Maya Gerinc és Egészségközpont

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Maya Gerinc és Egészségközpont

Nekünk fontos, hogy jól legyen!
Üdvözöljük az egészség és jó közérzet felé vezető úton!

11/11/2025

Már csak néhány nap, regisztráltál már? Részletek az első hozzászólásban.

30/10/2025

Na, azért ez kemény. Tudod miért? Mert ha a lábadat egy -ra teszed fekvőtámasz közben, az egész testednek extra meló lesz stabilnak maradni. Szóval a hasizmaid, a hátad és még a feneked is bekapcsol, nem csak a karod meg a mellkasod. A bizonytalan talaj miatt az idegrendszered folyamatosan figyel, hogy ne billegj le, így javul az egyensúlyod és a testtudatod.

A vállöved stabilizáló izmai is sokkal többet dolgoznak, ami hosszú távon segít megelőzni a vállfájást vagy a rossz tartást. Mivel nehezebb kontrollálni a mozdulatot, kevesebb ismétlést fogsz tudni csinálni, de azok sokkal hatékonyabbak lesznek. Röviden: a -s fekvőtámasz olyan, mintha a tested egyszerre kapna erőnléti edzést, core tréninget és egy kis idegrendszeri upgrade-et is — miközben próbálsz nem orra esni. Hidd el, neked is sikerülni fog. Előbb, vagy utóbb. Ne habozz, jelentkezz Süni Fitness - Marta Laczko Personal and TRX Trainer óráira, az izmaid hálásak lesznek. 😌

📍 1055 Budapest, Honvéd u. 38.
☎️+36 70 881 8839

01/10/2025

Ezek a lányok kezdhették volna a napot a fotelban ücsörögve egy kávéval. Miért választották mégis azt, hogy Süni Fitness - Marta Laczko Personal and TRX Trainer jól megdolgoztassa őket az ?
Mert az Evminov padon végzett reggeli edzés serkenti a vérkeringést, javítja a testtartást, és kiválóan átmozgatja az egész tested. Ráadásul, ellazítja a hátat és a derekat. Hát nem lenne jobb energikusabban és fájdalommentesen kezd a napot?

Gyere, próbáld ki Süni Fitness - Marta Laczko Personal and TRX Trainer egyéni vagy páros edzéseit! Aztán jöhet a jól megérdemelt kávé is.

📍 1055 Budapest, Honvéd u. 38.
☎️+36 70 881 8839

08/09/2025

Óriási örömmel jelentjük, hogy szeptember közepétől új óratípusokkal várunk:
👉 Senior torna és
👉 Pilates 🌺 Beszédes Dorottyával🌺 aki 25 éves tapasztalattal és minden szakértelmével segít formába hozni benneteket.

Nem kell sportmúlt, elég, ha kedved van kipróbálni. Dorottya szuperül vezet, és nagyon jó hangulatú órái vannak. 🧡

Lájkold és oszd meg, hátha a szomszédod is erre a kis pluszra várt! Jelentkezhetszt üzenetben, itt a poszt alatt kommentben, vagy hívj telefonon.

Találkozunk az órákon, ne hagyd ki a lehetőséget!
📌 1055 Budapest, Honvéd u. 38.
☎️ +36 70 881 8839

21/08/2025

✅Mi az a core izomzat, és miért fontosabb, mint gondolnád?✅

A has, a hát alsó része, a medencefenék, a rekeszizom és a csípő körüli stabilizáló izmok együttes.

Ez a rendszer tartja egyben a testedet, stabilizálja a gerincedet, segít a helyes testtartásban, és minden mozdulatban ott van, akár egy keményt edzést nyomsz éppen, akár a gyerekedet emeled fel, vagy épp csak a a cipőfűződet kötöd.

☹️Ha gyenge: jön a derékfájás, rossz testtartás, egyensúlyvesztés, sőt, még a légzésed is nehezebb lehet.�
🙃Ha erős: könnyebben mozogsz, kevesebb a fájdalom, stabilabb a tartásod, és jobban bírod a mindennapi terhelést.

👉 Ugye érted már, hogy nem csak azért fontos, hogy klassz hasizmokat villanthass a tengerparton?

A legegyszerűbb módja, hogy leteszteld, mennyire erős, ha csinálsz egy nagyon szabályos plank-et. Alkartámasz, lábak nyújtva, váll szélességű terpeszben. A test pedig szálfa egyenes, feszes, a derekad semmi esetre sem “esik be”. Nézd meg meddig bírod. Aztán csináld meg minden nap, csak egyetlen másodperccel tovább, mint előző nap. Kiváncsi vagy, meddig jutsz egy hónap alatt? Mi is. Örülnénk, ha megírnád.

📌1055 Budapest, Honvéd u. 38.

03/08/2025

Ha nem, itt az ideje, hogy megismerkedj vele, és garantáljuk, imádni fogod. Néhány edzés után egészen biztosan úgy érzed, hogy az egyik legjobb barátod. A neve tulajdonképpen egy mozaik szó, angolul both side up, vagyis hol az egyik, hol a másik oldala van felül, amin dolgozol.

Nemcsak az egyensúlyodat fejleszti, hanem de az egész testedet formálja.
Instabil felülete ráadásul arra kényszeríti az izmaidat, hogy folyamatosan dolgozzanak a stabilitásért — vagyis nem csak a nagy, látható izmokat, hanem a mélyizmokat is.

A BOSU-val végzett edzés remekül erősíti a core-izmokat, javítja az egyensúlyt és a koordinációt, ráadásul segít megelőzni a sérüléseket, mert stabilabbá teszi az ízületeidet.

Használhatod ha fiatal vagy, ha idős, ha kezdő, vagy rendszeresen edzel. Ha először találkozol vele, lesznek kihívásaid már azzal is, hogy megállj rajta. De meglepő módon már az első alkalom után sokat javul a helyzet. �

Nem kell hozzá extra bonyolult technika, elég egy kis kitartás, és gyorsan látni fogod az eredményt. Gyere hozzánk edzeni, személyi edzésre vagy csoportos tornára, barátkozz össze a BOSU-val és élvezd, hogy

👉🏻 Erősíti a törzsizmokat és javítja a testtartást.
👉🏻 Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt.
👉🏻Segít a sérülések megelőzésében és rehabilitációjában.
👉🏻Növeli a rugalmasságot és a mobilitást.

📌1055 Budapest, Honvéd u. 38.

Cím

Honvéd Utca 38
Budapest
1055

Telefonszám

+36708818839

Weboldal

https://www.gerincesegeszsegkozpont.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Maya Gerinc és Egészségközpont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Maya Gerinc és Egészségközpont számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség