérkeringést serkentő, kifejezetten időseknek.

📍 Helyszín: FemZon Női Edzőterem

1205 Budapest
Jókai Mór u. 84-86. IV. lph

💌 Időpontfoglalás üzenetben vagy telefonon
📞+36307101980
💖 Szeretettel várlak: Évi, masszőr

02/10/2025

✨ Bemutatjuk óráinkat – 4. rész ✨

Ezúttal a legkisebbekkel érkező anyukáknak szóló óráinkat mutatjuk be. 💜 (Edző: Hemberger Fruzsi)

👶 Kisbabás jóga
A kisbabás jóga 6–8 hetes kortól egészen körülbelül 8–9 hónapos korig ajánlott. Ebben az időszakban a babák még sokat töltenek a hátukon vagy a hasukon fekve, így könnyen bevonhatók a közös mozgásokba. Az óra játékos mondókázással, vidám hintáztatással és közös élményekkel telik, amelyek nemcsak a baba fejlődését támogatják, hanem az anyukák számára is igazi feltöltődést jelentenek.

🧒 Nagybabás jóga
A nagybabás jógát a már ülni, mászni, totyogni kezdő kicsikkel látogathatjátok. Itt a hangsúly a mozgás szabadságán, a játékosságon és a közös felfedezésen van. Az anyukák átmozgatása mellett a babák is aktívan részt vesznek, miközben fejlődik mozgáskoordinációjuk és önbizalmuk.

Ezek az órák különleges élményt adnak mindkét félnek – a babák mosolyogva fedezik fel a világot, az anyukák pedig közben erőt és energiát meríthetnek. Gyere el, és tapasztald meg, milyen jó együtt mozogni a legfontosabb kis társsal az életedben. 🥰

23/09/2025

💛 Babamasszázs foglalkozás – Érintés, ami összeköt 💛
Szeretnéd, hogy kisbabád kiegyensúlyozottabb legyen, jobban aludjon, és még erősebbre fonódjon köztetek a kötődés?
A babamasszázs nemcsak megnyugtatja a picit, hanem:
✨ segíti az emésztést és csökkenti a hasfájást
✨ támogatja az immunrendszert
✨ biztonságérzetet ad és erősíti az anya–baba kapcsolatot 💚
🌿 Amit a foglalkozáson # kapsz:
💆‍♀️ Megtanítom a teljes testmasszázs lépéseit
🍼 Otthon is könnyen alkalmazható mozdulatokat
💡 Praktikus tippeket a mindennapokra
👩‍🍼 Választható formák:
✨ Egyéni foglalkozás – csak te és a babád, személyre szabott figyelem
✨ Kiscsoportos óra – meghitt hangulat, más anyukákkal együtt
0-3 éves korig
📍 Helyszín: FemZone női edzőterem Budapest Jókai Mór u. 84-86. IV. lph( egyéni foglalkozás házhoz is kérhető)
📞 Jelentkezés: +36307101980
📩 b.eva@femzone.hu
💛 Tanuld meg a szeretetteljes érintés művészetét, és adj a babádnak minden nap nyugalmat és örömöt!
A FemZone női edzőteremben biztonságos baba és gyermek sarokkal várunk 😊

06/09/2025

✨ Nagy öröm számomra, hogy a TűsarkakON magazin megkeresett , hogy , egy cikkben meséljek a babamasszázsról és a munkámról.
Pár napja jelent meg az írás, ahol bemutatják, miért fontos a szeretetteljes érintés a babák fejlődésében, és hogyan segíti az anyuka-baba kapcsolatot. 💕
Hálás vagyok, hogy egyre több helyen teret kap a babamasszázs fontossága, és hogy erről én is mesélhettem.
👉 Ha szeretnéd elolvasni a cikket, itt találod:

Egy újszülöttel az érintés az első nyelv, amin megtanulunk beszélni. Még szavak sincsenek, de a kéz már mesél: nyugalmat, közelséget, figyelmet. A

02/09/2025

🌿 Miért jó a senior masszázs? 🌿
A masszázs nem csak a fiatalok kiváltsága – idősebb korban is rengeteg pozitív hatással bír:
✔️ Enyhíti az ízületi és izomfájdalmakat – segít a merevség oldásában.
✔️ Javítja a vérkeringést – támogatja a szív- és érrendszer működését.
✔️ Csökkenti a stresszt és a szorongást – nyugtatja a testet és a lelket.
✔️ Segíti az alvást – a relaxált izmok és az ellazult idegrendszer hozzájárulnak a pihentetőbb éjszakákhoz.
✔️ Fokozza a mozgékonyságot és az egyensúlyt – így könnyebb a mindennapi aktivitás.
✔️ Érintés általi szeretet és törődés – különösen fontos az idősebb korosztály számára.
💆‍♀️ A senior masszázs kíméletes, személyre szabott, és a testi-lelki jóllétet egyaránt szolgálja.

Ajándékozd meg magad vagy szeretteidet a törődés élményével!”

