https://www.facebook.com/1541162002578574/

Harich Jóga

Harich Szilvia Jógaoktató, Fascia és Funkcionális tréner. Csoportos Fitness Instruktor. Csoportos és Magánórák, online is!

05/02/2026

"Vad dolgok" ászana 🙂

29/01/2026

Koundinyasana Csavart, fél-lábas karegyensúlyozó póz (csavart változata)

Mindig óvatosan gyakorolj!
Lehet a fejed alatt párna, nehogy baj legyen!
🙏

25/01/2026

Lélegzem a fényt🤗

Lélegzem a fényt, a csend rám simul,
Harich Jóga útján a szív megnyíl.
Mozdul a testem, a lélek hazatér,
minden kis rezdülés új kaput ígér.

A föld megtart, az ég fölém hajol,
a jelen puha fénye bennem ragyog.
Áramlik a tér, a szándék vezet,
minden pózban ott él a szeretet.

És ahogy ring a légzés ritmusa,
megszelídül bennem a zaj hulláma.
A mozdulat szól, a szív felel rá —
így születik újjá a belső csodám.🙏

07/01/2026

Kérlek a bejelentkezéshez használd az eseményben az ott leszek gombot! Köszönöm! 🙏

04/01/2026

„A sport megtanít küzdeni, a jóga megtanít lélegezni – a kettő együtt pedig arra, hogy minden lépésben ott él az erő, amelyet a kitartás és az elhatározás ébreszt fel.”

Hajrá 2026.🙏😘💪😍

26/12/2025

A megosztók között kisorsolok január 5-èn egy csoportos jóga órát.😍🙏

Az online jógaórák azért hasznosak, mert rugalmasak (bárhol, bármikor végezhetők), kényelmesek (otthoni környezetben), sokrétűek (mozgás, légzés, meditáció), és csökkentik a stresszt, javítják az önbecsülést, a testtartást és a mentális egyensúlyt, mindezt anélkül, hogy el kellene hagyni a házat, ami ideális elfoglalt embereknek, vagy azoknak, akik nem szeretik a közösségi formát.
A fő előnyök
Rugalmasság és kényelem: Bármikor, bárhol, saját tempóban gyakorolhatsz, ami tökéletes elfoglalt, kiszámíthatatlan időbeosztású embereknek (pl. szülők, filmesek, egészségügyi dolgozók).
Idő- és pénzmegtakarítás: Nincs utazási idő, és gyakran olcsóbb, mint a stúdió-bérletek!
Csak Rád figyelek, javítalak. Kell hozzá egy telefon vagy laptop egy Teams vagy egy messenger es mar kezdődhet is az óra.
Fókusz és tudatosság: Otthoni környezetben mélyebben tudsz a gyakorlatra és a belső érzésekre koncentrálni, a pózok módosítására, és a tudatos életmódra, mint egy zajosabb stúdióban.
Teljes körű egészségfejlesztés:
Javítja az önbecsülést, csökkenti a stresszt, oldja a feszültséget, javítja a testtartást, és fejleszti a mentális-emocionális egyensúlyt.
Biztonságos gyakorlás: Különösen hasznos lehet időseknek is, vagy azoknak, akik el akarják kerülni a tömeget, miközben biztonságosan fejlődhetnek.
Sokoldalúság:
Elérhetőek különböző típusú órák, kezdő-haladó, nyújtós Hatha jóga vagy az erősebb dinamikusabb Power Yoga akár.
Összefoglalva, az online jóga hatékony módja a fizikai és mentális egészség javításának, anélkül, hogy fel kellene adnod a kényelmedet!🙏😍

Szólj, ha érdekel a lehetőség!Megbeszeljuk!😍🙏

Kérlek osszátok, hogy minél több emberhez eljuthasson!🙏Köszönöm!

14/11/2025

Újabb videó, újabb gyakorlás...
😍🙏😁

12/11/2025

Egy kis szentjánosbogár póz, azaz Titibasana.
Jó gyakorlást mindenkinek!
🙏😍
A nyújtást ne felejtsétek el!!!

https://www.facebook.com/share/p/17dc1cKLwF/

25/10/2025

Az izom nem csak arra való, hogy jól nézz ki.☝️🙂

Évtizedekig úgy gondoltuk az izmokra, mint ami mozgat minket.
Ami erőt ad.
Ami formát ad a testünknek.
De a tudomány most valami teljesen mást mutat: az izom egy endokrin szerv. Vagyis hormonokat termel. És ezek a hormonok kommunikálnak az agyaddal, a szíveddel, a csontjaiddal, a zsírszöveteddel.

Az izom gyógyít. 😍
Lassítja az öregedést. 😍
Véd a betegségektől.😍

Minden alkalommal, amikor összehúzódik egy izom, miokinek szabadulnak fel. Ezek a fehérjemolekulák átjárják a szervezetedet, és elkezdik javítani, amit a stressz, az ülés, az évek tönkretettek.🙏🙏🙏

✅ A miokinek legfőbb hatásai:

- Csökkentik a gyulladást
- Javítják az inzulinérzékenységet
- Védik az agyat a degenerációtól
- Segítik a csontok sűrűségét

És itt a fordulat: ez nem arról szól, hogy naponta két órát edz vagy profi testépítő legyél.
Arról szól, hogy az izmaid aktívak maradnak.
Hogy használod őket.
Hogy nem hagyod őket eltűnni.

Mert amit nem használsz, azt elveszíted. És amikor az izomtömeged csökken, nemcsak gyengébb leszel.
Az anyagcseréd lassul.
A tested kevésbé képes szabályozni a vércukrot.
Az immunrendszered gyengül.
A csontjaid törékennyé válnak.
Az agyad gyorsabban öregszik.

De van jó hír: még ha évekig nem sportoltál, az izom visszaépíthető.
A tested képes regenerálódni. A miokinek termelése újraindul. Az anyagcsere felgyorsul.
A tested fiatalabbá válik, biológiailag.😍
Nem kell hozzá semmi extra.
Elég, ha hetente 2x-3x csinálsz valamit, ami kihívás az izmaidnak. Súlyzó, saját testsúly Jóga) ellenállás. Az számít, hogy az izmok dolgoznak.

Mert az izom nem luxus. ☝️
Nem esztétika.
Nem divat.
Az izom ORVOSSÁG. 😍
És te vagy az, aki beadja magadnak.
Vagy nem.
🙂

Dönts úgy, hogy eljössz hozzám jógázni, akár egy dinamikus saját testsúlyos Power Yoga órára, akár egy magánórára, ahol használunk gumiszalagokat, súlyzót stb.
😍🙏
Várlak szeretettel! 🙂🥰🙏

23/10/2025

Egy kis kézi egyensúly gyakorlat videók.
Repülő galalmb és szõcske.😍

Gyakorlás csak saját felelősségedre! Óvatosan! 🙂🙏

Cím

Diósd , Pacsirta Utcai Sporttelep , Diósd , Pacsirta Utca 29
Diósd
2049

Telefonszám

+36706054200

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Harich Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Diósd városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió