12/02/2026
Lelki teher, testi válasz: A stressz és az autoimmun folyamatok
Mit is jelent autoimmun betegnek lenni: az immunrendszer – amelynek feladata a szervezet védelme – a saját egészséges sejtjeit kezdi támadni. Bár a genetikai hajlam meghatározó, a kutatások egyre világosabban rámutatnak, hogy a krónikus stressz az egyik legjelentősebb hatás, amely kiválthatja az autoimmun betegséget.
A stressz szerepe
A stressz nem csupán egyetlen ponton avatkozik be, hanem végigkíséri a folyamatot:
Kiváltás: Sok beteg számol be arról, hogy az első tünetek egy súlyos életesemény (gyász, válás, munkahely elvesztése) után jelentkeztek.
Fellángolás (Relapszus): Már diagnosztizált betegeknél a napi feszültség a tünetek rosszabbodásához és aktív gyulladáshoz vezethet.
Fontos megjegyezni: A stressz nem "okozza" a betegséget a szó hagyományos értelmében, de katalizátorként működik. Olyan, mint a szikra a puskaporos hordó mellett.
Mit tehetünk?
Mivel a stresszt teljesen kiiktatni lehetetlen, a hangsúly a stresszkezelésen van. Az autoimmun betegek terápiájában ma már a gyógyszeres kezelés mellett (vagy azzal párhuzamosan) kiemelt helyet kap:
- A rendszeres meditáció és mindfulness.
- A támogató pszichoterápia.
- A minőségi alvás és a gyulladáscsökkentő étrend.
A gyulladás csökkentő étrend kapcsán keressetek bátran, bár azt fontos megjegyeznem, hogy az étrend ebben az esetben nem csodaszer, a mentális résszel mindenképpen foglalkozni kell!
Kép forrása: internet
