Mozgás-Mánia Core & Flow

23/04/2026

Egy kis térdszeretgetés🤗

Polgár Annamari oldala
MES Rehab & Care
Annamária S. Polgár
B20

22/04/2026

Egy kis lábszeretgetés🤩

‼️🎬📢
Ma 15-kor várlak Titeket az online csoportban egy basic örömedzésre!💃

Csatlakozás a zárt csoporthoz:
https://www.facebook.com/share/g/1bbUooYgqf/

Havi tagság díja 7000 Ft/hó

Várlak szeretettel!

Polgár Annamari oldala
MES Rehab & Care
B20
Annamária S. Polgár

20/04/2026

Hétindító inspiráció🤩

Polgár Annamari oldala
Annamária S. Polgár
B20
MES Rehab & Care

19/04/2026

Sziasztok! ☀️🤗

Holnaptól, április 20-tól indul Online csoportunkban a "hónap", ami május 19-ig tart.

Aki jelezte és rendezte tagsági igényét, azt a csoport tagjaként továbbra is nagy szeretettel, változatos és okos edzésekkel várom éééééés a hónap témájával, ami:

📌 2026.május 9. 11:30- 13:00 SMR technikák és hengerezés online workshop
(Igény és jelentkezés szerint élőben a B20 ban lehet személyesen is csatlakozni)

A csoportba csatlakozás lehetősége folyamatos, a videók visszanézhetőek az oldalon, de akkor számolnod kell azzal, hogy törthónap fizetésére nincs lehetőség, hiszen a videók folyamatosan visszanézhetőek, ami viszont SZUPER! 🥳

Teljes hónap esetén a májusi tagsági díjat május 15-ig kell rendezni.

Időnként kitárom a csoport ajtaját, hogy bekukkanthasson rajta bárki.🤗🤩

‼️‼️‼️ Sorsolás eredménye‼️‼️‼️

Kis technikai malőr után sajnos, a sorsolás videóját nem tudom megmutatni🙈🙉.

Nyertesek:
💃 Csorba Évi
💃 Adamó Krisztina
💃Karmazsin Ibolya

Gratulálok! 🥳

Aki személyi edzés (B20 és Fit Forma), sportrehab, vagy csoportos óra (B20) bérlettel jár hozzám, vagy a Menopauza programra jelentkezett, a csoport tagja marad.

📢📢📢 A Menopauza program április 27-én indul!

Még lehet csatlakozni, jelentkezni itt:
pannamari.sport@gmail.com

Polgár Annamari oldala
Annamária S. Polgár
MES Rehab & Care
B20

17/04/2026

Mai pilates inspiráció bokasúllyal💃

Minden héten min.3 edzés az online csoportban:
- gerinctréning
- pilates
- erősítés

Várlak szeretettel! 🤗❤️

Polgár Annamari oldala
MES Rehab & Care
Annamária S. Polgár
B20

15/04/2026

Mai inspiráció💪

Polgár Annamari oldala
Annamária S. Polgár
MES Rehab & Care

14/04/2026

‼️‼️Ne feledjétek‼️‼️

💚💚💚
A Mozgás- Mánia Core & Flow Online edzései tagsági díj keretében érhetők el 2026.04.20-tól.

A héten még szerdán, csütörtökön és szombaton ingyenesen, élőben próbálhatjátok ki, milyen az erősítés, a pilates és a gerinctréning velem.💃

A csoportban a tagság egy hónapra szól, minden hónap 20. napjától a következő hónap 19.napjáig.
Az adott hónap tagsági díjának befizetési határideje az adott hónap 15.napja. (áprilisban 19-ig)

A havi tagság díja: 7000 Ft/hónap

Pl. a májusi tagsági díjat május 15-ig kell rendezni,a tartalmakat pedig június 19-ig élvezheted.🤩

🤩 Mit tartalmaz a havi tagsági díj?

Hetente min.3 új edzés és minden korábbi edzés visszanézhető:
🧘‍♀️️ nyújtást, mobilizációt, gerinctréninget
💪 köredzést kardió és erősítő elemekkel
💃 pilatest
💚 ezen felül alkalmanként (havonta) egy workshopot más-más témában

💪 Az edzéseken eszközöket is fogunk már használni:
- miniband
- powerband
- súlyzó (kisebbek és nagyobbak)
- csúszka

Ezek bármelyikének beszerzése gondot okoz, keressetek.☺️

✅️ Az április témája:
📣Hengerezés, SMR technikák 📣
(pontos időpont később)

📌 Aki szeretne az online csoport tagja lenni, jelezze üzenetben és küldöm a fizetési tudnivalókat.

Terveim szerint holnap (de vasárnap estig mindenképp) kisorsolok a gyerekekkel 3 nyertest, aki áprilisban a csoport tagja lesz.🤩🤩

Ha valami nem világos, kérdezzetek bátran.
Várlak Titeket szeretettel a csoportban!

Ölelés🤗🤗
Annamari

Polgár Annamari oldala
Annamária S. Polgár
MES Rehab & Care

23/03/2026

Hétindító inspiráció🤩

22/03/2026

Heti menetrend 🤗

https://www.facebook.com/share/p/1UAWyVJoZE/

Egy igazán mozgalmas hétvége után, most még fárdatan tervezem Nektek a jövő hetet.
Voltam iskolában (onnan a kép)📖, és futottam egyet a Viviccittán.🏃‍♀️

A gyerekeknek a következő 2 hétben előadásaik lesznek, így kicsit korlátozottabban leszek sportrehabon és személyi edzésen.
Vasárnap labor nap is lesz a suliban, ééés a B20 ban is folytatódik a "titkos" projekt.🤩
Izgalmas hét lesz ez is.😁🙏

✅️ Kedd
🎬 Mozgás-Mánia Core & Flow
10:30 Gerinctréning/Nyújtás/Mobilizáció

💪B20 19:15 - 20:15 Gymstick

✅️ Csütörtök
💪🎬 Mozgás-Mánia Core & Flow
18:00 Online Köredzés

💪B20 19:15 - 20:15 Zona

✅️Péntek
💪B20 6:45-7:45 Gymstick

✅️ Szombat
💪Fit Forma Újpest 8:30 - 9:30 Zona
🧘‍♀️ 9:30 -10:30 Gerinctréning

🎬 Mozgás- Mánia Core & Flow
12:45 Pilates

18/03/2026

Mai inspiráció🍑🍑

Délelőtt 10-kor súlyzós pilates az online csoportban!💃