Metanoia

01/12/2025

Közel ezerkétszázféle multivitamint lehet kapni Magyarországon, de vajon mennyi az ezekből, ami valódi segítséget nyújt?

28/11/2025

✨✨

27/11/2025

27/11/2025

Van pár kiegészítő, ami nálam mindig van készleten, mert egyszerűen működik.
Nem hype, nem reklám, csak jól bevált kedvencek. ✨

1. Paleo marhakollagén
Ezt minden nap iszom. Őszintén szólva szerintem így is érdemes, hosszútávon segíti a bőr-haj-ízület hármast ragyogóvá tenni, és nem kell beleöle mindentféle fancy íz, jó így naturban. Egy nagy pakk jó ideig elég. Ha valami alap kiegészítőt ajánlanék, ez ott lenne a top tízben (vagy egy jó csontleves).

2. Ősi Magnézium - magnézium spray (nálam érzékeny bőrre való)
Én a talpamat fújom be vele minden este lefekvés előtt és brutál, milyen megnyugvást ad, gyorsabb elalvás és mélyebb relaxáció. Tabletta helyett nekem ez ezerszer jobb, mert a szájon át bevitt magnézium bármely formájától rosszul tudok lenni. Ha valaki nem akar nagy kiszerelést venni, a Bijóban van mini is, ami simán zsebben is elfér, utazáshoz is jó akár.

3. Kálcium-citrát por - 100% tiszta, adalékmentes
Kapszulába öntve is mehet, vízbe/italba keverve is tökéletesen felszívódik. Nincs töltőanyag, nincs mellékíz, csak a tiszta hatóanyag. Szeretem azokat a formákat, amik egyszerűek és nem kell hozzá semmi trükközés. Hosszútávon jobban fogod érezni és kedvelni a dolgok natur ízét. Ne felejtsd el a K + D-vitamint a helyes felszívódás miatt, ha lehet szedd mellette.

4. És végül… a fogyókúra csodaszere 😸
Egy mini doboz, amiben ott lapul a túlevés megelőzésének 100%-os módszere.
Ez nem más, mint egy lyukas kiskanál. 😂😂😂
Nem lehet vele sokat enni → ergo működik.
A diéta ipar is sírva fakadna irigységében.

Ha valaki ismeri bármelyiket, kíváncsi vagyok tapasztalatra, úgyhogy nyugodtan írj róla, mert tényleg szeretem látni, kinek mi válik be. 💜

23/11/2025

Sziasztok ✨

Hamarosan új fejezet indul itt nálam, megérkezett a Rider Tarot paklim, avagy a teljes nagy és kis arkánum, ami a jövőben egyfajta iránytűként fog működni nekem is, és nektek is.

Fontos: jóslást nem vállalok.
Nem hiszek abban a formában, ahogy sokan csinálják, és teljesen el is határolódom tőle.

Amit viszont tudok adni: tiszta intuíciót, asszociatív elemzést, mélyebb rálátást, és egy olyan keretet, ami segít tisztábban látni a helyzetedben. Nem megmondani fogom a jövőt, hanem megmutatni a mintákat, amikből te magad hozhatsz jobb döntéseket.

Hamarosan többet is láttok nálam erről.
Letisztult, őszinte, sallangmentes formában, ahogy tőlem megszokhattátok. 💜✨

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

23/11/2025

Visszatértem hozzátok, most már tényleg. Az elmúlt hetek teljes hullámvasút voltak, a lehetetlen dolgok továbbra is naponta megtalálnak - de ezen már senki nem lepődik meg, ugye? 😏

A nagy hírem: befejeztem a szakdolgozatomat. Interjúk top szakemberekkel, lakossági kutatás, vér, verejték, sok matcha tea… minden benne van. A többi titok, remélem jó lesz a bírálat. Pár hónapon belül záróvizsga, úgyhogy most tényleg kérek egy kis pozitív energiát tőletek. Jöhet minden jó, amit küldtök. ✨

Aztán diplomaosztó. Új fejezet.
És őszintén? Ez az egész évek alatt teljesen átformált. Egy diploma szerintem mindenkinek jót tesz - ha másért nem, önismeretből nagy pofonokat ad, és megtanít küzdeni. Nem azért, hogy bólogató kutya legyél, hanem hogy legyen tartásod. Ha beleviszed a személyiséged, akkor ez a rendszer nem tör meg, hanem edz.

Közben az egészségem is alakul, 18 hónap múlva lesz a teljes gyógyulásom, és már most sokkal jobban bírom az ételeket. Látjátok, miket meg tudok már enni? Nekem ez tényleg csoda. IBS-(FD)-SIBO-sérv kombót kordában tartani művészet, de végre tudom a ritmusát.

Most kicsit elcsendesedem én is november végén. Olyan születésnap lesz hamarosan, amit már nem ünneplek együtt, a gyászfolyamat halad, közben a könyvem és a tanfolyamom anyaga tovább épül, és hamarosan teszteljük az új, cukormentes édességes receptgyűjteményem darabjait.

Ja, és készül valami nagy dolog is… egy igazi együttműködés, amit imádni fogtok. Kedvezményekkel, extrákkal. Dobpergést kérek. 🥁

Na de meséljetek… ti hogy vagytok mostanában?
Mi foglalkoztat titeket most a legjobban? 💬

06/10/2025

Ősz 🍁🥀🌰🫖🍷🌅🥧🍂🍄‍🟫

04/10/2025

💚 Mentális Egészség Hónapja & World Mental Health Day (október 10.)

Október 6–12. között tartják a Mentális Betegségek Tudatosságának Hetét, október 10-én pedig világszerte megemlékezünk a World Mental Health Day-ről.

📜 Honnan ered?

A napot 1992-ben a World Federation for Mental Health indította útjára, és azóta minden évben más és más témára irányítja a figyelmet: volt, amikor a gyermekek és fiatalok mentális egészsége került fókuszba, máskor a munkahelyi kiégés vagy a társadalmi stigmatizáció. A cél mindig ugyanaz: láthatóvá tenni a láthatatlant.

🧠 A mentális betegségek láthatatlansága

Egy törött lábat például mindenki észrevesz, és legtöbbször kedvesen, előzékenyen bánunk a sérülttel. De a mentális betegségek nem mindig látszanak kívülről. Ezért sokszor félelmet, undort vagy elutasítást váltanak ki – holott nagyon sok ember él közöttünk akár diagnosztizálatlan problémával, anélkül, hogy bárki sejtené. Sőt, sokan magas pozíciókban, felelősségteljes munkákban is küzdenek ilyen nehézségekkel.

⚠️ Tévhitek és túlzások

A társadalom hajlamos túlzásba esni: sokszor automatikusan „gyilkosnak” vagy „veszélyesnek” bélyegzik a mentális betegeket. Pedig az igazság az, hogy a többség soha nem követ el semmilyen erőszakos cselekedetet, és a megfelelő támogatással teljesen normális, kiegyensúlyozott életet élhet. A legnagyobb veszély sokszor éppen a stigmatizáció, ami elzárja az érintetteket a segítségkéréstől.

🌱 Mit tehetünk?

Elfogadás és türelem: ha mi magunk érintettek vagyunk, és ha másokról van szó is.

Önmagunk megismerése: egy diagnózis nem bélyeg, hanem útmutató lehet – előnnyé, erőforrássá alakítható.

Nyitottság: a mentális betegségek nem mindig gyengeséget jelentenek – sokszor éppen érzékenységet, kreativitást vagy empátiát hordoznak.

✨ Összegzés

A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi. Ahogy a törött lábat begipszeljük, úgy a sérült léleknek is ápolásra, figyelemre és támogatásra van szüksége. Csak így adhatjuk meg magunknak és másoknak az esélyt a gyógyulásra és a harmonikus életre.

👉 Te hogy látod: mi a legjobb, amit tehetünk ma, hogy támogassuk a saját és mások mentális egészségét?

Kérlek oszd meg te is ezt a bejegyzést, ha fontosnak tartod az ügyet ❤️‍🩹

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

03/10/2025

World Space Week – Október 4–10

Mi ez és honnan ered?

