Zöldsaláta

03/12/2025

Adventi naptár. december 3.

Nemrég írtam arról, hogy még a legalapvetőbb szükségleteinket is képesek vagyunk félretenni, ha feladat van, ha valakinek valami sürgős, amit egyébként fél óra múlva ugyanúgy meg lehetne csinálni. Te melyik szükségletedre nem figyelsz oda?
(Megsúgom, nekem az alvás terén van némi behozni valóm. Azt ugyanakkor nem értem, hogy miért dolgoztatják le sok helyen a fél órás ebédszünetet, mikor az ebédelés nem szabadidős tevékenység, hanem alapszükséglet, ami elengedhetetlen a munkavégzéshez.)

Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

02/12/2025

Adventi naptár, december 2.

Kedd, munkanap, a hét elején már túl, a hétvégétől még messze. Mi az, ami ezt a napot azonnal jobbá varázsolná? Csak egy kicsit, csak annyira, hogy azt mondhasd, hogy végre egy kellemes munkakedd. Edzés, süti barátok, jó könyv, vagy csak tíz perc, amikor senki nem tart igényt semmilyen reagálásra? A válasz valószínűleg máris ott van nálad, és van egy olyan tippem is, hogy amitől most azonnal jobb lesz a közérzeted, az nem kerül sem túl sok pénzbe, sem túl sok időbe...

Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

01/12/2025

100 éves a rádió. Voltak sztorik...

100 éves a magyarországi rádiózás. Annak is jó 30 éve, hogy ott koptattam a magnót, a szalagos vágógépet, meg a legendás Pagoda üléseit, büféjét, nyeretlen kétévesként nézve bociszemmel a "nagyokat". Szerencsés helyzet volt a legjobbaktól tanulni (máig az vezérel sok mindenben), és voltak elképesztő sztorik. Például amikor éjjel egykor, a vágószobából, telefonon értem utol az egyiptomi szálloda portáján az épp ott dolgozó magyar régészeket. Az már nincs meg teljesen, hogyan nyomoztam ki az internet előtti ősidőkben, a 90-es években, egy nyilvánvalóan nem ötcsillagos egyiptomi szálloda telefonszámát, és hogy győztem meg az angolul finoman szólva is kezdő szinten beszélő recepcióst, hogy nekem tényleg interjút kellene csinálnom a magyar régészekkel, szóval, ha lehet, adja már át nekik az üzenetemet, amikor bejönnek a terepről... Vagy amikor egy holland környezetvédelmi mérnökkel csináltam interjút (hollandul) a globális felmelegedés és a tengerszint-emelkedés várható hatásairól és a gátépítések költségeiről (azóta is csodálom a pragmatizmusát). Szóval voltak sztorik. Ma meg már csak a markolók a Pagoda helyén, vagy már azok is levonultak. Sajnos :(

01/12/2025

Ebben az évben is indul a Zöldsaláta self care adventi naptárja. Minden nap egy kérdést fogok ide feltenni, olyan magunkba nézős fajtát. Ha nem félünk elgondolkodni rajtuk, akkor profitálni is lehet belőlük.

A mai, első kérdés: Mikor szakítottál magadra időt úgy, hogy közben nem volt bűntudatod? Vagy nem gondoltál arra, hogy ebben a 10 (vagy akárhány) percben mennyi minden "hasznosat" csinálhatnál, mennyi feladat várja, hogy elintézd, mennyi látszólagos hatékonyságot lehetnek még belezsúfolni a napba?

Ha rég volt ilyen, akkor ennek mi lehet az oka? Régi beidegződés, túl sok tennivaló, túlterheltség, félreértelmezett kötelességérzet? Az legyen a szemed előtt, hogy ha van időd szusszanni, akkor mindazok felé is több türelemmel leszel, akik igénylik a türelmedet, legyenek bár családtagok vagy munkatársak.

Ha valakinek a környezetedben most épp erre a kérdésre van szüksége, oszd meg vele bátran a posztot. Azt is megköszönöm, ha megírod kommentben, hogy mire jutottál.

Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

28/11/2025

Nagyjából két hete mutattam, hogy valami nagyon izgalmas készül Dr. Krauth Barbara szülész-nőgyógyász és Vásárhelyi Dorottya pszichológus közreműködésével - nos, íme, a végeredmény. Tabukról tabuk nélkül, a Richter Gedeon kutatása alapján. Az adatok elgondolkodtatóak. A nők viszonylag nagy százaléka tapasztal ugyanis sz*****is problémákat, menopauzához köthető tüneteket, de csak elenyésző kisebbségük kér hatékony segítséget. Miért tűrünk, miért nem fordulunk szakemberhez? Erről is szó lesz a videóban (engem nem láttok, a kérdéseim is csak feliratként jelennek meg, de higgyétek el, ott ültem a felvételkor a kamera takarásában :) )
A kutatásról itt olvashattok részletesebben: https://www.gedeonrichter.com/hu-hu/media/251127

Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

https://www.facebook.com/reel/867366532433172

26/11/2025

Ha ez a remek, sötét-nyirkos idő magával hozta a rosszkedvedet, akkor van, amit extrán kerülnöd kell. Például ezeket:
https://zoldsalata.hu/2013/09/rad-tort-az-oszi-depi-ezeket-a-kajakat-keruld/

Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

Rád tört a rosszkedv az évszakváltástól? Mutatom, mi segíthet, és mi az, ami biztosan nem fog javítani a helyzeten.

25/11/2025

Tegnap kitettem a heti mantrát, aztán elmentem Knapek Éva és Pinczés Máté önismereti csoportjának találkozójára. A határok témájában jött fel egy - számomra - nagyon fontos mondat. Máté említette, hogy a Maslow-piramis alja, a fizikai szükségletek azok, ahol még viszonylag könnyen megtaláljuk a határainkat. Evés, alvás, vécé, ilyenek. Aztán persze érkezett az a mondat is, hogy ezeket is nagyon hajlamosak vagyunk elhanyagolni.
Nekem tulajdonképpen mázlim van ezzel, mert éhesen nem sokáig bírom, viszonylag hamar rosszul leszek. Szóval sosem volt opció, hogy majd elmegyek ebédelni, ha elfogyott a munka, mert fél órán belül remegve, leesett vércukorszinttel dülöngélnék az asztalnál, az meg minden, csak nem hatékony munkavégzés. A kávéval ugyanígy vagyok, napi kettő, de az szigorúan időben. Az alvás már kritikusabb pont, de az utóbbi időben igyekszem azzal is tudatosabban bánni.
Ebből az egészből lényegében annyit akarok kihozni, hogy ha már a Maslow-piramis legalján nem nagyon figyelsz a szükségleteidre és a határaidra, akkor feljebb még nehezebb betartani és betartatni őket. Viszont ez egy nagyjából egyszerű kezdés, kevés vele a konfliktus: ha ájuldozol az éhségtől, vagy keresztbe tett lábbal közlekedsz, akkor aligha fog bárki is visszatartani az evéstől vagy az ellentétes irányú tevékenységtől. Kipróbálod, hogy legalább ezen a szinten figyelsz magadra?

Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

24/11/2025

Bezzeg más bírja. Nyolc gyerek mellett felépít egy vállalkozást. Nem kényeskedik, ha túlórázni kell. Nem nyafog az énidő miatt. Három műszakban tolja, és nem szövegel kiégésről.
Nos, lehet. De ha ma kiégettnek érzed magad, ha visszavennél a munkából, ha ott egye meg a fene a házimunkát, akkor mi van? Te, ma, adott körülmények között ennyit bírsz. Nem verseny, nem élmunkás-pályázat, senki nem kap plecsnit a nyakába, ha elszántabban húzza mint a másik. Ér "csak" ennyit bírni.


Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

20/11/2025

Ezen a héten nekem egy kis csendet jelent a self care, azért is láthattok errefelé kevesebbet. Néha kell a csigaház, az van...
Addig is mutatok viszont valamit, ami tavaly nekem a karácsonyi előkészületek egyik leghangulatosabb pontja volt. Ha szeretnél róla részletesebben is olvasni, az első kommentben mutatom a tavalyi, nagyon részletes blogbejegyzést a Burgenlandi túráról. A többi kommentben pedig videóban is megnézheted a szépségeket.

November 22.-én nyílik, és egészen január 4.-ig várja a vendégeket a Winterwunder Mörbisch, a csodás karácsonyi falu a Fertő-tó vizén, a világ legnagyobb, többszintes Betlehemével, amelynek méretét és látványosságát idén is növelték a rendezők.

A mörbischi víziszínpad és újdonságként a mörbischi strandfürdő is fényárban úszó téli faluvá változik a hétvégéken (péntektől vasárnapig) – tele zenével, ízekkel, varázslattal és csillogással. A világ legnagyobb betleheme egy új, látványos multimédiás vetítés keretében kel életre és mesés utazásra hív a Kisjézus története nyomában.

Számtalan új attrakció várja a látogatókat: helyi finomságokat, burgenlandi ízeket kínáló faházak, interaktív gyerekprogramok,
hangulatos színpadi műsorok, bűvészshow-k, koncertek, valamint egy új, varázslatos fényösvény a Fertő-tó partján.

Fény, hang és vetítés segítségével Mária, József, a pásztorok és a betlehemi csillag története monumentális színpadi látványként bontakozik ki a mörbischi színpad felett. A közönség szemtanúja lehet, ahogy Jézus születésének hagyományos motívumai fényből szőtt modern képekkel és érzelemdús zenével fonódnak össze. A világ legnagyobb betleheme, melyet a nemzetközileg elismert díszlettervező, Manfred Waba alkotott, óránként kel életre a látogatók előtt egy lélegzetelállító multimédiás show keretében.

A Café Alsen gyermekrészlegében 16:00 és 19:00 óra között kreatív gyerekprogramok várják a kicsiket. A foglalkozások között karácsonyi díszek festése, karácsonyfa-nyomdázás, mézeskalács-díszítés, saját kitűzők készítése, csillámtetoválás és arcfestés szerepel. Bizonyos napokon Kasperl bábszínház is színesíti a programot, így a gyerekzóna igazi kreatív és szórakoztató családi élményt kínál.

A Winterwunder Mörbisch karácsonyi faluja is kibővült, kézműves alkotásokból és helyi specialitásokból válogathatunk itt. A látogatók kézzel készített, fából faragott díszeket, ékszereket, gyertyákat, kötött kiegészítőket, horgolt dekorációkat, házi lekvárokat, likőröket és egyéb gasztronómiai különlegességeket fedezhetnek fel a régió kínálatából. A kiállítók rendszeresen váltják egymást, így minden hétvégén új meglepetések várják a közönséget.

Sült gesztenye, forralt bor, tócsni, és burgenlandi specialitások, például tepertős pogácsa és babsterc űzi el az éhségünket. A hangulatot helyi borok, dél-burgenlandi Uhudler-frizzante és további téli különlegességek teszik teljessé.
Jegyárak:
Ingyenes belépés Burgenland Carddal (részletek: card.burgenland.info)
Felnőttek: 19 €
Gyerekek (6–15 év): 9 €
6 éves kor alatt: ingyenes
Családi jegy (2 felnőtt + 1 gyerek): 40 € + 3 €/további gyerek
Nyugdíjasok, diákok, sorkatonák (igazolvánnyal): 15 €
Szezonbérlet – felnőtt: 49 €
Szezonbérlet – gyerek: 29 €
Figyelem: a helyszíni jegypénztárban 1,50 € felárat számolnak fel.

Nyitvatartás:
2025. november 22. – 2026. január 4., péntektől vasárnapig
Különleges nyitva tartás: 2025. december 8., hétfő
Péntek–szombat: 16:00–20:30 (utolsó belépés 19:30)
Vasárnap és ünnepnapokon: 16:00–19:30 (utolsó belépés 18:30)
Pénztárnyitás: 15:30
Részletes program és jegyelővétel: winterwunder.at
Ha nem egy napra mennél: a legszebb burgenlandi adventi vásárok
áttekintése: burgenland.info/winterwunder-burgenland

13/11/2025

Szétesős utóbbi hónapjaim egyik legjobb lelassulós, hangolódós élménye volt a tiszakécskei Barack Thermal Resortban tett rövidke látogatás. Mondjuk, ahol van egy úszómedence, mellé néhány termálmedence és szauna, az már rossz nem lehet. Szerintem visszatérek még... Link szokás szerint az első hozzászólásban.

Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

11/11/2025

Mai munka, nők, nőkről, nőknek... Többet még nem mondhatok róla, de máris tetszik. Dr. Vásárhelyi Dorottya pszichológus és Dr. Krauth Barbara szülész-nőgyógyász volt a vendégem

Ésszel, szívvel, lélekkel: Judit

10/11/2025

Egy szuperizgalmas este - bevezetés a fine dining művészetébe Palágyi Eszter Michelin-csillagos séftől.
Köszönöm a meghívást a BOOOK Kiadó -nak!