Magamra Figyelek

05/11/2025

Őszi workshopokat tartottam, szám szerint kettőt, mind a kettőt nagyon szerettem. Köszönöm, hogy a szervezőknek, hogy hívtak, és a résztvevőknek, hogy eljöttek.

Szeretem ezt az időszakot. Megérkezünk a nyárból, a sok-sok kinti programból, bentre, a befelé figyelősbe, lelassulósba. Ilyenkor, pláne az ősz eleji szép napos időben, tele van a város fesztiválokkal, rendezvényekkel. Szeptemberben rendezte meg a 11. kerület idén is a Bartók Bél...

09/10/2025

Október 10-e, péntek, a mentális egészség világnapja. 2010 óta teszek tudatosan a saját mentális egészségemért, 2016 óta pedig a hivatásom, hogy másoknak is segítsek ebben. Fontosnak tartom, hogy foglalkozzunk a mentális egészségünkkel. Hogy miért? Mert különben valami valahogy nem kerek. Hiányzik a képletből, hogy értsem, lássam magam, hogy foglalkozzak az érzéseimmel. Márpedig ezek az alapjai egy önazonosabb, derűsebb életvezetésnek.

Soha nem könnyű elszánni magunkat arra a lépésre, hogy egy ilyen utazásba belefogjunk. Kétkedések és kérdések fognak el, teljesen természetesen. Ezek közül az egyik az, hogy de akkor kivel? Ismerem ezt az érzést, nagyon is.

Éppen ezért októberben 20 perces ingyenes online mentálhigiénés konzultációkat tartok. Ahol elmondhatod, mi foglalkoztat, megismerhetsz engem, azt, ahogy dolgozom. Semmi kötelező jellege nincs. És talán mégis segít abban, hogy egy lépést tegyél magad felé.

Azt is köszönöm, ha megosztod, és mondod az ismerőseidnek ezt a lehetőséget!

Itt tudsz időpontot foglalni:

01/10/2025

Sokszor hallom kliensektől, hogy nehéz eligazodni a módszereket között és megtalálni azt, ami az adott élethelyzetben épp jó lehet. Ezért a sorozat harmadik darabjában, ahol arról írtam, én milyen módszereket ismertem meg az önismereti utamon.

Írtam arról, mi miatt kezdek önismereti folyamatba időről időre, ahogy arról is, mire figyelek, amikor segítő szakembert választok. Ebben a mai írásban azt osztom meg, milyen módszereket, megközelítés módokat ismertem meg, nekem melyik mit adott. Az inspirált ebben, amit az egyik w...

30/09/2025

Köszönöm mindenkinek, aki eljött szeptember 27-én a Mit üzen a tested workshopra és nyitott volt arra, hogy megismerje a fókuszolást, ahogy arra is, hogy megnyiljon önmaga és a többiek előtt. Nagyon értékes 2,5 órát töltttünk egyött. Most is azt tapasztaltam, hogy a fókuszolás megengedő, elfogadó attitűdje blokkokat old, mély megértéseket hoz, empátiát teremt magunk és társaink felé. Az egyik visszajelzés szerint, azzal, hogy a fókuszolás azt fogadja el, ami és ahogy feljön, a validáltság, a "rendben vagyok" érzését adja, és azáltal biztonságérzetet, bizalmat teremt. Hálás vagyok, hogy nekem is az utamba került, és annak is, hogy másoknak is megmutathatom.

16/09/2025

Ha már megszületett bennem a döntés, önismereti folyamatba megyek, ez a következő lépés: hogyan választok szakembert.

Ha már megfogalmazódott bennem a döntés: rendben, belekezdek egy önismereti folyamatba, még mindig ott a kérdés, hogy kihez menjek. Valaki olyat szeretnék találni, aki figyel rám, akinek szivesen mondom, hogy vagyok, aki kellő tudással rendelkezik a saját szakterületét illetően. Hog...

10/09/2025

Miért járok terápiába? Te miért járhatsz? Erről írtam. Talán inspirál, talán bátorságot ad.

Itt a szeptember, az újra munka, újra iskola, pörgősebb ritmus...így hát gondoltam, inkább írok valami aktuálisról. Azaz, hogy mikor és miért döntök úgy, hogy terápiás folyamatba kezdek.

14/08/2025

Fókuszolás és egyéni beszélgetések a HÁOSZ - Háziorvosok Online Szervezete - konfenreciáján. Ahogy én láttam.

Abban a megtiszteltetésben volt részem júniusban, hogy kollega- és barátnőm, Gyebnér Brigitta felkért, vele együtt hozzuk létre Magyarország első self-care szobáját. A self-care szoba Balatonalmádiban, a Háziorvosok Online Szervezete Konferencián debütált, méghozzá hatalmas s**e...