Kis Tulipán Kuckó - Kriston Intim Torna, Budapest, Budapest (2026)

01/12/2025

Vannak olyan emberek, akik észreveszik az apró dolgokat mindenben. Egy résztvevőm rendelkezik ezzel a képességgel és nemrég pirulásig dicsért. 🥰 Ennek hatására gondolkodtam el azon, hogy mely pici dolgokból építkezem itt a Kis Tulipán Kuckóban a tanfolyamok során. Arra jutottam, hogy hozok ebből egy csokorral nektek.

☕ A tanfolyam során kiemelten fontos számomra, hogy kellemes, közvetlen légkört teremtsek, mivel egy ilyen tréningen való részvétel nem nagyon hasonlítható más kurzushoz.
☕ Párnák, plédek, matracok, ha szükséges székek állnak rendelkezésre, hogy igazán kényelmes legyen az itt töltött idő.
☕ Ősszel-télen, amikor már korán sötétedik kellemes fényeket kapcsolok.
☕ A tanfolyam kezdete előtt halk zene szól.
Hogy miért? Szeretném ha segítené a megérkezésedet, hogy ráhangolódhass a rád váró néhány órára, amikor nem kell mást tenned, minthogy befelé figyelsz.
☕ Közben meleg teával, kávéval kínállak, melyet a tanfolyam alatt is tudsz fogyasztani. Étkezni is lehet.
☕ Igény szerint bármikor ki tudsz menni a mosdóba, nem szükséges megvárnod a szünetet.
☕ Igyekszem a torna elsajátítása során az esetleges feszültségeket, magunkkal szembeni túlzott elvárásokat csökkenteni. Ehhez bevetek öntámogató eszközöket és vidámságot is.
☕ Történeteket mesélek, melyek segítenek megérteni az intim tünetekkel kapcsolatos ok-okozatot.
☕ Sok apró, mégis nagyon hasznos életviteli szokásba avatlak be, melyek az egészségedet szolgálják.
☕ Szünetben lehetőség van beszélgetni egymással vagy velem, ha szeretnél. Kérdezni is tudsz, de akár a foglalkozás végén is tudunk négyszemközt néhány szót váltani. Mindig hálás vagyok a bizalmatokért és igyekszem legjobb tudásom szerint válaszolni, ha kérdeztek.
☕ Van néhány dolog, amit nem írtam le, mert szeretném, ha meglepetés lenne. 🎁
☕ Mivel imádok tanfolyamot tartani, mindig van tervem, hogy mivel is bővítsem a repertoárt. Már folyamatban van a legújabb apróság...

Ami igazán fontos számomra, hogy a Kis Tulipán Kuckó mottója, miszerint: „Itt minden Rólad szól és női egészségedről...” 🌷 nem csupán egy szlogen, hanem sok apró tudatosan felfűzött gyöngyszem🦪 kellemes közérzeted és egészséged nyakláncán, mert szívből kívánom, hogy egészséges legyél!!!!!!

Szeretettel várlak a tanfolyamon. 🥰

kitkucko.hu
Ajándékkártyával kapcsolatban írj az intimtorna@kitkucko.hu e-mail címre!

Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

29/11/2025

Tüsszögés, nevetés, emelés közben elcseppen a vizeleted? Állj meg egy pillanatra és gondold át milyen így élni és mi lesz, ha a tünet még fokozódni fog.

- A Kriston Intim Torna egy lassan 40 éve működő módszer, mely kezelések és eszközök használata nélkül mutat kiutat az intim tünetekből.

- Természetes megoldás, melyet otthonod kényelméből gyakorolhatsz, napi 10-15 perces gyakorlással.

A torna elsajátításához egy 12 órás Kriston Intim Torna tanfolyamot szükséges elvégezned, melynek során elsajátítod a tornát és egy egyéni gyakorlatsort kapsz majd.

👉 Ajándékkártyával most még az idei áron vásárolhatsz jelentkezést a 2026-os tanfolyamokra. Akár magadnak, akár a fa alá valakinek, akinek szüksége lehet rá.

💗 Ajándékozz egészséget, mert az a legfontosabb! 💗
📧 Ajándékkártya igényléshez írj az intimtorna@kitkucko.hu e-mail címre!

📆 Változatos időpontok: délelőtt, napközben, délután, hétvégén.
🏡 Budapesten: Örs vezér tér közelében

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

22/11/2025

Ajándékozz egészséget! 🎁🎁🎁

Hamarosan itt a Karácsony... ezen a szép ünnepen a sokadik karácsonyi ajándéktárgy helyett, idén ajándékozz valami igazán hasznosat! 💗

👉 Legyen ez egy Kriston Intim Torna Nőknek kis csoportos tanfolyamon való részvétel!

Kiknek lehet igazán találó ajándék? 👩👩‍🦱👩‍🦳👵
Nőknek:
- akik szeretnek tenni az egészségükért,
- akik szeretnek képzésekre, tanfolyamokra járni,
- akik valamilyen intim tünettel küzdenek (pl.: inkontinencia, aranyér, ciszta, mióma, méhsüllyedés...)
- akik nőgyógyászati műtéten estek át és szeretnék segíteni a regenerálódást,
- menstruációs zavar esetén,
- babatervezés előtt-alatt,
- várandósság idején,
- szülés utáni regenerációt elősegítendő,
- változókor előtt-alatt,
- időskorban - izomgyengeség miatti vizelet-, szél-, székletmegtartási nehézség esetén.

📆 Változatos időpontok közül választhat a megajándékozottad. Délelőtti, délutáni, hétköznapi, hétvégi tanfolyamok rendszeresen elérhetőek.

🏡 Budapesten: Örs vezér tér közelében

🎴 Az ajándékkártya feljogosítja tulajdonosát, hogy a meghirdetett tanfolyami időpontok egyikére előzetesen jelentkezve részt vegyen.
🎴 Értéke: 52 000 Ft
🎴 Felhasználható: 2026. jún. 30-ig!

Hogyan tudsz ajándékkártyát vásárolni?
Írj nekem az intimtorna@kitkucko.hu e-mail címre és küldöm a részleteket. Átutalás után egy egyedi, névre szóló ajándékkártyát küldök neked, melyet a karácsonyfa alá is elhelyezhetsz.

További hasznos információkért kövess be!

kitkucko.hu

Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

20/11/2025

Ha a videóban lévő tünetek bármelyikét is tapasztalod, azt jelenti, hogy a tested valamit jelezni szeretne. Hiszem, hogy a testünk elég intelligens ahhoz, hogy a lelki problémáinkat kivetítse számunkra. Lehet ebben hinni vagy nem hinni, ám hála a kutatásoknak és az internetnek egyre többen nyitunk ezen gondolkodás felé. Vajon mit üzen a testem? Miért üzeni ezt? Mitől szeretne megóvni? Mitől szenved? Mit szándékozik így a tudomásomra hozni?
Szép bölcs mondat lesz: A válaszokat magunkban találjuk.

A Kriston Intim Torna 12 órás tanfolyama a mozgástanulás miatt népszerű. A közel 40 éves módszert Kriston Andrea - a módszer megalkotója - folyamatosan fejleszti. Az apró izmaink gyakorlásán túl, egészségünket védő szokásokról is elhangzik majd sok hasznos információ. A videó azonban a tréning harmadik pillérét szeretné hangsúlyozni, ezek pedig az érzelmeink, a belső folyamataink, melyek átgondolását szintén segíti a kurzus.

📆 Változatos időpontok
🏡 Budapesten: Örs vezér tér közelében

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

18/11/2025

Az inkontinencia egyik fajtája a stresszinkontinencia, mely olyan akaratlan vizeletvesztés, ami köhögés, tüsszentés, orrfújás, nevetés, járás, emelés, futás, ugrás közben jelentkezhet.

Oka, hogy a húgycső záróizma nem bírja el a hólyagot belülről terhelő nyomást.

Nézzük mely élethelyzetekben, egészségi állapotokban fordulhat elő?
- olyan betegségek, melyek krónikus köhögéssel vagy tüsszentéssel járnak,
- az alhasi szervek túlterhelését okozó sporttevékenységek rendszeres végzése,
- komolyabb súlyfelesleg esetén,
- fokozott stressz alatt,
- várandósság idején a fokozott terhelés miatt,
- szülés után,
- változókorban a hormonális változás hatására,
- időskorban fokozott izomgyengeség miatt.

🤔 Az edzetlen medencefenéki izom már nem tudja elvégezni rendeltetésszerű feladatát. Kezdetben 1-2 csepp ürül, idővel ez egyre fokozódhat. A tünet megoldására felmerül a betét használata, az ok azonban – a gyenge záróizom – fennmarad. Ezzel együtt élni lehet, de ma már szerencsére nem feltétlenül szükséges.

🥰 A Kriston Intim Torna rendszeres gyakorlásával a medencefenék izomzata új erőre kap a mozgástanulás során. A tanfolyamon a mindennapok során alkalmazható egészségvédő praktikákról is szó esik. A 12 órás tréningben helyt kap a stresszes helyzetekhez való viszonyunk átgondolása is.

Ezt követően mindenki a saját otthonában, saját időbeosztásához igazodva végezheti az egyéni gyakorlatsorát.

👉 Az idei utolsó tanfolyamra itt tudsz jelentkezni: https://kitkucko.hu/tanfolyam/

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

17/11/2025

Van egy izomcsoportod, ami nem látszik… de érzed, ha nincs rendben.
Ne várd meg, hogy jelezzen!

🎯 Kriston Intim Torna - Edzés belül is.

Utolsó idei tanfolyamomra vannak még szabad helyek:
https://kitkucko.hu/tanfolyam/

kitkucko.hu

Várlak szeretettel! 🥰
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

12/11/2025

☕ A „Kávé mellé” egy olyan sorozat lesz, melynek témáját, gondolatait a veletek való beszélgetésekből merítem. ☕

☕ Jelen esetben az egyik tanfolyam végén kicsit még beszélgettünk, majd az egyik hölgy azt mondta derűsen, hogy milyen jó volt, amikor a tanfolyam elején elmondtam, hogy a résztvevőknek nem kell beszélniük a tréning során. Ez neki nagy megnyugvást jelentett, mert feszült volt emiatt.

Jogos az izgalom és emlékszem, amikor én vettem részt először Kriston Intim Torna tanfolyamon, bizony én is éreztem hasonlót.

Ezért most itt is megerősítem, hátha valakinek ez a lökés hiányzik ahhoz, hogy belekezdjen ebbe a kalandba, hogy tényleg nem szükséges megszólalni a 12 órás tanfolyam alatt. Mindenki más típus, máshogy érzi komfortosan magát, különösen ilyen intim témában.

A célom pedig abszolút az, hogy jól érezd magad, hogy feszengés helyett figyelni tudj arra, amit mondok és befelé is tudj koncentrálni a mozgástanulás során. 🥰

☕ Mégis felmerülhet a kérdés, hogy hogyan kapsz a tanfolyam végén egyéni gyakorlatsort, ha egyszer nem szükséges beszélned magadról???
Nos a kulcs a jeligével ellátott kérdőívben rejlik. A tanfolyam elején mindenki kitölt egy kérdőívet jelenlegi egészségi állapotáról, melyre nem nevet, hanem egy jeligét elegendő írnod. Én ezeket a kérdőíveket - miután mindenki kitöltötte - begyűjtöm és ez alapján készítem össze az otthon végezhető gyakorlatsorodat, amit hozzátűzök a korábban kitöltött kérdőívedhez. A tanfolyam utolsó alkalmakor a papírokat kiteszem és mindenki elveheti a sajátját.

Utolsó idei tanfolyamom nov. 25-én indul. Ha kedvet kaptál, szeretettel várlak! 🥰

📆 Tanfolyami időpontok: https://kitkucko.hu/tanfolyam/
❗ ❗ ❗ Ha bármi miatt technikai problémád adódna a jelentkezéskor, a lenti elérhetőségeimen megtalálsz. Írj vagy hívj és megoldjuk! 🥰

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

10/11/2025

Tüsszentés, köhögés, nevetés, emelés, lépcsőzés közben elcseppenhet a vizelet. A stresszinkontinencia azt hihetnénk, hogy csak az idősebbeket érinti, de egyre több fiatalabb nő is szembesül ezzel. Természetes megoldást jelenthet a Kriston Intim Torna.
A 12 órás tanfolyamon többek között megerősítjük a húgycső záróizmát. Szó lesz olyan szokásokról, melyek alkalmazásával tehetünk női egészségünkért, valamint a tünetek okairól is hallhatsz. A tanfolyami résztvevők 93%-ának megszűntek a vizeletvesztéses tünetei.

Ha szeretnéd intim tüneteidet csökkenteni, megszüntetni és újra felszabadult életet élni, akkor a Kriston Intim Torna tanfolyam neked szól! 🌷

📆 Változatos időpontok
🏡 Budapesten: Örs vezér tér közelében

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

05/11/2025

Mindig nagy örömmel tölt el, amikor ilyen kedves véleményeket kapok a tanfolyami résztvevőimtől. 🥰🥰🥰

👉 Ha úgy érzed elérkezett az idő, hogy te is részt vegyél Kriston Intim Torna tanfolyamon, itt tudsz jelentkezni: https://kitkucko.hu/tanfolyam/

❗❗❗ Ha bármi miatt nehezített a jelentkezés, a lenti elérhetőségeimen megtalálsz. Írj vagy hívj és megoldjuk! 🥰

📆 Hamarosan új időpontok is várhatóak...
🌷 Kiscsoportos tanfolyamok – a helyek száma korlátozott!

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya – Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

31/10/2025

Kedves Követőim!

Hálásan köszönöm, hogy figyelemmel kíséritek a posztjaimat és a reels-eket, ahogy azt is, hogy a tanfolyami résztvevőim alkalmanként mobilt ragadnak és beszámolnak a sikereikről. Ezek mind megerősítenek és szárnyakat adnak.

Az "ünnepélyes 500 követő" ❤ átlépése miatt most extra kedvezményt hoztam nektek:
Ha nov. 5-ig jelentkezel a nov. 25-én induló Kriston Intim Torna tanfolyamomra, 🌷🌷 10 000 Ft kedvezményt kapsz 🌷🌷 a tanfolyam árából.

👉 Ekkora kedvezményt még sosem adtam és nincs is tervben hasonló. Mégis olyan nagy öröm ez nekem, hogy szeretném megosztani veletek. 🤗
👉 Még egy érv, hogy élj vele! 2026. januárjától a tanfolyam árát kénytelen vagyok megemelni.

⌚⌚⌚ Kis csoportos tanfolyam - a helyek száma korlátozott - jelentkezz mielőbb!!!

Itt tudsz jelentkezni: https://kitkucko.hu/tanfolyam/
(A 10 000 Ft-os kedvezmény más akcióval, kedvezménnyel össze nem vonható.)

❗❗❗Ha bármi miatt nehezített a jelentkezés, a lenti elérhetőségeimen megtalálsz. Írj vagy hívj, szívesen segítek! 🥰

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

30/10/2025

Utolsó idei tanfolyamomra várlak szeretettel 🥰

📆 Tanfolyami időpontok: https://kitkucko.hu/tanfolyam/

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

06/10/2025

Az anyasággal kapcsolatban sokan sokfélét gondolnak, mondanak. Ősanya, bizonytalan anya, energikus anya, fáradt anya, korán lett anyuka, későn lett anyuka, így jött össze a baba, úgy jött össze a baba. A lényeg nem ez, hanem a kapcsolat a gyermekkel. 🌷💗🌷

Amikor a kislány látja, ahogy az anyukája (még jobb ha a nagymama is) gondoskodik női egészségéről, akkor beléivódik és elkezdi másolni az anyukát. Először csak játékból, később növekedve már tudatosabban is. 🌷

Ezt a kis videót kedvenc sógornőmnek és kislányának ajánlom ezen a számukra különleges napon. További csodás anya-lánya kapcsolatot Nektek! 💗👩‍👧💗

kitkucko.hu

Várlak szeretettel!
Árvay Orsolya - Kriston Intim Torna tréner
intimtorna@kitkucko.hu
06305370227

Kis Tulipán Kuckó - Kriston Intim Torna