A World Space Week az ENSZ 1999-es határozata alapján jött létre, és azóta minden évben október 4–10. között tartjuk. Két történelmi dátum ihlette a választást:

1957. október 4. – Elindult a Sputnik 1 az első ember által készített műholdként, megnyitva az űrkutatás korszakát.

1967. október 10. – Hatályba lépett az Űrtörvény (Outer Space Treaty), amely a világűr békés használatát szabályozza.

Mit ünnepelünk?

Ez az űrkutatás, tudomány és technológia ünnepe, amely népszerűsíti ezek pozitív szerepét az emberiség javára.

Az eseménysorozat több mint 95 országban, akár több ezer programmal zajlik, beleértve iskolákat, planetáriumokat, múzeumokat, űrügynökségeket és közösségeket.

Célja többek között:

hangulatot teremteni az űrkutatás iránt,

oktatást és fiatalok bevonását támogatni STEM területeken,

bemutatni az űrtechnológia fenntartható hasznát,

nemzetközi együttműködést ösztönözni.

Miért fontos most különösen?

A jelenleg aktuális téma: "Space and Climate Change" – az űrtechnológia szerepét emeli ki a klímaváltozás nyomon követésében és kezelésében: például műholdakkal mérjük az üvegházhatású gázok szintjét vagy tengeri hőhullámokat.

Összegzés – Miért érdemes e hónapban foglalkozni vele?

A World Space Week nem csupán űrkutatási érdekességekről szól, hanem arról is, hogyan kapcsolódik az égbolt hívása a bolygónk fenntarthatóságához, a tudatos élethez és a jövő nemzedékek gondoskodásához. Adj egy kis csillagport az októberedhez – akár egy séta a csillagos ég alatt, akár egy témához illő podcast vagy könyv formájában.

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

Kép forrása: unsplash.com

02/10/2025

🌌 Október 2. – Ceres oppozíció & Draconidák kezdete

🔭 Csillagászati tények

Ceres oppozícióban a Nappal

október 2-án a Ceres törpebolygó szembenállásba kerül a Nappal. Ez azt jelenti, hogy a Nap teljes fénye visszaverődik róla, így különösen fényesen látható lesz az égen. Ceres a Mars és a Jupiter közötti aszteroidaöv legnagyobb objektuma, és fontos szerepet játszik a Naprendszer kutatásában.

Draconid meteorraj kezdete
Ugyanezen a napon indul a Draconidák meteorraj aktivitása. A csúcspont csak október 8–9-én várható, de már 2-ától lehet esély halványabb hullócsillagok megfigyelésére. A meteorraj a Sárkány (Draco) csillagkép felől érkezik, és bár nem mindig erős, időnként meglepően látványos kitöréseket produkál.

🌙 Spirituális és asztrológiai értelmezés

Ceres energiája az asztrológiai hagyomány szerint a gondoskodást, táplálást és önmagunk ápolását jelképezi. Amikor oppozícióban van, felerősödhet bennünk a belső igény arra, hogy odafigyeljünk saját testi-lelki szükségleteinkre, és mások felé is több törődést adjunk.

A Draconidák kezdete energetikailag olyan, mint a fény apró jelei az égen: emlékeztetnek rá, hogy még a legkisebb csillanások is jelenthetnek útmutatást, reményt vagy inspirációt.

🌿 Mit tehetsz ezen a napon?

Reggel: készíts egy rövid listát arról, mivel tudod táplálni a lelked (pl. nyugodt séta, jóga, egy finom étel, egy ölelés).

Este: ha derült az ég, próbálj meg hullócsillagot figyelni – és közben gondolj egy kívánságra vagy szándékra. A kis fények is üzenhetnek.

Egész nap: figyelj a gondoskodásra – nemcsak mások, hanem önmagad felé is.

✨ Összegzés

Október 2. az önmagunk táplálásának és a rejtett szépségek észrevételének napja. A csillagászati események mögött ott a szimbolikus üzenet: gondoskodjunk magunkról és engedjük, hogy a legapróbb fények is erőt adjanak.

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

Kép forrása: pexels.com

02/10/2025

Ez hasznos lehet valakinek
(Ne a körmöm nézd)