Lélekjelenlét-Tóth-Volenszki Kármen

28/02/2026

Ma megint emlékeztettetek arra, miért szeretem ennyire ezt csinálni. 🤍

Hálás vagyok minden egyes nőnek, aki ma időt adott magának.
Aki eljött úgy, hogy fáradt volt.
Aki talán hezitált indulás előtt.
Aki hozta magával a sok szerepet, a gondolatokat, a „még ezt is meg kellene csinálnom” érzést…
és mégis megérkezett.

Ez a két óra most nem a teljesítményről szólt.
Nem arról, hogy mennyire hajlunk mélyre.
Nem arról, hogy „jól csináljuk-e”.

Hanem arról, hogy egy kicsit letettük a világot.
Visszamentünk a testbe.
Lélegeztünk.
Mozogtunk.
Pihentünk.
És talán egy picit közelebb kerültünk magunkhoz.

Köszönöm a bizalmat.
Köszönöm a nyitottságot.
Köszönöm a csendeket, a mosolyokat, a megérkezéseket.

Jó volt együtt lenni. 🌿

Ha te most kimaradtál, de érzed, hogy szükséged lenne ilyen térre,
lesz még alkalom.
Várlak szeretettel a következőn. 🤍

27/02/2026

Holnap végre megérkezünk.
Két órára kilépünk abból, ami mostanában annyira sok.

Nem kell teljesíteni.
Nem kell megfelelni.
Nem kell „jól csinálni”.

Csak jönni.
Leülni.
Lélegezni egyet úgy igazán.

Egy lassú, áramló gyakorlással indítunk,
ahol nem a póz a fontos, hanem az, hogy újra érezd a tested.

Lesz benne mozgás.
Lesz benne csend.
Lesz benne egy kis szabad kapcsolódás önmagaddal.

Egy tér, ahol most nem anya vagy, nem dolgozó nő,
nem az, aki mindent kézben tart —
hanem egyszerűen csak te.

Ha érzed, hogy szükséged van erre a megállásra,
még tudsz csatlakozni.

Szeretettel várlak holnap. 🤍
Sportolj Bugyin - Mozgásban a község

22/02/2026

A minap beszélgettem egy anyuka ismerősömmel.

Azt mondta, mostanában annyira fáradt, hogy már nem is érti.
Alszik. Próbál pihenni. Mégis úgy érzi, nem tudja kipihenni magát.

Nem csak a teste fáradt.
Hanem az állandó figyelés.
A szervezés.
A jelenlét mindenki más életében.

És közben valahogy elfogy az idő arra, hogy ő maga is megérkezzen.

Ez a workshop ezért született.

Két óra, ahol nem kell senkire figyelned.
Nem kell megfelelni.
Nem kell teljesíteni.
Csak lelassulni, visszaérkezni a testedbe, és hagyni, hogy egy kicsit megtartson a csend.

Lassú, áramló gyakorlás, földelés, pihenés, befelé figyelés.
Egy tér, ahol most nem adsz — hanem kapsz.

Kimerültségből a kapcsolódásba
női jóga workshop – jövő szombaton

Ha érzed, hogy most ez szól hozzád, szeretettel várlak.Még van néhány szabad hely.

Jelentkezni üzenetben tudsz.



https://www.facebook.com/share/p/1FbJurTbFE/?mibextid=wwXIfr

🌿 KIMERÜLTSÉGBŐL KAPCSOLÓDÁS – női jóga workshop

Van az az időszak, amikor már nagyon elegünk van a télből.
Amikor érezzük, hogy mindent megtettünk, amit tudtunk…
és mégis fáradtak vagyunk. Testben. Lélekben. Fejben.

Mintha a tél az utolsó erejével még kapaszkodna.
Mi pedig csak mennénk tovább, tennénk a dolgunkat,
miközben belül egyre hangosabb a vágy:
„csak egy kicsit hadd pihenjek meg…”

Nem elmenekülni.
Nem megoldani.
Megpihenni saját magunkban.

Ez a gondolat hívta életre a
🌿 Kimerültségből kapcsolódás workshopot.

Egy olyan teret, ahol:
🤍 lassíthatunk
🤍 együtt lehetünk
🤍 beszélgethetünk
🤍 mozgáson keresztül visszatalálhatunk a testünkhöz
🤍 és nem kell „jól lenni”

A gyakorlás fókuszában földelő, lágy, mégis megtartó mozgás lesz –
föld üdvözletes elemekkel, saját ritmusban,
ahol nem teljesíteni kell, hanem érkezni.

⸻

📌 Részletek:

🗓 Február 28. (szombat)
⏰ 10:00–12:00
📍 Bessenyei György Művelődési Ház és Könyvtár
👩‍👩‍👧‍👧 Max. létszám: 10–12 fő
💰 Részvételi díj: 7.000 Ft / fő

Ha mostanában gyakran érzed azt, hogy elfáradtál,
túlhúztad magad,
és jó lenne végre csak lenni,
akkor lehet, hogy ez az alkalom neked szól 🌱

👉 Jelentkezés üzenetben


Sportolj Bugyin - Mozgásban a község

19/02/2026

Ezen a héten is várlak benneteket kismama jógára. 🤍

Ez az óra nem a „teljesítményről” szól,hanem arról, hogy egy kicsit megállj, fellélegezz,és kapcsolódj a testedhez — és a benned növekvő kis élethez.

Finom, biztonságos mozgás,lazítás a sokszor feszülő területeken,egy kis csend, ami most talán különösen jól esik.

📅 Péntek 17:45
📩 Bejelentkezés szükséges.

Nem kell tapasztalat, nem kell hajlékonyság.Csak gyere úgy, ahogy vagy.

🧘‍♀️ Ha jól esne egy óra, ami csak rólad (rólatok) szól, szeretettel várlak.

Bejelentkezni Messenger üzenetben tudsz.

17/02/2026

Sokan kérdeztétek mostanában, mikor vannak azok az alkalmak, amikhez tudtok csatlakozni.

Összegyűjtöttem ide egy helyre az aktuális óráimat és időpontjaimat.

Találsz köztük csoportos női jógát, kismama jógát és egyéni folyamatot is.

Csoportos hatha jóga – teljes testet átmozgató, megtartó, kapcsolódó tér (hétfőn és csütörtökön 17:30)

Kismama jóga – biztonságos mozgás és babával való kapcsolódás (péntek 17:45)

Egyéni női jóga – személyes figyelem, mélyebb folyamat (egyéni megbeszélés alapján)

Női jóga workshopok- női megosztó kör, lassú mozgás (minden hónap utolsó szombatja)

Ha valamelyik hív, nézd meg lentebb a részleteket.
Jelentkezni üzenetben tudsz.

Szeretettel várlak.

16/02/2026

Az egyéni női jóga számomra nem csak egy óra.

Hanem találkozás.

Van valami egészen különleges abban, amikor egy nő lassan megérkezik saját magához.

Az elején még gyorsabb a légzés.
Feszesebb a mozdulat.
Aztán történik valami.

A váll lejjebb enged.
A test megpuhul.
A figyelem befelé fordul.

Nem az a fontos, milyen gyakorlatokat végzünk.
Hanem az, hogy más minőségben állsz fel a matracról.

Nyugodtabban.
Tisztábban.
Kicsit közelebb magadhoz.

Ez egy biztonságos tér, ahol nem kell teljesíteni.
Csak jelen lenni.

Ha érzed, hogy jól esne egy ilyen találkozás önmagaddal, írj nyugodtan üzenetet.

Szeretettel várlak

14/02/2026

Tegnap megtartottam az első bemutatkozó kismama jógámat, és nagyon hálás vagyok azoknak a nőknek, akik megtiszteltek a bizalmukkal.

Van valami egészen különleges abban, amikor kismamákkal dolgozom.

Ilyenkor nemcsak az anyára figyelek, hanem a babára is.
Arra, hogyan esik a mozdulat.
Mire van most szükség.
Hol jó lassítani.

Az óra végén többen is mondták, milyen jól esett egy kicsit mozogni, és mennyire hiányzott már az, hogy egyszerűen nyugodtan jelen lehessenek.

A relaxáció alatt pedig volt egy nagyon finom csend a teremben.
Az a fajta, amikor valóban történik a kapcsolódás.

A kismama jóga számomra nem teljesítmény.
Hanem biztonságos tér, ahol lehet egy órád, ami tényleg rólatok szól.

Ha várandós vagy, és jól esne ez a fajta figyelem és megtartás, írj nyugodtan üzenetet.
Szeretettel várlak a következő alkalomra.

13/02/2026

Mostanában azon kapom magam, hogy nem motivációra van szükségem.

Hanem csendre.

Nem új célokra.
Hanem arra, hogy ne kelljen mindig tartani magam.

Ez a tél hosszú volt.
Nem drámai. Nem tragikus.
Csak sok.

Sok feladat.
Sok jelenlét mások felé.
Sok „anya-üzemmód”, „munka-üzemmód”, „megoldom-üzemmód”.

És közben egy halk kérdés bennem:
mikor voltam utoljára csak úgy… magammal?

Azt látom a hozzám érkező nőknél is,
hogy nem összeomlani akarnak.
Csak megérkezni.

Egy órára.
Egy lélegzetre.
A saját testükbe.

Ha most benned is inkább a megpihenés vágya erős, mint az új lendületé,
lehet, hogy nem véletlen.

A hónap végén tartok egy olyan alkalmat, ami pont erről szól.
Ha kíváncsi vagy rá, írj nyugodtan.

10/02/2026

🌿 KIMERÜLTSÉGBŐL KAPCSOLÓDÁS – női jóga workshop

Van az az időszak, amikor már nagyon elegünk van a télből.
Amikor érezzük, hogy mindent megtettünk, amit tudtunk…
és mégis fáradtak vagyunk. Testben. Lélekben. Fejben.

Mintha a tél az utolsó erejével még kapaszkodna.
Mi pedig csak mennénk tovább, tennénk a dolgunkat,
miközben belül egyre hangosabb a vágy:
„csak egy kicsit hadd pihenjek meg…”

Nem elmenekülni.
Nem megoldani.
Megpihenni saját magunkban.

Ez a gondolat hívta életre a
🌿 Kimerültségből kapcsolódás workshopot.

Egy olyan teret, ahol:
🤍 lassíthatunk
🤍 együtt lehetünk
🤍 beszélgethetünk
🤍 mozgáson keresztül visszatalálhatunk a testünkhöz
🤍 és nem kell „jól lenni”

A gyakorlás fókuszában földelő, lágy, mégis megtartó mozgás lesz –
föld üdvözletes elemekkel, saját ritmusban,
ahol nem teljesíteni kell, hanem érkezni.

⸻

📌 Részletek:

🗓 Február 28. (szombat)
⏰ 10:00–12:00
📍 Bessenyei György Művelődési Ház és Könyvtár
👩‍👩‍👧‍👧 Max. létszám: 10–12 fő
💰 Részvételi díj: 7.000 Ft / fő

Ha mostanában gyakran érzed azt, hogy elfáradtál,
túlhúztad magad,
és jó lenne végre csak lenni,
akkor lehet, hogy ez az alkalom neked szól 🌱

👉 Jelentkezés üzenetben


Sportolj Bugyin - Mozgásban a község

07/02/2026

Ma volt egy 10 alkalmas egyéni női jóga kísérésem lezáró órája.
Ilyenkor mindig megáll bennem egy pillanatra a világ.

Hála van a szívemben, mert újra egy nő társamat kísérhettem azon az úton, ahol közelebb kerülhetett önmagához – és egy teljesebb élethez.

Kati azzal fordult hozzám, hogy szeretné újra megtalálni önmagát nem csak anyaként, hanem nőként is.
Úgy érzem, elindult egy olyan úton, ahol már van tere a kiteljesedésnek.

A 10 alkalom alatt sok blokkot és mintát sikerült feltárnunk, és ami talán a legfontosabb: megtalálta, hogyan tud ezekkel a mindennapokban is együtt lenni és dolgozni.

És mit mondott ő a folyamat végén?

„Nagyon örülök, hogy elindultam ezen az úton. Éreztem, hogy valami változás kell, de egyedül nem ment volna.
Nagyon jó érzés volt, hogy itt bármit kimondhatok, mert ez egy biztonságos tér.
Ide nem csak jógázni jön az ember, hanem megismerni önmagát és fejlődni.”

Hálás vagyok ezekért a szavakért.
Minden kísérés más, és mégis újra meg újra megerősít abban, hogy ha közösen az intuíció útján haladunk, abból mindig valami igazán mély és emberi születik.

✨
Ha te is érzed, hogy szeretnél közelebb kerülni magadhoz, és nem csak „túlélni”, hanem jelen lenni az életedben, akkor szeretettel hívlak egy ingyenes konzultációra, ahol megnézzük, tudunk-e együtt dolgozni.

https://karmen-joga-es-access-bars.reservio.com/services

Sportolj Bugyin - Mozgásban a község