Lendület Stúdió

Lendület Stúdió Mozgásterápia és masszázs

Kedves Követőink!Az alábbi gyűjtésre szeretnénk a figyelmeteket felhívni, mely a Névtelen Utak Alapítvány munkájàt segít...
27/02/2026

Kedves Követőink!

Az alábbi gyűjtésre szeretnénk a figyelmeteket felhívni, mely a Névtelen Utak Alapítvány munkájàt segíti. Az adományokat nálunk a rendelőben is le tudjàtok adni (2100 Gödöllő, Bajcsy-Zsilinszky utca 7.), március 12.-ig.

Segítségeteket előre is köszönjük! 🌸

Mint gyógytornász, a praxisomban nap mint nap tapasztalom, hogy a mozgásszervi panaszok – legyen szó krónikus derékfájás...
02/02/2026

Mint gyógytornász, a praxisomban nap mint nap tapasztalom, hogy a mozgásszervi panaszok – legyen szó krónikus derékfájásról vagy egy sérülés utáni rehabilitációról – sokkal lassabban gyógyulnak, ha a páciens idegrendszere folyamatosan feszült, stresszes állapotban van. Ilyenkor az izmok tónusa fokozódik ("védekező feszülés"), a fájdalomküszöb alacsonyabbá válik, és a szöveti regeneráció lassul. Itt válik kulcsfontosságú kiegészítő eszközzé a vagus terápia: a bolygóideg stimulálásával ugyanis képesek vagyunk "átkapcsolni" a szervezetet a szimpatikus (küzdj vagy menekülj) üzemmódból a paraszimpatikus (pihenj és eméssz) állapotba. Ez a nyugodt élettani háttér elősegíti a sikeres mozgásterápiát, mivel egy kevésbé stresszes idegrendszeri állapot mellett az izomzat könnyebben enged a nyújtásnak, hatékonyabban reagál az erősítésre, és a manuális technikák is tartósabb eredményt hoznak.

A vagus ideg (magyarul bolygóideg) a testünk leghosszabb agyidege, amely kulcsszerepet játszik a már említett paraszimpatikus idegrendszer irányításában. Ez a "szupersztráda" köti össze az agyat a létfontosságú szervekkel, szabályozva többek között a szívritmust, az emésztést és a stresszre adott reakciókat. A kezelés vagy stimuláció célja ennek az idegpályának a tudatos aktiválása, hogy ellensúlyozzuk a krónikus feszültséget és elősegítsük a test mély ellazulását. Rendszeres "bekapcsolása" bizonyítottan segíthet csökkenteni a szorongást, lassítani a pulzust és javítani az általános közérzetet. Szerencsére léteznek egyszerű, otthon is végezhető technikák, amelyekkel természetes módon stimulálhatjuk ezt a nyugtató hatású ideget.

🧘🏻 Az egyik leghatékonyabb módszer a lassú, mély hasi légzés, különösen akkor, ha a kilégzésünk kétszer olyan hosszú ideig tart, mint a belégzésünk.

🚿 Szintén erős aktiváló hatással bír a hidegterápia, például ha reggel jéghideg vízzel mossuk meg az arcunkat, mert a hirtelen hideg sokk beindítja a vagus-választ.

🎵 Mivel az ideg a nyakban, a hangszalagok közelében fut, a mély hangú dúdolás, éneklés vagy az "ohm" mantra zengése is kiválóan stimulálja a keletkező rezgéseken keresztül.

💦 Hasonló elven működik az intenzív, hangos gargarizálás is egy korty vízzel, ami a torok izmait tornáztatja meg. Ezeknek a pár perces gyakorlatoknak a beépítése a napi rutinba segíthet egy kiegyensúlyozottabb, reziliensebb idegrendszeri állapot elérésében.