31/08/2025

🏃‍♂️⚽ Masszázs sportoló gyerekeknek – miért fontos? 🏀🤸‍♀️
Egyre több gyerek sportol rendszeresen – legyen szó fociról, táncról, úszásról vagy bármilyen mozgásformáról. A fejlődő szervezet számára a sport sok örömöt ad, de ugyanakkor plusz terhelést is jelent az izmokra és ízületekre.
✨ Miért jó a masszázs sportoló gyerekeknek?(és nem csak sportoló gyerekeknek 😘)
Izomlazítás: segít megelőzni az izomfeszülést és a görcsöket
Regeneráció: edzések után gyorsítja a felépülést, csökkenti az izomlázat
Sérülésmegelőzés: rugalmasabbá teszi az izmokat, szalagokat
Koncentráció és teljesítmény: a relaxáció hozzájárul a jobb figyelemhez és energiaszinthez
Stresszoldás: a versenyek, edzések okozta feszültséget oldja
👧🧒 A gyerekek számára a masszázs mindig gyengéd, játékos és az életkorukhoz igazított – így nemcsak hasznos, hanem kellemes élmény is.
💡 Rendszeres masszázzsal a sportoló gyerekek nemcsak egészségesebben fejlődnek, hanem kiegyensúlyozottabbak és motiváltabbak is maradnak.
👉 Ha gyermeked sportol, és szeretnéd támogatni a regenerációját, keress bizalommal! 🌸

27/08/2025

💆‍♀️ Miért jó a svédmasszázs edzés után (és nem csak akkor)? 💪✨
Az edzés erősíti az izmokat, de közben terheli is őket. A svédmasszázs tökéletes kiegészítője a sportnak, mert:
✔️ Enyhíti az izomlázat és a feszültséget
✔️ Segíti a gyorsabb regenerációt
✔️ Javítja a vérkeringést, így az izmok oxigén- és tápanyagellátását
✔️ Csökkenti a sérülésveszélyt az izmok rugalmasságának növelésével
✔️ Oldja a stresszt és segít teljesen ellazulni
De nem csak sportolóknak ajánlott! 🌿
👉 Irodai munka után, hát- és derékfájdalomra, vagy egyszerűen csak feltöltődéshez is remek választás.
Adj magadnak időt a pihenésre – a tested hálás lesz érte! ✨

27/08/2025

✨ Miért jó a masszázs? ✨
A masszázs nem csupán kényeztetés – igazi feltöltődés a testnek és a léleknek! 💆‍♀️🌿
✔️ Enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat
✔️ Oldja a stresszt, segít ellazulni
✔️ Javítja a vérkeringést és a közérzetet
✔️ Hozzájárul a jobb alváshoz és pihenéshez
Adj magadnak egy kis énidőt – mert a harmónia belülről kezdődik. 🌸

26/08/2025

✨ Bemutatkozik a FemZone! ✨
Egy hely, amit Nőknek és Anyukáknak álmodtunk meg – ahol a test és a lélek is erősödhet.

A FemZone-ban vár rád:
🏋️‍♀️ nőknek szóló edzések (Kangatraining, RTM, alakformáló, gerinctréning, köredzés, személyi edzés és még sok más!),
👶 bababarát környezet játszósarokkal és animátori segítséggel,
💜 támogató női közösség.

📅 NYITÓNAPOK: szeptember 8-9.
Két nap, ahol kipróbálhatod az órákat, találkozhatsz szakértőkkel és hazavihetsz meglepetéseket!

Most rajtad a sor, hogy lépj egyet magadért! 🌸

👉 Egyéni állapotfelmérés: https://calendar.google.com/calendar/u/0/appointments/schedules/AcZssZ3-uh4BMVjTxI22tzT-flGOCQYRDcyLWETlA3s6OalxFYJIYaCcnIMzAAR_xwi0qUvVxOC0YDn9

👉 Csoportos órák: https://www.fitbo.hu/wp-login.php?action=register&invite=im8G3A89Ke&fbclid=IwY2xjawMaJK1leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFNQ2owYmFKTXJrRjdvUGRjAR4DL602uY1XmWSHqC2A3Re7kEXLDsVMZUGsFv0N9pQobguG6h4YxsxWP1vO7A_aem_kIQhyAogd9t8-34zmk-TYA
https://www.fitbo.hu/wp-login.php

25/08/2025

23/08/2025

Hamarosan a FemZone anya és bababarát edzőteremben Pesterzsébeten 😊
💪 Edzés után jár a testednek a pihenés! 💆‍♀️
Az intenzív mozgás nemcsak erősebbé tesz, hanem izmaidat is próbára teszi. Egy masszázs edzés után:
✔️ Segít a gyorsabb regenerációban
✔️ Csökkenti az izomlázat és feszültséget
✔️ Serkenti a vérkeringést és az oxigénellátást
✔️ Támogatja az ízületek egészségét
Adj magadnak egy kis extra törődést – így a következő edzésed is könnyebb és hatékonyabb lesz! 🌿

https://femzone.hu/

https://www.facebook.com/share/177nbUXRFq/?mibextid=wwXIfr

23/08/2025

A Tens kezelést kérheted a svédmasszázs mellé is 😊Nagyon hatásos kiegészítője , lazítja az izmokat , csökkenti a fájdalmat