Metanoia

Metanoia Metanoia, Táplálkozási tanácsadó, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Inspiráló írások minden nap ✨
Üdvözöllek, Lau vagyok
Holisztikus Wellness Mentor,
Hormonális Táplálkozási Tanácsadó, Természetgyógyász 🔜
📩 metanoiabudapest@gmail.com
🌐 Weboldal: https://bio.site/juhaszlau
👥 FB Csoportom: https://tinyurl.com/csoportom

Ősz 🍁🥀🌰🫖🍷🌅🥧🍂🍄‍🟫
06/10/2025

Ősz 🍁🥀🌰🫖🍷🌅🥧🍂🍄‍🟫

💚 Mentális Egészség Hónapja & World Mental Health Day (október 10.)Október 6–12. között tartják a Mentális Betegségek Tu...
04/10/2025

💚 Mentális Egészség Hónapja & World Mental Health Day (október 10.)

Október 6–12. között tartják a Mentális Betegségek Tudatosságának Hetét, október 10-én pedig világszerte megemlékezünk a World Mental Health Day-ről.

📜 Honnan ered?

A napot 1992-ben a World Federation for Mental Health indította útjára, és azóta minden évben más és más témára irányítja a figyelmet: volt, amikor a gyermekek és fiatalok mentális egészsége került fókuszba, máskor a munkahelyi kiégés vagy a társadalmi stigmatizáció. A cél mindig ugyanaz: láthatóvá tenni a láthatatlant.

🧠 A mentális betegségek láthatatlansága

Egy törött lábat például mindenki észrevesz, és legtöbbször kedvesen, előzékenyen bánunk a sérülttel. De a mentális betegségek nem mindig látszanak kívülről. Ezért sokszor félelmet, undort vagy elutasítást váltanak ki – holott nagyon sok ember él közöttünk akár diagnosztizálatlan problémával, anélkül, hogy bárki sejtené. Sőt, sokan magas pozíciókban, felelősségteljes munkákban is küzdenek ilyen nehézségekkel.

⚠️ Tévhitek és túlzások

A társadalom hajlamos túlzásba esni: sokszor automatikusan „gyilkosnak” vagy „veszélyesnek” bélyegzik a mentális betegeket. Pedig az igazság az, hogy a többség soha nem követ el semmilyen erőszakos cselekedetet, és a megfelelő támogatással teljesen normális, kiegyensúlyozott életet élhet. A legnagyobb veszély sokszor éppen a stigmatizáció, ami elzárja az érintetteket a segítségkéréstől.

🌱 Mit tehetünk?

Elfogadás és türelem: ha mi magunk érintettek vagyunk, és ha másokról van szó is.

Önmagunk megismerése: egy diagnózis nem bélyeg, hanem útmutató lehet – előnnyé, erőforrássá alakítható.

Nyitottság: a mentális betegségek nem mindig gyengeséget jelentenek – sokszor éppen érzékenységet, kreativitást vagy empátiát hordoznak.

✨ Összegzés

A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi. Ahogy a törött lábat begipszeljük, úgy a sérült léleknek is ápolásra, figyelemre és támogatásra van szüksége. Csak így adhatjuk meg magunknak és másoknak az esélyt a gyógyulásra és a harmonikus életre.

👉 Te hogy látod: mi a legjobb, amit tehetünk ma, hogy támogassuk a saját és mások mentális egészségét?

Kérlek oszd meg te is ezt a bejegyzést, ha fontosnak tartod az ügyet ❤️‍🩹

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

World Space Week – Október 4–10Mi ez és honnan ered?A World Space Week az ENSZ 1999-es határozata alapján jött létre, és...
03/10/2025

World Space Week – Október 4–10

Mi ez és honnan ered?

A World Space Week az ENSZ 1999-es határozata alapján jött létre, és azóta minden évben október 4–10. között tartjuk. Két történelmi dátum ihlette a választást:

1957. október 4. – Elindult a Sputnik 1 az első ember által készített műholdként, megnyitva az űrkutatás korszakát.

1967. október 10. – Hatályba lépett az Űrtörvény (Outer Space Treaty), amely a világűr békés használatát szabályozza.

Mit ünnepelünk?

Ez az űrkutatás, tudomány és technológia ünnepe, amely népszerűsíti ezek pozitív szerepét az emberiség javára.

Az eseménysorozat több mint 95 országban, akár több ezer programmal zajlik, beleértve iskolákat, planetáriumokat, múzeumokat, űrügynökségeket és közösségeket.

Célja többek között:

hangulatot teremteni az űrkutatás iránt,

oktatást és fiatalok bevonását támogatni STEM területeken,

bemutatni az űrtechnológia fenntartható hasznát,

nemzetközi együttműködést ösztönözni.

Miért fontos most különösen?

A jelenleg aktuális téma: "Space and Climate Change" – az űrtechnológia szerepét emeli ki a klímaváltozás nyomon követésében és kezelésében: például műholdakkal mérjük az üvegházhatású gázok szintjét vagy tengeri hőhullámokat.

Összegzés – Miért érdemes e hónapban foglalkozni vele?

A World Space Week nem csupán űrkutatási érdekességekről szól, hanem arról is, hogyan kapcsolódik az égbolt hívása a bolygónk fenntarthatóságához, a tudatos élethez és a jövő nemzedékek gondoskodásához. Adj egy kis csillagport az októberedhez – akár egy séta a csillagos ég alatt, akár egy témához illő podcast vagy könyv formájában.

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

Kép forrása: unsplash.com

🌌 Október 2. – Ceres oppozíció & Draconidák kezdete🔭 Csillagászati tényekCeres oppozícióban a Nappaloktóber 2-án a Ceres...
02/10/2025

🌌 Október 2. – Ceres oppozíció & Draconidák kezdete

🔭 Csillagászati tények

Ceres oppozícióban a Nappal

október 2-án a Ceres törpebolygó szembenállásba kerül a Nappal. Ez azt jelenti, hogy a Nap teljes fénye visszaverődik róla, így különösen fényesen látható lesz az égen. Ceres a Mars és a Jupiter közötti aszteroidaöv legnagyobb objektuma, és fontos szerepet játszik a Naprendszer kutatásában.

Draconid meteorraj kezdete
Ugyanezen a napon indul a Draconidák meteorraj aktivitása. A csúcspont csak október 8–9-én várható, de már 2-ától lehet esély halványabb hullócsillagok megfigyelésére. A meteorraj a Sárkány (Draco) csillagkép felől érkezik, és bár nem mindig erős, időnként meglepően látványos kitöréseket produkál.

🌙 Spirituális és asztrológiai értelmezés

Ceres energiája az asztrológiai hagyomány szerint a gondoskodást, táplálást és önmagunk ápolását jelképezi. Amikor oppozícióban van, felerősödhet bennünk a belső igény arra, hogy odafigyeljünk saját testi-lelki szükségleteinkre, és mások felé is több törődést adjunk.

A Draconidák kezdete energetikailag olyan, mint a fény apró jelei az égen: emlékeztetnek rá, hogy még a legkisebb csillanások is jelenthetnek útmutatást, reményt vagy inspirációt.

🌿 Mit tehetsz ezen a napon?

Reggel: készíts egy rövid listát arról, mivel tudod táplálni a lelked (pl. nyugodt séta, jóga, egy finom étel, egy ölelés).

Este: ha derült az ég, próbálj meg hullócsillagot figyelni – és közben gondolj egy kívánságra vagy szándékra. A kis fények is üzenhetnek.

Egész nap: figyelj a gondoskodásra – nemcsak mások, hanem önmagad felé is.

✨ Összegzés

Október 2. az önmagunk táplálásának és a rejtett szépségek észrevételének napja. A csillagászati események mögött ott a szimbolikus üzenet: gondoskodjunk magunkról és engedjük, hogy a legapróbb fények is erőt adjanak.

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

Kép forrása: pexels.com

02/10/2025

Ez hasznos lehet valakinek
(Ne a körmöm nézd)

🌌 Október 1. – Merkúr kvadrát Jupiter: a gondolatok és kommunikáció napja🔭 Pontos időpont: 2025. október 1-jén, azaz ma ...
01/10/2025

🌌 Október 1. – Merkúr kvadrát Jupiter: a gondolatok és kommunikáció napja

🔭 Pontos időpont: 2025. október 1-jén, azaz ma hajnalban, 04:32-kor (CET) pontosodott be a Merkúr–Jupiter kvadrát.

Ez az állás felerősíti a gondolatokat, a kommunikációt, és előhozhat bennünk olyan dolgokat, amiket eddig halogattunk kimondani vagy tisztázni. A Jupiter felnagyít, a Merkúr közvetít – így minden szó és gondolat nagyobb súllyal eshet latba.

✨ Mit jelenthet ez energetikailag?

Tisztázás ideje: régi félreértések, elvarratlan szálak rendezésére kiváló.

Mentális elengedés: ha valami eddig nyomasztott gondolatban, most könnyebb lesz letenni.

Tanulás, írás, tanítás: jó nap arra, hogy tanuljunk, jegyzeteljünk, tervezzünk, vagy leírjuk, amit régóta szeretnénk.

Fokozott érzelmi töltet a kommunikációban: figyeljünk, hogy ne vigyen el a túlzás – a Jupiter hajlamos felnagyítani a drámát is.

🌿 Mit tegyünk ezen a napon?

Reggel (06:00–09:00): írd le a gondolataidat, céljaidat. Mi az, amit szeretnél elengedni? Mi az, amit szeretnél felnagyítani az életedben?

Napközben: beszélgess őszintén – de ügyelj arra, hogy ne túl sokat vagy túl harsányan. Ez a nap a „kevesebb több” elvéről szólhat.

Este (19:00–21:00): meditáció vagy naplóírás – képzeld el, hogy a nehéz gondolatokat átadod az Univerzumnak, és helyükre tisztább, fényesebb gondolatok érkeznek.

🌙 Spirituális üzenet

Ez a kvadrát nem konfliktus, hanem lehetőség: a tiszta kommunikáció és a belső rendrakás napja. Ha tudatosan használod, a felerősödött gondolati energiák nem elvisznek, hanem emelnek.

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

Kép forrása: pexels.com

Répás retinol – tényleg belülről ragyogsz tőle? 🥕✨Az utóbbi hónapok egyik legfurcsább, de annál népszerűbb wellness-tren...
30/09/2025

Répás retinol – tényleg belülről ragyogsz tőle? 🥕✨

Az utóbbi hónapok egyik legfurcsább, de annál népszerűbb wellness-trendje a „retinol carrot salad” vagyis a nyers répás retinol saláta. TikTokon és Instán már milliók próbálták ki, és azt ígéri: ha rendszeresen eszed, belülről ragyogó bőrt ad, mintha retinolt kennél magadra.

Mi a recept?
Az alap szuper egyszerű: finomra reszelt répa + zöldhagyma, fokhagyma, lime, szójaszósz, szezámolaj és chili. Friss, ropogós, könnyen elkészíthető. A répa a főszereplő, mert tele van béta-karotinnal, ami a szervezetben A-vitaminná alakulhat – ez az a vitamin, amiből a retinol is származik. Innen a név: „Eat your retinol.”

Tudományos háttér – tényleg retinolt eszünk?
Fontos tudni: a béta-karotin előanyag, nem maga a retinol. A szervezet képes A-vitaminná alakítani, de ennek hatásfoka függ az egyéni anyagcserétől, genetikai tényezőktől és attól, hogy van-e a salátában egy kis zsír (pl. szezámolaj) → mert zsírban oldódó vitaminról van szó.
A-vitamin nélkülözhetetlen a bőr megújulásához, a látáshoz és az immunrendszerhez – tehát a répás saláta tényleg jót tesz, de nem helyettesíti a bőrgyógyász által felírt retinolos kozmetikumokat.

Mi benne a jó?
– Rostban gazdag → segíti az emésztést, táplálja a bélflórát
– Béta-karotinban gazdag → antioxidáns hatás, A-vitamin forrás
– Könnyű és friss → diétába, nyári étrendbe remekül illeszkedik
– Gyulladáscsökkentő összetevői is vannak (fokhagyma, chili)

Mi a gond vele?
– A szervezet csak korlátozottan alakítja át a béta-karotint aktív A-vitaminná, ezért nem fog „retinol bombaként” hatni.
– Nagy mennyiségben (főleg étrend-kiegészítőként) a béta-karotin túlzásba vitele narancssárgás bőrszínt okozhat, és dohányosoknál még kockázatos is lehet.
– Nem csodaszer – bőrápolásban, hormonális egyensúlyban vagy súlyos hiányállapotban nem helyettesít semmit.

Kiknek jó, kiknek kevésbé?
💚 Jó lehet mindenkinek, aki szeretne több zöldséget, rostot és antioxidánst bevinni.
⚠️ Kevésbé hasznos azoknak, akik aktív bőrproblémákra azonnali retinolos hatást várnak – ők ne a répától reméljenek ránctalanítást.

Wellness trend vagy valódi haszon?
Ez a trend azért más, mint sok korábbi „csodakaja”, mert egy valóban egészséges ételre hívja fel a figyelmet. Nem árt, sőt hasznos: a répa olcsó, könnyen beszerezhető, és beilleszthető a mindennapi étrendbe.

Összegzés
A „retinol carrot salad” nem varázslat, de egy finom, rostban és antioxidánsokban gazdag saláta, ami támogathatja a bőr, az emésztés és az immunrendszer egészségét. Retinolos krémet nem vált ki, de segít belülről is tenni a szépségért.

👉 Te kipróbálnád a „répás retinol” salátát? Vagy szerinted ez csak egy újabb TikTok-hóbort?

Kép forrása: pexels.com

🕯️ Szent Mihály napja – szeptember 29.Szeptember 29. Európa egyik legfontosabb őszi ünnepe volt – a Szent Mihály-nap, am...
29/09/2025

🕯️ Szent Mihály napja – szeptember 29.

Szeptember 29. Európa egyik legfontosabb őszi ünnepe volt – a Szent Mihály-nap, amihez rengeteg hagyomány és hiedelem kapcsolódik.

🌾 Mit jelentett régen?
Ez volt az őszi fordulópont: ekkor hajtották haza a legelőről az állatokat, és lezárták a mezőgazdasági évet. A falvakban ekkor kezdődött a „kisfarsang” időszaka → lakodalmak, vásárok, közösségi összejövetelek ideje.

⛈️ Időjósló nap is volt: „Ha Mihály napján dörög, kemény tél lesz.” – tartották. Az emberek a természet jeleiből próbálták kiolvasni a tél erejét és hosszát.

✨ Spirituális üzenet
Mihály arkangyal a fény és a sötétség harcának szimbóluma. A napéjegyenlőség után a sötétebb napok kerülnek fölénybe – ilyenkor különösen fontos, hogy a belső fényünket őrizzük meg. Emlékeztet minket arra, hogy a nehezebb, sötétebb időszakokban is van bennünk erő, fény és védelem.

👉 Te hogy őrzöd meg a belső fényed az őszi-téli hónapokban? Gyertya, meditáció, közösség vagy valami egészen más?

Kép forrása: unsplash.com

🎃 Tökfogyasztás bélproblémákkal – barát vagy ellenség?Itt van az ősz = sütőtök szezon. De mi van akkor, ha valakinek érz...
28/09/2025

🎃 Tökfogyasztás bélproblémákkal – barát vagy ellenség?

Itt van az ősz = sütőtök szezon. De mi van akkor, ha valakinek érzékeny a gyomra-bélrendszere, IBS-sel vagy más emésztési problémával küzd?

A jó hír: a sütőtök alapvetően barátságos étel az érzékenyebb gyomornak is – főleg főzve vagy sütve. Kis adagban (kb. fél bögre) low FODMAP-nek számít, vagyis kevésbé okoz puffadást, görcsöt vagy hasmenést.

👉 De nem mindegy, mennyit eszel!
• Kis adagban (leves, köret, zabkásába keverve) szuperül beépíthető.
• Nagyobb mennyiségben (pl. ha egy egész tepsivel falatozol belőle) már tartalmazhat olyan cukortípusokat (mannitol), amik felfújnak és bélpanaszt okozhatnak.

A legjobban tolerált fajták közé tartozik a japán kabocha tök, ami még kímélőbb a belekhez. A bolti sütőtökpüré viszont gyakran tartalmaz hozzáadott cukrot vagy más adalékot, így nem a legjobb választás érzékeny gyomor esetén.

🍲 Hogyan érdemes fogyasztani?
• Krémlevesként, kevés gyömbérrel és laktózmentes tejszínnel.
• Köretként, párolt rizzsel vagy kölessel.
• Édesen, sütve, fahéjjal megszórva – de ne vidd túlzásba az adagot.

🌿 Összegzés
A sütőtök igazi őszi jolly joker: színes, finom és alapvetően IBS-barát étel, ha mértékkel eszed. Figyelj a mennyiségre, és párosítsd kímélő alapanyagokkal – így bátran élvezheted a szezon ízeit bélproblémák mellett is.

👉 Te melyik formában szereted a legjobban a sütőtököt: leves, köret vagy sült szeletek?

💸 A pénz nem gonosz – energia, amihez mindenkinek joga vanA pénz… amire valójában mindenkinek szüksége van, mert hozzáta...
27/09/2025

💸 A pénz nem gonosz – energia, amihez mindenkinek joga van

A pénz… amire valójában mindenkinek szüksége van, mert hozzátartozik az anyagi, fizikai világunkhoz. Nélküle nem tudnánk élni, fejlődni, teremteni. És mégis: mennyi tévhit, mennyi korlátozó hiedelem épült köré!

Gyűlölöm azt a sok butaságot, ami eltorzítja a pénz valódi jelentését. A pénz nem gonosz. Egyes emberek gonoszak, akik a pénzt rossz célokra használják – ezért bélyegezték meg magát az eszköz energiáját is. Az emberiség legrosszabb rétege nem az önuralomról, tudatosságról és fejlődésről híres – ezt használják ki, emberek az emberek ellen. De ettől még a pénz nem az ördögtől van.

👉 A pénz is energia, végtelen forrás. Gondolj bele: ha más már rendelkezik számodra elképzelhetetlen összegekkel – milliárdokkal –, akkor te miért ne rendelkezhetnél? Ez nem provokáció. Ez egy tükör. A pénz ott van, már létezik. És te is létezel vele egy időben. Akkor miért ne lehetne a tiéd is?

Huzalozd újra az agyad, és fogadd be a pénzt. Te is méltó vagy rá.

✨ Egy kis gyakorlat mára

Gondolj bele: pontosan mennyi pénzre van most szükséged a céljaidhoz.

Képzeld el, hogy ez az összeg most a zsebedben van.

Írd le minden nap csak egy 5 percben, hogy mire használnád – nem baj, ha ez néha változik.

Engedd szabadon a fantáziád – de tudd, hogy a pénz sosem gonosz. Az emberek döntik el, mire használják. Ne legyél gonosz.

🌌 És hogy mindezt mélyebben is megtapasztald: hamarosan érkezik a pénz-vonzó meditációs hanganyagom, amiben segítek átírni a tudatalatti hiedelmeket, hogy a pénzt valóban befogadhasd az életedbe.

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

🔮 Michael Newton és a sors elmélete – előre választott út, mégis alakítható kimenetellelMichael Newton hipnoterápiás kut...
26/09/2025

🔮 Michael Newton és a sors elmélete – előre választott út, mégis alakítható kimenetellel

Michael Newton hipnoterápiás kutatásai szerint a lelkünk nem véletlenszerűen születik le a Földre: egy előre választott szálon fut az életünk, aminek a fő irányai adottak. Ezek a nagyobb életleckék, kapcsolatok, helyzetek.

👤 Ki volt Michael Newton?
Michael Newton amerikai pszichológus és hipnoterapeuta volt, aki világszerte ismertté vált a lélekutazásról szóló könyveivel (pl. Lelkünk útja, Sorsunk útja). Több ezer pácienst vezetett mély hipnózisba, és kutatásai során részletes képet írt le arról, mi történik a lélekkel a születések között, hogyan választunk életet, kapcsolatokat és sorsfeladatokat.

A választott sors-helyzetekben van szabadság is: a kimenetelek lelkiállapotunktól függően változnak. Newton öt szintet különböztet meg:
🌑 nagyon rossz – árnyékban élünk, belső fény nélkül
⚫ rossz – félreértések, fájdalmak, blokk
⚪ semleges – sodródás, sem előre, sem hátra
🟢 jó – összhang, megoldások, fejlődés
🌟 nagyon jó – áramlás, beteljesülés, inspiráció

Ezért nemcsak a hangulatunk számít, hanem a hosszú távú, alapvető lelkiállapotunk és energiaszintünk: éghetünk takarékon, vagy lángolhat bennünk a tűz. Ha felismerjük, milyen állapotból éljük a mindennapjainkat, és tudatosan fejlesztjük, akkor a sorsunk szálát is jobb kimenet felé terelhetjük – önmagunkat megőrizve, de folyamatosan emelve. Akkor se csüggedjünk, ha nem a legjobb adottságokkal rendelkezünk – tanuljuk meg használni, azt a tehetséget, amit kaptunk és gyengeségeinket előnnyé formálni.

Az út tehát adott, de hogyan járjuk be, az rajtunk múlik.

Szeretettel,
Lau ✨
Holisztikus Wellness Mentor
Metanoia Holisztikus Stúdió

Cím

Budapest

Nyitvatartási idő

Hétfő 11:00 - 19:00
Kedd 11:00 - 19:00
Szerda 11:00 - 19:00
Csütörtök 11:00 - 19:00
Péntek 11:00 - 19:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Metanoia új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Metanoia számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória