Mozgás-Mánia Core & Flow

16/03/2026

15/03/2026

Sziasztok!

A héten így várlak Titeket az online csoportban.

https://www.facebook.com/share/p/1LGj4sTrpB/

Sziasztok!

A hétvégén iskolában leszek és futni fogok a Viviccittán, így kicsit kevesebbszer lesznek csoportos óráim, de online jövök többször!💃

A jövő heti menetrend:

✅️Hétfő
🧘‍♀️Mozgás-Mánia Core & Flow
10:00 Triplex Gerinctréning (nyújtás/mobilizáció/stabilizáció)

✅️Kedd
💪B20 19:15-20:15 Gymstick

✅️Szerda
💃 Mozgás-Mánis Core & Flow
Kb. 9:30 (vagy délután) Súlyzós Pilates

✅️Csütörtök
💪Mozgás-Mánia Core & Flow
18:00 Erősítő köredzés
💪B20 19:15-20:15

✅️Vasárnal
💪 Mozgás-Mánia Core & Flow
14:00 FittKomplex (kardió,erősítés,nyújtás)

Szeretettel várlak! 🤗

13/03/2026

Ugye neked is fontos, hogy könnyeden, fájdalom nélkül mozogj?
Hogy f**t és egészséges testben élj?
Akkor szeretgesd meg minden nap a tested és mozgasd meg okosan, szeretettel! ❤️🤗💃💪

11/03/2026

Nem kell túlgondolni, csak csinálni, azzal, ami kéznél van.
És ez biztosan belefér a napodba!
Mai hátizsákos edzésünk az online csoportban bármikor visszanézhető.💃🤩

11/03/2026

Ma se hagyd ki a mozgást!

Három gyakorlat:
🍑🍑 farizom
🏋🏋 comb
💃💃 belső comb

Mozgás-Mánia Core & Flow
MES Rehab & Care
Polgár Annamari oldala
B20

09/03/2026

Sziasztok!

A heti menetrend szerint ma 17 órától várlak titeket élőben, online egy kis hétindító nyújtással,mobilizációval! 🤗☀️

Szerdán és pénteken is élőben,online jövök hozzátok! 💪🤸

Hívjátok a barátot, barátnőt, gyerekeket, mozogjanak ők is!

https://www.facebook.com/share/p/1CQ245gkyg/

🧡🩷💜❤️💙💐
Boldog Nőket a Férfiaknak!
🧡🩷💜❤️💙💐

Nőnap alkalmából a Mozgás-Mánia Core & Flow online csoportjába hoztam nektek egy kb.40 perces átmozgató edzést.

‼️Ne feldjétek, ebben a hónapban a csoportban díjmentesen vehettek részt az edzéseken.
És a videók csak gyűlnek és gyűlnek, bármikor visszanézhetőek a csoport tagjainak!

Élőben pedig sokszor találkozhattok velem, nézzétek csak!💃

✅️ Hétfő
🎬 Mozgás - Mánia Core & Flow Online élő edzés
17:00 -17:30 "Belefér a napodba!"
🧘‍♀️Mobilizáció és Nyújtás

✅️Kedd
💪B20 19:15-20:15 Gymstick

✅️Szerda
🎬 Mozgás-Mánia Core & Flow Online élő edzés
Időpontot később hozom, de valahogy 11-13 között
💪Köredzés

✅️ Csütörtök
💪 B20 19:15-20:15 Zona

✅️Péntek
💪B20 06:45- 07:45 Gymstick

🎬 Mozgás-Mánia Core & Flow Online élő edzés
Időpontot később hozom, de valahogy 10-12, vagy 18-20 között
💃Pilates❤️

✅️ Szombat
💪 Fit Forma Újpest 8:30-9:30 Zona
🧘‍♀️ 9:30-10:30 Gerinctréning

✅️ Vasárnap
💪Fit Forma Újpest 8:30-9:30 Alakformáló
💪 9:30-10:30 Kondi Step
🧘‍♀️ 10:30-11:30 Gerinctréning

Várlak szeretettel bárhol!🤗

08/03/2026

Sziasztok!💙🧡🩷💜

Boldog Nőket a Férfiaknak! 💃❤️💐

Ma 14 órakor élő edzéssel jövök a felvett edzésviedó helyett.
Ha tudsz,gyere, várlak szeretettel.
Ha később csinálnád, semmi gond, a videó visszanézhető.

Van súlyzótok otthon?

✅️Eszközigény:
Matrac,ha van súlyzó, jöhet, de anélkül is jó lesz.

Az edzés kb.45 perc lesz.

Várlak!🤗


MES Rehab & Care
Polgár Annamari oldala
B20
Annamária S. Polgár

06/03/2026

Egy icicpici mobilizáció és nyújtózás mára.☀️🤗

MES Rehab & Care
Mozgás-Mánia Core & Flow @
Polgár Annamari oldala
B20