27/09/2025
Masszőrként ne csak mások egészségére vigyázz, hanem figyelj a sajátodra is!
A masszázs kemény fizikai munka: terheli gerincet, az ízületeket: csuklót, vállat, csípőt és a térdeket is. Ha ezekre nem figyelsz, könnyen túlterhelés, elhúzódó fájdalmak vagy akár sérülés lehet a következmény.
👉 Néhány tipp, hogy hosszú távon is egészséges maradj:
Figyelj a testtartásodra – ne a derékból, vállból dolgozz, használd a testsúlyodat!
Melegíts be, mozgasd meg az ujjaidat, nyújtsd le a feszes izmokat, mielőtt nekilátsz a munkának!
Használj segédeszközöket (pl. köpöly, masszázspisztoly), ne csak az ujjaidat terheld.
Rendszeresen tartsd karban az izmaidat: jóga, pilates vagy speciális erősítő gyakorlatok sokat segítenek.
Ne feledd: a pihenés ugyanolyan fontos, mint a munka! Tudom, hogy mindenki most és azonnal akar téged. De neked is jár a regenerálódás, az ÉN-idő!
A te egészséged az alapja annak, hogy másoknak is segíthess!
Fejleszd a tudásod, vigyázz magadra, és legyél még jobb masszőr!
https://masszazsoktatas-online.hu/