ZsuzsiFizio

13/02/2026

💛 "...szeretni nem azt jelenti,
hogy két ember egy igát von,
hanem a másikat biztatni, repülni
át egy világon…" 💛

Szép hétvégét kívánok mindenkinek!

Zsuzsi

Évnyitó Aréna show 2026. március 14. Győr https://broadwayticket.jegy.hu/program/kowalsky-meg-a-vega-180575/1323013 https://bitly.com/ iTunes: https://apple.co/1m9YytH Spotify: https://spoti.fi/1nK5LlO ✖Kowalsky meg a Vega hivatalos Facebook oldal: http://www.facebook.com/kowalskymegavega ✖...

30/01/2026

Elég, ha néha gyalog mész a boltba, oviba, iskolába, a mamához. Ennyire egyszerű. El kell kezdeni és nem szabad abbahagyni. 🙂

https://www.facebook.com/share/p/1EqMKL6yV7/

⏱️ Napi 5 perc, ami éveket adhat az élethez? Igen.

Egy friss, nagyszabású kutatás szerint már napi 5 perc közepes vagy intenzív mozgás is mérhetően csökkentheti a halálozás kockázatát – különösen azoknál, akik keveset mozognak és sok időt töltenek ülve.

🔍 A Norvég Sporttudományi Egyetem kutatói több mint 130 000 ember adatait elemezték viselhető eszközök segítségével, és arra jutottak:
✔️ napi +5 perc mozgás
✔️ vagy napi 30 perccel kevesebb ülés
→ észrevehetően javíthatja a várható élettartamot

A legnagyobb nyereséget azok érték el, akik korábban a legkevésbé voltak aktívak – vagyis nem kell sportolónak lenni ahhoz, hogy számítson.

💚 Pontosan erről szól a Mozgás Receptre program is:
a mozgás nem „extra”, hanem orvosilag is támogatott, valódi eszköz az egészség megőrzéséhez – akár kis lépésekben, a mindennapokba beépítve.

👉 Kezdd el ma.
👉 Nem holnap, nem jövő héten.
👉 5 perc is elég lehet az első lépéshez.

29/01/2026

A Pilates nem könnyű kis talajtorna.
Mindenkinek tartogat kihívásokat.
Férfiaknak is, igen.
Sőt. 🙂

Büszke vagyok rá, hogy a legtöbb esetben olyan jól lesznek, hogy hozzák a feleségeiket is tornázni (és nem fordítva! az ugyanis lássuk be, nem működik.)

Jelenleg 6 házaspár jár ilyen módon hozzám. 💚 Ez igen, ez a valódi szemléletváltás, a hosszú , egészséges életre törekvés!

Gratulálok ez úton is nekik!

Zsuzsi

27/01/2026

Ilyenkor télen az egyik legfontosabb, hogy minél több időt töltsünk mindannyian a természetes napfényben. Főleg ilyen gyönyörű természeti környezetben, mint a Duna partja.

Kabátot fel, D-vitaminra, oxitocinra, antidepresszánsokra felkészülni, raktár nyílik és tölt! Ingyen van, még ez sem lehet kifogás, hogy január vége van...😃

26/01/2026

Hiteles szakembert keresel?

A Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága ajánlásával itt találsz: https://fizioterkep.hu/pacienseknek

Ne engedd magadat becsapni, vigyázz magadra és szeretteidre ilyen formában is. 💛

Zsuzsi

A Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága (MGYFT) szakmai ajánlását adja a FizioTérkép.hu kezdeményezéshez, amely Magyarország első, kizárólag működési engedéllyel és szakmai képesítéssel rendelkező gyógytornász-fizioterapeutákat bemutató, hitelesített keresőfel....

24/01/2026

Hogy mi az ami valóban gyógyít és megőriz egészségben?

A jó szó, a meghallgatás, a derű, a jókedv, a napsütés, a kacagás, a tapintatba csomagolt őszinteség, a remény táplálása, a nyitottság, a megértés, az elcsendesedés, a hála, a hit.

És ugyan közhelyesen hangzik, de pont ezért nagyon igaz, a legnagyobb pedig mind közül a szeretet. A valódi, nem érzelmekkel túlfűtött, de megélt, cselekvő, kitartó, őszinte szeretet.

A többi is fontos, az orvos, a gyógyszerek, a kezelések, stb., de nem mindig szükséges annyira, mint ahogy futunk utánuk.

A fentiek nélkül viszont nem megy.

Szép hétvégét kívánok mindenkinek!

Zsuzsi

21/01/2026

https://www.facebook.com/share/r/17T1ZK8AKy/

A mozgás (és a Pilates is) mindenkié. 💚 Nincs túl késő elkezdeni. Gyerünk, ma úgyis jól esik egy kis kimelegedés! 💪☀️👍

19/01/2026

❤️🤍💚 Egy jó lehetőség mindenkinek (férfiaknak is), akik szeretnének jó hangulatban kicsit (na jó, sokat) mozogni. Ritmus, koordináció, egyensúly, figyelem, és ha már jól megy, kardió edzésnek is kitűnő.🙂

Persze, a néptánc nem csak a mozgásról szól. Magyar kultúránk ápolása, fenntartása, személyiséget formál, közösségben tart, jót tesz testnek-léleknek. ❤️🤍💚

Ui. Nem kell már most tudni táncolni a jelentkezéshez. 😃