Íme egy 10 mondatos összefoglaló arról, miért érdemes beépíteni a mozgást a mindennapjaidba:Miért fontos a rendszeres to...
28/01/2026

Íme egy 10 mondatos összefoglaló arról, miért érdemes beépíteni a mozgást a mindennapjaidba:

Miért fontos a rendszeres torna?

* A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik legfontosabb alappillére, amely hosszú távon jelentősen javítja az életminőséget.

* A fizikai aktivitás hatékonyan erősíti a szív- és érrendszert, ezáltal csökkenti a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát.

* A sport segít az optimális testsúly elérésében és megőrzésében, mivel serkenti az anyagcserét és a kalóriaégetést.

* A torna során felszabaduló „boldogsághormonok” (endorfinok) bizonyítottan csökkentik a stresszt és javítják a kedélyállapotot.

* A rendszeres edzés erősíti az izmokat és a csontokat, ami segít megelőzni az időskori csontritkulást és a sérüléseket.

* Az aktív életmód látványosan javítja az alvás minőségét, így reggelente kipihentebben és energikusabban ébredhetünk.

* A mozgás fokozza a vérkeringést, ami jobb oxigénellátást biztosít az agynak, így növeli a koncentrációs képességet.

* Segít megelőzni az olyan krónikus állapotokat, mint a kettes típusú cukorbetegség vagy a különböző anyagcserezavarok.

* A sport fejleszti az önfegyelmet és növeli az önbizalmat, ahogy lépésről lépésre elérjük a saját magunk elé kitűzött célokat.

* Végső soron a rendszeres torna nemcsak a testet tartja karban, hanem a mentális egyensúly megőrzésének is az egyik leghatékonyabb eszköze.

Kedves Vendégeink! Köszönjük az egész éves bizalmat, hogy ebben az évben is minket választottatok!Kívánunk békés, meghit...
23/12/2025

Kedves Vendégeink!

Köszönjük az egész éves bizalmat, hogy ebben az évben is minket választottatok!
Kívánunk békés, meghitt ünnepeket!

Szeretettel:
A Lendület stúdió csapata

Ma van a gerinc világnapja! 🩵       ́gytorna“Összesen 24 csigolyánk van. Ebből 7 nyaki, 12 háti, 5 ágyéki. Azonban szüle...
16/10/2025

Ma van a gerinc világnapja! 🩵

́gytorna

“Összesen 24 csigolyánk van. Ebből 7 nyaki, 12 háti, 5 ágyéki. Azonban születéskor 33-35 csigolyánk van még. Ez a 9-11 plusz csigolya a gyerekkorban azonban szépen összeolvad és gyakorlatilag két csont lesz belőlük. Négy csigolyából az összeolvadás során lesz a farokcsont, és a másik ötből pedig a keresztcsont.

Egy másik érdekesség, hogy az 5 és fél méteres zsiráfnak körülbelül 2,5 méter hosszú nyaka van, ami azonban ugyancsak 7 nyakcsigolyából áll. Pont ugyanannyi, mint az emberé, és a többi emlősé.

A koponya alatti legfelső csigolyát atlasznak hívják. Atlasz a görög mitológiában a Titánok leszármazottja volt, akit, - mivel részt vett a Titánok lázadásában,- Zeusz azzal büntetett meg, hogy örökké a vállain kell hordoznia az égboltot.

Tudtad, hogy egy egészséges felnőtt is képes nőni, akár több centimétert is? Na, jó, nem mindenki, de az asztronauták, akik hosszabb időt töltenek az űrben, nagyobb testmagassággal térnek vissza a földre, mint amikor elmentek. Akár 5 centimétert is nyerhetnek. Ennek az az oka, hogy az űrben a gravitáció hiánya miatt a csigolyatestek közötti porckorongokon nincs akkora nyomás, mint a földön, így azok kitágulnak, és ettől növekszik a testmagasság. Ennek sajnos a fordítottja is igaz, ahogy idősödünk a porckorongjaink laposabbak lesznek, mint fiatalabb korunkban. A nagymamák, nagypapák valóban összemennek. 🙂 Ugyanakkor ha karbantartjuk magunkat, és különös figyelmet fordítunk a csigolyáink egészségére, egész életünkben lehetséges megtartani a magasságunkat.

És ha már a porckorongoknál tartunk: A gerinc teljes hosszának több mint a negyedét a porckorongok teszik ki. A maradék háromnegyed a csigolya csontok. Így lehetséges, hogy sok centiméterrel is kevesebbek lehetünk 80 éves korunkra, mint amennyik tinédzserként voltunk, amikor felnőve elértük a teljes magasságunkat.

Mennyit tippelnél, hány izom kapcsolódik a gerinchez? Nos több, mint 120!”

Forrás: https://gerinc.blog.hu

25/07/2025
01/07/2025

1992 óta minden évben július 1-jén ünnepeljük a magyar egészségügy napját, másnéven a Semmelweis napot!

Köszöntünk minden gyógytornász-fizioterapeuta kollégát!

Fogadjátok szeretettel az alábbi sorokat, amelyekben Balogh Ildikó elnökasszonyunk foglalta össze a magyar gyógytornász-fizioterapeuták múltját, jelenét és mindazt ami miatt ma ezt a csodálatos hivatást gyakorolhatjuk:

https://mgyft.hu/belfoldi-hirek/magyar-gyogytornasz-multja-es-jelene

Szeretettel gratulálunk minden egészségügyben dolgozó kollégának akik munkájuk elismeréseként díjazásban részesültek Semmelweis nap alkalmából!

Isten éltessen minden Édesanyát, Nagymamát, Dedit! 🤍🩷💜❤️
04/05/2025

Isten éltessen minden Édesanyát, Nagymamát, Dedit! 🤍🩷💜❤️

Masszázs, köpöly, gyógytorna, gerinctorna, Evminov torna - ezen a héten is várunk szeretettel! 🌷
07/04/2025

Masszázs, köpöly, gyógytorna, gerinctorna, Evminov torna - ezen a héten is várunk szeretettel!
🌷

Hengerezni jó 🥳👑
11/02/2025

Hengerezni jó 🥳👑

Napi SMR henger rutin.

Milyen jótékony hatásai vannak a masszázsnak? 👐🏻 A legfontosabb: ellazít 💆🏻segít a stresszt csökkenteni👐🏻 fájdalomcsilla...
06/01/2025

Milyen jótékony hatásai vannak a masszázsnak?

👐🏻 A legfontosabb: ellazít 💆🏻segít a stresszt csökkenteni
👐🏻 fájdalomcsillapító hatású
👐🏻 javítja a vér- és nyirokkeringést
👐🏻 erősíti az inmunrendszert
👐🏻 segíthet a vérnyomás csökkentésében
👐🏻 az izomtónus normalizálásával hozzájárul a helyes testtartáshoz
👐🏻 elősegíti a jobb alvást

Ildikóhoz az alábbi számon tudsz bejelentkezni masszázsra:
+36 30 702 2693
Várunk szeretettel!🌷

Kedves Vendégeink!Boldog, egészségben gazdag Újévet kívánunk!🍀Újult erővel, lelkesen, tervekkel tele vágunk neki a 2025-...
02/01/2025

Kedves Vendégeink!

Boldog, egészségben gazdag Újévet kívánunk!🍀
Újult erővel, lelkesen, tervekkel tele vágunk neki a 2025-ös esztendőnek.

Csapatunkban januártól változás történik, Niki kolléganőnk elköszönt tőlünk. Köszönjük neki a velünk töltött éveket, kívánunk minden jót a további terveihez!

Ildikóhoz masszázsra (+36 30 702 2693), Évához (+36 20 347 1436) gyógytornára tudtok bejelentkezni a telefonos elérhetőségeken.

Várunk szeretettel!
💜

Cím

Godollo

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lendület Stúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Lendület Stúdió számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória